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博醫養生堂養生知識六條（轉載自博醫養生堂）

一，元氣
《辭?！罚?/font>“元氣，亦稱(chēng)‘原氣’，指人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動(dòng)能力”，現代醫學(xué)所稱(chēng)人體新陳代謝。
中醫認為，元氣是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精氣和自然清氣結合而成。先天的元氣需要不斷有后天的水谷之氣，呼吸之氣，自然之氣來(lái)補充， “氣聚則生，氣壯則康、氣衰則弱，氣散則亡”。元氣是生命之本，是生命之源，元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。元氣決定著(zhù)生命的全部，也就是說(shuō)，元氣充足免疫力就強，從而戰勝疾病。如果人體元氣不足或虛弱，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力去戰勝疾病，因此造成死亡。
《黃帝內經(jīng)》講：元氣，所受于天，于谷氣并而充身者也。這個(gè)天，就是生你養你的父母。元氣是一個(gè)定數，元氣耗盡的一天，就是生命的終結，一個(gè)人落生之后，父母所給的元氣是各不相同的，同時(shí)由于受內外因素的影響，就必然使得他的元氣要被不斷的消耗，那養生的意義是什么？中國古代有句話(huà)，叫“治得了病，救不了命”，養生的意義就是教你如何把元氣的消耗降到最低！有的人雖然先天元氣足，可是不注意保養，壽命同樣很短；有的人先天不足，可是通過(guò)后天的保養，一樣可以長(cháng)命百歲。

二，養好身體靠什么
養好身體靠什么
簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是四句話(huà)
順四時(shí)，調情志，節飲食，慎醫藥。
什么叫藥？為什么不叫飯？有其特殊的含義，我們用的藥和鑰同音，同音就同源。門(mén)打不開(kāi)了，找大夫配鑰匙。好的大夫配的特別好，鑰匙插進(jìn)去門(mén)就開(kāi)了，如果門(mén)開(kāi)的好好的，天天拿鑰匙捅什么？我們現在很多人亂吃藥，把藥當飯吃，本來(lái)門(mén)好好的，沒(méi)事亂捅，把很好的一個(gè)門(mén)捅壞了。
所以講慎醫藥，不是不要吃藥，而是不能亂吃藥，有的人認為保健品不是藥，可以隨便吃，錯了。保健品也不能亂吃，我們講節飲食，保健品也是飲食的一種，所以也要節制，該補的補，不該補的不能亂補?，F代人得病的原因在于情志不遂，飲食不規律，缺乏合理的鍛煉，還有就是亂吃藥物和保健品。
要想養好身體，我們需要多學(xué)習養生的觀(guān)念和智慧，了解掌握自身的情況，順應自然的規律，合理的飲食，選擇適合自己的藥物和保健品，當然還要有一個(gè)平和的心態(tài)。只有這樣，我們才能真正的走近養生的大門(mén)。

三，四時(shí)養生
黃帝內經(jīng)講：順四時(shí)則生，逆四時(shí)則亡。 
所謂四時(shí)，就是我們所說(shuō)一年中四個(gè)時(shí)令，春夏秋冬，四時(shí)養生，就是要我們因天之序，順應四時(shí)，順應東南西北，順應春生，夏長(cháng)，秋收，冬藏的原則。
 
春三月，此謂發(fā)陳，天地具生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。
春天是一個(gè)生發(fā)的季節，所以不要睡的太早，要早點(diǎn)起，放松身心，多出去走走，這樣順應自然的生發(fā)之氣，人體的陽(yáng)氣就一點(diǎn)點(diǎn)生發(fā)起來(lái)，人是靠肝來(lái)生發(fā)的，所以不這樣做，最容易傷了肝。
 夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應，養長(cháng)之道也。逆之則傷心。
夏天是個(gè)生長(cháng)的季節，所以還是要晚睡早起，多曬曬太陽(yáng)，多出出汗，少與人爭吵，少生悶氣，一定要趁夏季把體內的淤滯都排出去，這樣到了秋天才能收進(jìn)東西，人的心屬火，火為散，如果不讓自己在夏天宣散，實(shí)際上就是傷了人的心性。
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺。
秋天是個(gè)收斂的季節，所以要早睡早起，這段時(shí)間人情緒要安寧，要節房事以養腎精，秋天是個(gè)收獲的季節，人體也是一樣，人的氣血往里走，所以中氣很足，消化吸收好，要注意進(jìn)補。如果違背了收斂之道，就會(huì )傷了肺，肺與大腸相表里，傷了肺就會(huì )食谷不化，就是進(jìn)補的東西沒(méi)經(jīng)消化就排出來(lái)了。
  冬三月，此謂閉藏，水冰地訴，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎。
冬天是收藏的季節，要早睡晚起，注意保暖，少洗澡，多泡腳，可以溫煦丹田，心態(tài)要平和，好好的養一個(gè)冬季，可以保障明年的健康，否則傷了腎氣，會(huì )動(dòng)搖到人的根本。   
四時(shí)養生就是讓我們按照自然的規律去生活，做到了，人就可以不生病。人要積極的防病，而不是消極的治病。故黃帝內經(jīng)有云：
故陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之終始也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。  道者，圣人行之，愚者佩之。是故圣人不治已病治本病，不治已亂治本亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！       

四，經(jīng)絡(luò )養生
經(jīng)絡(luò )穴位養生法
經(jīng)絡(luò )就是我們的隨身醫生，五臟六腑如同燈泡，經(jīng)絡(luò )好像導線(xiàn)，經(jīng)絡(luò )上的穴位就如同開(kāi)關(guān)。經(jīng)絡(luò )能夠溝通氣血，聯(lián)絡(luò )臟腑，協(xié)調陰陽(yáng)，利用經(jīng)絡(luò )的這些特性，用針灸，推拿以及低頻脈沖電療等方法刺激經(jīng)絡(luò )穴位，就能起到調理臟腑，解除疼痛，恢復身體健康的作用
     1.人的后天之本——足陽(yáng)明胃經(jīng)：急性胃痛找梁丘，慢性胃痛找豐隆，針刺足三里（人身第二長(cháng)壽穴），好比吃上魚(yú)和雞
     2.人體血液的清潔工——手陽(yáng)明大腸經(jīng)：治面口病的關(guān)鍵——合谷，上肢酸痛、疲勞就去找手三里；鼻炎和鼻塞尋迎香。
     3.排解憂(yōu)慮的通道——足少陽(yáng)膽經(jīng)：把頸肩弄舒服——找肩井穴；慢性膽囊炎、膽結石怕什么——陽(yáng)陵泉，中瀆
     4.神經(jīng)內分泌失調的福音——手少陽(yáng)三焦經(jīng)：便秘、兩肋痛、岔氣找支溝穴；防治衰老找外關(guān)；耳鳴耳聾按翳風(fēng);
     5.人體的排毒通道----足太陽(yáng)膀胱經(jīng)：背部腧穴調五臟；婦科痛經(jīng)找八髎；腰腿疼痛委中求；小腿抽筋找承山；
     ６.寧心安神、舒筋活絡(luò )的關(guān)鍵——手太陽(yáng)小腸經(jīng)：頸肩腰腿疼痛找后溪；年紀大了做養老；天宗穴能治“肩周炎”；下巴老掉找聽(tīng)宮。
     ７.慢性病的治療關(guān)鍵——足太陰脾經(jīng)：婦科病的首選——三陰交；婦科病的萬(wàn)靈丹——陰陵泉；補血，止癢找血海。
     ８.人體的總理——手太陰肺經(jīng)：哮喘氣管炎的要穴——中府；治熱治痛治喘沒(méi)商量——尺澤；補肺防癌——魚(yú)際。
     ９.護衛身體的大將軍——足厥陰肝經(jīng)：人體自身的菊花茶——“太沖”；拯救肝臟的義士——行間穴。
     10.包治百病，為心腦血管保駕護航----手厥陰心包經(jīng)：常用穴——內關(guān)。勞宮
     11.人生的先天之本——足少陰腎經(jīng)：太溪專(zhuān)治腎氣虛，照海讓你眼睛亮，涌泉最能去余火（人身第二長(cháng)壽穴）；
    12.任督兩脈是十四經(jīng)的“水庫”；任脈相當于女性的性激素；最補腎的非任脈莫數；第一性保健大穴——關(guān)元；人體性命之祖——氣海（丹田）；人體命根子的大門(mén)——神闕（肚臍眼）；脾胃之疾，無(wú)所不療——中脘穴；寬心順氣——膻中穴。
 
學(xué)習知識,經(jīng)絡(luò )及相關(guān)疔法為中醫之瑰寶.經(jīng)絡(luò )通則無(wú)病,狀態(tài)佳,健康且長(cháng)壽,
 
五，十二時(shí)辰與十二經(jīng)脈
十二時(shí)辰與十二經(jīng)脈養生法
子時(shí)：膽經(jīng)當令，子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)。膽經(jīng)從人的外眼角開(kāi)始，一直沿著(zhù)人的頭部?jì)蓚?，順人體側面而下，一直到腳的四趾。人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺(jué)就是在養陽(yáng)氣。子時(shí)把睡眠養住了，對一天至關(guān)重要。
 
丑時(shí)：肝經(jīng)當令丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，如果要是養肝的話(huà)，這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來(lái)。想養好肝血，1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。
 
寅時(shí)：肺經(jīng)當令寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，。睡得最死的時(shí)候應該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉動(dòng)的過(guò)程，它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。老人為什么到這時(shí)候時(shí)容易早醒？實(shí)際上就是氣血能量不足了。
 
卯時(shí)：大腸經(jīng)當令卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，天門(mén)開(kāi)了，五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候代表地戶(hù)開(kāi)，也就是肛門(mén)要開(kāi)，所以要養成早上排便的習慣。。心肺功能好的話(huà)，大便功能就好。吃瀉藥治療便秘的方法是錯誤的，它消耗了人體很大的元氣
 
辰時(shí)：胃經(jīng)當令辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是天地陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，所以說(shuō)吃早飯是最容易消化的時(shí)候。早飯吃多了是不會(huì )發(fā)胖的，如果不吃早飯，長(cháng)期下去對人體的損傷非常大，易造成營(yíng)養不良和膽結石。
 
巳時(shí)：脾經(jīng)當令巳時(shí)是指上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，脾是主運化的，早上吃的飯在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始運化。脾功能好的話(huà)，這個(gè)人的肌肉就會(huì )很發(fā)達。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫的問(wèn)題，都屬于脾病。
 
午時(shí)：心經(jīng)當令午時(shí)是指中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，對于普通人來(lái)說(shuō)，睡子午覺(jué)最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué)，睡不著(zhù)閉一會(huì )兒眼睛都有好處。在這陰陽(yáng)交替的時(shí)辰，人最好處于休息狀態(tài)
 
未時(shí)：小腸經(jīng)當令，未時(shí)是指下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，小腸是主吸收的，心和小腸相表里。有的病人每天兩點(diǎn)多鐘就會(huì )胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什么問(wèn)題，如果下午二三點(diǎn)鐘出現這樣的問(wèn)題，實(shí)際上代表你心臟的問(wèn)題開(kāi)始顯現了
 
申時(shí)：膀胱經(jīng)當令，申時(shí)是指下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，膀胱經(jīng)從足后跟沿著(zhù)后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習的好階段，如果是正常人，這個(gè)時(shí)間段的判斷力應該非常好。這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽(yáng)虛的毛病。
 
酉時(shí)：腎經(jīng)當令，酉時(shí)是指17點(diǎn)到19點(diǎn)，腎主藏精。所謂“人活一口氣”。這個(gè)元氣藏在哪里？它藏于腎。所以大家到一定年齡階段都要補腎，而身體自有一套系統，經(jīng)脈要是不通暢的話(huà)，吃多少補品都沒(méi)用，不是想補就能補進(jìn)去的.
 
戌時(shí)：心包經(jīng)當令，戌時(shí)是指晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)，什么是心包呢？心包主要是保護心肌正常工作的，人應在這時(shí)準備入睡或進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)。如果你覺(jué)得中指發(fā)麻，那就是心包出問(wèn)題了，如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了
 
亥時(shí)：三焦經(jīng)當令，亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)。人體心肺屬上焦，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦。三焦一定要通暢，不通則生病，在亥時(shí)我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。

六，養生十條
1. 早晨起床第一件事就是喝一杯涼開(kāi)水（弱堿性小分子磁化水）
2. 早飯前先喝保元湯（天然紫砂鍋煲），然后吃粗糧，小菜，豆腐乳。
3. 午飯后要散步半小時(shí)，然后午睡45分。
4. 午睡后要吃水果，牙不好的喝一大杯自制天然果汁（人體補充維生素最好的）。
5. 下午做健身（撞督脈）。
6. 不吃或少吃晚飯。
7. 睡覺(jué)前木桶熱水浴足，踩腎珠，推任脈。
8. 個(gè)人應當有宗教信仰（科學(xué)）。
9. 節房事（亥時(shí)）行房每月一次（60歲）。
10. 每月清腸一次（小庚金救肺）。

博醫堂健康養生六式：

    第一式：滋腎水

    1.舌頭上翹，緩慢吞津，引氣下行；

    2.提肛32次；

    3.左手拍百會(huì )，右足跟點(diǎn)地32次，右手拍百會(huì )，左足跟點(diǎn)地32次。

    第二式：生肝木

    1.十指分開(kāi)，梳理耳上兩側頭發(fā)，16次；

    2.揉按風(fēng)池穴16次；

    3.自上而下拍打腿外側6次。

    第三式：養心火

    1.雙手勞宮對搓搓熱，覆雙眼；

    2.彈撥極泉穴（在腋下，用手彈撥時(shí)，感到無(wú)名指及小指有麻感即是）16次；

    3.自?xún)汝P(guān)起拍手臂內側6次。

    第四式：培脾土

    1.雙手自心口向下推至小腹6次；

    2.自上而下拍打腿外1/4側（腿前側與外側相交處）6次。

    3.空拳打兩側足三里穴32次。

    第五式：斂肺金

    1.雙手平伸與肩同寬，雙腳平開(kāi)與肩同寬；

    2.雙手上揚至頭頂，頭后仰，深呼氣；

    3.雙手迅速下落，雙膝微曲，快速吐氣開(kāi)聲（叫聲“呼”）。

    第六式：收式

    雙手抱球狀，目微合，深吸氣，緩吐氣，雙手搓熱雙后腰，暖命門(mén)。

博醫堂經(jīng)絡(luò )穴位養生法——30個(gè)點(diǎn)穴“一按靈”

人體有五臟六腑，有12條正經(jīng)，有365個(gè)生命舒穴，這就叫“天人合一”。五臟六腑加“心包”為12臟，對應的是足三陰、足三陽(yáng)，手三陰、手三陽(yáng)12條正經(jīng)，對應著(zhù)一天12個(gè)時(shí)辰，一年12個(gè)月。這356個(gè)生命舒穴對應著(zhù)一年365天?？次覀兊南容吺呛蔚鹊闹腔?。我要講的30個(gè)點(diǎn)穴按摩“一按靈”是從365個(gè)穴位中選出來(lái)的，是養生保健的關(guān)鍵穴位，可以做到一通百通，也是對祖國中醫傳統養生的傳承，目的是疏通經(jīng)絡(luò )、連通內外、運通氣血，氣血通了，臟腑之間的溝通好了，五臟與四肢的溝通好了，人就少得病，甚至不得病。

1）人的后天之本——足陽(yáng)明胃經(jīng)：急性胃痛找梁丘，慢性胃痛找豐隆，針刺足三里（此穴稱(chēng)人生第一長(cháng)壽穴），好比吃上魚(yú)和雞。

    2）人體血液的清潔工——手陽(yáng)明大腸經(jīng)：治面口病的關(guān)鍵是合谷，治酸痛、疲勞去找手三里，鼻炎鼻塞尋迎香

    3）排解憂(yōu)濾的通道——足少陽(yáng)膽經(jīng)：頸椎舒服找肩井穴；慢性膽囊炎、膽結石怕陽(yáng)陵泉、中瀆

    4）神經(jīng)內分泌失調的福音——手少陽(yáng)三焦經(jīng)：便秘、兩肋痛、岔氣找支溝穴；防止衰老找外關(guān)；耳鳴耳聾按翳風(fēng)

    5）人體的排毒通道——足太陽(yáng)膀胱經(jīng)：背部腧穴調五臟；婦科痛經(jīng)找八髎；腰腿疼痛委中求；小腿痙攣找承山

    6）寧心安神、舒經(jīng)活絡(luò )的關(guān)鍵——手太陽(yáng)小腸經(jīng)：頸椎腰腿疼痛找后溪；年紀大了做養老；天宗穴能治肩周炎；下巴脫臼找聽(tīng)宮

    7）慢性病治療的關(guān)鍵——足太陰脾經(jīng)：婦科病首選穴位三陰交；婦科病的萬(wàn)靈丹陰陵泉；補血止癢找血海

    8）人體的總理——手太陰肺經(jīng)：哮喘氣管炎要穴中府，治熱止痛沒(méi)商量；補肺防癌按漁際

    9）護衛身體的大將軍——足厥陰肝經(jīng)：人體自身的菊花茶是太沖穴；拯救肝臟的義士是行間穴

    10）包治百病，為心腦血管保駕護航——手厥陰心包經(jīng)：常用的穴位是內關(guān)和勞宮

    11）人生的先天之本——足少陰腎經(jīng)：太溪調治腎氣虧；照海讓你眼睛亮；涌泉（第二長(cháng)壽穴）最能去余火

12）任督兩脈是十四經(jīng)的水庫；任脈相當于女性的性激素；最補腎的非督脈莫屬；第一性的保健大穴是關(guān)元，人體性命之祖是氣海（丹田）；人體命根子的大門(mén)是神闕（肚臍眼）；脾胃之疾，無(wú)所不療的是中脘；寬心順氣是膻中

注：以上所有帶   者均為要穴。

人體生命之六大強壯要穴：

頭頂百會(huì )，腳踩涌泉，頸后大椎，胸口膻中，后腰命門(mén)，臍中關(guān)元

以上六大強壯要穴（帶   者）要保證全面加強和暢通，六大要穴的暢通可以保證任、督二脈的暢通，而任、督二脈的暢通又可保證人體氣血的暢通，人體氣血暢通了，人的健康就有保證。博醫養生要求：每日晨起按百會(huì )，以生一身之陽(yáng)氣；每天晚上睡前泡腳用手掌之勞宮穴搓涌泉，以滋人一身之陰氣，以此達到陰陽(yáng)調和，心腎相交，促進(jìn)睡眠，對調治腎結石、心肌缺血也有獨特的養護作用。

百會(huì )穴：人體最高穴位，五指伸開(kāi)大拇指插入耳朵眼內，兩手中指在頭頂之交匯處，即為百會(huì )穴。百會(huì )穴是督脈上一個(gè)重要穴位，是人體陽(yáng)經(jīng)在百脈交會(huì )、陽(yáng)氣匯聚之處。百脈朝于百會(huì )，百會(huì )是人體陽(yáng)氣最足的一個(gè)穴位，所以健康人的百會(huì )是飽滿(mǎn)的，腦為髓海，如果出現凹陷，必為腦髓空虛之癥，或腦萎縮，或腦動(dòng)脈硬化，或低血壓病。常言道：三陷必有一萎，指的是百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池三穴塌陷一定有腦萎縮癥。百會(huì )穴點(diǎn)穴作用是，平肝熄風(fēng)，提升陽(yáng)氣，醒腦開(kāi)竅，對康復低血壓、腦萎縮、貧血均有效；高血壓病可在百會(huì )穴按摩、貼磁，涌泉穴按摩、貼磁，此開(kāi)竅療法可達到平湖灌頂，平穩血壓，救人于危難之際。百會(huì )穴的按摩法有虎口按摩法和大魚(yú)際按摩法。百會(huì )穴按摩上午按摩比下午好。富貴病是陽(yáng)虛之癥下午也要按，提升陽(yáng)氣，有利于消除富貴病。

涌泉穴：位于足心，腳掌分三段，涌泉穴在腳掌上1/3凹陷處。涌泉穴顧名思義：血如泉涌。屬人體足少陰腎經(jīng)的穴位。按此穴的作用：調節血壓（可升也可降），疏通經(jīng)絡(luò )，中風(fēng)病、高血壓病、神經(jīng)瘀阻造成的夜尿多、感冒等癥的調治有奇效。除按摩外，還可在此穴位上貼磁灸，以磁場(chǎng)代替針灸。

大椎穴：人體三關(guān)之第一關(guān)。用手摸后脖椎，溫熱者則頭腦血脈通暢，涼的則不通，需拔火罐通血脈。

四樑八柱養生：

四樑歌：頸項尋列缺，頭面合谷收，腰背委中求，肚腹三里流。

八柱：指外關(guān)、天宗、曲池、陽(yáng)陵泉、風(fēng)市、膽囊

腰背委中求：人的頸椎至腰椎是一竄，頸椎病、腰椎病最先病在筋。飲食吃筋是補血的。吃筋養的是肝血、膠原，補的是細胞的彈性。委中穴位于膝蓋后面的窩點(diǎn)，反映人的腰背，可貼磁，用五行磁場(chǎng)匯聚的渦形磁場(chǎng)通達督脈、膀胱經(jīng)。

陽(yáng)陵泉：該穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)穴位。肝膽相照，這個(gè)穴位可以管肝。取穴方法：四指并攏，拇指分開(kāi)，以虎口沿膝蓋卡在髕骨脖子上，盡力伸直四指，其中指指尖按到腿外側腓骨（小腿兩骨，小骨稱(chēng)腓骨，大骨稱(chēng)頸骨）小頭的后凹陷處，有酸麻脹痛感覺(jué)可直傳導至腳指頭。陽(yáng)陵泉向下三橫指處為膽囊穴，對急慢性膽囊炎、腸梗阻、腸道平滑肌不動(dòng)或癱瘓均可達到“一按靈”作用。因為無(wú)論是不動(dòng)還是癱瘓，都是肝的毛病，因為肝主曲直，是彈性出了問(wèn)題。陽(yáng)陵泉加膽囊穴可調一切痙攣和松弛癥?！耙粡堃怀?，文武之道”，此道說(shuō)的是肝，該收時(shí)收緊，該放時(shí)放開(kāi)，人就有彈性。做人也是這樣，無(wú)論做大事還是做小事，不能鉆牛角尖，要拿得起放得下，說(shuō)的還是肝的收放自如、能屈能伸的精神。膽囊炎七加一療法，陽(yáng)陵泉加膽囊穴一按靈也可歸結到七加一之一中。陽(yáng)陵泉按摩方法：用大拇指肚按揉即可，以指代針。膽囊穴較深，膽囊炎越重的點(diǎn)穴越痛；越疼癥越實(shí)，要用壓瀉法；癥狀輕的要輕按作補法。

“肚腹三里流”所指穴位是足三里。足三里：足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，與足太陽(yáng)脾經(jīng)相表里。強壯保健要穴，作用：調和脾胃，補益氣血，扶助正氣，除痰化濕，調神經(jīng)衰弱失眠癥，是長(cháng)壽強壯穴。該穴位處深，可拍打，也可用溫灸法、隔姜灸。素有“拍打足三里，勝吃老母雞”之說(shuō)法。足三里是人體生命強壯要穴。但穴位再好，不能無(wú)中生有。在人的元氣不足、氣血虧虛的情況下，按穴位，扎針灸、刮痧、理療都起不到養生保健治療的作用。其道理是——巧婦難為無(wú)米之炊。點(diǎn)穴、按摩、針灸、理療、拔罐等療法只有人體內有氣血的情況下，方可有導引氣血經(jīng)絡(luò )的作用。說(shuō)白了氣血導引是“南水北調”，上火造成氣血瘀結在上焦，形成余毒、火癥。這時(shí)做涌泉穴、百會(huì )穴和足三里按摩，實(shí)現“南水北調”，把遇阻的氣血活分開(kāi)了。瘀血生內熱，瘀血散開(kāi)成活血，火自然消失。人吃瀉藥，勞傷人的元氣和正氣，元氣虧、正氣不足，瘀血會(huì )進(jìn)一步瘀阻。所以同樣的治病，同樣的點(diǎn)穴按摩、養生保健方法，雖能達到一樣的效果，但不要光看效果，要看后果，都把火去了，前者是經(jīng)絡(luò )暢通、瘀血消散、陰陽(yáng)平衡；而后者只是泄瀉，揚湯止沸，不是釜底抽薪，只要瀉藥一停，又會(huì )產(chǎn)生內熱。所以生病后打抗生素、吃止痛片，還是剛才那句話(huà)，能解決你病痛的是長(cháng)痛還是短痛，是揚湯止沸還是釜底抽薪。

闌尾穴：手掌心按到膝蓋上，手指下垂，無(wú)名指按到的位置，在脛骨和腓骨的交叉點(diǎn)處就是足三里，足三里向下三橫指（2寸）處就是闌尾穴。闌尾穴也稱(chēng)經(jīng)外奇穴。點(diǎn)穴可迅速緩解急慢性闌尾炎的疼痛。一次按摩3~5分鐘，急性可強刺激，慢性弱刺激，經(jīng)常按摩，來(lái)年就可按好。按好了，能不能不犯，這要看你能不能糾錯，養成良好的作息飲食習慣，這是使人少得病不得病的關(guān)鍵。

風(fēng)市穴：人立正時(shí)兩手下垂，其中指所在的兩腿褲線(xiàn)處，即風(fēng)市穴。此穴在足少陽(yáng)膽經(jīng)上，按揉可祛風(fēng)散寒、調治風(fēng)濕病。

曲池穴、外關(guān)穴：曲池穴位于肘橫紋外側端；外關(guān)穴與內關(guān)穴相對。曲池穴主治外感發(fā)熱、高血壓、咽喉腫痛、上肢疼痛、麻木等癥。外關(guān)穴屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，三焦是中醫對人體內臟器官部位的一種描述，按揉外關(guān)穴可祛除三焦之火。

天宗穴：在后背，管著(zhù)頸肩和上肢的功能，位于后備肩胛骨下窩處。頸椎病導致的頸肩綜合癥的自我按摩法：仰面朝天躺在床上，用去尖后紗布包好的核桃，擱在肩胛骨的最痛點(diǎn)，左邊痛擱左邊，右邊痛擱右邊，兩邊痛則兩邊擱。此法安全、舒服。

迎香穴四步按摩法

    按摩四個(gè)穴位：迎香穴、睛明穴、印堂穴、風(fēng)池穴

    迎香穴在鼻子兩翼凹陷處，按摩開(kāi)鼻竅；

    睛明穴在雙眼內側凹陷處，按摩開(kāi)目竅；

    印堂穴在眉心處（兩眉之間），此穴不屬12條正經(jīng)，屬經(jīng)外奇穴，又稱(chēng)“天眼穴”。此穴之開(kāi)穴，穴經(jīng)絡(luò )之門(mén)也?？蓪幮?、安神、除焦慮、促睡眠，調治鼻竇炎 、抑郁癥。按摩手法：手握拳，用拇指關(guān)節上下來(lái)回搓3~5次；

