大家好，最近越發(fā)明顯的天氣轉涼了，稍有不慎，我們就很容易被風(fēng)寒侵襲。所以，今天我們就為大家介紹一個(gè)非常安全，且效果顯著(zhù)的養生方法：艾灸。艾灸，通常被簡(jiǎn)稱(chēng)為：灸療，或者是灸法。也就是用點(diǎn)燃的艾葉制成的艾條，或者是艾柱，得到艾熱，通過(guò)產(chǎn)生的艾熱，來(lái)刺激人體的穴位或特定部位的一種調理身體的方法。
現代研究認為，艾灸的原理，主要是通過(guò)艾，燃燒后生成物的甲醇提取物的清除自由基的作用，來(lái)激發(fā)我們人體經(jīng)氣的活力，從而調整人體紊亂的生理生化功能，由此而達到防病和治病目的的一種治療方法。燃燒后的艾，比未燃燒的艾，其甲醇提取物的作用更強。這樣就能讓施灸的局部的皮膚中，其過(guò)氧化脂質(zhì)①顯著(zhù)減少，此為艾的燃燒生成物的功效。艾的燃燒不僅沒(méi)有破壞其有效的藥物成分，反而使之有所增強。（注①：過(guò)氧化脂質(zhì)是氧自由基與多聚不飽和脂肪酸反應的產(chǎn)物；脂質(zhì)過(guò)氧化反應增強可導致對細胞及細胞膜的結構和功能造成種種損傷。）
同時(shí)，艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì)，可以附著(zhù)在穴位處的皮膚上，通過(guò)灸熱，而滲透進(jìn)人體內，從而起到調理人體健康的作用。所以，艾灸是一種純天然的，無(wú)副作用的調理方法，溫熱的艾，通過(guò)我們的穴位，滲透進(jìn)我們的人體，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò )、調節臟腑的陰陽(yáng)平衡，為身體補充陽(yáng)氣和能量，以及排除邪氣的作用。
從中國傳統文化層面出發(fā)來(lái)看，艾，其性屬木，木燃則能生火，火亦象征天上的太陽(yáng)。所以，艾灸則可行人體之陽(yáng)，以助生熱生能。熱可勝寒，能可生火，火可溫土，而生萬(wàn)物；此外，火可化氣，方能伐水，此乃艾草之本性。而艾灸的連續燃燒，就能使之溫熱之氣，由肌表透達到經(jīng)絡(luò )。又因我們的人體內外，是相互關(guān)聯(lián)的全息整體，這種溫熱的陽(yáng)氣，就可以通過(guò)肌膚腠理，通達五臟六腑、十二經(jīng)絡(luò )，而循環(huán)全身。
其實(shí)在古代，女人在坐月子的時(shí)候，通常都會(huì )煮一盆艾葉水擦擦澡；小嬰兒也會(huì )時(shí)常用艾葉水來(lái)洗澡。用艾葉煮水，給嬰幼兒洗澡，是可以祛風(fēng)驅寒，祛濕止癢的，其治療痱子的效果甚佳。那么，為什么要用艾葉呢？在中醫中，就認為：想要色不衰，身體健，就離不開(kāi)血和氣這兩種東西。以氣帶血，以血養氣，方能陰陽(yáng)平衡，人才能健康而無(wú)疾。尤其是女性，體質(zhì)更加偏向于陰性，就更較易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后，就會(huì )消耗掉女性體內本就不那么多的陽(yáng)氣，使得其血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤。
而有關(guān)于艾葉，在中醫典籍《本草從新》中，就有這樣一段描寫(xiě)“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽(yáng)之性，能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮；……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！蓖瑫r(shí)，《醫學(xué)入門(mén)》亦言：“藥之不及，針之不到，必須灸之”；《莊子》和《孟子》中也有“越人熏之以艾”和“七年之病，求三年之艾”的記載。由此可見(jiàn)，一些針藥無(wú)愈的病癥，灸之則能有效。
而其原理則是因為，針刺是通過(guò)調動(dòng)元氣來(lái)通經(jīng)脈的，如果患者元氣足，以針通其經(jīng)脈，療效方可立竿見(jiàn)影；但如果患者元氣本虛，無(wú)足夠元氣可調用，自然療效就不佳。元氣虛弱的人，一般胃功能的吸收也會(huì )較差，因此就很難完全消化吸收藥物的藥效。所以，遇到類(lèi)似的情況，就只有灸法，可以直接將熱力，作用于經(jīng)脈臟腑，以祛寒邪，以平陰陽(yáng)。
并且，通觀(guān)灸材料的發(fā)展來(lái)看，在實(shí)踐過(guò)程中，對灸火的材料亦有所選擇，至《黃帝蝦蟆經(jīng)》已載有松、柏、竹、橘、榆、幟、桑、棗等八木，不宜作為灸火之說(shuō)，因為，它們對人體是有所傷害的，所以逐漸被淘汰。但是，桑樹(shù)灸在后世亦還是有少數使用者的。而槐木火灸，病瘡易瘥②（cuó）。只有艾葉熏灸的療效是最顯著(zhù)的，所以，逐漸地，人們就多用艾葉來(lái)代替其它灸療了。由此可見(jiàn)，艾灸對于保健和養生都是有很好的效果，它可以幫助人體升陽(yáng)，可幫助女性延緩衰老。（注②：瘥字，在讀音為“cuó”時(shí)，是指疾病，引申義是缺點(diǎn)。此字亦可讀作“chài”，意為：病愈。）
