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    冬季氣候非常干燥，空氣中缺少水分，中醫認為秋冬的干燥氣候“燥性干澀，易傷津液”、“燥易傷肺”，容易耗傷人體的津液和肺臟，多表現為口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、痰中帶血等，宜用銀耳等具有滋陰潤燥功效的藥食兩用之品進(jìn)行防治保健。

    中醫認為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺，養胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養胃之陰;能補脾開(kāi)胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用。

　　現代醫學(xué)研究證實(shí)，銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、多種無(wú)機鹽及維生素，其中所含18種氨基酸中有7種為人體必需氨基酸。銀耳的藥理有效成分是銀耳多糖：主要有酸性多糖、中性雜多糖、酸性低聚糖等組成。銀耳多糖有明顯抗氧化作用，并具有增強人體細胞免疫和體液免疫的作用，還能對抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低，抑制腫瘤細胞的生長(cháng)。銀耳還有擴張冠狀動(dòng)脈、降低冠脈阻力、改善冠狀動(dòng)脈的微循環(huán)、增加心肌營(yíng)養性血流量、降血脂、降低血液黏度和減少血栓形成等作用。

　　下面為大家介紹幾個(gè)秋冬銀耳潤燥的食療方

　　銀耳粥：

　　材料：銀耳10克，大米50克。

　　制作：將銀耳水發(fā)洗凈，切碎與米同煮為粥食用。

　　功用：有滋陰潤肺，養胃強身的作用，適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎者食用。

　　百合銀耳粥：

　　材料：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。

　　制作：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開(kāi)后洗凈切碎，與大米同煮為粥。

　　功用：百合，味甘性微寒，有養陰潤肺，清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺，養胃生津的功效;大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤肺養陰，健脾生津的作用。

　　銀百秋梨羹：

　　材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖適量。

　　制作：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時(shí)后，食梨喝湯。

　　功用：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者。

　　沙參銀耳湯：

　　材料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量。

　　制作：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合并藥液，服時(shí)加熱，加冰糖少許，早中晚服用。

　　功用：有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。

　　龍眼銀耳羹：

　　材料：銀耳10克，龍眼肉10克，大棗5枚，冰糖少許。

　　制作：用溫水將銀耳發(fā)開(kāi)切碎，龍眼肉及大棗洗凈切碎，加冰糖少許，放碗中蒸1小時(shí)食用。

　　功用：有滋陰養血，益氣安神的功效。

　　注重事項：有風(fēng)寒咳嗽或濕熱生痰者忌用。

　　保存知識：銀耳易受潮變質(zhì)，裝入瓶中密封保存，放置于陰涼干燥處。