    風(fēng)池穴在后發(fā)際向上兩橫指風(fēng)府穴旁開(kāi)兩橫指處。雙手抱頭用兩個(gè)大拇指向內或向外按摩，有清理頭風(fēng)、小腦萎縮，預防感冒，防治頸型綜合征的作用；

    這四個(gè)穴位連成串即為迎香穴四步醒腦開(kāi)竅療法，開(kāi)其穴，通其經(jīng)，調理五臟，達到陰陽(yáng)平衡。

博醫堂養生調肝利膽的七加一療法

肝膽經(jīng)瘀阻的體征表現：眼干眼澀，火氣大，腰腹部脹氣，便秘（便成型但很硬，或大便頭干后面不成型），口干口苦，偏頭疼，慢性咽喉炎，乳腺增生等，均可用“七加一”療法調治。

1）開(kāi)胃湯

做法：干姜10g，陳皮10g，焦棗（掰開(kāi)大棗砸碎棗核并用小火炒焦）7個(gè)，用開(kāi)水沏至變色后喝至無(wú)色。

2）推任脈

肝膽四步操[3）—6）]：

3）頭部指刮療法：陽(yáng)白穴        后眼穴      風(fēng)池穴

每一個(gè)穴位按揉3次共36遍

4）上身梳理療法：由側胸肌的“期門(mén)”斜推至肚臍（“神闕”）。先推右側，再推左側，右、左交替共推18次。

5）腿部敲打法：環(huán)跳穴         陽(yáng)陵泉      腳外踝骨

環(huán)跳穴在臀部收緊兩側凹陷處，敲打時(shí)，身體要隨著(zhù)上下敲打而自然彎腰/直腰，共36遍。如果為了瀉火，不可上下來(lái)回敲打，只能自上往下敲打。

6）腳部按摩法：

①揉按肝經(jīng)：按摩大腳趾與二腳趾之間的“太沖穴”、“行間穴”。方法：先按揉太沖穴產(chǎn)生酸麻脹至感后，沿著(zhù)骨縫推至行間穴，再按揉行間穴。

②揉按膽經(jīng)：按摩四、五腳趾間的足臨泣、俠溪。方法：先按揉足臨泣穴產(chǎn)生酸麻脹至感后，沿著(zhù)骨縫推至俠溪穴，再按揉俠溪穴。

保健按摩3-4分鐘，有疾患按摩5-6分鐘。

7）排石散

8）即為[加一法）]：防風(fēng)通圣丸：遇有黃疸型肝炎等疾病需要急救時(shí)服用；按摩陽(yáng)陵泉。

大道至簡(jiǎn)，養生智慧

中國文化的最高境界不總是超凡脫俗，而是存在于世俗的日常生活池中。在儒家是人際關(guān)系的盡善盡美，在道家及禪宗是取法自然，在醫家則是陰陽(yáng)的和諧及五行生克之間的均衡。而這一切，都源于尋常生活。

博醫堂冬病夏治之防治法

為何冬病要夏治？

冬病夏治是中醫藥文化的精髓。冬病是天氣寒冷容易加重的病，是元陽(yáng)不足、陽(yáng)虛之癥，是人體正氣空虛，冬天外界風(fēng)邪亢盛，加重了病情。為什么要夏治？這就是借天時(shí)。中醫稱(chēng)此類(lèi)養生方法為盜天機。天機指的是季節，地機指的是水土。人治病也要講天時(shí)、地利、人和。冬病的治療借天機、趕節氣、安和五臟、養人身體，其原因是夏天利于進(jìn)補，利于開(kāi)竅疏通，也叫占地利。天地自然大宇宙，人體五臟六腑十二正經(jīng)是小宇宙，春夏養陽(yáng)，秋冬養陰。春天、夏天人體陽(yáng)氣足，是發(fā)散的時(shí)機，這叫人和。高血壓、糖尿病、中風(fēng)病、關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕，以及女人的產(chǎn)后風(fēng)等等都屬于冬病，都適合夏治。

糖尿病冬病夏治之法

糖尿病與癌癥、心腦血管病、高血壓病同被列人類(lèi)四大殺手之一，被西方醫學(xué)稱(chēng)為終生服藥的病。中醫沒(méi)有終生疾病的說(shuō)法?！疤悄虿　敝Q(chēng)謂也是舶來(lái)詞，是西方醫學(xué)對此病的認知。祖國中醫幾千年前對此病就有認識，稱(chēng)此病為“消渴病”。消渴癥，其癥是外在現象，內在本質(zhì)是五臟之病，關(guān)鍵在脾。脾不能化濕，濕氣犯肺，則上焦（肺部）多飲多渴；脾不能化濕，濕于中焦（脾胃）多食善饑；脾不能化濕，過(guò)濕傷腎，腎不能主水，則下焦（腎）之癥，輕則多便消瘦，重則糖尿病并發(fā)腎病、尿毒癥等?！跋什　睂儆谙念?lèi)疾病。糖尿病人所以消瘦，是其身體之肌肉化為元氣去治病了，病沒(méi)治好，元氣耗盡，則身體消瘦，如同燈枯油竭，生命被燃盡。消耗類(lèi)病，還有如患惡性腫瘤類(lèi)疾病，即使在未得病前身體有多壯實(shí)，病到最后也是被消耗成骷髏一般，讓人十分痛心。這些消耗類(lèi)疾病，表面上看消耗的是肌肉，實(shí)質(zhì)上被消耗的是元氣。

以往醫院、醫生按照西方醫學(xué)的認知，一般都拿血糖值說(shuō)事。說(shuō)句到家的話(huà)，這是對糖尿病淺顯的認識?，F在博醫堂推而廣之，站在新的角度上，將祖國中醫對消渴癥冬病夏治之論述與現代西方醫學(xué)相結合，以博醫養生文化，在糖尿病長(cháng)治久安，在摘下疾病帽子享受健康人生方面提出了博醫養生療法的認知——糖尿病人首要的是補元氣，糖尿病人元氣十足，五臟和諧，是疾病康復健康長(cháng)壽的法寶。

博醫養生文化對糖尿病調治提出“九字真言”：養好心，管好嘴，動(dòng)好腿。

糖尿病與五臟之關(guān)系：

中醫講，糖尿病是五臟之病。當胰島素發(fā)明后，人們認為開(kāi)創(chuàng )了治療糖尿病的新局面，但若干年后依然認為糖尿病是不可根治的，甚至吃著(zhù)藥打著(zhù)胰島素，在病痛過(guò)程中去見(jiàn)上帝了。是胰島素不能治病嗎？是的。因為糖尿病直接原因是胰島素分泌不足，根本原因卻是不良生活習慣造的病，糖尿病造病的原因有四方面：①飲食不節；②房勞過(guò)度；③情志所傷；④亂吃藥能造成藥物性糖尿病。不論哪個(gè)原因，糖尿病首先是傷了元氣，是元氣缺乏之病。西醫化驗血糖是血液中的糖份，那么血液中哪個(gè)細胞不需要糖呢？所以，糖尿病又是五臟之病。

先看與“心”的關(guān)系?！梆B好心”是糖尿病養生康復九字真經(jīng)第一位。心為人的君主之官，是不受邪的。沒(méi)有藥可以治心臟，只有調理人的情志，才能調治心病?！叭酥蟊^(guò)于心死”。人活著(zhù)，心死了，與死人一樣。百病皆由心得，萬(wàn)病皆從氣生。所以一個(gè)人心志的調養太重要了。所以博醫堂四療養生之首位是“心療”。心主神志，心主血脈，心理學(xué)是醫學(xué)的最高境界。

糖尿病與肺的關(guān)系，憂(yōu)傷肺，是糖尿病初期之病，是上消之癥。

糖尿病與脾的關(guān)系，思傷脾，是糖尿病中期之病，是中消之癥。脾是糖尿病在五臟中的第一關(guān)。人整體的第一關(guān)是元氣。

糖尿病與腎的關(guān)系，糖尿病的最后一關(guān)。心死之人活不了多久，腎死比心死還要可怕，尿毒癥系下消之癥，這最后一關(guān)，是人類(lèi)最大的殺手。

糖尿病與肝的關(guān)系。肝包括胰，胰腺是肝臟的一部分，肝是人體最大的消化腺，是人代謝疾病之高發(fā)病的核心，得脂肪肝已是半個(gè)糖尿病了；如果高尿酸癥也得上了，就差戴糖尿病的帽子了。

糖尿病防治之博醫養生之文化及方式方法

1、博醫文化要求每一位與博醫養生有緣之人首先要找到得病的原因。糖尿病皆由不良的生活習慣所致。中國文化講“種善因得善果，種惡因得惡果”。所以糖尿病人一定要找出自己造病的真正原因，通過(guò)博醫堂之科學(xué)養生手段和方法，改正錯誤的生活習慣和方式。

    2、元氣補充階段：喝保元湯，吃葡身康，培固元氣，調和臟腑，以助血糖平穩回落和體內物質(zhì)營(yíng)養的代謝。開(kāi)始為三天一鍋保元湯，等面色紅潤，改為一周一鍋，并同時(shí)服用葡身康膠囊。

3、堅持實(shí)踐博醫堂糖尿病調治的九字真經(jīng)：養好心，管好嘴，動(dòng)好腿。

博醫養生文化告誡大家，糖尿病是階段性疾病。天底下再好的醫生只能治好你的病，而不能讓病人終生不得病。但中西醫結合、天人合一的博醫養生文化通過(guò)養生手段、方式方法和文化，以養代治，七分養三分治，不僅讓你疾病康復，還能讓你遠離疾病，甚至終生不得病。這必須建立在科學(xué)有效的生活方式上，遵從養生有道的生活方式及文化，要想達到地壽120，天壽180也不是不可以。

4、別把糖當毒藥，恰恰相反，甜甜的糖是糖尿病人的救命稻草，糖尿病人誰(shuí)不喜歡吃糖，只有不敢吃強忍著(zhù)，結果造成病情加重。其實(shí)人沒(méi)有你的身體更了解自己的，所以正確了解人體的感受，正確評估人體需要，正確認識人體生命正相，對養生防病、對科學(xué)有序治療特別重要，希望通過(guò)博醫養生文化、中西醫結合、天人合一的養生之道的學(xué)習，逐漸學(xué)到真正的科學(xué)養生智慧。

中風(fēng)康復八法

中風(fēng)指人體腦血管意外，準確地講應稱(chēng)“腦中風(fēng)”。廣義上講，還有眼底出血、心肌梗塞、下肢動(dòng)脈栓塞等等。一般講，大中風(fēng)中風(fēng)于心腦，多半是腦出血、偏癱、失語(yǔ)；小中風(fēng)中風(fēng)于經(jīng)絡(luò )，多半是腦梗塞、腔梗。實(shí)際中風(fēng)病無(wú)大小，得了都要嚴正以待，因為中風(fēng)病會(huì )反復，中風(fēng)3年易得腦萎縮。

中風(fēng)病的六大成因：

1）高血壓，10年高血壓得冠心病，20年高血壓得中風(fēng)??；

2）低血壓?。ㄈ祟?lèi)健康的隱性殺手）；

3）頸椎??；

4）糖尿病，可導致眼底出血，此時(shí)已是腦梗，過(guò)一段時(shí)間就會(huì )腦出血；

5）高血脂癥（大胖子、脂肪酸癥、脂肪肝）；

6）心率失常、房顫。

中醫說(shuō)腎主骨生髓，可見(jiàn)腦功能硬化、腦萎縮一定是腎虧了。腎經(jīng)不足不能養腦，腦髓空虛生萎縮，生癲癇、生帕金森。帕金森被世界認為是醫學(xué)難題，而在中醫看則不難，難是因為你不知道病根。還是祖國傳統中醫藥文化，人的心，心主血脈，心還主著(zhù)神志，所以腦萎縮的人雙目無(wú)神，所以老年癡呆的人不能和人正常交流，老百姓的俗話(huà)說(shuō)傻了，這樣的人心神已經(jīng)渙散，可見(jiàn)腦髓和心之間又有著(zhù)密切的聯(lián)系。那么話(huà)又說(shuō)回來(lái)，為什么腦萎縮病人的百會(huì )穴會(huì )有大坑呢？為什么得了中風(fēng)時(shí)間長(cháng)了太陽(yáng)穴要塌陷，風(fēng)池穴剩兩個(gè)大筋挑著(zhù)脖子，我把這叫作“三陷必有一萎”。

  腦中風(fēng)急性發(fā)作，三個(gè)月之內，都叫急性期。腦出血的，腦血栓，腦梗塞，包括心梗的，三個(gè)月之內不能鍛煉，鍛煉就容易復發(fā)。三個(gè)月到半年是黃金康復期，黃金恢復階段。過(guò)了半年，中風(fēng)病的恢復速度相對就慢了，這半年到三年之間的腦中風(fēng)相對比較平穩，叫中風(fēng)的平穩期；三年之后的腦中風(fēng)，叫中風(fēng)病的腦萎縮期。腦中風(fēng)病在急性期、后遺癥期、平穩期和腦萎縮期，每一個(gè)階段，都有復發(fā)的可能，尤其是急性期和腦萎縮期，復發(fā)率是相當的高。所以腦中風(fēng)可不是砂鍋搗蒜，一錘子買(mǎi)賣(mài)，中風(fēng)病是個(gè)很難纏的病，你不要認為中風(fēng)治好，就產(chǎn)生抗體了，中風(fēng)病沒(méi)有抗體，好了病，留了疤，還容易復發(fā)，而且時(shí)間久了還容易腦萎縮，腦萎縮是啥，腦萎縮下一步老年癡呆癥啊，世界衛生組織把老年癡呆叫老年性認知障礙。

中西醫相結合的博醫養生療法，中風(fēng)康復八法分三個(gè)階段來(lái)調養：

第一個(gè)階段叫活腦，又叫腦髓疏通療法；

第二個(gè)階段，叫通經(jīng)，也就是人體經(jīng)絡(luò )的疏通，調整人體的肢體功能障礙，后遺癥逐步得到恢復；

    第三個(gè)階段叫五臟安和。人百病首中風(fēng)，雖然這個(gè)中風(fēng)病發(fā)生在腦上，但是從中風(fēng)病的原因來(lái)看，五臟六腑的病癥通過(guò)發(fā)展，進(jìn)一步加重都可以引發(fā)中風(fēng)。

中風(fēng)康復八法之一：百會(huì )穴按摩——腦髓疏通療法

    什么叫百會(huì )？你把五個(gè)指頭都伸開(kāi)了，把大手指頭伸到耳朵眼里，兩個(gè)中指在頭頂的交合處，這個(gè)穴位叫百會(huì )穴，是人體當中最頂端最高的一個(gè)穴位，故而中醫上說(shuō)：百會(huì )，百會(huì )，百脈交會(huì )，百會(huì )穴屬于人的督脈，是人的陽(yáng)氣所在。正常人、健康人，百會(huì )穴相對比較飽滿(mǎn)，百會(huì )穴塌陷容易得腦萎縮，容易發(fā)生老年癡呆癥；小孩兒呢，小孩屬于先天不足，血壓過(guò)低，生長(cháng)發(fā)育遲緩。因為百會(huì )穴是督脈中的重要穴位，這穴位凹陷，就說(shuō)明這個(gè)經(jīng)絡(luò )，這督脈的氣血不通了，氣血達不到頭頂。督脈是人的一個(gè)最大的陽(yáng)經(jīng)，任脈是人體最大的陰經(jīng)，陽(yáng)主的是生發(fā)，陰主的是收斂，這是人的天和地，是人的父和母。咱們穿字母養生鞋，母鞋貫通人的任督二脈，調整頸椎腰椎，所以腦萎縮的、腦中風(fēng)后遺癥的朋友，你要從任督二脈的疏通開(kāi)始。

百會(huì )穴，怎么按？大家注意，針灸療法找穴位，取的是點(diǎn)；而按摩保健以指代針，取穴位是一個(gè)面。穴位可以小到一個(gè)點(diǎn)，也可以大到一個(gè)面，而且可以貫通整個(gè)一條經(jīng)絡(luò )。穴位按摩不是越疼越好，也不是越準越好，它不像扎針灸，穴位找不準，失之毫厘謬以千里，但是點(diǎn)穴按摩只需要沿著(zhù)一條經(jīng)絡(luò )，如果百會(huì )穴按不好，就撞督脈，也能起到百會(huì )穴按摩的效果，因為都在一條經(jīng)絡(luò )上，百會(huì )穴的按摩有兩個(gè)方法：手握拳，你可以用虎口的這個(gè)面扣在百會(huì )上，你也可以用掌心的這個(gè)面扣在百會(huì )上，另外一只手，扳著(zhù)這個(gè)手的手指或重疊在這只手的手背上，左旋三四圈，右旋三四圈，一次按摩三五分鐘，以酸麻脹為感覺(jué)，按摩手法不可太狠。

  中風(fēng)康復八法百會(huì )按摩、腦絡(luò )疏通療法，雖然是一個(gè)方法，實(shí)質(zhì)上這是兩個(gè)手法。腦絡(luò )疏通是雙手用十指指尖沿著(zhù)頭部督脈方向按壓頭皮3-4分鐘。咱們去過(guò)中藥鋪，中藥鋪有小銅人，你看那人腦袋上，一條線(xiàn)一條線(xiàn)，就跟大老板梳的大背頭似的，從前發(fā)際往后梳，實(shí)質(zhì)上這就是督脈，腦絡(luò )在頭上走行的方向。腦絡(luò )疏通療法，是在百會(huì )穴按摩之后，咱們十個(gè)指頭都勾起來(lái)，注意用手指的指尖而不是指甲蓋，沿著(zhù)督脈的方向，就是腦袋正中線(xiàn)，兩個(gè)手對著(zhù)，用手指按，記住是按，按壓，四個(gè)指頭是不是四個(gè)坑啊，按按按按按按，好了，按到后發(fā)髻，兩個(gè)手一起，而后旁開(kāi)一指，沿著(zhù)剛才按過(guò)的那條坑的旁邊再按。健康人一按這腦瓜皮，就能感覺(jué)下邊是很實(shí)的；可有的人說(shuō)，哎呦，我這腦瓜皮一按，怎么二層皮啊，這腦、頭皮，跟骨頭之間怎么好像分了層一樣啊，甚至有的人按完之后，一摸，哎呦，我怎么滿(mǎn)腦袋都是小坑??？大家想一想，這個(gè)現象在哪見(jiàn)過(guò)？就是那心臟病的心衰，那腿、小腿，上街走路多了，逛街回來(lái)一按一個(gè)坑，一松手那坑不回來(lái)，這叫凹陷性水腫，心衰可以引起雙下肢的浮腫，凹陷性水腫。這腦袋，頭皮，按完之后，手松開(kāi)不鼓起來(lái)了，也弄個(gè)坑，是不是也水腫了，沒(méi)錯，這叫頭皮水腫。腦中風(fēng)突然發(fā)病，不但頭皮要水腫，腦瓜里頭的腦還要水腫，腦水腫是生命垂危的一種表現，大家一定要注意，另外特別提示大家，中風(fēng)康復八大療法，一定是病人出了院回到家，脫離了危險期之后才能做。咱們中西醫相結合的博醫養生療法是養生防病的，不是醫院救死扶傷的，雖然三分治七分養，養遠大于治，但是在醫院的時(shí)候，我的這些方法你盡量先別做，你先聽(tīng)醫生的，以醫生為主，以保命為主；你回了家，以養生為主，另外把醫生開(kāi)的藥配合著(zhù)吃，不要輕易變動(dòng)，這點(diǎn)是要提示大家的，中風(fēng)康復八法第一法，百會(huì )穴按摩，腦絡(luò )疏通療法，每種方法做3-5分鐘，做完即會(huì )感覺(jué)頭輕眼亮。

中風(fēng)康復八法之二——涌泉穴按摩，腎精疏通療法

 ①在木桶浴足的同時(shí)進(jìn)行，在木桶里放兩個(gè)玻璃球/去尖的核桃，浴足時(shí)按摩涌泉穴即可。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上一個(gè)重要穴位，腎主骨生髓，腦為髓海，中風(fēng)病病在腦上，腦髓空虛，按摩涌泉穴，調人腎經(jīng)，養人腦髓。

②在大腳指肚腦的反射區上貼磁片。

中風(fēng)康復八法之三：后遺癥恢復期的調治法：

“失語(yǔ)”的調治。兩大穴位的按摩：

①按摩“挾車(chē)”（咬緊牙面兩側硬鼓包處）貼磁片“磁療法”（用閉合磁，掰開(kāi)后，分別貼在“挾車(chē)”穴上。

②按摩“廉泉”穴（在下巴額下）。同時(shí)家人幫助病人練習發(fā)音；還要做扣齒提肛吞津療法和以指代疏疏通經(jīng)絡(luò )法，注意讓病人晚上睡好覺(jué)，白天只能睡子午覺(jué)。

中風(fēng)康復八法之四：“耳聾眼花”的調治

①敲“天鼓”調治耳聾。

②雙手搓熱勞宮穴后，用雙手勞宮穴敷雙眼。

③早晨用涼白開(kāi)洗雙眼。

中風(fēng)康復八法之五：“肢體功能康復”的調治

①痙攣型：肌肉緊繃，是血不養心，肝血不足的表現，用保元湯大補元陽(yáng)之時(shí)，還要用“當歸丸”滋養肝血。當歸丸的用法：用酸梅湯送服，用15天，停15天。

②肌肉萎縮型：用保元湯，同時(shí)加服葡身康膠囊。

③點(diǎn)穴療法：用核桃（核桃外殼上的尖角要磨去，以免傷及皮膚）按摩“去刺穴”、“外關(guān)穴”、“天宗穴”。

④擺腿治腰法

中風(fēng)康復八法之六：臟腑調治法（與養生六式內容相同）

中風(fēng)康復八法之七：叩齒提肛吞津咽液法

此法調整人體整個(gè)神經(jīng)系統。具體做法：

①準備動(dòng)作：身體放松，兩腳分開(kāi)與肩同寬，足尖內斜，兩手重疊扶于丹田，牙關(guān)咬緊，舌尖頂上顎，雙目微閉。

②叩齒提肛，足跟離地：提肛要快，提起后等3秒鐘，再慢慢放下，做3次，口腔中津液自然來(lái)，如若3次不來(lái)則提8、9次直至津液來(lái)。

③吞津：分3小口下咽，心臟不好，第一口多咽；胃不好的，第二口多咽；腎臟不好的，第三口多咽。

中風(fēng)康復八法之八：撞督推任療法

    撞督可提升以一身之陽(yáng)氣；推任可安和五臟，收斂一身之陰氣。博醫堂徐振邦關(guān)于眼睛疾病的療法：
       眼底黃斑變性的、視神經(jīng)萎縮的，包括糖尿病的病發(fā)癥眼睛到一定程度的，都可以做眼晴的水火療法：一個(gè)是涼白開(kāi)洗目，一個(gè)是勞宮穴敷眼。勞宮穴就在手握拳，中指指尖所點(diǎn)的手掌心的位置。用手的大拇指連著(zhù)的這塊肉叫大魚(yú)際，用手掌大魚(yú)際搓手心，搓10秒。兩個(gè)手換著(zhù)搓各搓10秒。然后兩個(gè)手掌再快速搓10秒。搓得手心燙燙的，把它扣到你的眼睛上，眼睛是閉著(zhù)的，敷眼30秒。每天晚上做36次。做完一身汗。做完這個(gè)還不得肩周炎。

徐振邦健康養生療法

健康養生 2010-03-30 10:37:53 閱讀102 評論0 字號：大中小

徐老師說(shuō)，人一定要有元氣，沒(méi)有元氣什么都談不上，越吃藥越糟糕，身體就吃垮了保健藥也不能隨便亂吃所以，老年人要想健康，首先要補元氣怎么補呢？徐老師告訴了一個(gè)補元氣的方法就是喝"保元湯"，"保元湯"怎么做呢？大家一定要記?。?/span>
1 黃牛肉一斤，切成小塊，用溫涼水洗干凈；
2 豬腳爪一個(gè)（大的半個(gè)），洗干凈；
3 巴掌大的鯽魚(yú)一條，去鱗去腮去內臟，洗干凈；
4 大棗十個(gè)，干山楂三個(gè)
以上的原料全都放到紫砂鍋里(這個(gè)紫砂鍋是電紫砂鍋，3.5升），用冷水把鍋加滿(mǎn)水，煲8-10小時(shí)（加熱放在自動(dòng)檔）就成功了這鍋湯就是復方氨基酸，什么營(yíng)養都有了一般七天喝一鍋
注意：這個(gè)湯里不能放鹽，蔥，葁另外，一定要晚上煲，第二天，一天喝完可以老兩口一起喝湯里的肉一般不吃，因為已經(jīng)沒(méi)有味道了

葡身康膠囊主要成分為原花青素，含量高達每粒120mg葡身康膠囊規格為0.3g*60粒*2瓶／盒
葡身康膠囊中的主要成分：原花青素，是迄今發(fā)現的植物來(lái)源的最高效的抗氧化劑之一，體內和體外試驗表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果，比維他命E強50倍，比維他命C強20倍超強的抗氧化效率具有清除自由基、提高人體免疫力的強力效果
葡萄籽提取物與大多抗氧化劑不同，它可以穿越血腦屏障(Blood-brain barrier)，起到保護血管和大腦免受隨年齡增長(cháng)而增多的自由基的破壞
因為葡萄籽中的原花青素（OPC）對皮膚的膠原蛋白和彈性纖維有著(zhù)特殊的親和力，所以可以保護它們不受傷害葡萄籽提取物具有收斂作用，收緊皮膚，防止皮膚皺紋的提早出現，長(cháng)期使用能使皮膚光滑，富有彈性，具有美容養顏的作用
日本的科學(xué)家們已開(kāi)發(fā)和研制出紅葡萄籽萃取劑，并通過(guò)各種年齡段的人群服用后得出結論：一般僅需十天左右的時(shí)間，可使年齡在三十歲左右的男女性面部異位性皮膚炎癥（局部搔癢，伴有小痘痘癥狀）痊愈，肌膚變回光滑，斑點(diǎn)變淡，受試者個(gè)人體重有不同程度的減輕，新陳代謝增強了40歲左右的女士服用后，黑眼圈和斑點(diǎn)在兩周內變淡，肌膚白皙60歲左右的女士服用后，面部已有30年的老年斑、皺紋逐漸消散、黑色素大片減退，同時(shí)高血壓、高血脂癥狀消失，風(fēng)濕痛也隨之痊愈這種變化就像一個(gè)奇跡，一個(gè)讓人欣喜的奇遇
葡身康膠囊具有很好的清楚體內自由基的作用，同時(shí)具有很好的抗衰老、抗輻射的功效，配合膠原蛋白一起服用，可以有效的促進(jìn)膠原蛋白的吸收，是膠原蛋白的黃金搭。

