睡覺(jué)是我們每天必須做的事情，上午睡、中午睡、下午睡、晚上睡，特別是冬天，似乎已經(jīng)被睡魔附身!那么在睡覺(jué)的時(shí)候，有沒(méi)有關(guān)心過(guò)自己的睡眠問(wèn)題呢?小編有一個(gè)朋友，每天只要向右睡，就渾身不得勁，一直睡不著(zhù)，必須向左睡才能立刻入睡。相信不少人有人睡覺(jué)打呼、磨牙、大字狀、趴著(zhù)睡、抱著(zhù)東西誰(shuí)睡等等，其實(shí)睡覺(jué)跟我們的身體健康也是緊密相聯(lián)的。
1、打呼嚕
深夜睡覺(jué)時(shí)，當聽(tīng)到枕邊的人那如打雷般的打呼聲，哦，簡(jiǎn)直就想直接把那貨踢出去，你是不是過(guò)有這種沖動(dòng)呢?在《傷寒論》當中，就有對打鼾的相關(guān)記載--“鼻息必鼾”，其實(shí)說(shuō)白了就是因為口腔內的津液不足，無(wú)法滋養好我們的鼻子、頏顙，而這個(gè)地方又是我們人體足厥陰肝經(jīng)的必經(jīng)之地，在中醫方面它是屬于“肝主筋”的問(wèn)題。
解決方法:如果是由于我們身體內的肝膽經(jīng)絡(luò )發(fā)生問(wèn)題，那么我們可以考慮是否使用柴胡劑，不過(guò)這東西不適合長(cháng)久服用。歸根到底，我們在日常生活中還是要做好對于身體脾腎功能的滋養保護，達到恢復胃生津脾行津的功能才行。
2、趴著(zhù)睡，抱著(zhù)東西睡
一些人在夜里睡覺(jué)總是喜歡趴著(zhù)睡，那樣子就跟貼到墻上一模一樣，在加上蹬開(kāi)的被子。甚至有人在夜里喜歡抱著(zhù)布娃娃或者其他玩具一起睡覺(jué)?？赡苣阌X(jué)得你是缺少安全感造成的，但是你有可能不知道，有的人可能是由于心陽(yáng)不振所導致的這種情況，如果情況嚴重的話(huà)，甚至會(huì )出現胸悶、心慌等癥狀。
解決方法:在生活當中，我們需要找方法恢復平氣，也可以使用艾灸內關(guān)穴，或者用桂枝、炙甘草按比例1:1的重量，沖泡茶水飲用。
3、手腳縮成一團
無(wú)論春夏秋冬，總感覺(jué)手表冰冷，每次睡覺(jué)都要縮成一團，平時(shí)即使拿熱寶暖，但是只要離開(kāi)一會(huì )，手又變成冰涼的狀態(tài)。往往這種情況在女性朋友身上比較常見(jiàn)，追其原因，主要是因為脾腎功能衰弱、心氣推動(dòng)力不夠所導致。
解決方法:每天早上起來(lái)之后，可以服用生姜10g、2、3顆大棗以及適量紅糖熬制的茶水，這樣就可以緩解手腳冰涼的癥狀啦!
4、說(shuō)夢(mèng)話(huà)、磨牙
夜里常常說(shuō)夢(mèng)話(huà)，還有讓人難以忍受的磨牙，大多數是因為心經(jīng)又熱導致的，必須得到津液充分的滋養才行。不然身體一旦出現虛熱，就會(huì )導致睡覺(jué)之后常常出現說(shuō)夢(mèng)話(huà)、磨牙等癥狀，甚至有嚴重的人會(huì )出現夢(mèng)游，這都是心經(jīng)的問(wèn)題。
解決方法:一般來(lái)說(shuō)，如果心經(jīng)生熱，也就說(shuō)名是我們的心臟長(cháng)期沒(méi)有得到津液的滋養從而產(chǎn)生了虛熱的癥狀，常常會(huì )伴有心煩、小便發(fā)黃等情況。我們選用用黃連阿膠湯。在臨床上我們需要具體的情況，做出對應的診治。
5、容易醒、夜尿多
半夜總是驚醒，那么如果是經(jīng)常在凌晨1-3點(diǎn)醒來(lái)，那么我們就需要多注意自己身體的肝膽問(wèn)題;如果是凌晨3-5點(diǎn)驚醒，那么需要多多注意我們的肺部問(wèn)題了。
■幾種常見(jiàn)病的適宜睡姿
生活中不少的疾病都是因為睡姿問(wèn)題而導致的，對于一些患有疾病的朋友來(lái)說(shuō)，了解一下睡覺(jué)的正確姿勢是十分有必要的:
●肺結核:如果兩邊肺部都有疾病，那么就選擇仰睡;肺部哪邊有病，就選擇哪邊睡!
●心肌炎、哮喘、心力衰竭:患者可以選擇半躺半坐的睡姿，這樣可以增加呼吸氧氣量，減少肺部的異物，同時(shí)可以加速血液循環(huán)，對于病癥有著(zhù)很好的緩解作用。
●中耳炎:因為耳朵是互通的，所以如果里面一旦發(fā)膿，那么為了讓其暢通，我們選擇患處側臥睡姿，這樣可以耳朵里的濃汁自動(dòng)排出來(lái)。
●胃潰瘍:由于胃部的特殊位置，患者最好是選擇左側睡姿，如果選擇右側，那么就會(huì )導致胃酸回流且持續不斷，會(huì )引起胃部灼痛。
●心臟病:如果不是很?chē)乐?，那么可選擇右側睡姿。如果已經(jīng)出現心衰情況，那我們就需要采取半臥的睡姿，這樣能夠減輕呼吸困難，其他姿勢均不提倡。
●高血壓:患有高血壓的老年人，在夜里睡覺(jué)時(shí)，盡量選擇半臥或者是側臥睡姿，也只用大約15厘米的枕頭，不要太高也不要太低。
●腰背痛:選擇側睡姿勢，可以讓整個(gè)身體的肌肉放松下來(lái)，能夠減輕腰背疼痛。
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