?保健也有黃金點(diǎn)，多少度最讓人舒適
2014-06-18 健康養生大百科
人是感情動(dòng)物，富有七情六欲，這也是人類(lèi)與其他動(dòng)物的最大區別。情緒影響著(zhù)人體內部生理機能的運轉狀態(tài)，掌控并影響著(zhù)人體的內分泌系統，從而決定著(zhù)人體免疫功能，而免疫功能直接影響著(zhù)人體的健康和壽命。
溫度黃金分割點(diǎn)
人體的體溫和黃金分割率也有著(zhù)直接聯(lián)系。水的冰點(diǎn)是0℃、沸點(diǎn)是100℃。而人體的正常體溫在37℃左右，恰好處于負黃金點(diǎn)0.382的附近。所有其他生物的體溫，也都是圍繞這個(gè)值上下波動(dòng)的?；谌说恼ｓw溫37℃，可以得出人體在22-24℃時(shí)感覺(jué)最舒適，因為37℃與0.618的乘積為 23℃，在這一環(huán)境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處于最佳狀態(tài)。對此，衛生部首席健康教育專(zhuān)家洪昭光表示，確實(shí)，不論春夏秋冬，23℃最讓人感到舒適，工作時(shí)不會(huì )覺(jué)得熱、睡眠時(shí)不會(huì )覺(jué)得冷。
睡眠黃金分割點(diǎn)
睡眠是人體休養生息的重要一環(huán)。人的組織器官屬用進(jìn)廢退型，因此睡得時(shí)間不能太短，也不能太長(cháng)。
近來(lái)科學(xué)家研究證實(shí)，每天7.5小時(shí)是最理想的睡眠時(shí)間，長(cháng)期保證這個(gè)睡眠的人是最健康長(cháng)壽的。一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，白晝和夜晚各為12小時(shí)，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時(shí)乘以0.618,接近7.5小時(shí)，與黃金分割率相吻合。
對此，洪昭光表示，合理睡眠對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，在此需要提醒的是，很多老年人覺(jué)得年紀大了就該覺(jué)少，睡個(gè)五六個(gè)小時(shí)也不以為然。其實(shí)，年紀大了睡眠質(zhì)量會(huì )下降，更得把時(shí)間睡足，不論午睡還是上下午的小憩，加起來(lái)最好不要低于7.5小時(shí)。
年齡黃金分割點(diǎn)
如果把人的一生定為0歲-100歲，它自然地包括了兩個(gè)點(diǎn)。一個(gè)人一生最頂峰的年齡是100X（1-0.618）即38.2歲，在此之前，一切都在積累和上升階段；而最容易出現健康問(wèn)題的年齡是61.8歲，在此之后，身體開(kāi)始全面老化。
對此，專(zhuān)家表示，說(shuō) 38.2歲是人體的黃金年齡是有道理的。雖然此時(shí)人的體能肯定已經(jīng)不處于頂峰，但是心理上已經(jīng)趨于成熟，接近孔子所說(shuō)的“四十不惑”,在價(jià)值觀(guān)、判斷力等方面達到了頂峰。而對于危險年齡61.8歲，可能是源于此時(shí)積聚的健康問(wèn)題開(kāi)始暴露，而退休的壓力又會(huì )帶來(lái)內心的空虛，所以，在這個(gè)“人生轉型期”蘊藏著(zhù)不少危機。
快樂(lè )黃金分割點(diǎn)
人是感情動(dòng)物，富有七情六欲，這也是人類(lèi)與其他動(dòng)物的最大區別。情緒影響著(zhù)人體內部生理機能的運轉狀態(tài)，掌控并影響著(zhù)人體的內分泌系統，從而決定著(zhù)人體免疫功能，而免疫功能直接影響著(zhù)人體的健康和壽命。因此，我們每一個(gè)人都要學(xué)會(huì )調控與平衡自己的情緒---通常，心態(tài)也需要符合黃金分割率，即宣泄和忍耐的比例為0.618,也可以說(shuō)是四分宣泄，六分忍耐，這樣的人最快樂(lè )。對此，季建林認為，健康的心態(tài)就是凡事都“悠著(zhù)點(diǎn)”,不過(guò)于激進(jìn)也不過(guò)度忍耐。
穴位黃金分割點(diǎn)
人體的很多重要穴位似乎也與黃金分割率有關(guān)。如人體頭頂至后腦的0.618處是百會(huì )穴，腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，從腳底到頭頂的 0.618處是丹田穴等?！按_實(shí)，這幾個(gè)對人體非常重要的穴位都處于黃金分割點(diǎn)上，比如百會(huì )穴為人體督脈經(jīng)絡(luò )上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴；涌泉穴乃是腎經(jīng)的首穴，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用?！闭f(shuō)，對于丹田穴，除了一般認為臍下三寸的下丹田位于腳底到頭頂的0.618處，還有上丹田，即從下巴算起，位于頭部的長(cháng)度乘以 0.618的位置；中丹田，從下陰算起，位于軀干長(cháng)度乘以0.618的位置，它們都是非常重要的穴位。
其實(shí)，生活中處處都有黃金分割率。對一個(gè)過(guò)程來(lái)說(shuō)，應是前段事情與后段事情的時(shí)間比為6:4.以起床為例，若一睜眼馬上起來(lái)，一定會(huì )感覺(jué)很累，如果把整個(gè)起床時(shí)間設為5分鐘，那么應該睜開(kāi)眼睛躺3分鐘，再花2分鐘穿衣疊被，人體感覺(jué)是最為舒服的。
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