徐振邦養生健康講座之一

健康養生 2010-03-30 09:52:54 閱讀83 評論0 字號：大中小

中醫，講求以人為本、順其自然、天人合一。

育兒之道：若要小兒安，予他三分饑，給他三分寒?，F在的孩子天天追著(zhù)吃，攆著(zhù)吃，吃壞了脾，不能吃了，變孫悟空了，吃壞了脾還接著(zhù)造，得，吃成豬八戒了。一個(gè)是火癥，一個(gè)是痰濕之癥?；鸢Y的,后來(lái)得貧血了，痰濕之癥的后來(lái)得糖尿病了。人得三分饑，胃氣總存在啊，這樣的孩子才能活潑才能聰明，不然吃也給吃傻了。 小孩痰濕厚重得糖尿病得肥胖癥，老人痰濕厚重就是老年癡呆腦萎縮。要有三分寒，總怕孩子凍著(zhù)，小的時(shí)候還月科呢三五個(gè)月就給捂啊，捂得滿(mǎn)身濕疹，回過(guò)頭來(lái)找醫生，醫生再給你上點(diǎn)良藥，得，外面是火里面是寒，火包寒，所以這樣的孩子又怕冷又怕熱。特別是現在爺爺奶奶帶孩子，老怕孩子凍著(zhù)，上幼兒園穿得可多了，老師不管那個(gè)啊，孩子熱了滿(mǎn)身是汗，衣服脫了吧，有的孩子大了，熱了自己就把衣服脫了。捂的多了，出了汗，再一脫，風(fēng)寒一來(lái)，你的孩子不得肺炎？你的孩子不得感冒？小兒是純陽(yáng)之體，你凍一點(diǎn)吧，陽(yáng)氣就生發(fā)點(diǎn)，這樣就調足了孩子的免疫力。所以祖國中醫的春捂秋凍也是這個(gè)道理。春夏養陽(yáng)，怎么養陽(yáng)氣??？陽(yáng)氣剛冒頭兒，你嘩一下澆潑涼水，不行，你得捂著(zhù)它，像呵護小苗一樣，等到這個(gè)陽(yáng)氣像星星之火成燎原之勢了，還用捂嗎?不用捂了，那時(shí)候自然到了夏天就出汗了。秋凍，秋天為什么要凍??？現在好多人可知道疼自己了，天沒(méi)涼了，棉毛衫穿上了，天天出汗。秋凍，就是為了讓你身上起雞皮疙瘩，就是為了讓你把汗毛孔關(guān)上，讓氣血回五藏，而你偏要熱著(zhù)，氣血流于四肢，五藏空虛，你到了冬天你不得腰背疼痛？你不掉頭發(fā)？你不視力下降？

患者問(wèn)：我兒子后脖梗子長(cháng)個(gè)酒刺，讓媳婦給摳破了，現在感染了，原來(lái)不一點(diǎn)兒，現在能長(cháng)到玻璃球那么大了，一摸那根，根大，包沒(méi)變色，不流濃，用不用手術(shù)？答：實(shí)際上應該開(kāi)刀。因為你這個(gè)底兒大啊。如果你不想開(kāi)刀，你可以拿生物磁石（磁療腳墊可以），中心磁對準那個(gè)包，正好前后左右加中間五個(gè)磁組成一個(gè)旋轉的渦流磁場(chǎng)，整個(gè)包上，慢慢的這包就會(huì )破，會(huì )流水流濃，等他水濃流干了，這東西就長(cháng)好了。里面有濃有水，里面有炎癥啊，這叫什么呢，叫瘀。別看外面好好的，想要面里吸收就很難了。只有它自破了，通過(guò)免疫力把里面的東西清除出來(lái)才能好。用磁療腳墊3-5天左右可能就破了，只要破了流水流濃的時(shí)候呢，你用三七粉調香油上上藥，隔一兩層的紗布，外面用磁療腳墊，慢慢就把它去掉了。秋天手術(shù)傷口愈合的快。如果要是怕動(dòng)刀，怕傷神經(jīng)就貼磁療腳墊。

糖尿病病在脾上，病在肝上。

陽(yáng)虛吃枸杞山藥粥，可以用熱鹽袋溫灸命門(mén)，可以做做太極操：人以手握拳，握實(shí)拳，兩手前后悠著(zhù)，前后的拳心扣肚臍叫扣神闕，后面的拳背打命門(mén)。兩手來(lái)回悠搭。做這個(gè)操管大便湯瀉，小便把不住門(mén)。

患者問(wèn)：脫肛有什么好辦法沒(méi)？答：最好的辦法叫叩齒提肛吞津咽液法。特別是下午站在磁療踏板上做這個(gè)方法來(lái)的最快。女同志得了脫肛下一步就是子宮脫垂，下一步就是腰肩盤(pán)突出，大小便就容易把不住門(mén)。什么樣人得脫肛??？生孩子多的，到了70-80歲肛門(mén)把不住那叫脫肛，還有的就是年輕的時(shí)候出大力的，把身子元氣給傷了，中氣下線(xiàn)了，得脫肛。

患者問(wèn)：我老公腦袋脹疼，現在還迷糊，做CT結果得的是陳舊型腦梗，高血壓得了2-3年了，早上血壓160-170，吃完飯140-150，吃完降壓藥130-140，低壓130-140，低壓70多。特別愛(ài)睡覺(jué)。另外他化驗說(shuō)甘油三脂高。答：腦袋脹實(shí)際不是血壓高的病，是腦血管堵了，是因為頭上的膽經(jīng)不通。記住，不管怎么吃藥，低壓不能吃到60，吃到60這人就容易犯病，還有一條，生氣也容易犯病。他這個(gè)頭上做中風(fēng)八法頭三招，另外重點(diǎn)多梳腦熱，梳頭兩邊的膽經(jīng)。這是氣上得的病，是頸椎上得的病。腦血管啊，什么叫腦梗啊，就是小血栓把血管堵了唄，所以這不是高血壓沖的，恰恰相反是腦血管憋的，把血壓給憋高了。你只知道降壓不知道疏通，就降成腦萎縮了。一生氣血壓就高了，晚上不睡覺(jué)血壓就高了，這都是腦血管瘀阻的表現。嗜睡是腦萎縮的信號。平時(shí)不要多吃，吃多了，血就稠了，吃多了，腦血栓堵的就快了。甘油三脂高多了就得腦血栓。吃完飯后給他吃大山楂丸，每頓飯后吃?xún)赏?，連吃15天。

患者問(wèn)：我老伴58歲，突然間四肢全疼，酸疼，疼的不能上班了。拍片說(shuō)頸椎有病，但他頸椎不疼。后來(lái)心臟憋悶，上樓都得歇好幾次，再后來(lái)脾也不好，一吃點(diǎn)不對勁了，晚上就總去廁所。答：是頸心綜合癥。是頸椎壓著(zhù)神經(jīng)了，心臟神經(jīng)錯亂了。頸椎引發(fā)了整個(gè)胃腸道神經(jīng)也錯亂了。你老伴提前得頸椎病腰椎病是他腎經(jīng)不足。

暗燈看電視最害眼睛，睡覺(jué)前讀書(shū)最掉肝血。

患者問(wèn)：我妹妹得了甲狀腺腫瘤，做完手術(shù)了，做的病理好像是惡性的，怎么調理？答：良性瘤，吃人血長(cháng)成瘤了啊，它不要人的命，這就叫良，長(cháng)到一定程度它就長(cháng)不了了。惡性的瘤它不一樣，它不但自己長(cháng)，它還阻斷你的通路。什么叫瘤轉移，有人說(shuō)腫瘤我能推肚子嗎，能泡腳嗎，能不能轉移??？我告訴你，那個(gè)瘤它走的是你的血道，你能說(shuō)為了讓瘤死，我也提前自殺嗎？那太傻瓜了。所以說(shuō)只有讓你的血道通，不讓瘤的血道通，你人才能活。這個(gè)是誰(shuí)決定的，這就是你的元氣和正氣。所以她這個(gè)瘤是良是惡只證明她肝上那個(gè)，你身體里導致這個(gè)瘤的因素找著(zhù)沒(méi)有？就在她的氣上。生氣的人沒(méi)瘤長(cháng)瘤，有瘤變惡，由惡到要命。把這個(gè)氣化解了，這個(gè)惡性的瘤變良性，要命的瘤變成惡性，逐漸的你就能保住命，所以這個(gè)誰(shuí)治都不如治自己。甲狀腺的瘤是從肝上來(lái)的。不是誰(shuí)轉移不轉移的，有血的地方就有癌基因，你生氣了，它就活了，快樂(lè )了，它就能被抑制住。

徐振邦健康養生講座之二

健康養生 2010-03-30 10:51:16 閱讀76 評論0 字號：大中小

十二時(shí)辰養生：

　　中國的文化和中醫都是非常注重時(shí)間，時(shí)間在中醫里是非常重要的要素。十二時(shí)辰養生法即一天養生法：子時(shí)--膽經(jīng)當令；丑時(shí)--肝經(jīng)當令；寅時(shí)- -肺經(jīng)當令；卯時(shí)--大腸經(jīng)當令；辰時(shí)--胃經(jīng)當令；巳時(shí)--脾經(jīng)當令；午時(shí)--心經(jīng)當令；未時(shí)--小腸經(jīng)當令；申時(shí)--膀胱經(jīng)當令；酉時(shí)--腎經(jīng)當令；戌時(shí)--心包經(jīng)當令；亥時(shí)--三焦經(jīng)當令；當令，通俗講就是值班。

子時(shí)（夜里11—1點(diǎn)）——膽經(jīng)當令

　　膽值班，不是我們說(shuō)的膽囊。膽經(jīng)在身體的兩側，從手臂開(kāi)始。膽決定生發(fā)之機，比如兩鬢斑白，實(shí)際上就是生機慢慢弱了，這就是膽經(jīng)的問(wèn)題。比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關(guān)，右邊是和肺經(jīng)有關(guān)，同時(shí)都涉及到膽經(jīng)的問(wèn)題；你后腦白發(fā)和前面白發(fā)，前面長(cháng)白頭發(fā)是胃經(jīng)，是胃氣敗的一個(gè)現象，是胃氣出現了衰退，前額痛也是屬于胃病的痛。治不一樣的頭痛癥，實(shí)際上一個(gè)真正的好中醫是辨癥論治的，不僅要問(wèn)你哪痛？還要問(wèn)什么時(shí)間痛？這就把問(wèn)題弄全面了。如果你光說(shuō)我前面頭痛，這是胃經(jīng)痛，而且我還要問(wèn)你是幾點(diǎn)痛？什么時(shí)間段會(huì )痛？我就知道這個(gè)時(shí)候誰(shuí)在當班。就像管理一樣，這時(shí)候我們就管值班的人就夠了，這都是很重要的。

　　1、養生機：凡十一藏取決于膽

　　生活當中有一個(gè)特別奇怪的現象，晚上熬夜的話(huà)，第二天8、9點(diǎn)鐘吃完飯以后，就有點(diǎn)昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現在很多人都是11點(diǎn)以后開(kāi)始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)想吃東西了，總得在屋子里找點(diǎn)食，而這個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了，而不是你自己精神了。晚11點(diǎn)，生機已起，不要吃東西，傷膽。所以一個(gè)很重要的原則最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，才能慢慢的把這點(diǎn)生機給養起來(lái)，睡覺(jué)養陽(yáng)氣。

　　在《黃帝內經(jīng)》里有一句話(huà)：“凡十一藏取決于膽”。11個(gè)臟氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能生發(fā)起來(lái)，人體就會(huì )很好，《人體使用手冊》里面提出一個(gè)鍛煉的方法，叫做拍膽經(jīng)，怎么拍？一定要規定好時(shí)間，膽經(jīng)就是人體的側面，從屁股開(kāi)始一直拍下來(lái)就可以了。我強化了一下，每天拍三百下。據說(shuō)拍膽經(jīng)對減肥超好，而且對身體也特別好，在拍的過(guò)程當中要注意一個(gè)問(wèn)題，如果你的膽經(jīng)不通的話(huà)，外側會(huì )出現淤青，只要接著(zhù)拍，那么瘀青就沒(méi)有了。

　　2、為什么十二生肖“鼠”為首

　　十二生肖里第一個(gè)為什么就是“鼠”，干嗎不用大象？鼠就是子時(shí)，這時(shí)候膽氣生發(fā)，它的力量很小，就像小老鼠一樣。而且老鼠也是夜行動(dòng)物，雖然小，但非常的活躍，這就是那一點(diǎn)點(diǎn)少陽(yáng)，它不可以大，但是它一定保持著(zhù)一種非常朝氣蓬勃的東西在里面。這在太極圖里面就相當于白玉的最尖的那一點(diǎn)，叫少陽(yáng)之火，那點(diǎn)“火”是你所有的陽(yáng)氣的一個(gè)根本的東西，而且越小越需要養。就像我們養孩子一樣，小就應該養，大了就不應該管他，這就是十二生肖為什么以鼠為首。

　　3、失眠的原因與治法

　　現在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的原理在哪，對于現代人來(lái)說(shuō)，我發(fā)現更多的就是要么睡不著(zhù)了，睡著(zhù)了也總是做夢(mèng)，這種人在中青年當中特別多，因為睡眠質(zhì)量不高，所以對人體的損害其實(shí)挺大的，這種失眠的方法其實(shí)很好治，這個(gè)“火”也是人體的火，等于是心火往上散了，我把火收斂下來(lái)，把它收斂到腎那兒去，只要把火拽下來(lái)就好了。另外一點(diǎn)睡眠不好就是和胃有關(guān)，你夜里吃得很多的話(huà)，你所有的能量都在消耗你胃里的食物，大家一定要注意，一定要陽(yáng)氣和氣血非常充盈的情況下，人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。有的時(shí)候失眠的病人回饋過(guò)來(lái)一句話(huà)，我現在睡得像嬰兒一樣，這說(shuō)明他已經(jīng)達到了很高很深的一種睡眠質(zhì)量，那才是真正的好的睡眠，這是非常重要的，而胃不和則臥不安，那么晚上一定要少吃一點(diǎn)。還有一點(diǎn)就是陽(yáng)氣不足以生發(fā)，有些老人早早的睡，可是早早的醒，這就是頭腦中氣血不夠，也會(huì )造成失眠，這一般以老人居多，無(wú)論如何，夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)一定要養我們的睡眠。有的人說(shuō)夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)工作質(zhì)量是最高的，實(shí)際上你用了人體最寶貴的東西，用生命來(lái)?yè)Q工作了。

丑時(shí)（夜里1—3點(diǎn)）——肝經(jīng)當令

　　一些企業(yè)的老總，經(jīng)常晚上應酬要喝酒，如果要是養肝的話(huà)，這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則的話(huà)你的肝就是養不起來(lái)的。我去義烏的時(shí)候，那里的人就是大三陽(yáng)、小三陽(yáng)非常多，他們賺了錢(qián)以后一夜一夜的打牌，這樣的話(huà)是養不起肝的。今年尤其要注意養肝，如果不注意的話(huà)，就會(huì )出現肝炎特別的多。今年的天地之氣就是走肝經(jīng)，我們講了左邊為肝，右邊為肺，肝在東邊屬于青龍，西邊為白虎，這在中醫里就是最難治的病，實(shí)際上就是降龍治虎。任何東西不是只升不降，如果這個(gè)人事業(yè)做得很高亢的時(shí)候，恰恰應該低下頭，把自己放在最低點(diǎn)，所以中國文化特別講究放下，其實(shí)最難放下的就是自我。西方人就不講究，他們膜拜的時(shí)候就是合十，我們在所有的宗教里都會(huì )發(fā)現“合十”，實(shí)際上就是手心的一個(gè)概念，所以合十就是把心要收回來(lái)。而在佛教里面還有一個(gè)下跪磕頭運作，就是要告訴你，通過(guò)形體的動(dòng)作來(lái)完成你的思想。當形體放下的時(shí)候，心才可以放下，所以不要覺(jué)得禮俗非常多，它告訴你通過(guò)動(dòng)作行為來(lái)表示內心的一些具體的感受，這是很核心的東西。肝主藏血，就是指低著(zhù)頭的一瞬間，所以要想養好肝血的話(huà)，就是1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。

寅時(shí)（夜里3—5點(diǎn)）——肺經(jīng)當令

　　這個(gè)時(shí)候很關(guān)鍵，中醫的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，現在的所謂的正月也是從寅時(shí)開(kāi)始的，這就告訴我們一年真正的開(kāi)始也是從寅時(shí)開(kāi)始的。人體的氣機都是講順其自然，也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開(kāi)端，所以這個(gè)時(shí)間就是人從靜變?yōu)閯?dòng)的一個(gè)開(kāi)始，也就是轉化的過(guò)程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡的最死的時(shí)候應該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，小偷偷東西常常是在夜里3、4點(diǎn)鐘。這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉動(dòng)的過(guò)程。那么老人為什么到這個(gè)時(shí)候恰恰容易早醒？實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)小便的話(huà)，代表老人比較虛；如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)同時(shí)是大汗淋漓的話(huà)，就要注意了。

　　心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因

　　其原因就是氣血不夠，所以這個(gè)時(shí)候心臟病人容易出現死亡。給大家個(gè)提醒，一般老人心臟功能不太好的話(huà)不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床，同時(shí)要慢慢地起床，而且不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，就順其生發(fā)好了。比如《黃帝內經(jīng)》里講春天的時(shí)候你要散步，但是要慢慢的散步，要讓生發(fā)之機慢慢起來(lái)，不要一下子就起來(lái)。第一要緩緩的生發(fā)，第二要精神放松，實(shí)際上精神放松就是最好的。所以為什么跑步容易精神放松？因為跑步的時(shí)候不會(huì )想問(wèn)題，同樣游泳的話(huà)也是容易放松的。

卯時(shí)（早晨5—7點(diǎn)）——大腸經(jīng)當令

　　1、天門(mén)與地門(mén)

　　這個(gè)時(shí)候天也基本上亮了，天門(mén)開(kāi)了，五點(diǎn)醒是正常的。如果晚上十點(diǎn)半睡的話(huà)，五點(diǎn)醒也是不早的。這個(gè)時(shí)候我們應該正常的排便，把垃圾毒素排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候代表地戶(hù)開(kāi)，也叫肛門(mén)要開(kāi)。

　　2、肺與大腸相表里

　　肺氣足了才有大便，說(shuō)一下表里是什么概念，有一點(diǎn)像夫妻，若是家里的老婆好，后院安定的話(huà)，男人在外面工作就會(huì )很好，所謂表里就是一陰一陽(yáng)組合的。肺就是陰主內，大腸就是陽(yáng)主外，舉例子說(shuō)一下，比如拉大便的時(shí)候，你會(huì )有一個(gè)習慣性的動(dòng)作是什么？這個(gè)時(shí)候我握拳頭行不行？這個(gè)時(shí)候怎么辦？肺是主氣的，通常這個(gè)時(shí)候要憋一口氣，然后大便才下來(lái)。所以在中醫里，大家多多少少都看過(guò)，中醫有事沒(méi)事都會(huì )問(wèn)二便（大小便）。這個(gè)千萬(wàn)別大意，其實(shí)在中醫里問(wèn)的是一個(gè)很重要的情況，問(wèn)大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話(huà)，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩的大便是又粗又大又長(cháng)。有時(shí)候不可思議，小嬰兒排便的時(shí)候，大便特別粗，可是到年老的時(shí)候，都拉得特別細。當拉特別細的大便的時(shí)候，說(shuō)明心肺特別的差，這就叫肺與大腸相表里。心肺功能好的話(huà)，大便功能就好。

　　3、便秘和拉稀的問(wèn)題

　　在日常生活中這種病很多，實(shí)際上大腸經(jīng)有一個(gè)很重要的功能，就是“津”的功能，所謂“津”是往外滲透的力量，天津是一個(gè)港口，就是出去的功能，所以有時(shí)候看地名也可以學(xué)到一些關(guān)于中醫的東西。津的力量過(guò)強時(shí)，就會(huì )便秘；如果津的力量特別弱時(shí)，就會(huì )拉稀。而津的力量的強與弱又和別的臟器都是密切相關(guān)的，所以吃瀉藥治療便秘的方法是錯誤的，它消耗了人體很大的元氣。治病是治津的功能，如果老拉稀的話(huà)，就是津的功能弱了。

辰時(shí)（上午7—9點(diǎn)）——胃經(jīng)當令

　　胃經(jīng)是人體很長(cháng)的一條經(jīng)脈，胃疼也是胃經(jīng)的問(wèn)題，現在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬于胃經(jīng)疼?，F在很多的女孩子長(cháng)青春痘，想治療的話(huà)實(shí)際上就是從胃經(jīng)治。通常長(cháng)青春痘的小孩子就是經(jīng)常吃冷飲，損傷的是胃氣。

　　1、為什么一定要吃早飯

　　從子時(shí)開(kāi)始到7點(diǎn)至9點(diǎn)之間，實(shí)際上是人體的重新再分配，這時(shí)候吃早飯，就是要補充營(yíng)養。這個(gè)時(shí)候是天地也是陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，所以說(shuō)吃早飯是最容易消化的時(shí)候。如果沒(méi)有吃早飯的話(huà)，到了九點(diǎn)的時(shí)候就會(huì )出現空運化，出現頭暈，長(cháng)期下去對人體的損傷是非常大的。以后要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會(huì )發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規律去吃飯、去睡覺(jué)就不會(huì )生病。很多人把晚飯當成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。

　　2、“胃經(jīng)”的涵義

　　胃經(jīng)走乳房的正面。乳汁的營(yíng)養是什么？氣血的來(lái)源是什么？全是靠吃飯生成的?，F在網(wǎng)上有一批人在極力反對喝牛奶，這里面是有一些問(wèn)題的，為什么要反對喝牛奶？應該說(shuō)將來(lái)最貴的還是人乳，人乳是只有在懷孕的時(shí)候才會(huì )分泌的一種汁液。其實(shí)牛奶不一定合適中國人的體質(zhì)，特別是當奶牛使用了抗生素后，對人體有影響。飲食中小米粥就很好，小米是什么，是種子，它很小很小，但是播撒在地上就長(cháng)了一大片，它是生發(fā)的東西，所以說(shuō)剛剛生了孩子的母親，沒(méi)有說(shuō)給她瘋狂的喝牛奶，一般都是小米粥和雞湯，這是幾千年的文化，有它一定的道理。胃經(jīng)的病在《黃帝內經(jīng)》有一段描述，胃經(jīng)發(fā)展一定的階段就是“登高而歌，棄衣而走”，即是爬到山上唱歌，還有一個(gè)就是棄衣而跑——“裸奔”，這種人通常都送到精神病醫院去，這些病人其實(shí)都是胃經(jīng)的毛病，可以從胃經(jīng)里治。辰時(shí)對應的生肖是龍，是集中各個(gè)動(dòng)物的優(yōu)勢而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量。

巳時(shí)（9—11點(diǎn)）——脾經(jīng)當令

　　1、脾主運化

　　早上吃的飯在這個(gè)時(shí)候現在開(kāi)始運化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯怎么消化？那就靠火，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)腐化掉。那么脾是什么呢？脾的右邊是一個(gè)卑鄙的卑，就像古代的一個(gè)燒火的丫頭，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的，這些東西都會(huì )補充到人的身體里，那么從病理學(xué)的角度來(lái)講，在中醫里就定義于脾病。比如說(shuō)糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關(guān)的。還有重癥肌無(wú)力的問(wèn)題，不要輕易的小瞧它，到了老年的時(shí)候，每個(gè)人都有一些這樣的癥狀，都有點(diǎn)肌無(wú)力。有些人年輕的時(shí)候就是大大的三角眼，老了就是一個(gè)小小的三角眼，這就是脾虛弱的現象。

　　2、脾主身之肌肉

　　很多思慮過(guò)度的人也特別的消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話(huà)，就特別的放松，渾身長(cháng)得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過(guò)度?，F在小孩子老被逼著(zhù)學(xué)習，不讓他活動(dòng)，就變成虛胖，有的小孩身體越來(lái)越差，這和脾有關(guān)。人體自身的脾需要運動(dòng)，而我們的肌肉也需要運動(dòng)，運動(dòng)以后才能化成肌肉。巳時(shí)是蛇的屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鉆土的能力，它能夠把土地疏松，所以脾就是具有這種功能的。

午時(shí)（上午11—13點(diǎn)）——心經(jīng)當令

　　中國文化特別重視子時(shí)和午時(shí)，午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)一陰生。一上午的運化全是陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候就是一陰生。中國人并不是全方位考慮陽(yáng)的問(wèn)題，而是考慮到這時(shí)候陰 氣開(kāi)始升起了，從某種意義上說(shuō)這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)的轉換點(diǎn)，子時(shí)和午時(shí)是天地氣機的轉換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉換點(diǎn)。

　　1、子午功

　　古時(shí)的人非常強調練子午功，實(shí)際上練功的人有一點(diǎn)點(diǎn)狡猾，就是盜天機，就是用天地運化時(shí)機來(lái)滿(mǎn)足我們人體的這種運化。練功主要練什么呢？實(shí)際上練功就練一個(gè)東西，我們上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，心火容易往上飄，腎水容易往下行，這不是一個(gè)很好的卦相，真正的好的卦相是什么呢？一定要讓腎水經(jīng)過(guò)陽(yáng)氣的運行以后往上走，讓心那點(diǎn)火到腎那兒去，所以講究心腎相交，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因為心火在上面飄，心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什么使我們達到心腎相交呢？有兩個(gè)方法，一個(gè)方法就是睡覺(jué)，你睡覺(jué)的那一瞬間就是心腎相交；還有一個(gè)方法就是一棒子把你打暈，暈倒的那一瞬間心腎相交；或者是中醫里講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好，原因也在這里。

　　2、為什么要午睡

　　對于普通人來(lái)說(shuō)，睡子午覺(jué)最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué)，睡不著(zhù)閉一會(huì )兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個(gè)時(shí)間段轉換，轉換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它，你沒(méi)那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著(zhù)，以不變應萬(wàn)變。天地在變化，我就不變，我就歇著(zhù)，所以這個(gè)時(shí)候一定要趴那兒趴一會(huì )兒，歇一會(huì )兒對身體都是有好處的。午時(shí)屬相是馬，我想問(wèn)一下，馬和驢有什么不同呢？中藥有一味藥叫驢皮阿膠，現在有很多的醫藥廠(chǎng)用馬皮冒充驢皮，這可是完全不同的。那么驢性和馬性最大的不同點(diǎn)是什么？馬有什么特性？馬的性子非常烈，馬屬火，它用這個(gè)來(lái)代表心特別的恰當，因為心就像馬一樣，永遠不會(huì )停止跳動(dòng)，除非死了。馬就是這樣，只要給它一鞭子，它就會(huì )一直往前跑，一匹真正的好烈馬，你不叫它停的話(huà)，它會(huì )跑死為止。所以一定要善待馬，因為性子非常烈，寧可跑死也不會(huì )停下來(lái)。而驢不一樣，驢倔，驢是土地之性，你越抽它，它就越不動(dòng)、越犟，所以中國文化里面有叫順毛驢。你應該哄著(zhù)它，或者騙著(zhù)它，你越給它來(lái)硬的，它越不吃你那一套，你再怎么拿鞭子抽它，它就撂蹶子了。