此外，我們要知道，艾灸作用的機制與針灸是有相近之處的，并且是與針灸有相輔相成的治療作用的。它還具有操作簡(jiǎn)單，成本低廉，以及效果顯著(zhù)等，諸多優(yōu)點(diǎn)。在《素問(wèn)·異法方宜論》中，有曰：“北方者，……風(fēng)寒冰冽，其民樂(lè )野處而乳食，藏寒生滿(mǎn)病③，其治宜灸焫（ruò）”。唐代王冰注：“火艾燒的，謂之灸焫（ruò）”；并說(shuō)明，用這種燒灼療法，治療“藏寒生滿(mǎn)病”是頗有療效的。因此，艾灸逐漸發(fā)展為一種能夠治療全身，多種不同性質(zhì)疾病的一種調理方法。（注③：藏寒生滿(mǎn)病，指的是渾身脹滿(mǎn)的病癥，也可以理解為水腫，但不單純指水腫的癥狀；其原因，多是因陰寒過(guò)多，凝聚成疾。）
此外，在公元前581年有載：晉景公病，延秦國太醫令醫緩來(lái)診，醫緩說(shuō)，“疾不可為也。病在肓之上、膏之下，攻之不可，達之不及，藥不治焉”。其“攻”即是灸法，“達”即是刺法。春秋時(shí)代《詩(shī)經(jīng)·采葛》中載：“彼采艾兮”，西漢毛亨和毛茛傳釋?zhuān)骸鞍辕熂病薄?/span>所以，通過(guò)以上的內容，我們就能夠知道，艾灸的歷史源遠流長(cháng)。而縱觀(guān)艾灸的發(fā)展，則可分兩個(gè)階段。
其一，是傳統艾灸，其二，則是現代艾灸，無(wú)論是傳統艾灸，還是現代艾灸，都有其特點(diǎn)、優(yōu)勢以及不足之處。例如，傳統艾灸有效，但會(huì )產(chǎn)生煙火，如此就多了一些不安全因素；并且其操作不便，更需要專(zhuān)業(yè)人士來(lái)施灸；而現代艾灸，雖無(wú)傳統艾灸的問(wèn)題，但它因操作簡(jiǎn)單，而導致其療法單一有局限性，并不能因不同病癥，采取不同的手法施治。
有關(guān)于艾灸的分類(lèi)，綜合傳統艾灸和現代艾灸，主要可分為四大類(lèi)。首先，就是“直接灸”。古代的艾炷灸法，則多為直接灸，直接灸又稱(chēng)為：著(zhù)膚灸、明灸。此種類(lèi)型，是將艾炷直接放置于穴位和皮膚上，而施灸的一種方法。直接灸因施灸目的和對皮膚刺激程度的不同，又分為無(wú)瘢痕灸、發(fā)泡灸和瘢痕灸三種。此種艾灸類(lèi)型，對于施灸者的專(zhuān)業(yè)素養要求頗高，所以未經(jīng)系統傳承者，很難操作。
第二類(lèi)，名為“間接灸”，又可稱(chēng)隔物灸或者間隔灸。它是利用其他物品，將艾炷與皮膚隔開(kāi)，而施灸的一種方法。間接灸的方法，是可避免灸傷皮膚而致化膿的，且這種灸法的火力較溫和，患者更易接受，是臨床上較常用的灸法。間接灸法的種類(lèi)繁多，被廣泛應用于臨床上的內科、外科、婦科、兒科、五官科等科的疾病治療上。同時(shí)，間接灸，主要包括：隔姜灸法、隔蒜灸法、隔鹽灸法以及隔附子灸法等。
第三種艾灸手法叫做“艾條灸”，又被稱(chēng)為艾卷灸。也就是將艾條點(diǎn)燃后，在施灸部位或者是施灸的穴位進(jìn)行熏灸的方法。艾條灸可分為：手持灸和艾灸器灸，兩種方法。手持灸又分為溫和灸、回旋灸和雀啄灸三種。此種手法，多被養生愛(ài)好者熟知，常在家中自行操作，效果亦優(yōu)。
第四種艾灸手法，被稱(chēng)為“艾灸盒”灸法。其使用方法則是，在施灸時(shí)，把艾灸盒，放于平坦的應灸部位，將點(diǎn)燃的艾卷，對準穴位并置于鐵紗上，蓋好盒蓋則可。艾盒蓋打開(kāi)大小的程度，可根據溫度而調節。每次施灸時(shí)間約在十五至三十分鐘不等。此法的特點(diǎn)是：可以一次灸多穴。此法多適用于：痛經(jīng)、腰痛、腹瀉等病癥。
所以，艾灸的作用就可以：首先，溫經(jīng)散寒，促進(jìn)人體氣血的運行。我們人體，正常的生命活動(dòng)，是依賴(lài)氣血的作用的。也就是氣行則血行，氣滯則血瘀。而“血”，其在經(jīng)脈中的運行，是完全靠“氣”的推送來(lái)完成的，因此，我們常說(shuō)：氣行血才能暢。同時(shí)，很多的原因，都是可能影響氣血運行的。例如，醫家常講的：“寒則氣收，熱則氣疾”，此言就說(shuō)明了，寒熱是對氣血運行有影響作用的。氣寒則血澀，意思是：氣如果過(guò)于寒，就會(huì )導致血液運行緩慢，如此則易導致血的凝結而生病。此時(shí)，就可采用艾灸的方法，來(lái)溫經(jīng)散寒，保持血液的運行正常。而在《靈樞·刺節真邪》中說(shuō)，“脈中之血，凝而留止，弗之火調，弗能取之”，其中，“火調”就是指艾灸。因此，艾灸的方法，是多用于血寒運行不暢，留滯凝澀而引起的痹證以及腹瀉等疾病的，通常也是十分有效的方法。
