糖尿病患者為了防止血糖的身高，有很多飲品是萬(wàn)萬(wàn)碰不得的，比如含糖量多的碳酸飲料、果汁等。不過(guò)作為三大飲品之一的茶對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)可是利大于弊的。只要學(xué)會(huì )喝茶，不僅能夠幫助降低血糖水平，還有預防并發(fā)癥的功效哦。
茶 應該怎么喝
茶不僅能提供人體充足的水分，還含有多種營(yíng)養成分，如蛋白質(zhì)、茶多酚、生物堿、氨基酸、礦物質(zhì)等，對防治糖尿病慢性并發(fā)癥有重要作用，能改善糖友口干、尿頻、無(wú)力、視物模糊、乏力等癥狀。
一般來(lái)說(shuō)，正常成年人每天至少要喝8杯水（1600毫升）。而對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)喝水對穩定血糖尤為重要，特別是運動(dòng)后出了大量的汗，需要及時(shí)補水。
在茶類(lèi)方面，綠茶每日喝5克左右為宜，紅茶每日喝10克左右為宜。雖說(shuō)喝茶的時(shí)間沒(méi)有特別的要求，但對于想要解油膩、助消化的糖友來(lái)說(shuō)，飯后喝茶是最為適宜的。
紅茶綠茶兩相宜
茶主要可分為紅茶和綠茶，在沖泡方法和生理功效方面都有很大的不同
1. 紅茶
紅茶具有利尿消腫、抗菌解毒的功效，其所含成分能促進(jìn)人體胰島素的生成，其中的茶黃素和茶紅素還有保護血管的作用。糖尿病患者經(jīng)常飲用紅茶，能一定程度防治骨質(zhì)疏松和其他并發(fā)癥。
紅茶有很多飲用方式，可以熱水沖泡，也可制成果茶。需注意的是，沖泡時(shí)需用沸水，若水溫過(guò)低，不利于茶葉中有效成分的析出。
2. 綠茶
綠茶能加強胰島素的活力，改善人體對胰島素的敏感性。而其中所含的兒茶素、維生素C、維生素E等還有降壓、降脂，預防心血管病的作用。
與紅茶相反，綠茶不宜用沸水沖泡，否則會(huì )破壞茶氨酸中的營(yíng)養成分，用涼開(kāi)水浸泡綠茶半小時(shí)后即可飲用。
值得注意的是，茶雖然有益，但并不能代替每日的飲水。在服用降糖藥時(shí)，也最好不要用茶水送服，以免影響藥效。
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