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清燉鯉魚(yú)
鯉魚(yú)呈柳葉形,背略隆起,嘴上有須,鱗片大且緊,鰭齊全且典型,肉多刺少。按生長(cháng)水域的不同,鯉魚(yú)可分為河鯉魚(yú)、江鯉魚(yú)、池鯉魚(yú)。
河鯉魚(yú),體色金黃,有金屬光澤,胸、尾鰭帶紅色,肉脆嫩,味鮮美,質(zhì)量最好。
江鯉魚(yú),鱗內皆為白色,體肥,尾禿,肉質(zhì)發(fā)面,肉略有酸味。
池鯉魚(yú),青黑鱗,刺硬。泥土味較濃,但肉質(zhì)較為細嫩。
清洗:將鯉魚(yú)挖腮、剖腹、去內臟洗凈后,還要去除白筋,在魚(yú)腹兩側各有一條同細線(xiàn)一樣的白筋,去掉它們可以除去鯉魚(yú)的腥味。
烹調:鯉魚(yú)應先用油煎成金黃色,再燒制成菜。鯉魚(yú)不適合清蒸成菜,因為魚(yú)肉的泥味較重,適合做成紅燒或糖醋等菜肴。
功效:食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效,鯉魚(yú)還具有滋補功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
常見(jiàn)清燉魚(yú)做法一:
魚(yú)首先要用鹽淹一下,這樣才容易入味.在鍋里用油熗香蔥花,然后加入適量的水和淹好的魚(yú),加入的輔料有:蔥,姜,蒜,料酒,棗,鹽,醋.水開(kāi)后,小火三十分鐘就搞定啦.
原料:鯉魚(yú)500克(其他魚(yú)也可以)。
輔料:蔥、姜、蒜、香菇、棗、精鹽、醋、醬油、料酒、食用油。
做法:
1.將魚(yú)洗干凈,用精鹽浸漬5~10分鐘待用。
2.鍋內放少許油,油燒熱后,用蔥花熗鍋,然后加入適量水(漫過(guò)魚(yú)身即可),將魚(yú)放入鍋內。
3.放入料酒、蔥、姜、蒜、醋、香菇、棗,大火燒開(kāi)。
4.開(kāi)鍋后,慢燉30分鐘左右即可。
營(yíng)養師點(diǎn)評:清燉魚(yú)是美味可口的湯菜,湯汁濃白,肉質(zhì)鮮嫩,適宜家庭制作。此品富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素a和鈣磷鈉鐵等元素。由于魚(yú)肉是由肌纖維較細的單個(gè)肌群組成,所以魚(yú)肉中可以保持較多的水分,肉質(zhì)非常細膩。中醫認為:魚(yú)類(lèi)味甘性溫,具有補氣、開(kāi)胃、強筋骨、補肝腎等功效,可用于脾虛、食少、消化不良等。
清燉魚(yú)做法二:
主料:鮮魚(yú)1尾
配料:羊肉一兩、玉蘭片3錢(qián)、冬菇、青菜各3錢(qián)
調料:花生油50克,味精,高湯,鹽,胡椒粉,花椒,香菜,蔥姜,明油各適量
制作方法:
(1)將魚(yú)刮洗干凈,在魚(yú)背上割上斜花刀;肉、玉蘭片、冬菇、青菜切片,香菜切末,蔥切段,姜切片。
(2)先將魚(yú)入水汆一下,去其醒雜味撈出,再投入熱油中一煎撈出。
(3)勺中加底油燒熱,加入蔥姜花椒香菇加料酒,再加高湯,放入魚(yú),燒開(kāi)后打去浮沫,慢火燉透入味,調好口味,撿去蔥姜花椒,倒入湯碗中,淋上明油,撒上香菜末即可.
家常清燉魚(yú)方法三:
主料:鯉魚(yú)1斤左右(2人份)
輔料:蔥、姜、辣椒、西紅柿、鹽、油
把有燒熱,放入蔥段、姜片、辣椒爆香,然后加水燒開(kāi),放入鹽和西紅柿少許,西紅柿用來(lái)調色,做出來(lái)很好看。
水開(kāi)了放入整條魚(yú)即可,用慢火小燉半小時(shí)或者一小時(shí)都可以。
火不宜過(guò)大,否則與混燉爛了。時(shí)間越長(cháng)越好吃,出鍋時(shí)放一些香菜會(huì )很好看。
做法簡(jiǎn)單得很,大家去嘗試一下。
鮮美的清燉魚(yú)方法四:
主料:鮮魚(yú)1尾
配料:羊肉一兩、玉蘭片3錢(qián)、冬菇、青菜各3錢(qián)
調料:花生油50克,味精,高湯,鹽,胡椒粉,花椒,香菜,蔥姜,明油各適量
制作方法:
(1)將魚(yú)刮洗干凈,在魚(yú)背上割上斜花刀;肉、玉蘭片、冬菇、青菜切片,香菜切末,蔥切段,姜切片。
(2)先將魚(yú)入水汆一下,去其醒雜味撈出,再投入熱油中一煎撈出。
(3)勺中加底油燒熱,加入蔥姜花椒香菇加料酒,再加高湯,放入魚(yú),燒開(kāi)后打去浮沫,慢火燉透入味,調好口味,撿去蔥姜花椒,倒入湯碗中,淋上明油,撒上香菜末即可.
網(wǎng)友做清燉魚(yú)的經(jīng)驗:這個(gè)魚(yú)啊,一定是活魚(yú)(草魚(yú)很不錯哦),然后賣(mài)魚(yú)的會(huì )把它收拾了,你拿回家只用洗洗就可以啦。洗干凈后把魚(yú)剁成塊,放在鍋里,放蔥段,姜片,4-5?;ń?,鹽少許,添水,開(kāi)火。水沸騰后小火燉6-7分鐘最好(因為魚(yú)很容易熟的)也可根據個(gè)人的喜好需要,但是最好別超過(guò)20分鐘。后關(guān)火放味精,香菜。(對啦,出鍋前5分鐘可以放豆腐,魚(yú)和豆腐搭配是最有營(yíng)養的啦)
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