其次，艾灸還能夠行氣通絡(luò )，增強人體的抗病能力。我們的人體，各個(gè)部分都分布著(zhù)眾多經(jīng)絡(luò )，而經(jīng)絡(luò )是內聯(lián)臟腑的，它們既外布體表肌肉處，又內聯(lián)臟腑，因此就起到了聯(lián)接內外，調節肌體正常運行的關(guān)鍵作用。我們應該知道，因為“六淫④”的侵襲，人體的局部，很容易產(chǎn)生氣血凝滯，經(jīng)絡(luò )受阻的情況。由此，也就會(huì )出現腫脹疼痛等癥狀，或者更嚴重的情況，例如一系列的功能障礙的狀況的產(chǎn)生。而艾灸相應的穴位，是可以起到疏通經(jīng)絡(luò )，調和氣血，平衡功能的作用的。由此，艾灸也就是可以起到增強人體抗病的能力。（注④：六淫是：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，六種外感病邪的統稱(chēng)。因氣候變化異常，六氣發(fā)生太過(guò)或不及，或變化過(guò)于急驟，而超過(guò)了一定的限度，機體則不能與之相適應；此時(shí)就會(huì )導致疾病的發(fā)生。六淫，是六氣對人體，由無(wú)害轉為有害形式的結果。）
此外，艾灸還能夠幫助人體更好的扶陽(yáng)固脫，甚至是挽救垂危。我們一直強調，陽(yáng)氣是人體健康的根本，人的壽命也跟陽(yáng)氣是否健旺有關(guān)。陽(yáng)病則陰盛，陰盛則為寒、為厥，甚至是元氣虛陷，脈微欲脫。這時(shí)，就可用艾灸法來(lái)救治。例如，宋代的《針灸資生經(jīng)》里說(shuō)：“凡溺死，一宿尚可救，解死人衣，灸臍中即活?！倍凇秱摗分?，則指出，“少陰病吐利，手足逆冷，……脈不至者，灸少陰七壯⑤”；“下利，手足厥冷，煩躁，灸厥陰，無(wú)脈者，灸之”。可見(jiàn)，那些出現嘔吐、手足厥冷、脈弱等陽(yáng)氣虛脫的危重病患，用大艾炷灸其關(guān)元、神闕等穴，是可助其扶陽(yáng)固脫，回陽(yáng)救逆，挽救垂危的。我們已經(jīng)知道，艾葉是有純陽(yáng)之性的，再加火本屬陽(yáng)，兩陽(yáng)相得，則可起到很好的作用。如中風(fēng)脫癥、急性腹痛吐瀉、痢疾等急癥，也都可用艾灸法來(lái)治療的。（注⑤：在艾灸學(xué)中，“狀”是量詞，是計量單位。簡(jiǎn)單講，將艾柱點(diǎn)燃后施灸，直到艾柱熄滅，此過(guò)程為灸一壯；由此，可計算施灸的數量。）
此外，倘若是陽(yáng)氣虛弱不固，可致上虛下實(shí)，氣虛下陷，就會(huì )出現脫肛、陰挺、崩漏、久泄久痢、滑胎等癥。而在《靈樞·經(jīng)脈》中則說(shuō)，“陷下則灸之”。因此氣虛下陷，臟器下垂等癥，是可用艾灸療法來(lái)調理的。同時(shí)，脾胃學(xué)說(shuō)創(chuàng )始人李東垣⑥認為：“陷下者，皮毛不任風(fēng)寒”；“天地間無(wú)他，惟陰陽(yáng)二者而已，陽(yáng)在外在上，陰在內在下，今言下陷者，陽(yáng)氣陷入陰氣之中，是陰反居其上而復其陽(yáng)，脈證俱見(jiàn)在外者，則灸之”。因此，艾灸不僅可以益氣溫陽(yáng)，升陽(yáng)舉陷，安胎固經(jīng)，還可治療衛陽(yáng)不固、腠理疏松等癥。（注⑥：李東垣，本名李杲【gǎo】，字明之，晚年自號東垣老人。是中國醫學(xué)史上“金元四大家”之一，也是中醫“脾胃學(xué)說(shuō)”的創(chuàng )始人。他十分強調脾胃在人身的重要作用，因為在五行當中，脾胃屬于中央土，因此他的學(xué)說(shuō)也被稱(chēng)作“補土派”。）
艾灸還能夠幫我們更好的為自己防病保健，也即是防病于未然。中醫學(xué)一直都非常重視預防疾病的作用，并且提出了“防病于未然”以及“治未病”的思想。也就是說(shuō)，艾灸，在能夠治療疾病之外，也有預防疾病和保健養生的作用。它是傳統的防病保健方法之一。其實(shí)，很多人得益于艾灸療法，是因為感覺(jué)到腰腿肩頸等病痛，艾灸一段時(shí)間后，這種疼痛開(kāi)始減輕，甚至完全恢復了。而很多人，也往往是在身體癥狀稍微減輕后，就不再施灸，把艾灸當成是藥，只有不舒服的時(shí)候，才會(huì )灸，身體沒(méi)有不舒服，就不施灸。
如此，可能就會(huì )進(jìn)入一個(gè)誤區，也就是把艾灸只是視為治病的方法。事實(shí)上，兩千多年前，《黃帝內經(jīng)》中，就已提出：“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”。也就是說(shuō)：醫術(shù)最高明的醫生，并不單單是擅長(cháng)治病的人，而是能夠預防疾病的人。因此艾灸療法，是中醫學(xué)中古老而又環(huán)保的養生康復大法。更確切的說(shuō)，艾灸是預防疾病的好方法。因此，艾灸養生，就不能三天打魚(yú)，兩天撒網(wǎng)，要貴在堅持。