　　馬的性子是烈的，就不能把它當驢養，就不能讓它去拉磨，如果要它拉磨，只要上了戰場(chǎng)，它就只會(huì )轉圈。所以我們用人也一樣，如果這個(gè)人是馬，就要像對馬一樣，愛(ài)惜它一點(diǎn)；如果是驢，就哄著(zhù)它點(diǎn)，騙著(zhù)它點(diǎn)，驢可以干點(diǎn)糙活，但是馬一定要養。所以古代人非常講究養兵，平常你看他沒(méi)什么，就吃糧草，但是到關(guān)鍵的時(shí)候他才頂得住，這在古代人才學(xué)上是非常講究的。我們現在是恨不得把這個(gè)人用死算了，這是不對的，每個(gè)人的個(gè)性是不一樣的。

未時(shí)（下午13—15點(diǎn)）——小腸經(jīng)當令

　　1、午飯要吃好

　　午飯要吃好，就是營(yíng)養價(jià)值要高，不見(jiàn)得要多，一定要好，午飯的營(yíng)養價(jià)值要豐富一些。如果吸收不好的話(huà)，就會(huì )在人體形成垃圾。比如說(shuō)有些女人長(cháng)了蝴蝶斑，這就 是典型的小腸的病，就是吸收不好，垃圾沒(méi)有代謝出去，慢慢地堆積，這靠美容是沒(méi)有用的，這是里面的病，有點(diǎn)像西醫的內分泌的問(wèn)題。

　　2、心和小腸相表里

　　心和小腸相表里。心臟的病在中醫里講心為君主之官，是沒(méi)有什么過(guò)錯的，總有人要代君受過(guò)。你要是一個(gè)臣子就要明白，有事的時(shí)候就要擔當，要代君受過(guò)。我在臨床上看到這樣的病人，一到下午二點(diǎn)多臉就紅，心就跳。我說(shuō)你去檢查一下心臟，你的心臟有毛病。然后他做了全面的檢查，他說(shuō)我心臟沒(méi)有病，我就知道當時(shí)沒(méi)有說(shuō)清楚，其實(shí)這是從中醫的角度講，西醫和中醫有區別的。在座的有西醫院的院長(cháng)，西醫相信儀器超過(guò)相信自己，西醫很大程度上是靠指標說(shuō)話(huà)的。其實(shí)中醫對你個(gè)人的感覺(jué)是非常重要的，他有可能在給你把脈的時(shí)候，從脈象上看出癌癥的現象，可是西醫就還看不出來(lái)。如果下午二三點(diǎn)出現這樣的問(wèn)題，實(shí)際上代表你心臟的問(wèn)題開(kāi)始顯現了，因為臉紅就是一個(gè)心火外散的現象。剛剛出生的嬰兒，皮膚基本上是黃里偏紅的那種，因為小孩的光是被細毛含在里面的，所以小孩不會(huì )出現紅光滿(mǎn)面。老人是因為臉上那一層細毛退掉了，沒(méi)有東西含著(zhù)他，所以才出現了光。所以說(shuō)出現紅光滿(mǎn)面不是什么好事。尤其是出現了紅色桃花狀，就好像是化妝了一樣，這是很危險的。特別是在眉毛的正中間，如出現紅如燈花狀散的相是非常不好的。因此13點(diǎn)到15點(diǎn)的時(shí)候，若出現了一些病癥要往心臟那里想，這都是很重要的。

徐振邦健康養生講座之二（續）

健康養生 2010-03-30 10:54:41 閱讀66 評論0 字號：大中小

申時(shí)（下午15—17點(diǎn)）——膀胱經(jīng)當令

　　1、朝而受業(yè)，夕而習復

　　膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫里號稱(chēng)是太陽(yáng)。它是從足后跟沿著(zhù)后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說(shuō)小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且是陽(yáng)虛，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，就是陽(yáng)氣上不來(lái)了，上面的氣血不夠，所以會(huì )出現記憶力衰退的現象。所以膀胱經(jīng)千萬(wàn)別理解為儲尿器的問(wèn)題。申時(shí)在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，可以上竄下跳的經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習復”，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習的好階段，如果是正常的人，這個(gè)時(shí)間段判斷力非常好。有的人也許會(huì )說(shuō)“我這個(gè)時(shí)候就是難受”。這說(shuō)明身體出現了問(wèn)題，如果這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽(yáng)虛的毛病。

　　2、膀胱與腎相表里

　　中醫認為拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防御外邪，又與腎相表里。也就是說(shuō)膀胱是接受腎管的。用一個(gè)淺顯的例子，如果不能撒出尿的話(huà)，就是腎的問(wèn)題。小孩和老人撒尿都有一個(gè)現象，就是會(huì )抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的，小孩是腎氣不足以用，還沒(méi)有出來(lái)，氣都往下走了，所以就會(huì )抖一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，這是很不一樣的。膀胱與腎相表里，就是膀胱的問(wèn)題要從腎去治，尿尿的問(wèn)題要從腎去治，從腎的陽(yáng)、腎的陰或者是那一個(gè)角度去治。拉尿的時(shí)候最好不要說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)會(huì )瀉腎氣的。同時(shí)，不能用力拉尿，這樣也不好，容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是，咬緊牙根，禁閉說(shuō)話(huà)，自然拉出，這樣不僅順利拉出尿液，還起到固護腎臟，防治腎虧，健身延年的作用。

　　很多人會(huì )有口干舌燥的時(shí)候。膀胱就像太陽(yáng)一樣，能夠把精液氣化，因為膀胱與腎相表里，在很大程度上是因為膀胱的氣化功能不足，所以腎經(jīng)里面的水液調不上來(lái)，就會(huì )出現口干舌燥的情況。我們嘴里的唾液是非常寶貴的，它實(shí)際上是腎經(jīng)外泄的表現，像鼻涕是和肺氣相關(guān)，而唾液是和腎臟相關(guān)的。在道教的養生里面有一個(gè)傳統的說(shuō)法，就是早晨起來(lái)，我們要先按摩臉部，后叩齒，然后就會(huì )分泌唾液，然后吞唾液36次，如果能夠堅持每天去做的話(huà)，就能夠使自己變得年輕。古代養生法里有一點(diǎn)很重要，如果要讓腎氣不外泄的話(huà)，在撒尿的時(shí)候有一個(gè)非常重要的要點(diǎn)，尤其以男人為主，男人撒尿的時(shí)候一定要咬牙，不是咬前牙，而是咬后槽牙，這就是傳統。其實(shí)中國傳統睡覺(jué)、吃飯包括大小便都不可以說(shuō)話(huà)，因為牙本身就是腎的外相。我們前面講到過(guò)東西南北，北邊固藏，人體里面最固藏的就是牙齒，它的固懾力是最強的，牙病實(shí)際上關(guān)系到我們的腎氣足不足的問(wèn)題，這都是日常生活中應該注意的。因此小便的問(wèn)題實(shí)際上關(guān)涉到腎的問(wèn)題，大家要樹(shù)立起這個(gè)觀(guān)念。

酉時(shí)(下午17-19點(diǎn))——腎經(jīng)當令

　　我們中國人特別地好補腎，一般的話(huà)，一個(gè)好醫生會(huì )提醒你在這個(gè)時(shí)候服中藥較好，因為腎正好值班，在12經(jīng)脈里這個(gè)時(shí)候是主要的，補品不是隨便吃的。酉時(shí)在12生肖里是雞，雞性屬陽(yáng)性，是火性，就像我們的禽流感實(shí)際上這都是火性的病。所以上面我們說(shuō)的雞不能烤，你再烤就是強化了它的性質(zhì)，雞最好燉著(zhù)好。所以說(shuō)老母雞湯是最補人的。而鴨子是屬寒性的，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨，原因也是在這里。

　　1、腎主藏精

　　“精”是什么？“精”就相當于現代人喜歡的錢(qián)。為什么說(shuō)它是錢(qián)？當你需要什么的時(shí)候，把精調出來(lái)就可以買(mǎi)到這個(gè)東西。比如你缺氣的時(shí)候，你調出來(lái)就可以補氣。而這個(gè)“精”藏在哪里？從另外一個(gè)角度講，它是一個(gè)元氣，就是我們天生帶來(lái)的，我們所謂“人活一口氣”。這個(gè)元氣藏在哪里？比如說(shuō)元氣的五個(gè)兒子——五臟，那么元氣既然是父母，那么在這五臟里面，它應該在誰(shuí)家呆著(zhù)？一般的話(huà)它都在老大家呆著(zhù)，而腎是老大。為什么說(shuō)腎是老大？中國在古代的時(shí)候，不講始終不講終始。就像五行，那么在五行里叫做水生木，沒(méi)有收藏拿什么去生發(fā)？就是這個(gè)觀(guān)念，所以你一定要先藏，像我們冬天并不能過(guò)分的運動(dòng)，甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。

　　中國人特別注重補腎，人活一口氣實(shí)際上就是活你這一口元氣，如果一個(gè)人的元氣調動(dòng)不起來(lái)就沒(méi)有精神。實(shí)際上我們不需要用藥來(lái)調動(dòng)，這是我們日常生活當中必不可缺的。想一想是什么？大家都做飯做菜，對，只有一個(gè)東西，就是鹽，因為元氣是咸的東西可以調動(dòng)的。

　　為什么江西人吃辣？因為一到梅雨季節就要用辣來(lái)驅趕潮濕，而北京現在就有一個(gè)問(wèn)題，北京人現在比江西人還愛(ài)吃辣的，尤其是干鍋店，原來(lái)我沒(méi)有注意。我得出了一個(gè)結論：北京人整體的身體素質(zhì)在變差，因為你愿意吃濃的辣的，這種人基本上是屬于郁悶的人。比如有些人喜歡吃臭豆腐，因為這些東西都可以通竅。比如說(shuō)檀香類(lèi)，它都是通竅的東西，如果有人昏厥了可能會(huì )用檀香、掐人中等這些東西來(lái)通竅。再說(shuō)四川的種豬，它老是處于配種的狀態(tài)，它是不能食用的，因為它已經(jīng)把自己的精華全部用盡了，全部用來(lái)配種了。所以我們在日常生活當中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。我們講男人和女人長(cháng)壽的問(wèn)題會(huì )涉及到這個(gè)問(wèn)題。

　　2、腎藏志

　　腎表現是一種志向的東西。比如老人精不足就會(huì )志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經(jīng)。

　　3、酉時(shí)發(fā)低燒是腎氣大傷

　　在晚上17點(diǎn)至19點(diǎn)的時(shí)候發(fā)低燒，這是身體不好的一個(gè)表現。小孩子好象動(dòng)不動(dòng)就發(fā)高燒，這實(shí)際上是它的正氣把邪氣趕出去。發(fā)低燒在西醫來(lái)說(shuō)也是免疫力整體下降的一個(gè)標志，酉時(shí)發(fā)低燒是明顯地腎氣傷了。這種事情容易發(fā)生在兩類(lèi)人身上，一類(lèi)是青春期的小孩子，在座的很多也是為人父母，所以要經(jīng)常觀(guān)察自己的小孩，尤其是男孩子，當他的青春期過(guò)后，出現手淫的問(wèn)題時(shí)，就會(huì )出現這種毛病，過(guò)度手淫就會(huì )臉色發(fā)白，身體老是處在不舒服的狀態(tài)。

　　還有一類(lèi)人就是新婚夫婦，如果縱欲過(guò)度的話(huà)會(huì )出現無(wú)名低熱。我接觸過(guò)這樣的病人，一個(gè)有夫之?huà)D一直在做別人的情人，她已經(jīng)發(fā)低燒3個(gè)月了。她必須先要調整好自己的心態(tài)，否則的話(huà)這個(gè)病是很難治，西醫已經(jīng)拿她沒(méi)辦法了，反正就是免疫力低下，因為西醫不可能去過(guò)問(wèn)她的個(gè)人生活，而我們中醫就有可能會(huì )涉及到她個(gè)人生活的問(wèn)題。老外有一個(gè)比方，西方人生病了首先去找大夫，如果大夫治不好就找心理醫生，心理醫生治不好，就找牧師，再治不好就去找上帝。而中醫要身兼大夫、心理醫生、牧師，否則的話(huà)你根本不了解病最根本的東西。大家一定要注意酉時(shí)發(fā)低燒是很危險的。

戌時(shí)(晚上19—21點(diǎn))——心包經(jīng)當令

　　什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時(shí)準備入睡或進(jìn)入潛睡眠狀態(tài)。

　　1、陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡

　　心是不受邪的，那么誰(shuí)來(lái)受邪呢？心包來(lái)受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別的厲害，那就是你的心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著(zhù)心包經(jīng)一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂經(jīng)脈的時(shí)候就可以治療這類(lèi)病。比如一個(gè)是肺癌患者，被治成大腸癌了，你想是好事還是壞事？肺是臟器，從陰治到陽(yáng)是好事還是壞事？肺癌轉大腸癌是好事還是壞事？是好事，陽(yáng)是可以走掉的，所以要懂得這個(gè)道理之后才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了，這就是走了相克的路。中醫治病要從臟走腑。

　　2、膻中者，喜樂(lè )出焉

　　心包經(jīng)有一個(gè)很重要的標志就是叫檀中穴。當我們剛剛開(kāi)始生氣的時(shí)候，是表現在肝經(jīng)上的氣，俗語(yǔ)上說(shuō)就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實(shí)際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層干部要經(jīng)常的按摩一下檀中穴，氣就順了。得胃病的中層干部居多，胃生氣是第一表現，為什么生氣了影響到胃？生氣本來(lái)是肝生氣，脾胃為土，肝為木，這個(gè)在五行里就是木克土。生氣的表現就是吃不下飯，肝氣太盛就吃不下飯。

　　還有些人胃病表現為吃很多，都不知道飽，這在中醫里叫胃呆，胃傻了，不知道飽。還有就是經(jīng)常的生氣，脾氣特別暴躁的有嚴重胃病的人，一般表現為嘴歪。

　　撥心包經(jīng)是有好處的，撥心包經(jīng)的方法，就是用大指掐在腋窩的底下，里面有一根心經(jīng)，這個(gè)大經(jīng)一撥的時(shí)候，這兩個(gè)小手指發(fā)麻就算對了。你只要堅持每天撥那個(gè)地方，對心臟是最好的，實(shí)際上就是等于給心經(jīng)的一個(gè)回路，因為它兩邊都得撥，有人說(shuō)心臟不是在左邊嗎？不對的，心經(jīng)都是對稱(chēng)長(cháng)的。有兩個(gè)簡(jiǎn)單方法可解郁悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個(gè)辦法就是吃臭豆腐，把那個(gè)心竅給打開(kāi)。當然最好的辦法就是撥心包經(jīng)。

　　我告訴大家保健一招二式：一招是早睡覺(jué)，二式即拍打膽經(jīng)和撥心包經(jīng)。

亥時(shí)(晚上21-23點(diǎn))——三焦經(jīng)當令

　　1、“三焦”解

　　解釋一下“三焦”，“三焦”的“焦”代表小鳥(niǎo)，下面的四點(diǎn)水代表什么呢？想一想，代表水還是代表火？一定要記住，凡是四點(diǎn)水中國文化里面都是代表火。那么我現在再問(wèn)這個(gè)火，應該是大火還是小火？因為上面是小鳥(niǎo)，所以應該是小火。這是屬于少陽(yáng)火，這個(gè)是火的相。什么是“三焦”？關(guān)于“三焦”有很多的解釋?zhuān)F在基本上定論是這樣的，“三焦”就是人體的上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦，下焦是肝腎。我個(gè)人的理解，“三焦”是什么？是連著(zhù)心肝脾胃腎的那幾個(gè)部分就是叫做三焦。而這個(gè)“三焦”，它的性質(zhì)是溫的，而且小火，就是說(shuō)我們的人體要保持一個(gè)不溫不火的一個(gè)度，那就是“三焦”

　　2、“亥”字解

　　我們最后的一個(gè)時(shí)辰，就是亥時(shí)，這個(gè)古文中的“亥”是代表什么？

　　你們看像什么？上面一長(cháng)一短代表一陰一陽(yáng)。古文中的“亥”字千萬(wàn)別小瞧，它代表新生命的重新孕育。

　　亥時(shí)告訴我們：你想要讓生命有一個(gè)起點(diǎn)，要像孕育生命一樣對待你的身體，這個(gè)時(shí)候你一定要睡覺(jué)，還有就是西方人對人體的生物鐘的調查，認為這時(shí)是做愛(ài)的最佳時(shí)機。但就是“三焦”要保持通暢，我們的五臟六腑不通的話(huà)，身體就不好。

亥時(shí)是豬，豬的形象是什么樣？懶吧，吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是到了亥時(shí)你就是懶要享受，只有在這個(gè)前提下，你才有可能孕育新的生命，才可以讓子時(shí)的陽(yáng)氣生發(fā)，它和少陽(yáng)是相關(guān)的。這兩個(gè)時(shí)辰都是陽(yáng)的最初的那一點(diǎn)生發(fā)，所以我們一般來(lái)講，大家最好的休息的方法，最起碼老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡覺(jué)，而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時(shí)12時(shí)辰。從亥時(shí)開(kāi)始，生命進(jìn)入了新的輪回。

徐振邦健康養生講座之三

健康養生 2010-03-30 10:56:52 閱讀95 評論0 字號：大中小

中醫養生要訣一  順四時(shí)

   

據《黃帝內經(jīng)》，運氣就是運動(dòng)著(zhù)的氣。這運動(dòng)著(zhù)的氣在自然界的表現就是春、夏、秋、冬——春溫，夏熱，秋涼，冬寒，構成了自然界一切事物春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏的規律。地球上什么地方最適合人的生存？不管是北極還是南極，它有陰就沒(méi)陽(yáng)，有陽(yáng)就沒(méi)陰，半年白天半年黑夜，所以不適合人生存。而溫帶由于有陰陽(yáng)交替，使得住在溫帶的人大腦溝回在漲起來(lái)、縮回去的過(guò)程中越變越深，所以溫帶是最適合人生存的。

春生 夏長(cháng) 秋收 冬藏

    順四時(shí)為養生的第一條，順四時(shí)則生，逆四時(shí)則亡。我們人就像外面的落葉樹(shù)一樣，春天樹(shù)要發(fā)芽了，它所有的營(yíng)養從根部向枝干調動(dòng)，它的力量是從內部向外走；而外面呢，又給了它一種阻力。所以中醫學(xué)講，春天的脈是弦脈。什么叫弦脈呀？那就是里面的力量要往外走，而外面還沒(méi)準備好條件，所以你春天的脈一按就是弦脈，跟那個(gè)剛發(fā)芽的芽尖一樣。到了夏天，樹(shù)葉非常繁茂了，因為所有的營(yíng)養都從根部調動(dòng)起來(lái)，集中到枝葉上去。人也一樣，春天人的氣血從內臟向四肢調動(dòng)。到夏天，所有的氣血都調動(dòng)到外面去了，而內里是空虛的。所以夏天容易鬧肚子，原因不完全是細菌和病毒，因為你的陽(yáng)氣都跑外面來(lái)了，你里面是最弱的。中醫說(shuō)至虛之處必是致病之所。秋風(fēng)一起，人的氣血開(kāi)始從外面向里面走。到冬天，人的氣血都藏到里面了，而外面不足，就容易外感（感冒）了。

    很多上海人相信吃膏滋藥。為什么膏滋是冬天吃而不是夏天吃呢？因為夏天你的氣血都跑外面去了，內里是空的，別說(shuō)吃膏滋藥了，就是多吃點(diǎn)涮羊肉都吸收不了。而冬天由于你的氣血都藏到里面去了，那時(shí)你用點(diǎn)精血有情之品像阿膠呀，熟地呀，吃進(jìn)去能夠運化，這運化是為了明年春天做準備，就像樹(shù)要冬灌一樣。

    人法自然，人順四時(shí)，其實(shí)就是要順應春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏的規律來(lái)養生。北京的老百姓有句話(huà)：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要做病。”它含有深刻的中醫哲理。夏天人的氣血都到外面來(lái)了，天熱出汗，把你秋冬代謝的多余物都隨汗液由毛孔排出了。你一呼一吸時(shí)，身上皮膚的毛孔也在一呼一吸，所以說(shuō)肺主皮毛?？晌覀兠康较奶?，唯恐空調開(kāi)得不大，屋里是空調，汽車(chē)里是空調，以為呆在空調里是最好的。其實(shí)夏天的時(shí)候毛孔是打開(kāi)的，這種打開(kāi)是為了適應自然環(huán)境，它調整體能，把體內代謝的產(chǎn)物由汗排出體外去。而你非不讓它排出去，那它不留在身體里面做病嗎？冬天，天地都是閉藏的，你的氣血也都到里面了，身上毛孔應該是閉合的，如果把那空調溫度老開(kāi)到30多攝氏度，冬天本來(lái)不應該出那么多的汗，你老讓它出汗，汗血是同源的，“奪血者無(wú)汗，奪汗者無(wú)血”，這是《傷寒論》的原話(huà)。該閉藏的時(shí)候沒(méi)有很好地閉藏，該打開(kāi)的時(shí)候不讓它打開(kāi)，你不得代謝病誰(shuí)得？

    以前住平房的時(shí)候，我不敢安空調，我說(shuō)最好的是扇子，它可以小大由之。但要是住到高樓上那可不行，因為它沒(méi)有地氣了，那就得用空調。用空調不要怕費電，一定要把窗子打開(kāi)一點(diǎn)，讓它有自然的風(fēng)。

春夏養陽(yáng) 秋冬養陰

    順四時(shí)，就是按照春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏來(lái)調整自己的生活。中醫說(shuō)，春氣和肝氣相通。肝是干嘛的呢？肝體陰而用陽(yáng)，它是你調動(dòng)氣血的重要臟器。到春天來(lái)到的時(shí)候，氣血從內里向外走，主要功能在肝。所以我勸大家春天的時(shí)候最好吃點(diǎn)烏雞白鳳丸。為什么？一方面養肝陰，一方面行肝氣，助于它的生發(fā)。

    到夏天，天氣特別熱的時(shí)候要吃一點(diǎn)人參生麥飲。中醫認為，春夏養陽(yáng)，秋冬養陰。生麥飲是由人參、麥冬、五味子制成，這是著(zhù)名醫家孫思邈的方子，他用這個(gè)方子治暑熱。在暑熱季節用生麥飲，為什么？因為你的陽(yáng)氣都跑到外面去了，內里的陽(yáng)氣不足，所以用人參補氣；汗出得太多了，他用五味子收斂，斂心氣；天氣太熱，汗出了以后里面的津傷陰，所以用麥冬養陰。夏天來(lái)到的時(shí)候，老人可以吃一點(diǎn)生麥飲。

    秋風(fēng)一起，它和肺氣相通，肺是主閉藏的，宣發(fā)與肅降。這時(shí)候你要讓氣血能跟著(zhù)季節往里走，要用一點(diǎn)秋梨膏。秋梨，梨得金氣最重，開(kāi)的花是白的，結果是在秋天。用一點(diǎn)秋梨膏你就不會(huì )在秋天到來(lái)的時(shí)候由于肺氣不降而生咳嗽。

    冬天和腎氣相通。男同志重在補腎，比如說(shuō)六味地黃丸呀、桂附八味丸呀都可以用。女同志以補血為主，冬天可吃些阿膠呀，大棗呀，核桃仁呀等膏滋藥。

    順四時(shí)而生，一方面要求我們調整自身的生活，讓它順應四時(shí)的規律；另一方面尤其是中老年人，可以適當用些藥來(lái)按照季節調養身體，這樣就可以達到益壽延年的目的。

中醫養生要訣二 節飲食

    我上世紀80年代來(lái)過(guò)上海，這次來(lái)到上海呢，哪兒都不認識了。我們的經(jīng)濟在迅速發(fā)展，生活水平在不斷提高，與之俱來(lái)的，是飲食結構的突然改變，造成了現在的代謝性疾病即世界發(fā)展最快的高血脂、高血壓、糖尿病?！饵S帝內經(jīng)》里講：“膏粱之變，足生大丁。”在中國古代，糖尿病是宮廷及富貴人家最容易得的病。“舊時(shí)王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，現在呢，大家都這么吃。

“魚(yú)生火，肉生痰”

    中國人的飲食是用筷子，原是以纖維性食物為主?！饵S帝內經(jīng)》講：五谷為養，五果為住，五畜為益。畜就是豬肉、羊肉?？鬃舆€說(shuō)過(guò)這樣的話(huà)：60歲以后的老人如果體力不行的話(huà)還要吃點(diǎn)肉。那就說(shuō)明我們祖先在過(guò)去是以纖維性食物為主的，這是幾千年遺傳基因的結果。西方醫學(xué)不是，西方人一手拿刀一手拿叉，從他們的祖先開(kāi)始就吃肉，老吃肉就想喝冰水，因為“魚(yú)生火，肉生痰”，身體里面熱太多了就喝冰水，他們的生活習慣和中國人的習慣是不一樣的，但是現在很多中國人都變成了好食肉者，老年人還好一點(diǎn)，因為他胃口差了不敢多吃。

    很多五十多歲四十多歲的，小時(shí)候餓著(zhù)，改革后吃飽了，當了官吃好了，于是就吃成了高血壓、高血脂，而且是一種直線(xiàn)上升的趨勢。由于你拿著(zhù)老祖宗給你消化纖維性食物的肚子去對付那牛排呀，雞腿呀，你不得代謝病才怪呢！

代謝緩慢晚上少吃

    我可以這么說(shuō)，男同志以陽(yáng)氣為主，他的數是偶數，是8。女同志以陰為主，她的數是奇數，是7?！饵S帝內經(jīng)》講得很清楚，女同志每7年轉一圈，28歲是女同志的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過(guò)了28歲就往下走。35歲陽(yáng)明脈衰，再美的女同志皺紋都開(kāi)始出來(lái)了。男同志以陽(yáng)氣為主，很多的女同志說(shuō)，我們真倒霉，男同志老得慢。因為他們8年轉一圈，你女士7年轉一圈，女的28歲相當于男的32歲。男同志的頂峰年齡是32歲。過(guò)了32歲以后發(fā)福了，其實(shí)是代謝緩慢了，體內存積的東西多了，看似發(fā)福，不是個(gè)好現象。男同志過(guò)了32歲，女同志過(guò)了28歲，這時(shí)候要注意了，早上中午的飯要吃得好一點(diǎn)，晚上的飯要盡量少吃，因為代謝的緩慢主要在晚上。

