冬季頭發(fā)干枯要如何“補血”?女性美容護發(fā)養生，小編力薦19種為干枯發(fā)補血烏發(fā)的食物，吃出健康發(fā)質(zhì)。這19種補血食材幫你烏發(fā)，而且還都是一些簡(jiǎn)單廉價(jià)的普通食材，所以，要是想要改善干枯發(fā)質(zhì)的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀發(fā)烏黑發(fā)亮。
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開(kāi)水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即?；?。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤(pán)中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
冬季頭發(fā)干枯要如何“補血”?女性美容護發(fā)養生，小編力薦19種為干枯發(fā)補血烏發(fā)的食物，吃出健康發(fā)質(zhì)。這19種補血食材幫你烏發(fā)，而且還都是一些簡(jiǎn)單廉價(jià)的普通食材，所以，要是想要改善干枯發(fā)質(zhì)的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀發(fā)烏黑發(fā)亮。
8、鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì )兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天晨起服1匙，長(cháng)期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或干品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時(shí)，加蜂蜜300克，至沸?；?。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
冬季頭發(fā)干枯要如何“補血”?女性美容護發(fā)養生，小編力薦19種為干枯發(fā)補血烏發(fā)的食物，吃出健康發(fā)質(zhì)。這19種補血食材幫你烏發(fā)，而且還都是一些簡(jiǎn)單廉價(jià)的普通食材，所以，要是想要改善干枯發(fā)質(zhì)的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀發(fā)烏黑發(fā)亮。
養生：頭發(fā)干枯要補血?8種補血食材幫你烏發(fā)
中醫認為：“發(fā)為血之余”，頭發(fā)就是血之余氣產(chǎn)生的，血充盈了，頭發(fā)才會(huì )好。人體血氣旺盛，毛發(fā)也就旺盛，想要烏黑光澤的頭發(fā)，就要補養氣血。下面推薦補血益氣的8種食材：
12、何首烏
有補肝益氣、養血祛風(fēng)、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭發(fā)烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經(jīng)組織、細胞膜的主要成分，能促進(jìn)毛發(fā)生長(cháng)，因而有烏發(fā)美髯、延年益壽的功效?！堕_(kāi)寶本草》中稱(chēng)其能“益血氣，黑須發(fā)，悅顏色，久服長(cháng)筋骨，益精髓，延年不老”。(來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng))
冬季頭發(fā)干枯要如何“補血”?女性美容護發(fā)養生，小編力薦19種為干枯發(fā)補血烏發(fā)的食物，吃出健康發(fā)質(zhì)。這19種補血食材幫你烏發(fā)，而且還都是一些簡(jiǎn)單廉價(jià)的普通食材，所以，要是想要改善干枯發(fā)質(zhì)的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀發(fā)烏黑發(fā)亮。
13、當歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進(jìn)血液循環(huán)。當歸制成的中成藥能滋潤皮膚毛發(fā)，防止脫發(fā)，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止黃發(fā)和白發(fā)。
14、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進(jìn)行養發(fā)，就能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止脫發(fā)，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白發(fā)、面色蒼白、皮膚干燥等都有顯著(zhù)療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
15、黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質(zhì)19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，這些成分都是頭發(fā)健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑發(fā)、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品。
16、黑大豆
富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，脂肪酸、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、葉酸、黃酮類(lèi)等物質(zhì)，具有補腎益精、活血澤膚、美發(fā)護發(fā)的功效。其中含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)是烏發(fā)美發(fā)的好東西，經(jīng)常食用可使頭發(fā)富有光澤和彈性。
17、核桃仁
富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、B族維生素、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量很高。有補氣益血，滋腎固精，養顏烏發(fā)等功效?！读_氏會(huì )約醫鏡》中有：“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。
18、大麥
富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等。有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈，養顏烏發(fā)等作用。營(yíng)養豐富，易于消化，有很好的健美作用?！妒朝煴静荨分姓f(shuō)：“大麥久食之頭發(fā)不白?！?/font>
19、黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善皮膚的營(yíng)養、防止黃發(fā)和白發(fā)的作用。