同時(shí)，民間俗語(yǔ)講：“若要身體安，三里常不干，三里灸不絕，一切災病息?！币馑季褪牵喊淖闳镅?，就可起到健身的作用。而在唐代的《千金要方》里，也說(shuō)：“凡宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥（cuó），則瘴疬（lì）溫瘧毒氣不能著(zhù)人”?？梢?jiàn)艾灸是能預防傳染性疾病的。而在《針灸大成》中，則有灸足三里可預防中風(fēng)的記載。其實(shí)，艾灸是可溫陽(yáng)補虛的。如果能夠常灸足三里、中脘等穴，是可使人的胃氣盛壯的。胃為水谷之海，榮衛之所出，五臟六腑，皆受其氣。胃氣常盛，則氣血充盈，人體就也會(huì )隨之保持健康。再者，命門(mén)穴是人體真火所在，為人之根本，常灸命門(mén)穴，就可保陽(yáng)氣充足；而關(guān)元穴和氣海穴，是為藏精蓄血所在，艾灸這些穴位，則可使精血充足，從而提升人體的免疫力，達到防病保健的作用。
因此，就建議大家，如果可以，就應堅持施灸，因此艾灸才可防未病。持續施灸是可以激發(fā)人體的自愈力的。在自然界中，有很多動(dòng)、植物都有自愈力，比如壁虎斷尾，橡膠樹(shù)割膠等等。而我們人類(lèi)，也擁有這樣的能力。我們與生俱來(lái)?yè)碛凶晕曳烙?、自我修復、自我復原的能力?/span>中醫講三分治、七分養，平時(shí)藥物的治療作用，其實(shí)只占了大概三成。而治療疾病，應該更多依賴(lài)的是人體原本的自愈力，也就是我們提到的人體自我修復的能力。只要機體的自愈力存在，我們就可保持健康。這是中醫的根本宗旨，也是醫療的至高層次。所以，艾灸不但可以幫我們治病，還能幫我們防病。
既然，艾灸可以幫我們治病且防病，那么，艾灸一個(gè)療程應該是多久呢？其實(shí)，一般來(lái)說(shuō)，在做艾灸的時(shí)候，我們日常保健的話(huà)，堅持每天做一次就可以了。不過(guò)每次做艾灸的時(shí)間，也不要太短，太短的話(huà)，可能達不到效果。如果是在腰部和腹部地方的艾灸，其時(shí)間就建議不要少于四十分鐘，如果是腿部，那么建議時(shí)間一般為二十分鐘就可以了。如果是治病，那么通常一個(gè)療程大約是兩個(gè)星期左右，在兩個(gè)星期之后，我們就可以適當的休息一兩天，然后再開(kāi)始做艾灸。想要知道艾灸能不能天天做，就要看不同的情況。比如，身體突發(fā)某些急性癥狀，狀況比較嚴重的話(huà)，我們就可以灸的時(shí)期久一些，并且一天灸一次到兩次左右，直到病癥好為止。前提就是，要自己的身體能夠承受。再有就是，慢性疾病的話(huà)，艾灸一段后要有相應的停頓。如果某種疾病，已經(jīng)困擾自己很多年了，那么，剛開(kāi)始艾灸的時(shí)候，就要注意慢慢來(lái)，要講究循序漸進(jìn)的形式。此種情況，剛開(kāi)始可以天天灸，灸半個(gè)月左右，中間休息兩天，然后再連續每天進(jìn)行艾灸。
也有的人，會(huì )感覺(jué)灸后，暫時(shí)有病痛加重的反應。其實(shí)，通常來(lái)說(shuō)這個(gè)現象并不用過(guò)度擔心。此乃我們人體內，正邪之氣交戰的正?，F象。病邪在體內寄居很久，是不會(huì )輕而易舉就范的。艾灸就是要用陽(yáng)熱的正氣驅除體內的邪寒，所以這時(shí)候就免不了有一些反應。我們采用艾灸的方式原理，正是要激發(fā)我們體內的正氣。而我們體內本身正氣不足，又邪氣旺盛的時(shí)候，突然有外界的陽(yáng)氣刺激下，就會(huì )有各種不適的反應。
我們只要堅持艾灸，體內就會(huì )慢慢積累更多的正氣，而病邪也就會(huì )逐漸地被趕出體外。同時(shí)，還有一點(diǎn)可以告訴大家，我們不去灸具體的穴位也是可以的。我們哪里感到不舒服了，就可以灸哪里。這些不舒服的地方，我們稱(chēng)之為“痛點(diǎn)”，在中醫中，也叫做“阿是穴”或“天應穴”。有局部的疼痛，呢么必定是該部位的氣血經(jīng)脈不通，而造成的，灸之就可以直接通經(jīng)脈，調氣血，驅病邪。
說(shuō)到了此方面，那么我們就還要知道，我們在艾灸的時(shí)候，也要注意順應天時(shí)。也就是說(shuō)，艾灸是要遵循自然規律的，如此方能事半功倍。艾灸這種療法，是從古流傳至今的，是可以幫助我們治病救命和健康養生的首選。如果我們在艾灸的時(shí)候，順應天時(shí)，那么效果會(huì )更好。我們生活在自然界，自然界的四時(shí)氣候之變化，是對人體的生理功能，病理變化產(chǎn)生影響的。在《黃帝內經(jīng)》中，就經(jīng)常提到天人合一的理念。認為人體的陽(yáng)氣與自然界生物的陽(yáng)氣是相應的，其生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。而我們在艾灸的時(shí)候，如果也能順應天時(shí)，就會(huì )令我們的治病防病的效果事半功倍。
那么，我們應該如何在此方面做到順應天時(shí)呢？在春夏季節，氣候由濕漸熱，陽(yáng)氣開(kāi)發(fā)，人體的腠理就會(huì )開(kāi)始疏松開(kāi)泄。尤其是在入夏后，天氣炎熱，易出汗，此時(shí)，人們常喜食生冷瓜果，易致風(fēng)、寒、暑、濕、火等邪入肌膚腠理，并由飲食帶邪入腸胃。因此，這個(gè)時(shí)候，我保健的重點(diǎn)，應該就是對肺、脾、胃的防護。首先，就要固護肺衛。肺衛可以抵御外邪人侵；并且通調腸胃，健運脾土，從而就能減少人體疾病的發(fā)生。所以，在春夏之時(shí)，我們首先就是可以選取呼吸系統和消化系統，進(jìn)行灸法保健。也就是應該取肺經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng)，三經(jīng)的穴位部，進(jìn)行施灸。
