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艾灸 必知5大常用養生要穴(組圖)。艾灸療法，可扶養一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈，從而能起到扶正祛病、益壽延年之養生功效。艾灸時(shí)，必知常用的5大養生穴位。

艾灸 必知5大常用養生要穴(組圖)

中醫認為，利用艾火長(cháng)期溫灸5大養生要穴，具有補益腎氣、健脾和胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。艾灸時(shí)必知常用的養生要穴。下面鳳凰中醫為您介紹5個(gè)常用的養生穴位。

足三里穴

足三里穴在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、乳腺炎、腸癰等。

艾灸 必知5大常用養生要穴(組圖)

關(guān)元穴

關(guān)元穴又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。

主治：陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病;月經(jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統疾病;各種疝氣、中風(fēng)脫證、虛勞損傷、四肢厥冷等。

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神闕

神闕即肚臍。位于腹部臍中，有調理脾胃、祛寒壯陽(yáng)之功，此穴多用隔物灸。

具體方法:以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3~5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

艾灸 必知5大常用養生要穴(組圖)

命門(mén)穴

命門(mén)穴又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對。

主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽(yáng)痿、早泄及各種虛寒病癥。

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中脘穴

中脘穴又名太倉，任脈之穴，在臍上4寸，具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡(jiǎn)便易學(xué)易會(huì )。

艾灸 必知5大常用養生要穴(組圖)

養生要穴的艾灸方法

以上5大養生穴位怎樣灸呢?將艾卷燃著(zhù)一端，在穴位上熏灸。先反復測度距離，感局部溫熱舒適而不灼燙，即固定不動(dòng)(一般距皮膚約3厘米)，以施灸部位出現紅暈為度。鳳凰中醫小編提醒，保健養生，可隔日或3日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。