    人和自然界是個(gè)統一的整體。早上太陽(yáng)出來(lái)了，天地的陽(yáng)氣都在升發(fā)中，那時(shí)候你的臟腑功能也處在旺盛的狀態(tài)，你這時(shí)候吃好一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。到晚上太陽(yáng)下山了，外面一片陰寒之氣，陽(yáng)氣沒(méi)有了，你吃進(jìn)去的東西運化不了，那你不發(fā)胖誰(shuí)發(fā)胖？晚上的飯清淡些有好處，老年人尤其如此。

    老年人晚上不能吃太多，老年人陽(yáng)氣已經(jīng)很弱了，晚上吃多了，脾胃的負擔加重了。脾胃屬土，心屬火，心和脾胃之間是母親和兒子的關(guān)系。如果兒子這兒負擔一重，子盜母氣，就從母親那兒借力氣，那一借力氣，心就嘣嘣跳起來(lái)，上醫院了。所以在這種情況下，老年人要按照老年人的生活規律，應該在傍晚五六點(diǎn)鐘，做點(diǎn)飯自己先吃，兒女們愛(ài)吃什么好的，那歸他們自己管。千萬(wàn)不要和他們一起大吃。

  谷物首選小米

    中年人則要注意自己的飲食結構，在這兒我想借用老子的一句話(huà)：“谷神不死。”東方人以纖維性食物為主。“社稷”的“稷”字是小米之意，社稷，古代的谷神。那么為什么說(shuō)谷神不死？維持人的生命不僅需要脂肪蛋白質(zhì)，更需要無(wú)數具有生命力的種子。農村有很多孩子吃得沒(méi)城里孩子好，但是他們吃的都是第二年的種子，是新鮮的谷物，沒(méi)有陳糧，所以長(cháng)得很結實(shí)。咱們城里人什么都能吃到，但吃的糧食不如農村新鮮，這就是區別。

    為什么在所有的五谷里面我們的祖先這么注重小米呢？因為小米在任何貧瘠土地上都能生根繁衍，它的顆粒很小，生命力極強。一碗小米種在地下一大片，一碗大米種在地下一小堆。女同志生完孩子，老人都給她喝小米粥，在生孩子的過(guò)程中，正氣受到了損傷，所以用小米粥調養?？纯次覀兊陌寺奋妭麊T靠什么養好的？老大媽的小米粥。小米習性偏溫。不要說(shuō)老玉米豆好，我覺(jué)得在食物中，如果小麥、小米、玉米、大米排個(gè)隊的話(huà)，首選應該是小米，然后是小麥或者是大米，最差才是老玉米。為什么？老玉米顆粒太大了，你那一碗放10個(gè)，它的生命力極弱。
用食物之偏糾正人體之偏

    中醫治病是用藥性之偏來(lái)糾正人體之偏，其實(shí)我們吃的食物也有它的偏性。

    到北京，很多人都愿意吃烤鴨，那個(gè)鴨為什么要烤？到廣州要煲老鴨湯，為什么不拿嫩鴨子煲？因為鴨子在水中，習性偏寒。你如果不吃那老鴨，不拿火烤，那么吃完就可能拉稀。雞就不用烤，燉雞湯時(shí)越壯實(shí)的雞越好。南方人沒(méi)有北方人那么強壯，因為他吃的大米是水中生出的，其性偏寒；北方人天天吃小麥，小麥是冬天種，陰歷五月收，它的陽(yáng)氣最重，其性是溫性的。中醫主張用食性之偏來(lái)糾正人體之偏，所以遇到寒性的胃潰瘍，我就不讓他吃藥，回家吃烤饅頭片去?？攫z頭片堅持吃一年，胃潰瘍就好了。虛寒性的潰瘍病，你讓他吃偏寒性的大米飯，他一吃完就難受。你讓他吃饅頭片，小麥粉本來(lái)就是溫性的，在里面放點(diǎn)堿，再發(fā)起來(lái)，就很容易消化。你再給它烤糊了，它就更溫了，溫胃散寒。

    中醫學(xué)的很多道理就在我們的日常生活中，在節制飲食的問(wèn)題上，一定要按照老祖宗的做法。不是說(shuō)這也不能吃，那也不能吃。當你想吃的時(shí)候（除去孩子，孩子太饞，他什么都想吃），只要是成年人，一定是你體內的需要。中醫沒(méi)那么多特殊的忌口，不要把中醫的忌口開(kāi)出一大堆。但是有一條，淺嘗輒止。你一吃多了，就要損傷你。

    懷過(guò)孕的女同志都知道，在懷孕期間她的胃口發(fā)生改變了，見(jiàn)了酸的吃起來(lái)像糖豆一樣。為什么？因為這時(shí)候她的氣血全去養胎了，肝陰不足，需要酸性的食物來(lái)補充。正常的人，在不同的時(shí)間飲食胃口的改變，同樣反映著(zhù)體內的狀態(tài)。什么時(shí)候要注意少吃油膩，少吃辛辣？上火的時(shí)候、外感的時(shí)候。因為外感的時(shí)候體能都調動(dòng)起來(lái)去和細菌打仗了，吃了只會(huì )增加體內負擔，不會(huì )增加營(yíng)養。節制飲食做得好，那些代謝性疾病的發(fā)作就會(huì )明顯減少。

  三七可益氣統血

    如果血脂已經(jīng)高了，血壓血糖也高了，我建議大家吃一點(diǎn)云南的三七粉。在所有的活血藥中，只有三七粉活血而不破氣。它和人參是同一科屬的，一個(gè)長(cháng)在東北，一個(gè)長(cháng)在西南。貧瘠的土地是不長(cháng)人參的，東北是木氣和水氣比較重的地方，肥厚濕潤的土地其性屬陰，長(cháng)出來(lái)的人參是三枝五杈，它那個(gè)枝葉全是三和五，三、五是奇數，是陽(yáng)數。它是一個(gè)從陰引陽(yáng)的藥物，它的主要作用是把精化成氣，如果精不化氣的時(shí)候，用點(diǎn)人參，馬上氣就出來(lái)了。如果腎精已經(jīng)很虧損了，你再吃點(diǎn)人參，本拔則木搖。

    《周易》里面說(shuō)西南是土氣很重的地方，也是很肥沃的土地，三七生在西南，長(cháng)在地下，所以也是三枝五杈。它外面的顏色是青的，里面的顏色是黃的，青可入肝，肝是藏血之臟；黃可入脾胃，它可以益氣統血。很多人把三七當止血藥，甚至藥典上說(shuō)三七只能吃3克，多了就不行了，因為它止血，多了血就不流了。為此我到云南做過(guò)考察，過(guò)去發(fā)配到云南的人，都要被打殺威棒，你要買(mǎi)不通人，你這個(gè)殺威棒是免不了的。你要買(mǎi)通了獄卒，他給你一大碗藥，在打殺威棒之前他給你喝了，它里面主要的成分是三七，這是云南的老農告訴我的。打完了以后的結果是什么呢？下面的棒瘡兩天迅速消散，被打出了淤血它都能散掉，何況你體內多余的血脂，所形成的那種痰淤互結的癥狀，一定能得到改善。

徐振邦健康養生講座之四

健康養生 2010-03-30 11:00:47 閱讀86 評論0 字號：大中小

博醫堂養生六式

    第一式：滋腎水
1.舌頭上翹，緩慢吞津，引氣下行；
2.提肛32次；
3.左手拍百會(huì )，右足跟點(diǎn)地32次，右手拍百會(huì )，左足跟點(diǎn)地32次。
第二式：生肝木
1.十指分開(kāi)，梳理耳上兩側頭發(fā)，16次；
2.揉按風(fēng)池穴16次；
3.自上而下拍打腿外側6次。
第三式：養心火
1.雙手勞宮對搓搓熱，覆雙眼；
2.彈撥極泉穴（在腋下，用手彈撥時(shí)，感到無(wú)名指及小指有麻感即是）16次；
3.自?xún)汝P(guān)起拍手臂內側6次。
第四式：培脾土
1.雙手自心口向下推至小腹6次；
2.自上而下拍打腿外1/4側（腿前側與外側相交處）6次。
3.空拳打兩側足三里穴32次。
第五式：斂肺金
1.雙手平伸與肩同寬，雙腳平開(kāi)與肩同寬；
2.雙手上揚至頭頂，頭后仰，深呼氣；
3.雙手迅速下落，雙膝微曲，快速吐氣開(kāi)聲（叫聲“呼”）。
第六式：收式
雙手抱球狀，目微合，深吸氣，緩吐氣，雙手搓熱雙后腰，暖命門(mén)。

木桶紅花生姜足浴是保健養生的健康秘籍
    足浴養生，切實(shí)可行而又簡(jiǎn)便易行。關(guān)鍵是持之以恒，日久必見(jiàn)良效。
　　春天洗腳，升陽(yáng)固脫;
　　夏天洗腳，暑濕可怯;

　　秋天洗腳，肺潤腸濡;

　　冬天洗腳，丹田溫灼。

　　這首歌謠道明了足浴能夠養生的道理。

　　從經(jīng)絡(luò )學(xué)的觀(guān)看點(diǎn)，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位，腳部不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處。這六條經(jīng)脈之根都分別在腳上的6個(gè)穴位中。僅足踝以下就有33個(gè)穴位，雙腳穴位達66個(gè)，占全身穴位的十分之一。經(jīng)常進(jìn)行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等穴位都受到熱力刺激，就會(huì )促進(jìn)人體血脈運動(dòng)，調理臟腑，平衡陰陽(yáng)，疏通經(jīng)脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。因此，“天天洗腳，勝吃補藥”、“三天吃只羊，不如洗腳再上床”、“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起”，這些諺語(yǔ)是確有道理的。

　　現代醫學(xué)證實(shí)，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語(yǔ)不俗，說(shuō)明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康，而且和壽命有很大關(guān)系。因為腳掌有無(wú)數神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時(shí)又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”的美稱(chēng)。另外，腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內分泌系統得到調節，并有益于大腦細胞增生，增強人的記憶力;同時(shí)，能使體表血管擴張，血液循環(huán)得到改善?？梢?jiàn)，足浴對人的身心健康是大有裨益的。

　　實(shí)踐表明，足浴不僅可防治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳凍瘡、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥，而且由于經(jīng)絡(luò )的作用，對防治感冒、關(guān)節炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠、便秘等病癥，也都有確實(shí)療效。

　　筆者便是足浴的受益者之一，本人原患有失眠頑疾，經(jīng)數年多方醫治無(wú)效，后從“睡前洗洗腳，強過(guò)安眠藥”這句俗語(yǔ)得到啟發(fā)，堅持足浴，每晚一次，至今已達五年，從無(wú)間斷。“功夫不負有心人”，原先“輾轉反側夜難眠”的狀況逐漸得到改善，現在睡起覺(jué)來(lái)真香!同時(shí)，足浴使我感到頭腦清醒，記憶力增強。

　　怎樣進(jìn)行足浴才能達到最佳的養生效果呢?研究表明，足浴養生，先取適量水于腳盆中，水溫應因人而異，以腳感溫熱為準，或燙或涼都不好。水深開(kāi)始以剛覆腳面為宜，先將雙腳在盆水中浸泡5~10分鐘，然后用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾。為強化效果，可有意識地搓揉足部一些穴位，如位于足掌心的涌泉穴等。必要時(shí)，還可用手或毛巾上下反復搓揉小腿直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止，為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最后水可加到足踝以上。洗完后，不要晾干，用干毛巾反復搓揉干凈最好。一般來(lái)說(shuō)，每晚一次足浴即可達到養生的目的。當然，也可一天數次或早晚兩次。實(shí)踐表明，晚上臨睡前足浴的養生收效最佳，因此，保證每晚足浴是十分必要的。每次足浴以20~30分鐘為宜，時(shí)間太短效果不佳，過(guò)長(cháng)無(wú)必要。足浴后最好在半小時(shí)內上床睡覺(jué)。

人的元氣是生命之本，元氣十足五臟六腑全自動(dòng)，百病不生；元氣大虧百病纏身，萬(wàn)藥不靈。如何補充元氣、疏通經(jīng)絡(luò )、調整五臟、獲得健康，如何養成科學(xué)的生活行為，可以通過(guò)收聽(tīng)和學(xué)習博醫養生文化進(jìn)行深入研究和實(shí)踐，真正把健康掌握在自己手中。

徐振邦健康養生講座之五

健康養生 2010-03-30 11:05:52 閱讀140 評論0 字號：大中小

十二正經(jīng)養生-肺經(jīng)經(jīng)絡(luò )

用博醫堂陰陽(yáng)五行紫砂鍋，炮制補氣補血大補人體元氣的氨基酸營(yíng)養液，我把這個(gè)氨基酸營(yíng)養液叫做保元湯，這個(gè)保元湯不需要人的消化，直接可以被人體所吸收，所以這樣一樣對一些久病在身的人，甚至長(cháng)年服藥不靈的朋友，喝保元湯培固元氣，有了元氣之后，人的五臟六腑的功能就可以得到協(xié)調，也就是我常給大家說(shuō)的，人有元氣，元氣十足，五臟六腑全自動(dòng)，所以說(shuō)呀喝保元湯，讓人吃的好，胃腸調和，讓人睡的香，心腎相交，打通任督二脈，讓人走得動(dòng)，氣血充贏(yíng)，胳膊腿、筋骨、四肢它靈活，這是元氣培固的一種表現，同時(shí)呢原來(lái)呀好多老百姓聯(lián)合用藥，說(shuō)的好聽(tīng)叫聯(lián)合用藥，我常給大家伙講，什么叫三英戰呂布，說(shuō)一個(gè)人打不過(guò)了歌三打一個(gè)，說(shuō)一樣的道理，你要是吃一種藥就有靈的話(huà)，誰(shuí)會(huì )吃?xún)煞N，誰(shuí)會(huì )吃三種，你包括咱們在醫院看病，如果一個(gè)醫生就給你看明白了，你何必請七、八個(gè)專(zhuān)家來(lái)會(huì )診呢？所以臨床上的聯(lián)合用藥，說(shuō)的俗一點(diǎn)，就是老百姓常講的打群架，一個(gè)打不過(guò)了多來(lái)幾種藥，這樣一來(lái)藥物的毒負反應可能就更大，對人的傷害可能也就更大，關(guān)鍵是聯(lián)合用藥還不見(jiàn)效怎么辦呢？通過(guò)培固元氣之后，原來(lái)用三五種藥降不下來(lái)的血壓，原來(lái)吃藥打胰導素降不下來(lái)的血糖，元氣十足之后，血壓血糖穩中求降，但是我還必須告訴大家伙，博醫堂陰陽(yáng)五行紫砂鍋，咱們大家按照地道的方法煲治出來(lái)的保元湯，這里邊沒(méi)有任何的降糖成分，也沒(méi)有任何的降壓藥的成份，那么百姓朋友喝保元湯，為什么血壓、血糖平穩回落呢，甚至有的朋友再吃藥低了，這又是何道理呢？實(shí)質(zhì)上大家一定要知道，健康人的血壓平穩，血糖平穩，靠的不是藥物，靠的是五臟六腑的自我協(xié)調的能力，所以你自我的協(xié)調能力弱，甚至你自我協(xié)調能力失靈了，你就只能依靠藥物，而當你元氣大虧的時(shí)候，你用藥，藥也不靈了，而現如今呢，我們沒(méi)有增加藥，我們喝了保元湯，結果呢，原來(lái)用藥降不下來(lái)的血壓，降不下來(lái)的血糖，現在正常了不說(shuō)，現在吃藥還低了，那這是何是道理呀？這就是元氣十足，五臟六腑全自動(dòng)的道理，但是降壓和降糖藥它可是死心眼，你高血壓的吃了它給你降，你低血壓的吃了也給你降，如果健康的人長(cháng)年的吃降糖藥和降壓藥也會(huì )吃出糖尿病的，所以怎么辦呢？低血壓低血糖同樣對人體有害，所以在這提示大家，喝保元湯，吃葡身康膠囊，培固元氣之后，大家要根據自己的血壓和血糖的變化，包括自身臨床癥狀的改變，酌情的調整服藥，而這個(gè)大家一定要在你醫生的指導下，或者在我的指導下，咱把它減掉停掉，切不可魯莽行事，這時(shí)候千萬(wàn)不要搞那個(gè)個(gè)人英雄主義，我聽(tīng)說(shuō)有些朋友，這邊保元湯剛喝上，那邊降壓藥也停了，降糖藥也停了，一問(wèn)哎喲血壓血糖還高著(zhù)呢，就把藥給停了，你那可不是養生，你那叫自殺，你那等于拿自身的生命開(kāi)玩笑，純是醫盲之舉，所以降壓藥和降糖藥的服用一定是以數據為基準，以人的自身感覺(jué)做為準繩，這個(gè)千萬(wàn)不可麻痹大意，這個(gè)呢我就不多說(shuō)了，下面咱們書(shū)歸正轉，接著(zhù)給大家說(shuō)手太陰肺經(jīng)和手陽(yáng)明大腸經(jīng)的養生之道，這個(gè)就是人的寅時(shí)和卯時(shí)的這兩時(shí)辰，寅時(shí)指的是凌晨的三點(diǎn)到五點(diǎn)，是人的手太陰肺經(jīng)當令的時(shí)辰，那么這個(gè)時(shí)辰是這睡的最踏實(shí)的時(shí)候，因為這個(gè)時(shí)候是人體的氣血進(jìn)行從新分布的一個(gè)過(guò)程，所以這個(gè)時(shí)候你要是睡不好，人一天都沒(méi)精神，同時(shí)這個(gè)時(shí)間又被稱(chēng)為死亡時(shí)間，好多朋友一聽(tīng)，身上是不是起了一層雞皮疙瘩，說(shuō)這個(gè)時(shí)辰怎么還有這么一個(gè)名字呀？因為這個(gè)時(shí)候是氣血分布的一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)辰，所以對于你象嚴重的心臟病和腦血管疾病突發(fā)意外，往往在這個(gè)時(shí)候，所以很多年輕人，家里的老人得病了，在醫院陪床，你看這個(gè)時(shí)候往往是年輕人睡的最熟的時(shí)候，同時(shí)這個(gè)時(shí)候又是老人容易突發(fā)意外的時(shí)候，所以有時(shí)候孩子照顧不當，可能老人這個(gè)時(shí)候就一命嗚呼了，說(shuō)大家一定要注意這一點(diǎn)，再有呢好多年輕人你象五更瀉的也是這時(shí)候突然起床，結果栽倒在地，發(fā)生中風(fēng)，發(fā)生心梗，偏癱半身不遂，這都不少見(jiàn)，這指的是病人，那么同時(shí)對健康人，你象那個(gè)長(cháng)途司機，開(kāi)著(zhù)大貨車(chē)的長(cháng)途司機，這個(gè)時(shí)間也是死亡時(shí)間，因為這個(gè)時(shí)間人也是最困倦的時(shí)候，所以在凌晨的三點(diǎn)到五點(diǎn)，也是開(kāi)夜班司機造事率最高的時(shí)候，所以提醒大家，因天之需的養生對人的生活是大有好處的，所以我們凌晨的三點(diǎn)到五點(diǎn)，最好一定要在家里睡覺(jué)，你包括我們好多司機朋友也是這樣的，不要搶這兩個(gè)小時(shí)，把車(chē)放在中途的汽車(chē)站，這時(shí)候人應該好好的睡上一覺(jué)，白天再趕路也不遲呀，如果這個(gè)時(shí)候你偏拼了命，不顧人的困倦疲勞駕駛的話(huà)，那么你這就趕到鬼門(mén)關(guān)去了，就太危險了，所以希望我們無(wú)論在養生當中，還是在生活當中，都要珍愛(ài)我們的生命，同時(shí)也要珍愛(ài)我們的生命，同時(shí)呢也要珍惜它人的生命，這是寅時(shí)肺經(jīng)當令，年輕人睡的熟，老年人容易提早醒，那么如果喝了保元湯，如果吃了葡身康膠囊，培固了元氣了之后，特別是服用蟲(chóng)草七色膠囊的蟲(chóng)草白色膠囊的蟲(chóng)草原精膠囊之后，好多老年人寅時(shí)起床或者寅時(shí)醒了的情況，也就會(huì )逐漸的消失，所以好多老哥哥老姐姐，它們原來(lái)治失眠，安定片呀、什么中藥呀西藥呀吃了好多，失眠總是不見(jiàn)效，但是大家伙學(xué)習博醫養生療法之后，喝保元湯呀，做龜吸療法呀，尤其是我們蟲(chóng)草七色膠囊上市之后，好多朋友吃了這個(gè)純白色的膠囊，本來(lái)是調節氣管炎的，調肺氣腫和慢性皮膚病的，這些病癥好了不說(shuō)，大家還驚奇的發(fā)現，說(shuō)我最近呀不用安定片了，不但睡的好，而且早上可以一常睡到大天亮呀，原來(lái)是天不亮就提前醒了，輾轉反側，一定要五點(diǎn)之后才能睡回籠覺(jué)，現在一睜眼睛就六點(diǎn)半了，說(shuō)這是什么道理呢？實(shí)質(zhì)上我告訴大家，你雖然在博醫堂沒(méi)有吃任何的安定呀什么管失眠的藥，因為博醫堂都是養生保健之品呀，但是我告訴你就是因為你吃了冬蟲(chóng)夏草的蟲(chóng)草白色膠囊的蟲(chóng)草原精膠囊它養足了你的肺氣，你的肺氣足，你的毛發(fā)就不干枯，你的肺氣足，你的皮膚就有彈性。你的肺氣足，你早晨起來(lái)上廁所改大便就一鼓作氣，您的肺氣足，你的肺就有收斂之機，所以呢在凌晨，在好多普通老年人都要起來(lái)的時(shí)候，你卻依然的憨然的象年輕人一樣在熟睡，有了這個(gè)熟睡，就有了氣血的二次分布，就有了人的老當益壯，就象好多已經(jīng)退了休的老專(zhuān)家老教授，又被大家呀、醫院呀返聘回來(lái)同樣發(fā)揮著(zhù)他的余熱，如果呢你有一身的才志，您提前退休了，在家閑機無(wú)事的話(huà)，那么你那個(gè)智囊的腦瓜也可能提前的得上腦萎縮，所以這就是物盡其用的道理，所以學(xué)習祖國中醫藥養生是非常有趣的，因為中醫養生它不象西方醫學(xué)來(lái)的那么直接，疼了吃止疼藥，睡不著(zhù)吃安眠藥，高血壓的吃降壓藥、糖尿病的吃降糖藥，好象很管事，而實(shí)質(zhì)上卻差了十萬(wàn)八千里，因為這些都沒(méi)有找到疾病發(fā)病的根源，但是呢祖國中醫養生五臟六腑的協(xié)調它卻有著(zhù)潛移默化的作用，你看看如果沒(méi)有今天的健康知識講解，哪個(gè)朋友失眠，它會(huì )想到和自己的肺有關(guān)呀，你包括在以往的健康知識，在失眠癥的專(zhuān)題講座當中，我也給大家講過(guò)這樣的一個(gè)方案，我說(shuō)睡不著(zhù)的天王補心丹，睡著(zhù)了容易驚醒，醒了再難入睡的吃什么？吃桂附地黃丸，桂附地黃丸管什么的？管腎的，腎精足它就能養它母親的老，那腎的母親誰(shuí)呀？還是肺臟，所以無(wú)論腎經(jīng)還是我們腎的精液，只要它養足了，那么都是讓你后半夜睡的踏實(shí)，那么博醫堂純白色的蟲(chóng)草元精膠囊，冬蟲(chóng)養的是肺的精液，夏草養的是肺的陽(yáng)氣，所以一個(gè)蟲(chóng)草膠囊就調固了人的肺腎二臟，所以不但后半夜睡的踏實(shí)，人還沒(méi)有夜尿，人實(shí)質(zhì)上到了八十歲起夜也是不正常的，因為人起夜包括小孩子尿床都是腎精不足的表現，如果有這樣的情況，我們除了吃蟲(chóng)草原精膠囊之外，我們在吃晚餐的時(shí)候再來(lái)上那么一小盅黃澄澄的三錢(qián)的蟲(chóng)草黃金酒，那么一夜我們的氣血通暢，經(jīng)絡(luò )通暢，腎氣培固，那么第二天醒來(lái)，伸伸胳膊，伸伸懶腰，渾身是非常的舒展的，這就是人的養生的奧妙之處，不是拿藥頂著(zhù)，而是象農民耕田一樣，快樂(lè )的耕耘，快樂(lè )的坐享健康的收獲，那么蟲(chóng)草原精膠囊是白色的，重于培固腎氣，蟲(chóng)草靈芝膠囊五行當中屬黑色是入腎精的，那么這兩個(gè)它又有著(zhù)怎么樣的區別？為什么有的朋友讓它吃白色的?而有的朋友一定要吃黑色的？這兩具差異關(guān)鍵又在何處呢？以及我們卯時(shí)大腸經(jīng)當令為什么一定要起床？為什么要趕在這個(gè)時(shí)辰上廁所？而且在上廁所的時(shí)候為什么要把牙關(guān)咬緊？人到老年上廁所是坐便好還是蹲便好？這個(gè)排便文化和養生又有著(zhù)怎么樣的關(guān)聯(lián)呢？