而秋冬季節，天氣漸冷，陰盛陽(yáng)衰。人體就會(huì )自然而然的轉變?yōu)椋弘砝碇旅?，?yáng)氣內斂。這個(gè)時(shí)候，為了增強我們的御寒能力，健固腰膝，就要常以養腎為主，才能更好的增強體質(zhì)。所以，這個(gè)時(shí)候，我們就可以取腎經(jīng)上的中醫穴位，來(lái)進(jìn)行艾灸。此外，秋天氣候干燥，宜滋陰潤燥，此時(shí)我們就可灸腎經(jīng)的太溪穴和水泉穴，以及大腸經(jīng)的曲池穴或者肺經(jīng)的曲澤穴，以用于緩秋燥。另外，艾灸養生在一天當中，也是要講究順應天時(shí)的。早晨，人的精力開(kāi)始生發(fā)，精、氣、神都是最旺盛的時(shí)刻，在這個(gè)時(shí)候，也就是七點(diǎn)到十一點(diǎn)的時(shí)候，進(jìn)行艾灸是最好的時(shí)機，這樣就能更好的戰勝病邪。
不過(guò)，其實(shí)，如果工作或者生活比較繁忙的話(huà)，我們施灸的時(shí)間也并不是非常固定的。在上午或者下午是均可的，一般陰晴天也不須避忌。比如，失眠癥，就可在睡前施灸。而出血性的疾病，就可以隨時(shí)灸之。止血后，還應繼續施灸一段時(shí)間，以免復發(fā)?；蛘?，我們也可以依病情何時(shí)發(fā)，就在何時(shí)施灸，或按子午流注的每日十二個(gè)時(shí)辰，相互配合臟腑腧穴來(lái)施灸。
講了這么多艾灸的好處和方法，那么我們就來(lái)了解一下，艾灸有哪些需要注意的事項以及禁忌。有關(guān)于艾灸的禁忌，其中，灸法在解剖部位上的禁忌，古代文獻記載不一。古代文獻中，記載灸法的禁忌頗多，如日月、時(shí)辰、食物、氣候、臨時(shí)情況等均有禁忌。但是，從現代知識來(lái)看，有些是不需要禁忌的，例如在某些原來(lái)禁灸的穴位上施灸，反而有切實(shí)的效果。
但是，施灸確實(shí)是有其禁忌的部位的。凡顏面部，均不用直接灸法，以防形成瘢（bān）痕，影響美觀(guān)。而關(guān)節活動(dòng)處，也不宜用瘢（bān）痕灸，以防化膿、潰爛，難以愈合。此外，大動(dòng)脈處、心臟部位、靜脈血管、肌腱潛在部位，以及妊娠婦女的腰骶部、下腹部處均不宜施灸，同時(shí)，男、女私處部位，也均不宜施灸。我們提到了，艾灸主要是借其溫熱，來(lái)刺激和治療疾病部位的穴位或者是經(jīng)絡(luò )的。因此，對于外感溫病、陰虛，內熱、實(shí)熱證，一般不宜施灸。另外，傳染病、高熱、昏迷、抽搐，或極度衰竭，形瘦骨立，呈惡病質(zhì)的垂危狀態(tài)者，以及自身已無(wú)調節能力者，亦不宜施灸。如果沒(méi)有以上癥狀，但是卻是空腹、過(guò)勞、過(guò)飽、過(guò)饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者、極度疲勞和對灸法恐懼者，也應慎用艾灸。同時(shí)，建議大家，不宜在風(fēng)雨雷電、奇寒盛暑、大汗淋漓、婦女經(jīng)期之際施灸。
而有關(guān)于艾灸的注意事項，我們要注意以下幾點(diǎn)。首先是有關(guān)于“暈灸”的防治。
暈灸者，雖然比起暈針者比較罕見(jiàn)，但是也會(huì )發(fā)生的。如果發(fā)生暈灸時(shí)，是和暈針一樣，此人會(huì )出現頭暈、眼花、惡心、顏面蒼白、脈細手冷、血壓降低、心慌出汗，甚至暈倒等癥狀的。多是因為初次施灸、或空腹疲勞、或恐懼、體弱、姿勢不當、或艾炷過(guò)大、刺激過(guò)重所致。一經(jīng)發(fā)現，就要立即停灸。讓患者保持平臥姿態(tài)，然后急灸足三里三至五壯可解，一般并無(wú)大的危險。但是，我們還是應該注意，在施灸之前，就做好預防的工作。同時(shí)，在施灸過(guò)程中，也要不斷的留心觀(guān)察，爭取早發(fā)現早處理。
此外，我們要保證可以有耐心，長(cháng)期的施灸，勿急于求成。古人一直強調，使用灸法要有耐心?！熬摹睆摹熬谩?，必須長(cháng)期堅持下去；艾炷宜小，寧可多灸數次，也不要急于求成，而導致其人苦楚不堪，甚至畏懼艾灸。所以，我們必須耐心長(cháng)期的灸下去，才能有所收效。同時(shí)，凡是灸上部以后，多要在下部，配穴灸之，以引其熱力下行。凡是全身性和內臟的疾患，或做健身灸，都要是雙側取穴灸之的。局部病變，或一側肢體的病變，通常也是只取一側的穴位來(lái)調理。初次施灸，必須注意掌握刺激的量，一般原則是：其壯數先少后多，其艾炷先小后大，做到逐漸增加，不可突然大劑量施灸。
