一個(gè)人的身體里面如果有很多濕氣，就會(huì )出現嗜睡、疲倦、肢重、沒(méi)有食欲、大便黏膩等癥狀，中醫認為要祛濕就要健脾、化痰，很多人會(huì )用艾灸祛濕，艾灸有驅寒、升陽(yáng)、除濕的作用，是一種很好的保健療法，選擇相應的穴位艾灸，不僅能祛除體內的濕氣，還可預防各種疾病。艾灸下面五個(gè)穴位就可以輕松祛濕氣。
1、艾灸中脘穴：我們的六臟六腑各自有一個(gè)募穴，募穴可調理和治療關(guān)聯(lián)臟腑的病證，中脘穴是胃的募穴，脾胃密切相連，在中脘穴上艾灸可以健脾祛濕、溫中散寒。這個(gè)穴位在上腹部正中心線(xiàn)上，肚臍上方4英寸食物位置。
2、艾灸豐隆穴：在這個(gè)穴位是進(jìn)行艾灸，可以補脾健胃，使體內的水分、痰液可以正常排泄，有效除濕、祛痰。這個(gè)穴位在我們小腿的前外側，外側踝尖上8英寸的位置。
3、艾灸陰陵泉穴：這個(gè)穴位是脾臟經(jīng)氣注入的位置，艾灸這里有健脾祛濕、清熱利尿、通利三焦的功效，是一個(gè)非常重要的除濕穴位，這個(gè)穴位在小腿內側，內側腳踝下方的凹陷處。
4、艾灸足三里：足三里這個(gè)穴位的功效作用非常多，艾灸這里有舒筋活絡(luò )、祛濕健脾的作用。這個(gè)穴位在外膝下，脛骨緣旁邊一橫指的位置。
5、艾灸肩髎穴：艾灸這個(gè)穴位可以讓肩部的血液循環(huán)加快，祛除體內濕氣，對減肥也有一定作用。這個(gè)穴位在肩后方，我們伸直肩關(guān)節，肩峰后凹陷的部位就是肩髎穴。
艾灸這些穴位如果使用艾條，一般都是灸10-15分鐘，如果使用艾灸盒艾灸，時(shí)間可以延長(cháng)到30分鐘，艾灸完之后要注意保暖，不要讓寒氣再次侵入身體，
通過(guò)以上的詳細介紹，我們可以知道，艾灸這些穴位有很好的祛濕化痰作用，濕氣重的人可以經(jīng)常艾灸這些穴位，同時(shí)在日常生活中必須做好身體的保健工作，密切注意天氣的變化，潮濕的天氣不要出門(mén)，避免濕氣進(jìn)入我們的身體。
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