戴著(zhù)耳機睡覺(jué)得了耳鳴
顧女士是一家外企的高級員工,由于工作壓力過(guò)大,出現了失眠的情況,在網(wǎng)上看到音樂(lè )可以治療失眠,于是她每天晚上睡覺(jué)前都戴上耳機聽(tīng)一陣子音樂(lè ),常常是MP3還在放著(zhù)音樂(lè ),她卻已經(jīng)睡著(zhù)了。沒(méi)過(guò)多久,她就發(fā)現自己的耳朵開(kāi)始有鳴音,聽(tīng)東西也時(shí)常不清楚,要別人重復很多遍。后來(lái)發(fā)展到全身的神經(jīng)系統都出現異常癥狀,經(jīng)常頭暈頭痛,難以忍受,甚至耳朵一碰就痛,嚴重影響到她的工作和生活。經(jīng)過(guò)醫生的音叉檢查和純音測試,發(fā)現她的聽(tīng)力已經(jīng)比常人下降了40分貝。
酷愛(ài)流行音樂(lè )的曉曉只要不是在上班,那耳朵里一定塞著(zhù)耳機。尤其在逛街、坐公交車(chē)等聲音嘈雜的場(chǎng)合,她都會(huì )不自覺(jué)地把聲音調高。晚上回到家中看電視時(shí),聲音總是開(kāi)得很大,自己還渾然不覺(jué)。直到有一次媽媽出來(lái)問(wèn)她:“這么大的聲音,像在電影院一樣,你耳朵能受得了嗎?”。在一次體檢中,經(jīng)醫生過(guò)診斷,她的鼓膜完整、中耳無(wú)感染,聽(tīng)力測試后確診為感音神經(jīng)性耳聾,聽(tīng)力衰退程度已經(jīng)很?chē)乐亍?/p>
戴內耳式耳機易傷耳朵 目前被當作許多隨身聽(tīng)使用標準的內耳式耳塞會(huì )增加人們聽(tīng)力損傷的風(fēng)險,一旦超過(guò)最大音量的80%,聽(tīng)音樂(lè )的時(shí)間就應縮短在90分鐘以?xún)?。研究還表明,對聽(tīng)者而言,內耳式耳機和入耳式耳機比耳墊式耳機的音量高5.5分貝。對于年輕人來(lái)說(shuō),現代社會(huì )意味著(zhù)更多的誘惑和更多的噪聲。然而,目前尚沒(méi)有一項長(cháng)期研究對現代社會(huì )人們的聽(tīng)力習慣和聽(tīng)覺(jué)疾病之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行分析。因此,在沒(méi)有找到更好解決辦法之前,正確地選擇和使用MP3就是降低其負面影響的最好辦法。
乘坐地鐵戴耳機易傷耳朵
聽(tīng)力受損過(guò)程悄無(wú)聲息
聽(tīng)力受損的過(guò)程一般都是悄無(wú)聲息的,因為人的聽(tīng)覺(jué)范圍非常大,一般的損傷可以暫時(shí)影響不到與別人的溝通交流,再加上常規體檢中并沒(méi)有詳細的聽(tīng)力檢查,所以很難引起人們的警惕,但是再過(guò)十年、二十年,就會(huì )過(guò)早地跨入了聽(tīng)力下降的人群里,在步入老年之前擁有一個(gè)“衰老的耳朵”。
人的聽(tīng)力是非常嬌嫩的,耳蝸上感受聲音的毛細胞一旦受損,就會(huì )造成語(yǔ)言識辨力下降,也就是說(shuō),聽(tīng)得見(jiàn)別人在說(shuō)話(huà),卻聽(tīng)不懂具體說(shuō)什么內容。就是這樣重要的細胞,其數量在一個(gè)人出生時(shí)就已經(jīng)定了,損傷一個(gè)就少一個(gè),根本不可逆。目前,突發(fā)性耳聾在高級知識分子以及都市白領(lǐng)中發(fā)病率很高,就是因為精神壓力過(guò)大造成的。
保護耳朵小方法 掌握60～60原則:經(jīng)常戴MP3聽(tīng)音樂(lè )的人應掌握60～60原則,這也是國際上比較公認的保護聽(tīng)力的方法。即聽(tīng)音樂(lè )時(shí),音量不要超過(guò)最大音量的60%,連續聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。
盡量在安靜環(huán)境下聽(tīng)音樂(lè ):一旦外界環(huán)境變得嘈雜,耳機的輸出效果會(huì )受到不同程度的干擾。而在安靜環(huán)境下,幾種耳機的輸出音效相差無(wú)幾。
購買(mǎi)高質(zhì)量的耳機:購買(mǎi)耳機時(shí)不妨挑能阻絕外在噪聲的耳機,以減少因環(huán)境噪聲而加大隨身聽(tīng)音量的機會(huì )。耳機最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機對聽(tīng)力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里,聲音沒(méi)有出處,都向著(zhù)鼓膜發(fā)過(guò)去,聲音全部被鼓膜接收,對聽(tīng)力的損傷更大。一般來(lái)說(shuō),聽(tīng)到同等音量的音樂(lè ),用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7～9分貝。
減少聽(tīng)音樂(lè )的時(shí)間:聽(tīng)音樂(lè )的時(shí)間一般每天不要超過(guò)一小時(shí),聽(tīng)一段時(shí)間后把耳機取下,輕輕揉一揉,放松一下耳朵。而且,不要戴著(zhù)耳機入睡,否則耳朵在人入睡之后還不斷接受刺激,不知不覺(jué)中絨毛細胞又損壞了不少。聽(tīng)MP3時(shí),別兩個(gè)耳朵一起聽(tīng),應該左右輪換,而且不要塞得太緊。
噪音環(huán)境下用個(gè)防護耳塞:除了聽(tīng)MP3,經(jīng)常在噪聲環(huán)境下工作、生活、娛樂(lè ),都是聽(tīng)力損害的重要原因。比如在機場(chǎng)、建筑工地工作,這些環(huán)境的噪聲強度很大(超過(guò)90分貝)。經(jīng)常在這種高噪音環(huán)境下,最好采取一定的保護措施,比如戴個(gè)防護式耳塞,這在一般的勞保商店都能買(mǎi)到,幾塊錢(qián)一個(gè),可以有效阻隔一部分噪音,保護聽(tīng)力。如果臨時(shí)找不到耳塞,用棉花球、紙球塞進(jìn)耳朵,也有一定的防護作用。
“對比法”判斷聽(tīng)力情況
經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè )的人應留意自己的聽(tīng)力情況,看有沒(méi)有耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等異常,這可能是聽(tīng)力受損的早期信號。也可以拿以前能聽(tīng)清的音量做對比,比如以前聽(tīng)手表走動(dòng)的聲音很清晰,而現在聽(tīng)不太清楚了,或者以前看電視時(shí)一般開(kāi)的音量,現在卻覺(jué)得太小聽(tīng)不清楚。出現以上異常,應及時(shí)到醫院做聽(tīng)力監測。
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