美國研究發(fā)現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當于20~25個(gè)瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。老年前列腺肥大患者服藥后可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，而且可以達到防治前列腺疾病的效果，這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過(guò)于嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒(méi)什么效果，建議手術(shù)切割比較好，以免引發(fā)前列腺癌變。
南瓜子有助改善精子質(zhì)量
另外專(zhuān)家指出南瓜子還有助改善男性精子質(zhì)量，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。
南瓜子生吃還是熟吃好
南瓜子的吃法有很多種，有的人喜歡吃生的南瓜子，覺(jué)得曬干以后直接吃味道很好，也有的人喜歡吃炒熟的南瓜子，感覺(jué)熟的南瓜子味道比生的更香，那么南瓜子生吃好還是熟吃好呢?
南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感沒(méi)有熟吃好但生吃的藥用價(jià)值比熟吃的高很多。如果追求口感的話(huà)熟吃比較香脆，如果追求藥用價(jià)值南瓜子生吃比較好。南瓜子的功效雖然多但以驅蟲(chóng)的應用廣泛，南瓜子驅蟲(chóng)還是熟吃比較好，因為對兒童而言吃炒南瓜子與服藥相比口感更香脆，易于孩子接受。另外，南瓜子生吃熱量低，生南瓜子作為大眾健康食品不僅保證了南瓜子的原汁原味，而且使南瓜子的營(yíng)養價(jià)值不易流失，每天以不超過(guò)50克效果較好。
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