編者按：不是每個(gè)人都可以活到百歲的像邵逸夫這樣活到百歲還行動(dòng)自如的更是少之又少，他是則呢么做到的，下面給大家介紹下它的養生之道。
邵逸夫讓長(cháng)壽伴隨你
當觀(guān)眾在2011 年香港小姐決賽現場(chǎng)看到邵逸夫時(shí)，不禁為他精神矍鑠，神采奕奕所驚嘆。邵逸夫已年過(guò)百歲，但仍然保持著(zhù)良好的身體狀況和精神面貌。他的長(cháng)壽秘訣何在?
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“動(dòng)” 他堅持早上5 點(diǎn)起床，散步1 小時(shí)，然后練氣功45分鐘，之后打一會(huì )兒太極拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64 次，還要轉64 圈。他每年還要旅行一次。所以直到現在，邵老走路時(shí)，仍然不用拿拐杖。他常說(shuō)，長(cháng)壽之道在于運動(dòng)。
“勞”“養性之道，常欲小勞”，這是唐代大醫家孫思邈的養身之道。所謂“小勞”，就是適度勞動(dòng)。邵逸夫在90 歲以前，每天堅持上班，晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1 個(gè)小時(shí)。70多歲時(shí)，他仍每天堅持工作16個(gè)小時(shí)。他始終把工作當成人生最大的樂(lè )趣。
“補” 邵老飲食“百無(wú)禁忌”，最講究營(yíng)養均衡，從不暴飲暴食。他最?lèi)?ài)喝“蜜瓜海螺煲老雞湯”，每晚一碗。這個(gè)湯在香港很有名，被稱(chēng)為“爵士湯”，富含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等營(yíng)養元素，具有滋補延年的功效。
“愛(ài)” 夫妻恩愛(ài)，相濡以沫，也對邵老保持健康的身體和愉悅的心境起到了重要的作用。1937 年，他與黃美珍結婚，直至妻子去世，倆人一直相互恩愛(ài)，琴瑟和諧。1997 年，方逸華與90 歲的邵逸夫走到了一起，成為他晚年工作和生活的知己。
“笑” 笑是一劑幸福健康的良藥。邵老一生雖然經(jīng)歷了許多艱難困苦，但卻始終保持樂(lè )觀(guān)的情緒，笑口常開(kāi)。他說(shuō)，笑是一種寬容，是一個(gè)人的修養。他非常喜歡看電影和電視節目，最?lèi)?ài)看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。
邵老的長(cháng)壽“五字經(jīng)”，就是這么簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到普通老百姓也能做得到，念好這“五字經(jīng)”，不需要有家財萬(wàn)貫，也不需要聲名顯赫，只需要我們養成一種良好的生活習慣，并堅持不懈。
總結：希望邵逸夫的養生之道能幫得到你，讓長(cháng)壽伴隨著(zhù)你我左右。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者 林況，權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀(guān)點(diǎn)和對其真實(shí)性負責。如涉及作品內容、版權和其它問(wèn)題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內容)。
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