白蘿卜羊腩湯 補腎又壯陽(yáng)

 小廚美食

生活中很多人一到冬天手腳冰涼，多是血液運行不暢，血液循環(huán)不好；男性朋友可能會(huì )因為精神焦慮、長(cháng)期酗酒或者不正常的生活習慣引起陽(yáng)痿早泄、性欲減退、失眠抑郁等不健康狀況，這些都是陽(yáng)氣不足的表現。陽(yáng)氣不足就應該在平日膳食中合理搭配一些滋補陽(yáng)氣的食物，像韭菜、豇豆、黑木耳、山藥、茴香、核桃、羊肉、海蝦等可以補氣養血、補腎壯陽(yáng)、健脾固精。陽(yáng)虛者應該忌食辛辣、性涼的食物，養成良好的生活習慣。

冬季進(jìn)補的重要食品之一就是羊肉。羊肉可以補腎壯陽(yáng)，益氣補虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強御寒能力。對于身體虛弱、手足冰冷、陽(yáng)痿早泄、產(chǎn)后貧血等癥狀有很好的改善作用。

主料：羊腩肉、白蘿卜

輔料：桂圓肉（可選）、黨參、無(wú)核紅棗、鹽

白蘿卜羊腩湯的作法：

1、羊腩肉洗凈后用沸水煮一下，除去血水，撈出瀝水后切塊。

2、白蘿卜去皮切厚塊；姜切片；黨參切段。

3、湯鍋內放入適量溫水，將所有材料放入鍋內。

3、旺火燒沸后轉小火煲至羊肉熟透，最后放鹽調味即可。

小叮嚀：

湯鍋內添水時(shí)最好一次添夠，中途不要加水。