欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久

　　手腕痛：伸臂旋腕
　　手腕痛大都是因為長(cháng)期打字、移動(dòng)操作鼠標或寫(xiě)字而造成的。此時(shí)不妨多做“伸臂旋腕”的動(dòng)作，將右手舉在頭右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋緊；同時(shí)，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋緊；然后同時(shí)右手再盡量往上伸，左手盡量往下伸，同時(shí)以鼻子緩緩吸氣，使兩手腕周?chē)械剿崧?，受到調整。最后，緩緩以嘴吐氣，慢慢放下手臂。然后再換成左手在上，右手在下，同樣方法運動(dòng)，如此左右重復做幾次伸臂旋腕，可減輕手腕的疼痛及加強腕部的機能。

　　腰酸背痛：左右搖動(dòng)雙腿

　　至于久坐引起的腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、足麻等，不妨每隔兩小時(shí)，“左右搖動(dòng)雙腿”五分鐘，可立即改善下肢循環(huán)，舒緩膝腿和腰部的僵硬?；蛘呱焐鞈醒?，松弛一下脊柱，暢通呼吸?；蛘哒局?zhù)把腳伸直，把腳尖往上往內翹，使整只腳的背后經(jīng)絡(luò )感覺(jué)酸痛，整只腳的循環(huán)就變好了。

　　眼睛酸澀：眼部按摩
　　至于現代人因電視、電腦、功課及工作等，過(guò)度使用眼力，使得眼睛酸澀、容易流淚、疲勞、過(guò)敏、怕光、視力減退等問(wèn)題，可常按摩左右“眉頭”（攢竹穴）、“眉毛中點(diǎn)”（魚(yú)腰穴）、“眉尾”（絲竹穴）、“下睛眶中點(diǎn)”（承泣穴）、“內眼角”（睛明穴）。同時(shí)可常吃特別有益眼睛的食物，如杏、柿子、油桃、萵苣、桑葚汁、黑豆漿、菠菜、芥藍菜、胡蘿卜、芒果、哈密瓜、橘子、金橘等。

　　頭痛眩暈：敲打腿部
　　長(cháng)期晚睡容易引起偏頭痛、眩暈、眼酸澀、黑眼圈、頸緊等，常以拳頭下緣肥肉敲打大小腿的內側中線(xiàn)，由腳踝上緣往上敲小腿內側中線(xiàn)、大腿內側中線(xiàn)，一直敲到腹股溝，左右腿各敲五至十分鐘，早晚各一次，可暢通肝膽循環(huán)系統。平時(shí)可多吃酸且綠色的食物，如奇異果、青葡萄、青蘋(píng)果、梅子、鳳梨等，因為酸與綠色較能入肝作用?？诔?、便秘：敲打膝部
　　對于工作緊張所引起胃火、便秘、口臭、牙齦出血等，經(jīng)常用拳頭下緣敲打大腿外側邊緣，由髂骨沿著(zhù)大腿外側邊緣往下敲至膝蓋，左右腿各敲五至十分鐘，早晚各一次。同時(shí)飲用“甘蔗粥”可改善以上癥狀。用去皮甘蔗兩三節切成小塊與小米加水七分滿(mǎn)煮成粥，來(lái)改善腸胃功能。