血虛便秘與氣虛便秘的區別

    今天咱們給大家說(shuō)手陽(yáng)明大腸經(jīng)，說(shuō)一說(shuō)卯時(shí)大腸經(jīng)的養生之道，手陽(yáng)明大腸經(jīng)，首先大家一定要知道，這個(gè)陽(yáng)明是什么意思？我給大家講過(guò)人有十二條正經(jīng)，手三陰、手三陽(yáng)、足三陰、足三陽(yáng)，那什么是三陰？什么是三陽(yáng)呢？這個(gè)在膽經(jīng)養生當中我已經(jīng)給大家做過(guò)詳解分析了，那今天呢？我再給大家重點(diǎn)的強調一下何為三陽(yáng)，三陽(yáng)分小陽(yáng)、大陽(yáng)、老陽(yáng)、那么落實(shí)到經(jīng)絡(luò )當中，落實(shí)到人體的陰陽(yáng)變化，叫少陽(yáng)、陽(yáng)明、再加上一個(gè)太陽(yáng)，大家寫(xiě)到本上，少陽(yáng)為一陽(yáng)，就象你象的孩子，現在是新社會(huì )，放在舊社會(huì )那叫少爺，回過(guò)頭來(lái)陽(yáng)明呢就是二陽(yáng)，是少爺他爹，叫大爺，那么老陽(yáng)呢，老陽(yáng)就是少爺的爺爺，大爺它爹，那就是老爺，所以這是人體的三陽(yáng)，三條陽(yáng)經(jīng)，所以大家記住，子時(shí)膽經(jīng)當令，叫一陽(yáng)升，那到了這個(gè)卯時(shí)，手陽(yáng)明大腸經(jīng)當令，這個(gè)時(shí)候叫二陽(yáng)升，所以又稱(chēng)開(kāi)門(mén)開(kāi)、地戶(hù)開(kāi)，好多朋友經(jīng)常跟我講，說(shuō)人吃飯睡覺(jué)是不是應該有時(shí)有響，實(shí)質(zhì)上沒(méi)錯，天人合一的養生之道早就告訴大家，什么時(shí)候吃飯？什么時(shí)候睡覺(jué)？甚至連什么時(shí)候改大便這也是因天之需，好了早晨的五點(diǎn)到七點(diǎn)，這個(gè)時(shí)辰叫卯時(shí)，卯十二生肖對應的是兔子，兔子是前腿短后腿長(cháng)，兔子走起來(lái)是一蹦一蹦的，相對而言它就沒(méi)有老鼠那么靈活了，但是這個(gè)兔子在蹦的這個(gè)跳越就好比這個(gè)太陽(yáng)冉冉升起越出地平線(xiàn)的跳越是一樣的，所以可見(jiàn)吶，我們祖先的智慧它是從觀(guān)察自然，觀(guān)察宇宙的靈感當中得到了，所以卯時(shí)人就應該象兔子一樣，就從床上跳起來(lái)，跳起來(lái)干什么呢？在家里做做家務(wù)呀，活動(dòng)活動(dòng)呀，那老年朋友你就不要跳起來(lái)，因為你的陽(yáng)氣沒(méi)有年輕人足了，你就應該緩緩的起床，而且在起床前一定要做博醫養生療法的晨起醒腦三式，干梳頭100下、干洗臉100下、干搓脖子100下，把這個(gè)做好，這樣就可以避免晨起腦中風(fēng)的發(fā)作，起床之后面對窗口打開(kāi)窗戶(hù)，呼吸新鮮空氣不說(shuō)，我們再做做擴胸運動(dòng)呀，我們再輪起胳膊來(lái)，打一打命門(mén)，捶一捶神闕，這樣就可以讓我們的任脈和督脈在晨起的一瞬間達到一個(gè)良好的貫通，那么為什么說(shuō)卯時(shí)是天門(mén)開(kāi)地戶(hù)開(kāi)呀，天門(mén)則日出，地戶(hù)開(kāi)就是告訴您您的魄門(mén)要打開(kāi)了，這個(gè)魄不是說(shuō)門(mén)破了，這個(gè)魄指的是人的魂魄的魄，也就是我常給大家講魂魄的魄，如果你早辰三點(diǎn)到五點(diǎn)在寅時(shí)肺經(jīng)當令的時(shí)候睡的很踏實(shí)，那你的魄力就足，到早晨起床上廁所，一鼓作氣排瀉的干干凈凈，如果你早晨在寅時(shí)肺經(jīng)當令的時(shí)候你睡的很不踏實(shí)，你睡覺(jué)質(zhì)量很不好，或者早早就醒了，那人就沒(méi)有魄力，所以上廁所就咬牙瞪眼的便不出來(lái)，那是便秘，甚至有的還沒(méi)到寅時(shí)就跑廁所，開(kāi)閘放水呀，怎么了？大便湯瀉不成型，那就是五更瀉，所以呢希望大家，一定要知道人十二正經(jīng)養生是環(huán)環(huán)相扣，緊密相連的，每一個(gè)時(shí)辰，都影響著(zhù)它的下一個(gè)時(shí)辰，尤其是寅時(shí)，手太陰肺經(jīng)當令和人卯時(shí)手陽(yáng)明大腸經(jīng)當令，大腸經(jīng)和肺經(jīng)它又是表里相一的，所以我老早就給大家在秋季養生當中給大家講過(guò)，慢支、哮喘、肺氣腫的人，很容易便秘，其道理在哪呢？就是人的肺臟虛，肺無(wú)魄力，則大腸經(jīng)它排泄的力量也就弱，所以今天既然說(shuō)到這了，我給大家再專(zhuān)題的講一講，和大腸經(jīng)密切相關(guān)的便秘和痔瘡的調養調治的方式方法，首先咱們先說(shuō)說(shuō)這個(gè)便秘，便秘十之八九都是虛癥，但是也有實(shí)癥，你象實(shí)癥的實(shí)火便秘，就要吃什么呢？牛黃解毒片呀、黃連上清丸吃一些苦瀉的藥，這樣實(shí)火便秘的多半是年輕人和中年人，但是只要你吃了瀉藥，這火往下一走就馬上停藥，因為中醫上講呀叫辯證施治，而且中醫它治病講究的是以藥毒攻人體內的內毒，也就是說(shuō)藥之醫病以毒攻毒，而且這個(gè)辯證施治是寒則熱之，熱則寒之，是相互彌補的，所以實(shí)火便秘你吃的瀉藥，它都是寒性的，所以這個(gè)寒就攻掉了體內的火，排便通了，體內陰陽(yáng)就平衡了，就馬上把這個(gè)寒性藥停掉，如若不然你接著(zhù)吃寒性的藥，就會(huì )傷到人體內的陽(yáng)氣，傷了人體內的陽(yáng)氣就會(huì )大便湯瀉不成型，甚至吃成跑肚拉稀結腸炎那就不好了，如果這你不好理解的話(huà)，我舉個(gè)例子，就好比你在家里洗澡，或者說(shuō)你在家里用熱水泡腳，哎喲這水太熱了，熱了我們就放點(diǎn)涼水倒里邊去，結果呢剛好溫了，如果水溫正好你再接著(zhù)往里倒涼水，這水是不是就寒了？說(shuō)成了涼水它就拔腳了，所以我常給大家伙講，我說(shuō)中西中藥是治病的，切不可拿中藥做為養生之用，因為藥走其偏性，寒涼溫熱各不相同，你用寒性的藥攻體內的熱，熱攻沒(méi)了，你接著(zhù)攻寒性的藥，就會(huì )把人治成寒性的身體，就弄巧成拙，相反人呢是寒性的身體，得了寒性的病，想用熱性的藥來(lái)補一補，結果陰陽(yáng)平衡之后，你接著(zhù)吃補藥，就會(huì )七竅流血，火灼傷人的血絡(luò )也會(huì )得更嚴重的病，所以這就是藥只醫病，以毒攻毒，不可養生之道，而養生呢，你必須選擇什么呢？辯證施養，相對溫和的方法，所以說(shuō)以藥來(lái)養生，多吃治病，少吃保健，是很不科學(xué)的說(shuō)法，希望大家能夠明白這期間的原由，便秘的實(shí)火的很少，多數都是老年人，或者小朋友的虛癥的便秘，那我把這虛癥的便秘歸結為兩類(lèi)，一類(lèi)叫血虛，一類(lèi)叫氣虛，實(shí)質(zhì)上對氣血的分型呀、對陰陽(yáng)的劃分，這是我們祖國中醫藥養生文化的瑰寶，但是現在已經(jīng)失傳了，甚至好多中醫也是不明陰陽(yáng)，伸手便錯呀，那么今天咱就慢慢的來(lái)幫助大家來(lái)找回祖國中醫藥文化的璀璨的陰陽(yáng)辯證之道，實(shí)質(zhì)上人的這個(gè)大腸，它是干什么的？它就是廢物垃圾排出來(lái)的這么一個(gè)管道，但是你要知道，人吃的這個(gè)東西最后剩的這個(gè)殘渣排出去，在大腸順利排出，一定要有兩個(gè)具備的條件，一個(gè)是腸子的動(dòng)力，一個(gè)就是腸道內的潤滑，也就好比你那個(gè)船在河里能滑的動(dòng)，你放沙灘上就劃不動(dòng)了，它就到淺灘上去了，你包括海當中的大鯨魚(yú)，它一但流到淺灘上它自己就游不回去，有的人給送回去救了一命，沒(méi)人管，鯨魚(yú)放在淺灘上那就等于自殺呀，說(shuō)一樣的道理，人腸道當中接潤滑排便這個(gè)精液就是血，這是滋潤的滑液叫血，而人腸子蠕動(dòng)，象蛇一樣蠕動(dòng)，來(lái)推動(dòng)糞便運行的這個(gè)動(dòng)力它就叫氣，所以血虛便秘氣虛便秘是很容易區分的，我們從感覺(jué)上來(lái)講，人無(wú)便意，天天不想排，這就是血虛呀，人有便意，咬牙瞪眼便不出來(lái)，這就是氣虧，你象女同志產(chǎn)后大出血的多半都是血虛便秘，長(cháng)時(shí)間慢性疾病，勞作了人體的契機的，這多半都是氣虛，那么當然了，你象腫瘤的朋友，長(cháng)時(shí)間的消耗，人已經(jīng)骨瘦如材了，說(shuō)話(huà)的力量都沒(méi)有，你象這樣的病人多半都是氣血兩虛，那這樣的人怎么辦呢？你就一定要喝保元湯，一鍋湯兩千塊錢(qián)的補藥，大補氣血，而且補而不上火，補而不生內熱，還能預防寶貴病，還能促進(jìn)人體的垃圾代謝的排出，說(shuō)這是保元湯的好處，各地養生堂的保元鍋都正在報名當中，下面我們說(shuō)兩個(gè)食療，血虛便秘，手術(shù)后便秘的，剖腹產(chǎn)后便秘的，大出血便秘的，這樣的氣血虧，吃什么，枸杞山藥粥，骨瘦如柴，低血壓沒(méi)勁的便秘的這樣的人氣虧吃洋蔥炒雞蛋，這是氣虛和血虛便秘的一個(gè)食療，另外便秘的人一定要推任脈，推的時(shí)候一定要把腿圈起來(lái)，推的時(shí)候一定要推到排了氣，推到腿熱了，腳心見(jiàn)了汗，這就達到疏通人的脈絡(luò )的作用，而達到一通而百通的調理，希望大家能夠明白這個(gè)道理，所以這是便秘的調養，但是相反呢現在有些人不管血虛還是氣虛，上來(lái)就吃瀉藥，結果呢，本來(lái)已經(jīng)專(zhuān)職了血，你再吃瀉藥，血就越來(lái)越虧，本來(lái)已經(jīng)就虧了氣，你接著(zhù)吃瀉藥，氣也就越來(lái)越虧，所以長(cháng)年吃瀉藥氣血大虧呀，而且大家還要知道，吃了瀉藥血虧的人，你就會(huì )拉羊屎蛋，氣虧的人接著(zhù)吃瀉藥就會(huì )脫肛，甚至吃成疝氣，吃成腰椎尖盤(pán)突出，甚至長(cháng)年吃瀉藥導致內臟下墜的也不少見(jiàn)，所以在前幾年我給大家講用藥三亂，講了亂用抗生素，亂用止疼藥，亂用安定片，今天咱們再給它補上一個(gè)，還有人就是亂用瀉藥等于慢性自殺，我們就接觸過(guò)好多這樣的朋友，印象最深的就是陜西寶雞一個(gè)46歲腦梗塞的朋友，臥床三年后遺癥沒(méi)恢復，找不著(zhù)原因吶，后來(lái)給我打電話(huà)，我給它找到了罪魁禍首，就是醫生給他開(kāi)的通便靈，通便的藥，什么通便靈呀，醫生讓他天天拿番瀉葉熬水喝，因為人剛得病后便秘，結果一喝就是三年，健康的人張飛那樣的好漢還抗不住三潑稀屎，你何況一個(gè)病人吶，長(cháng)年吃瀉藥氣血虧虛，你拿什么來(lái)養腎精，拿什么來(lái)養腦髓，你又拿什么來(lái)恢復后遺癥呢，所以我常給大家講，藥可以治病，而藥毒猛于虎，用藥不對癥，就是慢性自殺呀，所以希望大家千萬(wàn)不要亂用瀉藥，這個(gè)傷害是傷人不見(jiàn)血的刀，它是慢刀子軟刀子害人，所以庸醫害人，殺人不見(jiàn)血也就在這里，所以希望大家在養生方面，在保健方面一定要選擇科學(xué)有效的養生之道，另外呢前段時(shí)間看報紙，也看到這樣的報道，說(shuō)治便秘的驗方，說(shuō)早晨喝一大碗咸鹽水，這是管便秘的，能不能管？肯定有效果，因為鹽是什么東西，鹽是大咸的東西，鹽味的東西可以調腎精呀，我給大家講過(guò)四川成都種豬養殖基地，在種豬配種的時(shí)候，都要給這個(gè)種豬吃大鹽的飼料，這樣它的配種受孕率就高，人平時(shí)鹽吃多了還要吃高血壓，還要傷腎精，那一樣的道理，你大碗的喝鹽水，它也會(huì )掉你的腎精，肯定會(huì )解毒排便的一時(shí)困難，但是為了一時(shí)解決排便而過(guò)分的耗掉腎精，將來(lái)喝出來(lái)個(gè)糖尿病。喝出個(gè)高血壓病，喝出個(gè)高血壓病，那可得不償失了，所以有時(shí)候有些偏方里頭也是暗藏殺機的，希望大家養生也要講究科學(xué)之道，這是血虛型便秘和氣虛的便癥，那么長(cháng)年便秘就會(huì )導致痔瘡，那痔瘡它又是怎么形成的呢？以及痔瘡真的能夠手術(shù)一刀靈嗎？咱們博醫養生療法有一個(gè)不用手術(shù)就能調治痔瘡的方法，而且讓痔瘡的朋友能夠做到從彪和本上都能解決痔瘡的痛苦的養生方法，那么這個(gè)在下次節目當中我們會(huì )繼續給大家詳解分析手陽(yáng)明大腸經(jīng)的養生文化，痔瘡的防治的方法和文化，希望大家認真收聽(tīng).。

徐振邦健康養生講座之六

健康養生 2010-03-30 11:10:11 閱讀112 評論0 字號：大中小

中風(fēng)和精氣神

聽(tīng)我朋友年頭多的朋友都知道，十年前叫什么。十年前叫敘事養生自然療法阿，對不對逐漸的叫尚醫養生文化，由徐氏。由祖傳的家族性的概念到尚醫養生中醫藥文化。人不學(xué)就不知意，人不學(xué)就不能進(jìn)步，所以這幾年的推廣實(shí)踐，我們已經(jīng)把這個(gè)祖國的尚醫養生文化在記憶成的基礎之上我們把他發(fā)揚了，實(shí)現了祖國中醫養生的現代化。也就是實(shí)現了中醫和西方醫學(xué)的結合，我們要讓百姓在我們博醫養生文化博醫養生療法的實(shí)施下既要感受得到健康，也要通過(guò)數據指標檢查到健康，這叫什么，這叫人性化，也叫科學(xué)化。所以說(shuō)兩手都要抓，兩手都要硬，現在老板姓新中醫不信西醫，有的信化驗指標信西醫他不信老中醫。說(shuō)為什么說(shuō)有信有不信那。這個(gè)其實(shí)不怨老百姓。怨什么呢，只能說(shuō)明我們醫務(wù)工作者我們的工作不到位，我們脫離了群眾，所以作為白衣天使，作為咱們偉大的醫務(wù)工作者，咱們要反思，白求恩似的好大夫，他是全心全意的為人民服務(wù)，南丁格爾市的好護士他是視病人為親人己所不欲勿施于人，楷模?；剡^(guò)頭來(lái)，什么叫神醫阿，張仲景阿。華佗阿孫思邈阿？一代代的傳承，幾千年過(guò)去了，他們的文化他們的方法依然是閃閃發(fā)光，他沒(méi)過(guò)時(shí)阿。就說(shuō)明這個(gè)東西他可以傳承之道。所以我們從原來(lái)的徐氏養生自然療法到尚醫文化到如今的中西醫相結合的博醫養生文化，他是一個(gè)進(jìn)步，是水平的一個(gè)提成，大家伙你可別拉后阿。糖尿病血糖平穩癥狀消失你還吃降糖藥，你傻啊，低血糖會(huì )休克的，高血壓病冠心病腦梗塞中風(fēng)后遺癥的，現在開(kāi)始喝保元湯了，學(xué)會(huì )了做中風(fēng)康復八法了。血壓平穩了，再吃降壓藥血壓低了你還吃你傻啊，低血壓是人類(lèi)健康的隱形殺手，六十歲你還打不到80.120你是要得腦萎縮的，好了咱們大家在感受博醫養生文化的過(guò)程當中，好多世界醫學(xué)難題迎刃而解，帕金森，世界醫學(xué)難題，多錢(qián)都治不好啊，腦萎縮老年癡呆癥癲癇癥這都是腦科嚴重的問(wèn)題，好。聽(tīng)咱們博醫養生文化的論述，聽(tīng)咱們的健康快車(chē)節目，明白了么，哦，這病都是一個(gè)，腦髓空虛，找誰(shuí)啊找腎啊，腎精不足腦髓空虛，好，和保元湯，做叩齒提肛操。中風(fēng)康復八法，腦髓疏通療法，你不世界醫學(xué)難題么你不吃藥沒(méi)好么，到如今癥狀緩解了，老人家不信那，他只信治標不信自己，他原來(lái)不能走路不能說(shuō)話(huà)，他能說(shuō)話(huà)能走路他還不信，錯個(gè)CT看看 ，原來(lái)的。腦萎縮的萎縮現在已經(jīng)不萎縮了，大夫都說(shuō)哎呦老爺子你內個(gè)腦回溝長(cháng)肉了 ，沒(méi)原來(lái)那么深了，這老爺子才相信，原來(lái)腦也是可以枯木逢春，所以好多人帶這感恩的心帶著(zhù)感激之情，來(lái)感謝我，甚至有的人還說(shuō)要登門(mén)道謝，說(shuō)俆老師，我要買(mǎi)火車(chē)票。要到你住的城市感謝你去，你不住吉林么我要感謝你去，你得告訴我啊，我說(shuō)你甭來(lái)，為什么呢我說(shuō)你來(lái)了我沒(méi)時(shí)間接待你，感激之情，我心領(lǐng)了，你想感激我，想做實(shí)事么。好、你就讓你和你一樣的病人好上3.5個(gè)，就算對我最大的感謝，這叫啥，這就叫奧運會(huì )傳遞火炬一樣，愛(ài)心，醫者父母心，醫者人術(shù)。人術(shù)是就人命的不是害人的，這都是要傳承的，像火炬接力棒一樣，一個(gè)人一個(gè)人的傳承，一個(gè)國家。一個(gè)國家的傳承，一個(gè)世紀一個(gè)世紀的傳承所以我相信要不了100年，博醫養生文化雖然他現在是 個(gè)新生的事物，但是將來(lái)在實(shí)測上是會(huì )有記載的，好了啊，咱們下面呢閑言少敘，咱們書(shū)接上回。說(shuō)中風(fēng)康復八法的第一個(gè)個(gè)階段，也就是中風(fēng)康復八法的頭三個(gè)，這中風(fēng)康復八法的第一個(gè)階段，叫腦髓疏通療法，中風(fēng)病，中風(fēng)病，腦血管意外么，腦梗的，腦血栓的，腦出血的，反正這問(wèn)題都出在腦袋瓜上，而且是腦袋瓜的供血供養的這個(gè)動(dòng)脈出毛病了。那么今天呢，我想告訴大家，中風(fēng)源于淤阻，原來(lái)有人也做過(guò)這樣的劃分，腦出血叫出血的中風(fēng)，腦血栓叫缺血的中風(fēng)。那么今天，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的觀(guān)點(diǎn)，我不是要把我的觀(guān)點(diǎn)強加給大家，但是，我很相信那么一句話(huà)，說(shuō)真理他總是掌握在少數人的手中，那么今天咱們博醫養生療法當中，咱們對中風(fēng)的認識，我告訴大家，中風(fēng)只有缺血。大家記住，中風(fēng)只有缺血，那為什么呢，大家細細的想一想，腦血栓，腦梗塞，腦梗阻，這都是血栓堵塞了血管，腦細胞缺血壞死，這大家能理解。那么腦出血呢，腦出血難道也是缺血么，沒(méi)錯，你手劃破了，出了個(gè)血嘎巴，你這血還能被人利用么，血從血管里溢出來(lái)，一會(huì )兒他就壞死，叫血栓，說(shuō)一樣的道理啊，這叫人體的外出血，人體內也有出血，你比如，腦出血，那個(gè)就變成個(gè)大學(xué)塊兒，將來(lái)呢，液化吸收變成腦積水，腦出的血是不能被人在利用到血液循環(huán)當中。而在祖國中醫當中，對這個(gè)也有認識，叫什么呢，叫血行于經(jīng)絡(luò )之外。到這兒了，咱們又得給大家說(shuō)中西醫相結合的文化，什么叫經(jīng)絡(luò )啊，有人問(wèn)，那經(jīng)絡(luò )和神經(jīng)和血管有什么關(guān)系，他們是不是挨著(zhù)，我告訴大家，諸葛亮就是孔明，這是一等于一，那我還告訴你啊，你我都是中國人，那在外邊的華僑，他黃皮膚，黑頭發(fā)，他也是中國人。說(shuō)說(shuō)這個(gè)什么意思，我告訴你，祖國中醫的經(jīng)絡(luò )，實(shí)質(zhì)上是什么呢，他就是人體血管，神經(jīng)，淋巴的總稱(chēng)，你記住啊，你不要認為，這個(gè)經(jīng)絡(luò )，挨著(zhù)這根兒神經(jīng)，錯了，經(jīng)絡(luò )為無(wú)形之物，你看看不見(jiàn)，摸摸不著(zhù)，但他天然存在，經(jīng)絡(luò )里邊的氣血，啥是氣血，氣血就是血液，氣血就是淋巴液，氣血就是神經(jīng)里邊的神經(jīng)遞質(zhì)，這塊兒大家得多廢點(diǎn)腦筋。你比如說(shuō)，咱們在北方，大家很多朋友都盼著(zhù)，說(shuō)我們要穿，等咱們那個(gè)字母養生鞋啊，你等到南方呢，特別到四川了，大家怎么說(shuō)，哎呀，咱們那保健孩什么時(shí)候到貨啊，北方人都聽(tīng)不懂，什么保健孩，孩什么孩，南方的朋友有地界的就管這鞋叫孩子，我的孩子掉河了，孩子掉河不著(zhù)急，沒(méi)事兒，我在買(mǎi)一雙吧，你看，在北方，孩子掉河還不搶救啊，這是誤區，南方把鞋叫孩子，北方管鞋叫鞋，好我告訴你，這是南北的差異，那還有東西差異，那么在西方醫學(xué)當中，人就是血肉之軀，血管，神經(jīng)，肌肉，淋巴，血細胞，紅細胞，等等等等，解剖學(xué)。你在中醫當中，同樣有筋骨皮肉，那么這些筋骨皮肉靠什么養著(zhù)，中醫說(shuō)靠氣血濡養，那氣血怎么過(guò)去的啊，通過(guò)血管流過(guò)去的，通過(guò)神經(jīng)傳過(guò)去的，通過(guò)淋巴帶過(guò)去的，所以說(shuō)淋巴癌，為什么惡，因為他全身轉移，白血病為什么要命啊，他也全身轉移，所以這個(gè)大家要知道，什么叫經(jīng)絡(luò )，什么叫氣血，他只是中醫認識的一個(gè)方式，他是人體血管，神經(jīng)，淋巴管的總和，而氣血呢，就指的一切身體內流動(dòng)的物質(zhì)。血液，淋巴也，神經(jīng)遞質(zhì)，包括你的尿，也可以叫氣血，尿閉癥，那氣血淤阻不通，你看看，所以這是認識的一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，認識事物的一個(gè)過(guò)程，我剛才講了國內的差異和國際的差異，咱們別跑題，咱們馬上回來(lái)，說(shuō)中風(fēng)康復八法腦神經(jīng)怎么來(lái)恢復。首先第一點(diǎn)，腦只有缺血，腦的血多了他不會(huì )壞死，只有缺血他才會(huì )壞死，而腦出血呢，實(shí)質(zhì)上他是更大塊兒的血栓，所以腦絡(luò )疏通，一定要活血化瘀，但市面上好多的藥一活血，得，他不是活啊，他不是促進(jìn)血液巡行，他是給血液加壓，結果會(huì )導致二次出血，他那不叫活血化瘀，他是把止血點(diǎn)給弄開(kāi)了，那是害人，你包括每年到醫院打沖血管的針的，有多少人走進(jìn)去抬出來(lái)的，就是因為你沖血管那針，他只是能夠化這個(gè)淤血，結果把血栓化掉了，血栓形成腦梗，所以，人們心腦血管病的暢通，他不是一日酷十日寒，說(shuō)我打半個(gè)月針，一個(gè)禮拜針，我就好了，不是，一定記住，心腦血管的健康，他是天天保養，而不是年年大修，那有多少汽車(chē)，年年大修，那車(chē)早晚報廢，有多少老年朋友啊，每個(gè)月都住醫院，你那身子骨也提前報廢，好了，我們大家伙喝保元湯，吃開(kāi)胃湯啊，做咱們的養生療法，吃上了適應自己的高科技產(chǎn)品，血脈疏通了，他可以不得病，這叫長(cháng)治久安，所以養生啊，本身就是持久戰。人們慢性疾病的防治過(guò)程，他也是個(gè)持久戰，而不是什么呢，三分鐘熱血，而不是呢，五分鐘高興，就過(guò)去就完事兒，那不行，咱們要有打持久戰的準備。那么人得了中風(fēng)之后，大家記住，這要往本兒上寫(xiě)的，腦中風(fēng)急性發(fā)作，三個(gè)月之內，都叫急性期。所以腦出血的，腦血栓，腦梗塞，包括心梗的，三個(gè)月之內不讓鍛煉，鍛煉就容易復發(fā)，那么三個(gè)月到半年是黃金康復期，黃金恢復階段，那么做什么方法呢，一個(gè)叫百會(huì )穴按摩，一個(gè)叫腦絡(luò )疏通療法，這第三個(gè)叫涌泉穴大腳趾，叫遠程療法。什么叫庸醫啊，庸醫是頭痛治頭，腳疼治腳，什么叫神醫啊，什么叫高明的醫生啊，高明的醫生是頭疼治腳，腳涼治心，心病治元氣，元氣虧調飲食，你看，所以，真正的科學(xué)養生，一定是入目三分的科學(xué)，而不是頭疼治頭的急功近利，所以中風(fēng)病，咱們枕磁療枕啊，咱們將來(lái)穿子母養生鞋的母鞋，暢通任督二脈，在加上中風(fēng)康復的八大療法。那疏通起來(lái)就更好。那么食療呢，每天吃一個(gè)煮雞蛋，兩三個(gè)核桃仁，包括這叩齒提肛操，他對整個(gè)中風(fēng)的康復也是非常有利