在選用經(jīng)穴方面，我們應注意穴位的選取應該較為精要、準確，而不應雜亂和過(guò)多。也就是說(shuō)，取穴要盡量準確，要精簡(jiǎn)，灸穴不要太多，熱力應該充足。一般來(lái)說(shuō)，每次施灸，多以二至三穴為好；如根據癥狀所需穴位較多，則可分期，或者分批，輪流選用。三陽(yáng)病證，需少灸。即使灸，剛開(kāi)始的時(shí)候要注意灸量，千萬(wàn)不要貪大壯猛火之灸。而體胖之人，多是屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，此時(shí)，我們就可以適當的加大灸量；而體瘦之人，皮淺肉薄，他們大多是屬于陰虛體質(zhì)，并且多是木火偏旺，所以就應該減少灸量。且灸火易擾動(dòng)清陽(yáng)，上炎為患，所以，施灸時(shí)一定要注意引火下行。也就是我們剛提到的：凡是灸上部以后，多要在下部，配穴灸之，以引其熱力下行的原因。
一般艾灸以后，是不會(huì )有什么嚴重的不良反應的。但是，由于人的體質(zhì)和病狀的不同，開(kāi)始施灸后，也可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應。這些癥狀，一般不需過(guò)多顧慮，繼續施灸，即能消失。必要時(shí)，可以延長(cháng)間隔時(shí)間。不過(guò)，大家一定要記住，我們在艾灸的時(shí)候，或艾灸的整個(gè)療程中，都最忌諱喝冷水，吃涼飯的。或者是在施灸之后，馬上就去洗澡。這樣做，就如同給艾灸撤火一般，而濕邪也更加容易入侵人體，是非常不利于疾病的治療和日常保健的。此外，我們也應適當補充溫飲，以助陰液滋生，用以補灼艾傷陰的弊端。
在此，也為大家提供一個(gè)灸后保養歌訣，根據歌訣的內容，我們就能知道，艾灸以后，我們應該如何保養身體了。歌訣的內容是：灸后風(fēng)寒須謹避，七情莫過(guò)慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素凈最適宜。
在文章的最后，我們針對人體眾多穴位中比較重要的幾個(gè)，為大家羅列出幾大穴位，大家可以通過(guò)艾灸這些穴位，起到迅速補充體內的陽(yáng)氣，使氣血充足的作用。尤其是體質(zhì)偏陰的女性，常艾灸這些穴位，能夠幫助人體，從內至外，散發(fā)活力。同時(shí)，經(jīng)常艾灸這幾個(gè)穴位，對于人體的整個(gè)代謝系統，以及女性的生殖系統，也都有著(zhù)至關(guān)重要的作用。
這些穴位分別是：印堂穴、膻中穴、中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴、中極穴、血海穴、大椎穴、八髎穴、足三里穴和三陰交穴。大家可以根據自身的具體情況，每次選取其中的三至五個(gè)穴位，進(jìn)行循環(huán)艾灸。如此就可以達到驅寒助陽(yáng)，祛除疾病以及益壽延年的功效了。
首先，我們來(lái)看印堂穴。印堂穴是人體的經(jīng)外奇穴，它位于頭部前額兩眉之間。印堂穴是一個(gè)人精、氣、神聚集的地方。在《黃帝內經(jīng)·靈樞·五色篇》中所述，如果一個(gè)人，印堂發(fā)黑，說(shuō)明人體的心臟功能不佳，腦部供血不足，甚至有心肌壞死的情況；倘若印堂過(guò)紅，則代表血脂異常，血壓高，脾氣大，易中風(fēng)；印堂發(fā)黃，多是說(shuō)明人體氣血不足，脾胃虛弱等。當這些癥狀出現時(shí)，均可通過(guò)按摩和艾灸印堂來(lái)改善。
經(jīng)常按摩艾灸這個(gè)穴位，還可以調節并改善，以及消除腦部和五官的疾患。有助于增強記憶力，提高睡眠質(zhì)量，改善視力減退，對慢性鼻炎引起的鼻塞與伴隨而來(lái)的頭昏、頭痛、嗅覺(jué)功能減退等，也具有明顯的調理和改善作用。在印堂穴位置艾灸后，可以快速地疏通氣血，讓面部恢復光澤；因此艾灸印堂穴，也有延緩衰老、駐顏回春的作用。
接下來(lái)，我們看看艾灸膻（dàn）中穴。膻（dàn）中穴，是在人體的兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)處的。膻（dàn）中是上氣海和下氣?；ハ嗾諔?。如果中氣不足，或者出現問(wèn)題的話(huà)，肯定會(huì )影響到下氣海，進(jìn)而影響到全身。所以說(shuō)膻（dàn）中穴是和人體最重要的物質(zhì)活動(dòng)基礎：“氣”是密切相聯(lián)的。但凡和氣有關(guān)的疾病，如氣虛、氣機淤滯等，都可以找它來(lái)調治。
同時(shí)，在感冒發(fā)燒時(shí)，膻（dàn）中穴配合其它穴位按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發(fā)燒，按摩或者艾灸膻（dàn）中穴是最好的選擇。此外，它是人體的“出氣穴”，所以按摩和艾灸膻（dàn）中穴，就能幫我們保持良好的心情。同時(shí)，這個(gè)穴位，是女性預防和治療乳腺系統疾病的必用穴位。
