光明網(wǎng) 06-07 13:42
6月3日，家住渝北區冉家壩的李國凡爺爺迎來(lái)85歲生日，在生日宴上，李爺爺拿出了一本他與120位百歲老人合影的畫(huà)冊，現場(chǎng)分享起他搜集的長(cháng)壽秘訣。原來(lái)，從2012年開(kāi)始，李爺爺為了尋找長(cháng)壽秘訣，堅持親自拜訪(fǎng)全國各地的長(cháng)壽老人，他發(fā)現，百歲老人們的長(cháng)壽秘訣其實(shí)比想象中的更加簡(jiǎn)單
李國凡說(shuō)，在走訪(fǎng)以前，他以為百歲老人們一定是極度注意保養，杜絕一切不良習慣才得以長(cháng)壽，但他和他們接觸下來(lái)，才發(fā)現有些百歲老人甚至喜歡抽煙喝酒，而他們的秘訣也比想象中的更簡(jiǎn)單，也更不容易持之以恒。
秘訣1：不愛(ài)躺著(zhù)愛(ài)做家務(wù)——李國凡說(shuō)，很多老人家上了年紀以后，家人們就喜歡讓其多坐多躺多休息，但他走訪(fǎng)的這些百歲老人，個(gè)個(gè)都愛(ài)做家務(wù)活，他印象最深的是江津區的舒義芳老人，已經(jīng)115歲的高齡，自己仍在堅持抹屋掃地。渝北區花卉園的雷啟厚老人，今年110歲，住的躍層房，每天堅持在屋內自己上下樓梯，還要慢慢地打掃自己的臥室。
秘訣2：起居定點(diǎn)心態(tài)平和——李國凡還發(fā)現，百歲老人們的生活作息比課程表更加精確，比如幾點(diǎn)鐘起床，幾點(diǎn)鐘吃早飯等，各項活動(dòng)的時(shí)候誤差不會(huì )超過(guò)10分鐘。此外，這些老人們的家庭都很和睦，子女很孝順，他們的性格也很平和，百歲老人賀正義就有句口頭禪：“別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替?！?div id="vilz4hv" class='imgcenter'>
秘訣3：打牌唱歌總有愛(ài)好——李國凡說(shuō)，很多人以為，年紀大的老人最好多多“自我放空”，避免思慮過(guò)多，但李國凡卻發(fā)現，百歲老人們都有自己堅持的愛(ài)好。103歲的老人王竹君，雖然坐在輪椅上行動(dòng)不便，但性格仍十分開(kāi)朗，每天總要唱幾嗓子小曲。（文章來(lái)源：華龍網(wǎng)）