腦中風(fēng)--百會(huì )按摩

    咱們今天接著(zhù)給大家說(shuō)中西醫相結合的博醫養生療法，在中風(fēng)病康復過(guò)程當中的中風(fēng)康復八法，為什么叫中風(fēng)康復八法呢？因為一共有八種方法呢分三個(gè)階段來(lái)調養，這三個(gè)階段，第一個(gè)階段叫活腦，我又把它叫什么呢？叫腦髓疏通療法，第二個(gè)階段呢，叫通經(jīng)，也就是人體的經(jīng)絡(luò )的疏通，調整人體的肢體的功能障礙和麻木來(lái)對后遺癥進(jìn)行恢復，第三個(gè)階段叫五臟安和，雖然這個(gè)中風(fēng)病發(fā)在腦上，但是大家要知道，中風(fēng)病，人百病首中風(fēng)，而從中風(fēng)病的原因來(lái)看，五臟六腑的病癥通過(guò)發(fā)展，通過(guò)加重都可以引發(fā)中風(fēng)，所以中風(fēng)呀它不是一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的心腦血管，而是以人為本，整體化醫的調節才能實(shí)現全面的康復，那咱們今天就給大家詳細、細致入微，細致到每一個(gè)動(dòng)作，細致到每一個(gè)手法，讓大家知道如何的康復腦中風(fēng)，在咋天的節目當中我給大家講過(guò)中風(fēng)病的病成的階段的劃分，腦中風(fēng)從突然發(fā)病到發(fā)病后的三個(gè)月叫腦中風(fēng)的急性發(fā)作期，三個(gè)月到半年是中風(fēng)的黃金治療時(shí)期，也是人恢復的最快的，叫后遺癥期，也是腦中風(fēng)康復治療成效最顯著(zhù)的階段，那么過(guò)了半年，這中風(fēng)病的恢復速度相對就慢了，這半年，到三年之間的腦中風(fēng)現對就比較平穩，叫中風(fēng)的平穩期。而三年之后的腦中風(fēng)呢，叫中風(fēng)病的腦萎縮期，那作為一個(gè)腦中風(fēng)的病人來(lái)講，急性期，后遺癥期，平穩期和腦萎縮期，每一個(gè)階段，都有復發(fā)的可能，尤其是這急性期，和腦萎縮期，復發(fā)率是相當的高，所以大家伙你千萬(wàn)一定要走出誤區，我腦中風(fēng)這病啊，我都得過(guò)了，俆老師你說(shuō)晚了，我都得過(guò)了，我告訴你，這中風(fēng)病啊，他可不是砂鍋搗蒜，一錘子買(mǎi)賣(mài)，你可甭認為，我得完了，下次找不著(zhù)我了，錯，中風(fēng)病啊，是個(gè)很難纏的病，你不要認為我得中風(fēng)了，我治好了，我沒(méi)事兒了，我在得不了了，像什么呢，像得了傳染病一樣，你產(chǎn)生抗體了，你在不得了，中風(fēng)病沒(méi)有抗體，而且中風(fēng)病是什么呢，他是好了病，留了疤，還容易復發(fā)，所以中風(fēng)病大家伙千萬(wàn)別得，這病啊，得了，得了之后就容易復發(fā)，而且呢，時(shí)間久了還容易腦萎縮，腦萎縮是啥，腦萎縮下一步老年癡呆癥啊，現在呢世界衛生組織給這老年癡呆更了個(gè)名，聽(tīng)著(zhù)可能相對舒服一點(diǎn)，你別看名字舒服了，叫老年性認知障礙，這名字好像挺文諏諏的，但這病還是別得的好，名字好聽(tīng)，但是得了病不好受，得了人發(fā)傻，好端端的一個(gè)人，活到老了，活到60幾歲，傻了，出門(mén)早找不著(zhù)回家的路，吃飯不知道飽，天天哈喇子淌一大禁，你看這活的還有什么生命質(zhì)量啊，這點(diǎn)大家也要注意，好了啊，下面咱們今天就直入主題，說(shuō)中風(fēng)病康復的，第一個(gè)階段，也就是中風(fēng)康復八法的頭兩個(gè)，就是腦髓的疏通療法，這頭兩個(gè)方法啊，第一個(gè)叫百會(huì )穴按摩，腦絡(luò )疏通療法，講這方法之前呢，我先給大家說(shuō)說(shuō)百會(huì )穴，什么叫百會(huì )啊，咱們大家伙啊，你啊，把你的五個(gè)指頭都伸開(kāi)了，把你那大手指頭伸到耳朵眼里頭，兩個(gè)中指在頭頂的交合處，這個(gè)穴位呢，叫百會(huì )穴，他也是人體當中最高的一個(gè)穴位，人體最頂端的一個(gè)穴位，故而咱們中醫上有一個(gè)說(shuō)法，百會(huì )，百會(huì )，百脈交會(huì )，這百會(huì )穴他屬于人的督脈，是人的陽(yáng)氣所在，你像百會(huì )穴，正常的人，健康的人，相對比較飽滿(mǎn)，那百會(huì )穴塌陷了呢，這樣的人就容易得腦萎縮，容易發(fā)生老年癡呆癥，小孩兒呢，小孩屬于先天不足，血壓過(guò)低，生長(cháng)發(fā)育遲緩，因為他是督脈當中的重要穴位，你這穴位的凹陷，就說(shuō)明這個(gè)經(jīng)絡(luò )，這股督脈他的氣血不通了。氣血達不到頭頂，你看看，督脈是人的一個(gè)最大的陽(yáng)經(jīng)，任脈是人體最大的陰經(jīng)，陽(yáng)主的是生發(fā)，陰主的是收斂，這是人的天和地，是人的父和母。咱們將來(lái)呢，穿字母養生鞋，這個(gè)母鞋就是來(lái)貫通人的任督二脈，來(lái)調整頸椎啊，腰椎啊，來(lái)打通督脈，所以腦萎縮的，腦中風(fēng)后遺癥的朋友，你要從任督二脈的疏通開(kāi)始，百會(huì )穴當中還有很多的文化，咱們今天先不講，咱們今天重點(diǎn)給大家說(shuō)方法，這個(gè)百會(huì )穴，怎么按，這大家一定要注意了，你針灸啊，療法找穴位，取的是點(diǎn)，而咱們呢，咱們吶按摩保健，我們是以指代針啊，我們取穴位是一個(gè)面，穴位可以小到一個(gè)點(diǎn)，也可以大到一個(gè)面，而且他可以貫通整一條經(jīng)絡(luò )，他不是越疼越好，他也不是越準越好，他不像扎針灸，扎針灸呢是，你穴位找不準，失之毫厘謬之千里，你扎偏了，那不對，但是點(diǎn)穴按摩呢，你只需要沿著(zhù)一條經(jīng)絡(luò )，你說(shuō)我百會(huì )穴按不好，按不好你撞督脈，也能起到百會(huì )穴按摩的效果，因為都在一條經(jīng)絡(luò )上，所以這個(gè)呢，千萬(wàn)不能舍本逐末，你像現在好多老百姓到藥鋪買(mǎi)藥，說(shuō)你買(mǎi)什么藥啊，我買(mǎi)降壓藥，問(wèn)大夫那個(gè)藥好啊，這個(gè)最貴，行，給我來(lái)最貴的吧，所以你一定搞清楚，藥再貴，你花再多的錢(qián)，這藥呢如果對你的病沒(méi)有效果，那叫冤枉錢(qián)，這藥價(jià)格再低，甚至你沒(méi)花錢(qián)，你把病就解決了，那這藥說(shuō)明什么呢，物盡其用，說(shuō)明他有效果，所以最后大家一定要明白，你花錢(qián)吃保健品的，你花錢(qián)買(mǎi)藥治病的，甚至你花錢(qián)到醫院掛專(zhuān)家號看病的，你不要有那個(gè)虛榮心，你也不要有那個(gè)太功利的心，因為你看病你不是為了顯富，你要愛(ài)顯富的話(huà)，你把錢(qián)捐災區，那說(shuō)明你人格高尚，你看病你顯什么富啊，像有那么一伙人，看病顯富，一打電話(huà)，可能顯擺了，我兒子有錢(qián)，那個(gè)我啊，到醫院一檢查，看病檢查費好幾千啊，我找專(zhuān)家號，掛專(zhuān)家號，一百塊錢(qián)專(zhuān)家號，我說(shuō)你病好了么。好什么好，沒(méi)好啊，那你跟我說(shuō)那個(gè)干什么啊，顯你有錢(qián)啊，你在有錢(qián)，你病沒(méi)好啊，對不對，說(shuō)這點(diǎn)大家一定要明白，你想要的是什么，千萬(wàn)不可舍本逐末，對不對，就跟那中秋節的月餅一樣，月餅一塊錢(qián)一塊，好家伙，月餅盒30，50一個(gè)，你說(shuō)你是吃月餅呢，還是吃盒呢，所以這叫啥，這叫過(guò)度消費，舍本逐末，百會(huì )穴的按摩有兩個(gè)方法，手握拳，你可以用虎口的這個(gè)面扣在白會(huì )上，你也可以用全新的這個(gè)面扣在百會(huì )上，另外一只手，掰著(zhù)這個(gè)手的手腕子，左玄個(gè)三四圈，右玄個(gè)三四圈，一次按摩三五分鐘，以酸麻脹為感覺(jué)，這按摩穴位不是比誰(shuí)手法狠，我見(jiàn)過(guò)，人就一個(gè)頸椎病，就有那么個(gè)大夫，來(lái)我給你按，一按，給那個(gè)人疼的齜牙咧嘴的，大夫你輕點(diǎn)，我受不了了，大夫怎么說(shuō)，輕點(diǎn)，輕點(diǎn)能好病么，人咬牙疼著(zhù)，花錢(qián)了，按一次三十多塊呢，按完之后一看，好家伙，那后背都給按禿了皮了，我說(shuō)你是按摩呢，你還報酬啊，這樣的大夫，我就給你兩個(gè)字得了，庸醫，他不是比誰(shuí)勁兒大，誰(shuí)勁兒小，這是百會(huì )穴按摩的方法，中風(fēng)康復八法第一個(gè)方法叫百會(huì )穴按摩，腦絡(luò )疏通療法，雖然這是一個(gè)方法，實(shí)質(zhì)上這是兩個(gè)手法，一個(gè)方法的兩個(gè)手法，百會(huì )穴按摩我們講，腦絡(luò )疏通呢，腦絡(luò )疏通是這樣的，咱們去過(guò)中藥鋪的，去過(guò)新華書(shū)店，看過(guò)那穴位圖的，中藥鋪有小銅人么，針灸小銅人么，你看那人，那腦袋上，一條線(xiàn)一條線(xiàn)，就跟那大老板，梳那個(gè)大背頭似的，那前發(fā)際往后梳，實(shí)質(zhì)上這就是督脈，腦絡(luò )，在頭上走行的方向，咱們這個(gè)腦絡(luò )疏通療法，是在百會(huì )穴按摩之后，咱們十個(gè)指頭都勾起來(lái)，首先你要注意，腦絡(luò )疏通療法，用的是手指的指尖，而不是指甲蓋，用這個(gè)手指的指尖，沿著(zhù)督脈的方向，就是腦袋正中線(xiàn)，兩個(gè)手對著(zhù)，用手指按，記住是按，按壓，四個(gè)指頭是不四個(gè)坑啊，按按按按按按按，好了，按到后發(fā)髻，兩個(gè)手一起，而后呢，旁開(kāi)一指，沿著(zhù)你剛才按過(guò)的那條坑的旁邊在按，健康的人，你一按這腦瓜皮，你就能感覺(jué)下邊是很實(shí)的，回過(guò)頭來(lái)，有人說(shuō)，哎呦，我這腦瓜皮一按啊，怎么我這腦瓜皮二層皮啊，對不對，這腦，頭皮，跟這骨頭之間怎么好像分了層一樣啊，甚至有的人按完了之后，一摸，哎呦，我這什么呢，我這腦袋怎么滿(mǎn)腦袋都是小坑啊，大家想一想，這個(gè)現象我們在哪見(jiàn)過(guò)，就是那心臟病的心衰，那腿，小腿，上了街，逛街回來(lái)，走路多了，回來(lái)一按，一個(gè)坑，一松手，那坑不回來(lái)，這叫凹陷性水腫，心衰可以引起雙下肢的浮腫，凹陷性水腫。這腦袋，頭皮，按完之后，手松開(kāi)了，不鼓起來(lái)了，也弄個(gè)坑，是不是也水腫了，沒(méi)錯，這個(gè)叫頭皮水腫，這腦中風(fēng)突然發(fā)病，你不但頭皮要水腫，你腦瓜里頭的腦，還要水腫，而腦水腫是生命垂危的一種表現，這大家一定要注意，另外呢，特別要提示大家伙，說(shuō)我這個(gè)中風(fēng)康復八大療法，一定是病人出了院回到家，脫離了危險期之后才能做，這一定要擺輕位置。咱們中西醫相結合的博醫養生療法啊，他是養生防病的，他不是醫院救死扶傷的，所以這叫啥，這叫聞道有先后，術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，雖然三分治，七分養，養，遠遠的大于治，但是呢，在醫院的時(shí)候，我的這些方法你盡量先別做，你先聽(tīng)醫生的，那句話(huà)怎么說(shuō)，鐵路警察各管一段，你到醫院你就要以醫生為主，以治病救人保命為主，你回了家了呢，你回了家你就以養生為主，另外呢，把醫生開(kāi)的藥配合著(zhù)吃，不要輕易的變動(dòng)，這點(diǎn)是要提示大家的，中風(fēng)康復八法第一法，百會(huì )穴按摩，腦絡(luò )疏通療法，每種方法做3-5分鐘，做完即會(huì )感覺(jué)頭輕眼亮，那么腦絡(luò )疏通療法，這是頭疼，在頭上做文章，那么庸醫只能頭疼治頭，高明的醫生，他頭疼的時(shí)候，卻要醫腳，那么中風(fēng)康復八法之二，涌泉穴按摩，腎精疏通療法，他的做法，又該怎樣做呢，請聽(tīng)下回，中風(fēng)康復八法之二，涌泉穴按摩，腎精疏通療法。

徐振邦健康養生講座之七

健康養生 2010-03-30 11:14:32 閱讀83 評論0 字號：大中小

心經(jīng)的防治

上回呀咱們給大家說(shuō)到了手少陰心經(jīng)當令和心臟病之間的關(guān)系，心臟病它不是單純心臟本身的病變，而恰恰相反，冠心病、冠狀動(dòng)脈粥樣動(dòng)脈硬化，它是人體全身老化的一個(gè)信號，動(dòng)脈和人的經(jīng)絡(luò )是一樣的，它在全身，只要是有生命的地方，就要有動(dòng)脈血的流經(jīng)，所以祖國中醫說(shuō)經(jīng)絡(luò )者內斂五臟六腑，外絡(luò )四肢百骸，溝通上下，聯(lián)通內外，決生死，調百病，不可不通，這是祖國中醫說(shuō)經(jīng)絡(luò )，而西方醫學(xué)，從解剖學(xué)和生理學(xué)上來(lái)認識人的動(dòng)脈血承載著(zhù)營(yíng)養，承載著(zhù)溫度，還在承載著(zhù)對人體組織器官、細胞、對它的調整，修復乃至于什么呢功能的恢復，包括我們做手術(shù)，割開(kāi)了縫上了，在傷口愈合期，有一種發(fā)癢的感覺(jué)，這就是動(dòng)脈血管在建立，因為只有有了動(dòng)脈血管，才能水到渠成，這個(gè)地方才會(huì )有生命力，才會(huì )有新生組織的生長(cháng)和愈合，反之你象有些人傷口久而不愈合，甚至骨折之后老是骨不連，這就說(shuō)明你的動(dòng)脈循環(huán)出了問(wèn)題，它沒(méi)有氣血去儒養，沒(méi)有營(yíng)養，沒(méi)有溫度，也就沒(méi)有生命，回過(guò)頭來(lái)人體除了動(dòng)脈之外，還有靜脈，靜脈是干什么的呢？靜脈是把全身代謝的垃圾回收，回收之后把它送回心臟，由心臟再送到我們的肝臟去解毒，腎臟去排毒，送到我們的脾胃去吸取營(yíng)養，送到我們的肺臟去吸收養氣進(jìn)行血氧交換，所以可見(jiàn)吶，一個(gè)健康的人，它的身體是由無(wú)數個(gè)管道構成，而這個(gè)血管，無(wú)論是動(dòng)脈血管還是靜脈血管，它對人的生命都是起著(zhù)舉足輕重的作用，尤其是動(dòng)脈，它是為人提供營(yíng)養，氧氣提供能量，所以我們把人體內的動(dòng)脈我們把它叫做生命線(xiàn)，那么從西方醫學(xué)的角度上來(lái)講，動(dòng)脈內血管流通的能量又來(lái)自于心臟的收縮和舒張，那自然而然，我給心臟起了個(gè)名叫發(fā)動(dòng)機，大家也就不難理解了，那么給這個(gè)發(fā)動(dòng)機，要想馬兒跑，你得給馬兒吃草呀，你家的發(fā)電機是燒油的，那你給你心臟的發(fā)動(dòng)機喝什么油呀？它也需要氣血儒養，所以我們上次節目給大家講過(guò)叫冠狀動(dòng)脈，也就是說(shuō)心臟自己的營(yíng)養血管，而老百姓常說(shuō)的冠心病，指的就是心臟的冠狀動(dòng)脈出現了硬化，這個(gè)硬化就跟年久失修的水管子漏水是一樣的道理，它老化呀，你包括汽車(chē)的輪胎用的久了，風(fēng)吹日曬的，它還掉渣呢，你何況人的動(dòng)脈血管呀，一用可就要100年吶，他不像牙，你到小的時(shí)候長(cháng)大了換一口牙，掉了牙還能長(cháng)，沒(méi)聽(tīng)過(guò)誰(shuí)說(shuō)我血管到中年我換套血管，換不了，它只有靠血管自我的組織細胞的修復，自我的清潔，來(lái)抗動(dòng)脈硬化，所以冠心病，尤其是中老年人的冠心病，我曾經(jīng)給大家舉過(guò)這么一個(gè)例子，我說(shuō)老牛拉破車(chē)，因為大家伙一定要知道，人心臟內管狀動(dòng)脈所流經(jīng)的血液，和人的腦動(dòng)脈，和人的肢體的動(dòng)脈，胃腸道的動(dòng)脈，所流經(jīng)的血液是一樣的，也就是說(shuō)一粒紅細胞它從心臟出發(fā)，流經(jīng)全身，在全身來(lái)個(gè)環(huán)球旅行，需要多長(cháng)時(shí)間吶，需要20秒鐘，說(shuō)這樣一來(lái)，咱們大家伙要明確，流經(jīng)心臟的血液，也同樣流經(jīng)了全身各處，那么心臟的冠狀動(dòng)脈能硬化，是因為心臟的血流量特別大，那么它的動(dòng)脈硬化出現的可能比較早，程度比較重，當然了還有腦動(dòng)脈硬化，因為腦的血流量也是非常大的，還有眼底動(dòng)脈硬化，因為它和大腦只有一膜之隔，綜上所述，動(dòng)脈硬化它不是一個(gè)單純的血管病變，它是人體的一種老化，它是伴隨著(zhù)人的一生，從中年到老年后半身都要面對的，包括現在好多年輕人不控制飲食，缺乏運動(dòng)，現在最小的動(dòng)脈硬化患者已經(jīng)出現在十幾歲的青年人的身上，體重超標，提早得脂肪肝，血內油脂多，動(dòng)脈硬化提前出現，所以呀有了這個(gè)認知之后，那么就方便多了，心臟病的冠心病，你是治心還是治全身，腦中風(fēng)的后遺癥，你是治腦還是養元氣，還是疏通全身，說(shuō)這點(diǎn)大家一定要把它認識清楚，為什么年輕人得動(dòng)脈硬化的那么少呀？這個(gè)還要從元氣說(shuō)起，我給大家說(shuō)保元湯的時(shí)候，我就特別講過(guò)，我說(shuō)呀喝保元湯，大補人的元氣，補而不生內熱，補而不生富貴病，而且在元氣培固的過(guò)程當中，元氣足五臟六腑全自動(dòng)，這個(gè)全自動(dòng)人體可以不得動(dòng)脈硬化，甚至是晚得動(dòng)脈硬化，那么剛才我講了有好多的年輕人提早的得上動(dòng)脈硬化，什么原因？因為它們胡吃海塞不運動(dòng)，所以提早的耗費掉更多的元氣，讓人的血管修復，抗動(dòng)脈的能力沒(méi)有了，那么自然而然的它就會(huì )提前的出現動(dòng)脈硬化，好了你可以給他喝保元湯，不但不會(huì )加重動(dòng)脈硬化，隨著(zhù)元氣的調固，人的血糖平穩，血壓正常，血脂代謝增快，還可以把你的脂肪肝調整好，把動(dòng)脈硬化去掉，這是一個(gè)好事，那么當然了，除了喝保元湯之外，你象一些血管疏通的健康產(chǎn)品，我們還是可以科學(xué)的選擇的，但是大家伙要記住，一定要避免單純的強心，我之所以給大家舉例子，我說(shuō)老年人的冠心病是老牛拉破車(chē)，之所以舉這個(gè)例子，就是防止大家只是拿鞭子打牛，最后心臟病沒(méi)治好不說(shuō)，加重了心衰，動(dòng)脈硬化還在不斷的加重，所以不管是養生、防病、還是治病人都要有一個(gè)整體觀(guān)念，而絕對不是按下葫蘆起了瓢的事，而這點(diǎn)呢，希望大家伙要認識清楚，下面我就把大家平時(shí)所認識了解的冠心病我把它分門(mén)別類(lèi)的給大家說(shuō)一說(shuō)，讓大家能夠正確的認識不發(fā)病則已，一發(fā)病要命，這個(gè)心臟病它的防和治中，所隱藏的這么一個(gè)玄機，冠心病按西方醫學(xué)分類(lèi)把它分成心絞痛型冠心病，心肌梗塞形冠心病，促死型冠心病，隱秘型冠心病，大致分成這么幾種，所謂的隱秘型冠心病，隱秘，故名思意，我們說(shuō)隱姓埋名呀，說(shuō)有這個(gè)人嗎？有！在哪你知道嗎？不知道，所以好多人說(shuō)呀，你這人從來(lái)沒(méi)得過(guò)病，怎么突然間發(fā)病，心臟病突發(fā)怎么就見(jiàn)了閻王了呀，我記得一個(gè)企業(yè)很有名的老總呀，35歲，突發(fā)性心臟病，原來(lái)還沒(méi)有得病的歷史呀，突發(fā)人就沒(méi)了，難道真的是突發(fā)嗎？甚至上這就是臨床上說(shuō)的叫隱秘型冠心病，你不知道，并不代表沒(méi)有，所以象一些長(cháng)時(shí)間缺乏運動(dòng)的這樣的朋友，缺乏體力運動(dòng)的朋友，及時(shí)的給心臟做一些檢查，包括適當的做一些運動(dòng)，這對身體都是有好處的，就防止這些隱秘型冠心病，防止它的突然襲擊，這是隱秘型冠心病，用一句話(huà)來(lái)講叫防不勝防，相對而言呢，你象心絞痛型的冠心病和心肌梗塞型的冠心病，這個(gè)還是可以防治的，說(shuō)到這個(gè)心絞痛和心肌梗塞，這我想多說(shuō)兩句，防止大家在生活當中誤診，我這心前區疼呀，象刀絞一樣疼，徐老師你看我這心臟病多重呀，我說(shuō)錯了，我說(shuō)最起碼你這不是心臟病，所以大家一定要知道，心臟它對針扎、刀割、火燒火燎這個(gè)都不是心臟的痛，這個(gè)跟胃痛、或者肋軟骨炎、或者肋間的神經(jīng)痛，還是相關(guān)聯(lián)的，而心臟的疼是怎么個(gè)疼法呢？它是發(fā)憋悶的，大家伙要知道，心臟疼它是發(fā)憋悶的疼，而這個(gè)疼往往是大汗淋漓，而且伴人非常的恐懼，這個(gè)屬于心絞痛，而且心臟不是輕易的就能心絞痛，這我給大家說(shuō)清楚，心臟，心臟缺血百分之三十的時(shí)候，人可以沒(méi)有任何的感覺(jué)，這大家記到本子上，心臟缺血百分之三十的時(shí)候這沒(méi)有任何的感覺(jué)，心臟缺血達到百分之五十，人開(kāi)始出現疲乏無(wú)力，出現了這些變化，這時(shí)候你到醫院查心電圖，醫生學(xué)會(huì )告訴你，心電圖無(wú)異常，正常心電圖，你看多可怕，而什么時(shí)候才會(huì )出現心絞疼嗎？當人的心肌缺血達到百分之七十以上，到百分之七十、七十五，這個(gè)時(shí)候才會(huì )有心絞痛，所以聽(tīng)到大家的問(wèn)題的時(shí)候，我感覺(jué)心里很擔憂(yōu)，有聽(tīng)眾朋友們這么問(wèn)，徐老師呀我有心臟病，不嚴重，就是有點(diǎn)心絞疼，我聽(tīng)完之后我很擔心，我問(wèn)他，心絞痛還不嚴重嗎？我說(shuō)那什么時(shí)候嚴重呀？達不上來(lái)了，我回答，我說(shuō)難道到了心肌梗塞的時(shí)候還叫嚴重，到那個(gè)時(shí)候就要命了，所以心臟上的病不發(fā)病則已，一發(fā)病要命，這個(gè)不是危言聳聽(tīng)，這個(gè)絕對是客氣事實(shí)，希望大家能夠正確、清醒的認識到這一點(diǎn)，心絞痛、胸前區發(fā)憋、發(fā)悶，伴有大汗淋漓，呼吸困難的征兆，一般發(fā)作三到五分鐘，舌下含服救心丸，或者硝酸甘油可以緩解，這叫心絞痛，三五分鐘，那如果你的心絞痛持續一個(gè)小時(shí)，甚至你含服救心丸不緩解，這樣的時(shí)候就麻煩，那就到了心肌梗塞的邊緣，那么心肌梗塞心臟缺血達到百分之八十，這個(gè)時(shí)候你靠吃藥就很難恢復，就必須得放支架，一個(gè)支架多少錢(qián)?少說(shuō)也得四五萬(wàn)塊錢(qián)，有的朋友說(shuō)我心肌梗塞，我就沒(méi)放支架，我就要挺過(guò)去，不是你能挺過(guò)去的事，另外這還不是最嚴重的事，有的朋友得了心梗，哎喲我到醫院放支架，人家不給我放，為啥？因為心肌梗塞超過(guò)百分之八十，達到百分之九十的時(shí)候，放心臟的導絲就穿不過(guò)去了，這們的人也就只能花十幾二十幾萬(wàn)手術(shù)，做心臟的搭橋手術(shù)，人們說(shuō)平時(shí)割個(gè)闌尾還得手術(shù)簽字，還有意外呢，你說(shuō)在心臟上搭橋開(kāi)腸破肚，這叫開(kāi)胸，給您心臟上做個(gè)血管橋，你說(shuō)那得有多大的風(fēng)險，所以這點(diǎn)大家一定要認識清楚，那是不是得了心梗就必須要放支架呢？實(shí)質(zhì)上現實(shí)生活當中我們也遇到了好多這樣的奇跡，大夫讓按支架，老哥呢舍不得錢(qián)，有的家里確實(shí)經(jīng)濟條件不允許，后來(lái)通過(guò)實(shí)施中西醫相結合的中西醫養生療法，幾年之后，再檢查，建立了心臟血管側去循環(huán)，說(shuō)這樣的奇跡也有發(fā)生，但大家一定要知道，這都是渴望而不可求的，這都是你的元氣，和你人的組織細胞的自我修復能力，是這個(gè)在起作用，這個(gè)不是說(shuō)人人都能建立側去循環(huán)的，這得看你元氣培固。心腦血管的血氧供給，看它的疏通情況，所以這點(diǎn)大家要根據個(gè)人的個(gè)體差異，這個(gè)差就差在人元氣的修復上，希望大家要明白