接下來(lái)是中脘穴。中醫灸療中脘穴緩解胃痛實(shí)際效果很好，由于中脘穴是八會(huì )穴之腑會(huì )以及胃之募穴，具有溫中健脾、理氣止疼的作用，為艾炙胸痹心痛的常見(jiàn)穴。艾灸中脘穴，有利于提高脾胃的功能，促進(jìn)消化吸收和增強人的抵抗力。同時(shí)，艾灸此穴，可以合理的控制胃里，血氣陽(yáng)陰的實(shí)虛，具有健脾和胃，益氣的作用。對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，艾灸這個(gè)穴位還能提升人體脂肪的分泄速率，使巨噬細胞的吞食特異性提高，進(jìn)而起到健康瘦身的目的。
艾灸此穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。因為，脾胃為氣血生化之源，乃后天之本。而常長(cháng)濕疹以及排便一年四季溏泄的朋友，多是由于腸胃消化吸收的能力較差，如果能多灸灸中脘穴，是十分有益處的。此外，我們需留意，灸完中脘穴后，可能會(huì )覺(jué)得饑火燒腸，倘若進(jìn)食的話(huà)，也要記得七八成飽就行，這樣腸胃才有活力去消除人體的食滯。所以，艾灸中脘穴不僅是對愛(ài)美的女性很重要，對男性也有很好的保健作用。
古人有：“臍為五臟六腑之本”以及“元氣歸臟之根”的說(shuō)法。神闕穴就在我們的肚臍上，是聯(lián)接胎兒臍帶的地區。因此，它也被稱(chēng)為命蒂，便是性命結蒂之處，十分關(guān)鍵?！额?lèi)經(jīng)圖翼》中有記述：“神闕穴行隔鹽灸，艾炙至三五百壯，不惟疾愈，亦且延年?！倍夺t學(xué)入門(mén)》中也強調：“凡一年四季各熏一次，原氣牢固，萬(wàn)病不長(cháng)?！庇纱丝梢?jiàn)，艾灸神闕穴確實(shí)有奇妙的健康保健作用。尤其是中老年、陽(yáng)氣虛，以及心法虛憊者，特別隔鹽灸肚臍，也就是神闕穴。
如此，就可以起到溫中養胃健脾，鼓舞一身陽(yáng)氣的作用。而當代研究發(fā)現，艾灸神闕穴能推動(dòng)血液、組織液的循環(huán)系統及其組織人體器官的新陳代謝和調整，提高身體的免疫功能和抗病性工作能力，進(jìn)而具有防衰老的功效。所以說(shuō)，艾灸神闕穴，是有溫補氣補血，健運腸胃，和益壽延年的作用的。
而艾灸關(guān)元穴，則有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損者均可使用此法調理身體，治病保健。關(guān)元穴是任脈穴，一身元氣之所在?！峨y經(jīng)》中，稱(chēng)關(guān)元為“臍下腎間動(dòng)氣”所在，其氣又稱(chēng)“丹田”之氣，是生命之源。該處為人之根源，是一個(gè)男子藏精，女子主月事，生養子息，合和陰陽(yáng)的門(mén)戶(hù)。關(guān)元穴還是任脈和足三陰經(jīng)的交會(huì )穴。其功能為一身元氣所在，為生化之源，為男子藏精，女子藏血之處，具有通調沖任，調理氣血，補腎固精的功效。能調治諸虛百損，及泌尿生殖系統各種病癥。老子稱(chēng)之為“玄之又玄，眾妙之門(mén)”。
所以，艾灸關(guān)元穴就有補腎固元，延緩衰老的作用；此穴還可以調理肝脾腎三條陰經(jīng)，因此又有健脾補虛，養肝疏泄，補腎益精，溫陽(yáng)補虛的作用。艾灸關(guān)元穴對于陽(yáng)氣不足，身體虛弱，怕冷乏力以及腹瀉，陽(yáng)痿早泄等癥，均有很好防治作用。尤其是老年人，陽(yáng)氣虛衰真元不足，多用此穴艾灸，則能通三焦，以調經(jīng)通下，可主治泌尿系統，消化系統和肝膽系統的疾病。此外，艾灸關(guān)元穴還可以溫通下肢，有助于治療風(fēng)寒濕痹，下肢疼痛等疾病。
中極穴位于任脈上，在肚臍下方，具體的位置是臍下四寸，也就是六指的位置。如果從現代西醫的解剖學(xué)來(lái)解釋的話(huà)，中極穴的后方就是我們的膀胱，后下方就是前列腺。所以，這個(gè)穴位是治療小便疾病最直接的穴位。在中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)上，中極穴是膀胱的募穴，意思就是：膀胱的精氣，積聚在胸腹部的穴位是中極穴。
艾灸中極穴，三天一次為宜，每次一根。中極穴除了可以治療小便不利，尿頻，尿不盡，遺精等癥狀外，治療如產(chǎn)后或手術(shù)后尿潴留，以及痛經(jīng)，月經(jīng)不調等，屬下焦濕熱證的疾病，效果都非常明顯。此外，如果女性可以經(jīng)常艾灸中極穴的話(huà)，就能讓子宮變得更加健康，相關(guān)的疾病也就會(huì )遠離女性，讓女性由內而外散發(fā)美麗。
血海穴位于大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方，就是它的穴位。血海，顧名思義是治血要穴。血海穴是脾經(jīng)所生之血的聚集之處。該穴運行的氣血為陰陵泉穴外流水液化上行的水溫之氣，具有促生新血、補血養血、引血歸經(jīng)之效。
此外，血海對婦科病、濕疹、丹毒等皮膚病效果很好。中醫認為，濕疹、丹毒等皮膚病是風(fēng)熱之邪所致，血行風(fēng)自滅，用活血的方法可以根治。血海穴還可以治療因貧血引起的心慌、頭、耳鳴、精神不集中。所以，艾灸血海穴的好處就是：可以幫我們補血養肝、滋潤皮膚、瘦腿、治療雀斑、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、貧血、腹痛等癥狀。