人手太陰肺經(jīng)養生之道，也就是人的寅時(shí)這個(gè)時(shí)辰。寅時(shí)指的是凌晨3時(shí)到5時(shí)，是人的手太陰肺經(jīng)當令的時(shí)辰。這個(gè)時(shí)辰應該是人睡得最踏實(shí)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是人的氣血進(jìn)行重新分布的一個(gè)過(guò)程。所以這個(gè)時(shí)候你要是睡不好，人一天都沒(méi)精神。同時(shí)這個(gè)時(shí)間又被稱(chēng)為死亡時(shí)間，因為這個(gè)時(shí)候是人的氣血分布的一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)辰，所以對于像嚴重的心臟病和腦血管疾病突發(fā)意外往往在這個(gè)時(shí)候。好多老年人，象五更瀉的，也是這個(gè)時(shí)候突然起床，結果栽倒在地，發(fā)生中風(fēng)、發(fā)生心梗、偏癱、半身不遂這都不少見(jiàn)，這指的是病人。對于健康人，象長(cháng)途司機，這個(gè)時(shí)候也是死亡時(shí)間，因為這個(gè)時(shí)候是最困倦的時(shí)候，所以呢在凌晨的三點(diǎn)到五點(diǎn)也是開(kāi)夜班車(chē)司機肇事最高的時(shí)候。

保元湯的做法我就不多說(shuō)了，我簡(jiǎn)單的把保元湯的作用跟新聽(tīng)眾新朋友再羅嗦這么兩句，保元湯顧名思義是來(lái)補充培固人的元氣的，什么是元氣吶？元氣是人與生俱來(lái)從父母那得到生命的同時(shí)，我們得到的一罐真氣，也叫元氣，如果人不吃不喝不睡只需七天我們就可以把從父母爹娘那里得到的元氣把它完全消耗帶盡，那人的生命就完結了，所以古話(huà)上說(shuō)呀人活一口氣，跟人一吵架，跟誰(shuí)一較勁，老這么說(shuō)人活一口氣，這是對中國文化的一個(gè)趨近，人活一口氣絕對不是告訴你去跟人家吵架，是跟人家比狠，斗氣這都是不對的，人活一口氣這口氣指的是人的元氣，有元氣你不能活，無(wú)元氣人小命玩完，那么這個(gè)元氣它藏在人體的任督二脈，同時(shí)滋養著(zhù)人的五臟六腑，滋養著(zhù)人的生肢百骸，所以呢在我的博醫養生文化當中，叫子母養生，子，五臟六腑為子，五臟六腑皆兄弟，母，任督二脈為母，藏著(zhù)元氣，是五臟六腑的父母爹娘，所以我們常說(shuō)的先天，什么是先天呀，先天指的就是人的這罐元氣，后天指的就是人的臟腑功能，所以元氣足五臟六腑全自動(dòng)，元氣空呢，元氣空五臟六腑沒(méi)有元氣的儒養這五臟六腑就全都亂了，就不能行使它的臟腑功能，所以現在有很多人在養生防病治病過(guò)程當中，它存在這樣一個(gè)現象，就是長(cháng)年吃藥，甚至找專(zhuān)家尋教授，吃什么祖傳秘方，吃什么高科技，搞來(lái)搞去錢(qián)花了一大把，病卻不見(jiàn)好轉，于是好多人就埋怨，我遇到了黑心的醫生，我碰到了江湖醫生，我吃到了假藥，實(shí)質(zhì)上這些現象存在不？啊存在，什么假藥、什么江湖醫生、什么庸醫、這些東西實(shí)質(zhì)上少之又少，但是疾病久治不愈的人卻多之又多，那這個(gè)原因和道理在哪呀？實(shí)質(zhì)上我給大家剛才說(shuō)到的這些知識就個(gè)問(wèn)題做了解答，你連元氣都沒(méi)了，你五臟六腑就沒(méi)有行駛正常的功能，所以說(shuō)你吃的藥它不靈了，這也就不足為怪了，換句話(huà)來(lái)講，是藥三分毒，藥以毒攻毒，攻人的邪氣來(lái)治人的病，實(shí)質(zhì)上它靠什么呢？實(shí)質(zhì)上它靠的是人體內部拆了東墻被西墻，所以藥治病不是靠藥，是藥物作用于人，靠人體內的臟腑協(xié)調，元氣的分配，所以大家要注意呀為什么我們在治好一種病的同時(shí)，我們要承受藥物的毒負作用，要對身體造成一種傷害呢？這就是我剛才講過(guò)的叫拆了東墻補西墻，西墻補上了，東墻有個(gè)大洞，那我再拆了南墻再來(lái)補這個(gè)東墻，東墻又補上了，南墻又有個(gè)大洞，你什么時(shí)候才能補完呀？你記住我的這句話(huà)，用藥是補不完的，甚至你的墻都拆完了，你拿什么補呀？沒(méi)磚了，所以補窟窿一定是元氣，所以人有元氣不用吃藥，五臟六腑全自動(dòng)，人無(wú)元氣，吃再多的藥只能有更多的大窟窿，所以呀中國有句話(huà)叫無(wú)藥可醫呀，說(shuō)你這人無(wú)可救藥，什么意思呀？藥治不了你的病，那什么能治你的病呀？就得靠你自己，對無(wú)藥可醫之人，就不要靠別人了，靠自己，靠培固自己的元氣，靠練好自己的內功，這是關(guān)鍵，所以喝保元湯培固元氣，元氣足，五臟六腑全自動(dòng)，原來(lái)吃藥打胰導素降不下來(lái)的血糖，元氣足，血糖就自動(dòng)，恢復正常，原來(lái)吃五種，甚至六種降壓藥，降不下來(lái)的血壓元氣足，吃一種藥血壓正常，甚至再吃低了，你就得把藥停掉，所以這就是元氣的好處，但是呢大家要注意，凡事有一利必有一弊，你比如這個(gè)保元湯還有那么多的好處，它有沒(méi)有弊端呀，哎有，就是自古保元就一方，幾千年的保元湯的傳承它就一個(gè)方子，一斤牛肉，一只豬蹄，一條手巴掌大的小鯽魚(yú)，去掉內臟和腮，保留著(zhù)鱗，冷水下鍋，三個(gè)山楂十個(gè)棗，用什么鍋？鐵鍋是不行的，泥鍋也不中，一定要用純正的陰陽(yáng)五行紫砂鍋，也就是咱們博醫文化純天然陰陽(yáng)五行紫砂鍋。多長(cháng)時(shí)間？記住白天煲不行，晚上太陽(yáng)落山，經(jīng)過(guò)一夜，天陽(yáng)出生，天亮了，拔了電，這鍋湯做好了，喝溫熱的保元湯，不能喝涼的，你說(shuō)我喝剩了再熱那都倒掉，沒(méi)有用了，還有一個(gè)好處，保元湯補元氣不說(shuō)它還能預防富貴病，什么糖尿病、脂肪肝，高脂血癥，高尿酸血癥，痛風(fēng)，血尿酸高，不但如此，你象那惡性腫瘤，手術(shù)、吃不了飯，喝不了水，你靠打針你能活幾天呀？不少人把這保元湯叫保命湯，這是關(guān)于保元湯的這些知識，所以希望拿到保元湯之后，你要做正宗的保元湯，按照正宗的中西醫相結合的博醫養生方法來(lái)喝這保元湯你才能起作用，另外呀現在在北京，在南京，在長(cháng)春、在吉林、在沈陽(yáng)，在云南的昆明，在全國各地，都有養生堂，都有我的學(xué)生和助手來(lái)交給大家中西醫相結合的博醫療法，但是大家一定要知道，博醫養生文化，博醫養生療法的傳承是以四療養生做為基礎，也就是心療為主，食療、體療為輔助，有主有次，藥療呢做為必要的補充，所以我的原則就是能不用藥就不用藥，另外呢這已經(jīng)進(jìn)入了深秋時(shí)節，我推薦大家的蟲(chóng)草黃金酒，好多朋友夏天舍不得喝呀，有的人問(wèn)我什么季節最好呀？冬蟲(chóng)夏草，冬天養的是腎精，夏天潤的是我們的肺陰，所以秋冬兩個(gè)季節是蟲(chóng)草黃金酒蟲(chóng)草養生的黃金季節，每天晚上吃晚餐的時(shí)候，來(lái)上那么一小盅，什么失眠的、夜尿頻多的，哮喘慢支肺氣腫的，老爺子夜尿頻，前列腺還肥大了，還惦惦手術(shù)，手什么術(shù)呀！它不是前列腺的錯，它是腎的陽(yáng)氣不足了，腦萎縮的，貧血的、低血壓的、蟲(chóng)草黃金酒它的這個(gè)養生文化和知識，在日后的節目當中，我還會(huì )給大家繼續的講解的強調，另外呀咱們給大家說(shuō)到了博醫養生文化當中的十二正經(jīng)養生，這已經(jīng)說(shuō)到了午時(shí)心經(jīng)當令，心臟呀在五行當中是屬火的，在五臟六腑當中是五臟六腑十二關(guān)，它被稱(chēng)之為君主之官，什么叫君主之官呀，說(shuō)家有千口，主師一人，心臟主人一身之血脈，人的筋、骨、皮、肉、人五臟六腑其它的十一個(gè)臟腑，包括心臟它自己，加上四肢百骸，七精八脈十二條正經(jīng)，所有的人的生命物質(zhì)，它都離不開(kāi)氣血的儒養，而這一切的一切都由心臟所主，所以這個(gè)君主之官決人一身之生死，生死與德，生殺大權，所以它的君主之官決對不是圖有虛名的，但是心是君主之官，心臟和人的睡眠，心臟和人的動(dòng)脈硬化，和人的靜脈曲張，心臟和官心病，心肌養生和冠心病它們之間又有著(zhù)怎么樣的密切聯(lián)系？所以心經(jīng)的養生是個(gè)大話(huà)題，子午常見(jiàn)怎么睡？心包經(jīng)怎么按？心臟不好的十條表現，心臟病如何早知道，這是我們在手少陰心經(jīng)養生午時(shí)養生當中要給大家做詳細講解和分析的，也希望大家伙注意收聽(tīng)和學(xué)習，注意把它運用于我們實(shí)際的生活當中去。

徐振邦健康養生講座之八

健康養生 2010-03-30 11:18:35 閱讀90 評論0 字號：大中小

晨起醒腦三式（早晨起床前或者中午睡午覺(jué)起床前）：干梳頭100下，干洗臉100下，干搓脖子100下。干梳頭100下以指帶梳，開(kāi)腦竅活腦肉，頭皮不緊，頭皮不麻；干洗臉，搓五官，通人的七竅，七竅連五藏；干搓脖子，用手掌，就是咱們洗澡洗脖子用力搓，用小魚(yú)際來(lái)摩擦脖梗子的風(fēng)池和風(fēng)府，這個(gè)是開(kāi)頸椎。
泡腳20分鐘，要泡到額頭后背見(jiàn)汗；撞大樹(shù)要撞九九八十一下，要撞到后背發(fā)熱；推任脈要蜷起來(lái)腿，推得肚子咕咕叫，推得打了屁，推得腿和腳心見(jiàn)汗；還有一個(gè)旋腑，不是圍著(zhù)肚臍眼亂轉圈，是左青龍右白虎的轉向，左升右降，是順著(zhù)氣機推。
經(jīng)絡(luò )是人體氣血的通道，內連五藏六腑，外絡(luò )四肢百骸，溝通上下，連通內外，調百病，不可不通。
骨髓纖維化容易導致脾宮亢進(jìn)，脾大容易貧血，血小板減少。
大便的粗細有肺的魄力決定，成不成形由脾和腎的陽(yáng)氣決定，軟硬有膽火決定。
有的人下眼胞腫，是脾虛所致；還有的人嘴里老是流哈拉子，也是脾虛所致；還有的人嘴里老發(fā)甜味，還是脾虛所致；再有就是四肢胳膊腿不干活也乏困無(wú)力，是脾不主肉。
我們吃肉是有數的，多少？總飲食量的六分之一，人的總飲食50％是五谷雜糧，另外一半分三份，禽蛋、水果、蔬菜各占另一半的三分之一。
保元湯渣子吃的時(shí)候，不能加鹽，加點(diǎn)醬油，加點(diǎn)蒜泥，加點(diǎn)麻油，喜歡味道好的，再加點(diǎn)麻椒。
肝不會(huì )疼的，疼的是膽，如果肝要是疼了，就是天底下最大的病了。脾藏也不會(huì )疼的，疼的挺多是胃或者是胰腺。
一蛋三仁，每天早晨一個(gè)煮雞蛋，三仁就是每天兩個(gè)核桃仁，二十粒生南瓜籽，第三個(gè)就是黃瓜籽一公斤帶上100克的鈣片，把黃瓜籽炒黃了帶上鈣片在藥鋪讓他用小電磨給你打成粉，回到家裝到鐵盒或紙盒當中，別受潮了，每天早晨喝粥的時(shí)候來(lái)一小勺，倒粥里來(lái)吃，強健骨骼，健腦養髓，以仁補仁。

患者問(wèn)：我母親62歲，她眼睛出紅血絲，有時(shí)鼻子出點(diǎn)血？答：藕汁滴鼻子，另外讓她吃百合粥。多喝熱水，別喝涼水。
糖尿病病在脾上，高血高病在血脈上，腦中風(fēng)病在腎經(jīng)不足傷腦髓上。
患者問(wèn)：頭發(fā)變黃了，怎么回事？答：頭發(fā)黃是兩個(gè)病，一個(gè)是腎經(jīng)不足，二是肺的經(jīng)液不足，頭發(fā)黑不黑看腎，頭發(fā)光不光亮看肺。
患者問(wèn)：抑郁癥？答：抑郁癥是膽經(jīng)不通，人為什么會(huì )抑郁，長(cháng)時(shí)間壓抑感情導致氣滯血瘀。根源在于肝血不足、心氣虧虛。
患者問(wèn)：腎檢查血肌肝198，蛋白++，管型變形，怎么辦？答：你這叫腎功能不全，離腎衰竭一步之遙。寒涼勞累傷腎經(jīng)。你的血肌肝，尿素蛋，尿蛋白，一個(gè)是用止血方：三七粉調米湯，一天三次，一次一克，連吃七天。用七天停半個(gè)月，下一個(gè)再用七天，這個(gè)是管你蛋白的。另一個(gè)方法是喝水，用玉米須冬瓜皮煮水喝。玉米須冬瓜皮各30克。一定要熱喝，不能涼喝。蛋白流失多了，就會(huì )腎衰竭，就會(huì )全身浮腫。補充蛋白喝保元湯，保元湯補的是精蛋白營(yíng)養液，三天一鍋。
患者問(wèn)：我老公今年63歲，他是胳膊上的曲池穴和曲池穴對面的一個(gè)穴肉疼，總是一側一側疼，比如左側胳膊疼就帶著(zhù)左側腿肚子疼，右側胳膊疼就帶著(zhù)右側腿肚子疼，還不是關(guān)節疼，這個(gè)病困擾了二十多年了。答：偏側之體，左胳膊帶左腿，右胳膊帶右腿，這叫中樞神經(jīng)出問(wèn)題了，是你的頸腰脊椎運動(dòng)神經(jīng)中樞的問(wèn)題。重點(diǎn)檢查頸腰脊椎。
42-49歲是女性的更年期。
患者問(wèn)：我從今年春天開(kāi)始愛(ài)出汗，現在有時(shí)早上挺冷的，我這汗一下子就出來(lái)了，鼻子發(fā)酸，全身出汗。答：你需要做頸腰椎的片子。另外注意春捂秋凍。
患者問(wèn)：乙肝大三陽(yáng)？答：乙肝第一個(gè)階段是病毒攜帶，第二個(gè)是病毒復制就是大三陽(yáng)小三陽(yáng)這個(gè)階段，第三個(gè)階段，造成肝功損傷，病毒病量超過(guò)10的6次方，這個(gè)時(shí)候需要搞病毒。在乙肝的三個(gè)階段當中，唯獨第三個(gè)階段是需要用藥的，是需要找醫生的。其它兩個(gè)階段主要需要養。要早睡早起。養睡眠，養情緒。得乙肝的人肯定是因為自己傷肝了，給肝造成免疫低下，病毒才找你。有的是輸血得的，有的是夫妻間的生活傳播的，有的是體液傳播的，有的是飲食得的。
過(guò)度肥胖，過(guò)度削瘦都是脾臟不好。
過(guò)度肥胖的孩子容易抑郁癥，容易血糖高，容易肝臟有脂肪沉積。
保元湯趁熱一天喝完，涼了再熱就不是保元湯了。
患者問(wèn)：我四五個(gè)月手腳發(fā)麻？答：如果是手指頭挑著(zhù)麻，要查頸椎，肯定是頸椎病。如果是整個(gè)手十個(gè)手指頭手稍子都麻，腳稍子都麻，那叫末稍供血不好，一是血粘度高了，有的人是血脂高，有人是血糖高，二是血壓低了。需要查血壓，血糖，血粘度。泡手泡腳，紅花生姜，手十分鐘，腳二十分鐘，下午三點(diǎn)一次，晚上六點(diǎn)一次。
患者問(wèn)：過(guò)敏性鼻炎？答：鼻為肺殼(qiao),人百病根五臟，要治根。藕（首選）或大白蘿卜，汁用棉簽沾著(zhù)滴鼻子［治標］。迎香穴按摩開(kāi)殼（qiao）[治標]吃百合粥潤肺。紅花艾葉水泡腳。
患者問(wèn)：牛皮癬怎么辦？答：喝保元湯，一定要紅花艾葉水洗完頭之后，拿保元湯的肉渣子用紗布袋包上擦。忌發(fā)愁。
喝保元湯，補氣，補血，補的是元氣中的陰血。貧血的喝保元湯就不貧血了，干燥綜合癥的喝保元湯不干燥了，經(jīng)常愛(ài)上火的人喝保元湯就不上火了。
肝囊腫是肝陽(yáng)虛，腎囊腫是腎陽(yáng)虛，脾囊腫是脾陽(yáng)虛，女同志的卵巢囊腫也是脾陽(yáng)虛，是盆腔有炎癥積液了，都她的督脈任脈不通，命門(mén)無(wú)火，丹田無(wú)氣就積水了。這樣的人單喝保元湯，是喝不掉的。身體里長(cháng)囊腫的人要先分陰陽(yáng)。囊腫破裂，會(huì )肝內出血是要命的。肝臟五行中屬木，水可含木，所以調腎對于調肝來(lái)講意義特別重大。另外金克木，為什么到了秋天肝病發(fā)病的多啊，因為秋天五行當中屬金，金氣太過(guò)而克木。所以到了秋天人的肝病發(fā)作了。所以開(kāi)春肺病的患者哮喘容易發(fā)作啊。這就是金和木相克的作用。
患者問(wèn)：系統性紅斑狼瘡患病七年？答：是自身免疫性疾病。自己產(chǎn)生了免疫復合物，自己傷自己。是免疫失調癥。醫院一般采用激素療法，干擾素療法，只會(huì )越治越重。長(cháng)時(shí)間情緒的壓抑和煩燥是關(guān)鍵原因。首先要培固元氣，保元湯三天一鍋，紅花生姜熬水泡腳，避免寒涼，避免勞累，避免情緒激動(dòng)。還需要補元陽(yáng)之氣。
患者問(wèn)：冠心病將近四十年，現在心肌缺血挺嚴重？答：心臟病不是光病心臟，老年人的心臟病冠心病叫老牛拉破車(chē)，你別光認為是心臟不好，心臟管著(zhù)全身的血脈，你四十年的冠心病，你腦動(dòng)脈一定硬化。你全身血脈一定瘀阻。
女人過(guò)了35歲就開(kāi)始白頭發(fā)，過(guò)了42歲臉皮就開(kāi)始變黃，這個(gè)時(shí)候的女性一定要補氣補血
在這個(gè)健康節目當中，說(shuō)的是中西醫相結合博醫養生文化的大智慧。什么叫大智慧??？大道者，智簡(jiǎn)。我告訴大家伙，是越為高深的道理，越大的道理，實(shí)質(zhì)上呢它就越簡(jiǎn)單。就在咱們百姓的生活當中。那老百姓為什么不知道??？習慣了。也是就孔老夫子當年提到的，說(shuō)，日用而不知，為大道。您比如啊，太陽(yáng)出來(lái)了，人就要起床，人就要鍛煉身體啊，人就要吃早飯，上班啊。這叫什么？這叫日出而做。這是什么大道??？這就是人生之陰陽(yáng)之道。有人說(shuō)，我不行，我這人起不了早，早晨起來(lái)啊，鬧鐘都叫不起來(lái)。別說(shuō)，你身體就有了毛病。就說(shuō)明你身體的陰陽(yáng)和大自然的陰陽(yáng)不合拍了。早晨該起的時(shí)候沒(méi)起，卯時(shí)（早上五點(diǎn)到七點(diǎn)）大腸今當令，該起床沒(méi)起床，沒(méi)上廁所，得便泌。說(shuō)明你肺臟的魄力不足。因為你早上沒(méi)起床，所以沒(méi)做早飯，早餐沒(méi)吃。因為早餐沒(méi)吃，身中空虛，你的氣血生發(fā)不足，你中午晚上吃的再好，也照樣營(yíng)養不良。五臟當中的脾臟是主人的意志的意，是主人的思維和關(guān)聯(lián)能力。所以長(cháng)時(shí)間不吃早飯的人，智力就會(huì )下降。所以中國古代講，事不過(guò)三，為啥過(guò)不了三，就是因為第二代第三代睡懶覺(jué)，不起床，他智力就下降，他就得膽襄炎，陽(yáng)氣就得不到生發(fā)。就是早晨起床蘊含著(zhù)多大的道理。所以養生，保健，防病，治病，我們的人性化，我們的以人為本就是告訴百姓，你得信自己。治病就好比行軍打仗。你手里拿著(zhù)槍?zhuān)闶遣坏孟日覕橙撕箝_(kāi)槍啊。敵人沒(méi)看著(zhù)，你砰砰砰放空槍?zhuān)愕臉尡２积R還容易傷了自己人。所以呀，我提示廣大的百姓朋友，人怎么才能健康啊，你一定要去明白道理。多問(wèn)幾個(gè)為什么？你就不會(huì )上當或者是被騙。另外，祖國的中醫的學(xué)習講究的是師帶徒，講究是傳承。
鞍山患者問(wèn)：徐老師，我這病看了十年了，我后背涼，有說(shuō)我心肌缺血的，有說(shuō)我腎虛的，你給我看看什么??？答：命門(mén)無(wú)火。命門(mén)在腰上。后背最重大的經(jīng)絡(luò )是督脈。任督二脈為父母，五臟六腑十二正經(jīng)為輔。后背為什么涼啊，后背離心臟最近，應該是最熱的地兒，是陽(yáng)氣最足的地兒。為什么涼？因為你的陽(yáng)沒(méi)有根。命門(mén)無(wú)火，后背生寒涼。丹田無(wú)氣，二便失制約。為什么有的老爺子，老太太挺大個(gè)肚子，打個(gè)噴氣尿褲子??？一著(zhù)急了，就大小便失禁??？他的任脈已經(jīng)空虛了，小肚子冰涼冰涼的，丹田無(wú)氣了。
人有三關(guān)，頸關(guān)，腰關(guān)，膝關(guān)。人百病，根五臟（我國中醫為藏）。中醫的五藏講的是形、氣、神。形就指的你的內臟，你的經(jīng)絡(luò )，你的四肢百亥。實(shí)際咱們講就是你的臭皮囊。氣就是指的你的臟腑功能。神指的是你內臟功能特別好，氣血特別足的外在表現。人體有三個(gè)最大的叉路口，就是人體能打彎的地方，脖子彎，腰彎，腿彎。頸關(guān)，我叫它天關(guān)，頸椎通則雙臂靈；腰關(guān)通，則兩腿靈；膝關(guān)通，則雙腳輕。
患者問(wèn)：膽息肉，切除膽囊?？偸谴蟊悴怀尚危梗┤绾握{養？答：無(wú)膽英雄，群龍無(wú)首。你的胃腸你的脾胃，四鄰不得安生。需要打通膽經(jīng)，膽管膽汁排泄需要打通。打通后照樣脾胃調和，沒(méi)有胃炎，沒(méi)有胰腺炎，沒(méi)有膽管炎，沒(méi)有結腸炎。湯泄是慢性結腸炎，需要吃枸杞山藥粥（早餐營(yíng)養粥）。枸杞子20-30粒，新鮮山藥半尺長(cháng)。把山藥切成薄片，加兩小把黃色小米，枸杞，用紫沙鍋高溫檔1-1個(gè)半小時(shí)做成。對潰瘍結腸炎，慢性結腸炎，五更泄這個(gè)食療也有非常好的作用。腰疼的，腰間盤(pán)突出的人都能吃這個(gè)。此患者可以喝保元湯，頭三鍋三天一鍋，之后七天一鍋。
有元氣的人，早上一起床，睡了一夜人特精神，眼睛特別亮，伸出舌頭一看是嫩紅色的，沒(méi)有牙印兒。元氣是藏在任督二脈的元陰，元陽(yáng)之氣。元氣是父母爹娘，滋養著(zhù)五臟六腑，人的元氣虧，吃飯就不香了，睡覺(jué)就不穩當，人就打蔫沒(méi)精神，人家感冒七天好，元氣虧的人半個(gè)月也不好，還得心肌炎。所以元氣它是一個(gè)很微妙的東西。人有元氣百病不生，人無(wú)元氣萬(wàn)藥不靈。