而艾灸大椎穴，可升一身之陽(yáng)氣。大椎穴，古人稱(chēng)它為“諸陽(yáng)之會(huì )”，這個(gè)穴位在背部的最高點(diǎn)，背部本來(lái)就屬陽(yáng)，所以大椎穴堪稱(chēng)陽(yáng)中之陽(yáng)。在《針灸甲乙經(jīng)》中，就說(shuō)：“大椎，三陽(yáng)，督脈之會(huì )?！币馑际?，大椎是督脈與手部三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì )穴，所以陽(yáng)氣非常足。艾灸大椎穴，可行氣活血，祛寒濕。在人體陽(yáng)氣虛衰的時(shí)候，特別寒涼的時(shí)候，按摩或者艾灸這個(gè)穴位，效果是非常好的。
八髎穴，也就是上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位的合稱(chēng)，它們分別在第一、二、三、四骶后孔中的穴位，各有一對，所以叫做“八髎”穴。在八髎的區域進(jìn)行艾灸，正是從外而內的調理胞宮。人體的沖脈、任脈和督脈，都是起于胞宮的。督脈主一身陽(yáng)氣，任脈主一身之血，沖脈則為經(jīng)脈之海，五臟六腑都要靠它們支配。
所以，八髎乃是支配盆腔內臟器官的神經(jīng)血管的會(huì )聚之處，是調節人一身的氣血的總開(kāi)關(guān)，務(wù)必應暢達無(wú)阻。而胞宮健康了，婦科的問(wèn)題沒(méi)有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛(ài)生氣、急躁、慵懶等，都會(huì )自然消失。但凡是婦科類(lèi)的疾病，往往都會(huì )和氣血水液有關(guān)。因而，艾灸八髎，則能通調所有的婦科病。艾灸它們，是對所有的身體，有很好的的氣血以及水液調節作用的。
有一句老話(huà)這樣說(shuō)：艾灸足三里，等于吃一只老母雞。足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五腧穴之一。它可合治內腑，凡六腑之病皆可用之。足三里性屬土經(jīng)土穴，有理脾胃，調氣血，主消化，補虛弱之功效。灸足三里能調整消化系統，使之功能更加旺盛，吸收營(yíng)養從而增加能源，對全身各系統都有強壯的作用。艾灸足三里穴，可促進(jìn)人體氣血的運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用。并能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能。
從而，就能發(fā)揮其防病強身、延年益壽的作用。同時(shí)，古來(lái)就把三里灸叫做長(cháng)壽灸，所以三里之灸，是能祛病延年的。艾灸足三里，還有補益腎氣的作用：對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽(yáng)痿、早泄、哮喘等有效。此外，灸足三里有健步的作用：能加強下肢體力，防治四肢腫滿(mǎn)、倦怠、股膝酸痛，軟弱無(wú)力等諸癥。對脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經(jīng)炎等，也均有防治的作用。
三陰交是一個(gè)人體的保健要穴，顧名思義，它是由三條經(jīng)絡(luò )匯集的地方，穴位之下有著(zhù)豐富的血管和神經(jīng)，可以治療人體許多經(jīng)絡(luò )上的疾病。艾灸這個(gè)穴位，同時(shí)對肝、脾、腎起到調節作用，而這三條經(jīng)絡(luò )與人體的氣血生成起到了決定性的作用。也就是：腎為先天之本；脾為后天之本；肝為經(jīng)血之源。因此，長(cháng)期艾灸三陰交，能使人體各系統達到最佳平衡，使人氣血旺盛，自然百病不侵。尤其是女性艾灸三陰交有奇效！女性以肝血為本，堅持艾灸這個(gè)穴位，不僅會(huì )治療各種婦科疾病，而且還有美容的作用。
老話(huà)說(shuō)：女人常灸三陰交穴位，終身不變老。人體的“三陰交”穴可以幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期的關(guān)鍵穴位。艾灸這個(gè)穴位，還能有助于緩解生理痛、腳底腫脹、調節過(guò)胖過(guò)瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、以及多種婦科的疾病。因為該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，它還對胃酸、食欲不振也有很好的效果。此外，艾灸三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過(guò)多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。
聯(lián)系客服
