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干祖望。記者金琎攝
前不久，被炒得熱火朝天的“悟本堂”終于被取締，張悟本的養生觀(guān)點(diǎn)也終于被揭下“畫(huà)皮”。那么，老百姓到底該如何科學(xué)養生？記者采訪(fǎng)了三位不同年齡段的老中醫，無(wú)論是99歲高壽的干祖望，還是84歲高齡的張繼澤，抑或72歲的許芝銀，他們都用自己的親身經(jīng)驗告訴大家，要想健康長(cháng)壽，首先要有好的心態(tài)。
干祖望———99歲，國家級名中醫，中醫耳鼻喉科創(chuàng )始人之一
創(chuàng )八字“養生經(jīng)”
南京中醫藥大學(xué)老教授、江蘇省中醫院國家級名老中醫干祖望已經(jīng)99歲高壽，日前，當記者找到如今已深居簡(jiǎn)出的干老時(shí)，留著(zhù)一撮白胡須的老人，透出一股仙風(fēng)道骨，而更讓記者震驚的是他清晰的思路、敏捷的思維、風(fēng)趣幽默的言談。盡管因為年事已高，干老的聽(tīng)力已經(jīng)不行了，采訪(fǎng)是通過(guò)筆談進(jìn)行的，但他每一個(gè)字都寫(xiě)得蒼勁有力，絲毫看不出已經(jīng)是一位年近百歲的老人。
說(shuō)起長(cháng)壽的秘訣，干老自始至終都強調三個(gè)字“仁者壽”。對于這三個(gè)字的解釋?zhuān)衫纤f(shuō)似乎很簡(jiǎn)單，“就是不說(shuō)假話(huà)，說(shuō)真話(huà)，干實(shí)事?！薄敖徽劇敝?，干老說(shuō)話(huà)很直率，作為國家名老中醫，干老對自己的學(xué)術(shù)地位“毫不謙虛”。不過(guò)，從4歲到18歲在江南著(zhù)名藏書(shū)家姚石子的家塾讀書(shū)，對《論語(yǔ)》《孟子》《大學(xué)》《中庸》等都要熟背的干老，在解放前出任過(guò)《茸報》（浦南僅有的日報）主筆，當記者稱(chēng)他為前輩時(shí)，他卻謙虛地直擺手?！叭恕省?，心地即寬，己所不欲勿施于人，所以一定要抱‘恕’做人?！?/p>
除了干老最強調的“仁者壽”外，干老在80歲時(shí)就總結了他的八字“養生經(jīng)”———童心、猴行、龜欲、蟻食。
童心，就是要保持兒童一樣的心態(tài)，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，生機勃勃，對周?chē)氖挛锉３忠环N好奇心，這樣能使人保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的情緒，這也是防病健身、延年益壽的首要條件。盡管如今已經(jīng)很少外出，但是干老始終保持著(zhù)自己的童心，如今他愛(ài)上了剪報，古今名人、明星、名歌星……都在他收集的“名人錄”中。
猴行，簡(jiǎn)而言之就是像猴子一樣善于運動(dòng)，喜歡運動(dòng)。
龜欲，做人應像烏龜那樣，該縮頭時(shí)且縮頭，不貪不爭，安分守己，謹護自身，無(wú)欲無(wú)求，所謂“無(wú)欲則剛”。如果欲望太多，難免會(huì )被所謂的名、利等所累。
蟻食，有兩層意思：一是吃得少，二是吃得雜。像螞蟻那樣來(lái)安排自己的食譜，不貪食、不偏食、不飽食、少食多餐。這樣不僅能保護腸胃功能，還能吸收充足的營(yíng)養。
張繼澤———84歲，省中醫院名醫堂中醫內科專(zhuān)家
20歲以后就要注意養生
“祖國醫學(xué)是平衡療法的一個(gè)手段，有陰就有陽(yáng)，五臟六腑也是如此，陰陽(yáng)平衡就能不生病?！?4歲高齡的張繼澤教授在接受記者采訪(fǎng)時(shí)，聲音洪亮、鏗鏘有力。這位出生于中醫之家的老人，自小受父親的中醫熏陶，十分講究陰陽(yáng)平衡?！拔业?0多歲血壓才有點(diǎn)高，但是我的一位病人，38歲糖尿病就已經(jīng)10年，高血壓2年，就是因為不懂養生，陰陽(yáng)沒(méi)有平衡好?！彼?，張老認為，人在20歲以后就要注意養生，“中醫強調治未病，只有注意養生了，年紀大了才會(huì )少生病甚至不生病?！?/p>
采訪(fǎng)中，張老給記者講了他的切身經(jīng)歷，他50歲左右突發(fā)蛛網(wǎng)膜下腔出血，盡管醫院請了南京多家大醫院的西醫前來(lái)會(huì )診，但情況還是十分危險，在手術(shù)有一半幾率會(huì )醒不過(guò)來(lái)的情況下，家人放棄了手術(shù)，醫生用“冬眠療法”為他治療，他整整睡了一個(gè)月，終于脫離了危險?！跋裎疫@樣的病人，最大的后遺癥就是會(huì )頭疼，但是，這幾十年來(lái)，我一點(diǎn)后遺癥都沒(méi)有，這和我體質(zhì)好肯定有關(guān)系?！睆埨纤实匦χ?zhù)說(shuō)。
許芝銀———72歲，省中醫院名醫堂中醫外科專(zhuān)家
每天必做三樣“功課”
許老告訴記者，他每天必做三樣功課：搓腳心、揉耳朵、梳頭?！叭说哪_心位置正好是涌泉穴，中醫認為，涌泉穴屬于足少陰腎經(jīng)，搓腳心起的就是按摩涌泉穴的作用，能達到滋腎壯水的效果，腎乃人之根本，腎氣充精神旺?！痹S老用他豐富的中醫知識向記者解釋?zhuān)拔彝ǔ６际峭砩弦贿吙措娨曇贿叴?，搓到腳底發(fā)熱就可以了?！?/p>
至于揉耳朵，許老表示，這也不是什么難事，人人都會(huì )，就是用雙手在雙耳上按揉，然后再拉拉耳垂?！案鶕嗅t理論，耳朵就像倒置的胎兒，揉耳朵、拉耳垂可以促進(jìn)耳朵血液循環(huán)，調節全身經(jīng)絡(luò )、活氣血?！苯榻B完揉耳朵，許老像變戲法一樣從抽屜里拿出一把桃木梳子，“空閑時(shí)，我就會(huì )把梳子拿出來(lái)梳梳頭，不要以為我這是愛(ài)美哦，梳頭的主要作用是按摩頭部穴位，如果身邊沒(méi)有梳子時(shí)，用雙手也可以完成。我這頭頭發(fā)，估計就是經(jīng)常梳頭梳出來(lái)的?！痹S老笑稱(chēng)。
心態(tài)好最重要
采訪(fǎng)中，三位老中醫一致認為，要想健康長(cháng)壽，必須做到：心態(tài)好、飲食起居有規律、適當鍛煉。而且，在他們看來(lái)，樂(lè )觀(guān)、心態(tài)好是健康的最重要因素。
“現在很多人都太把自己當人物，想不開(kāi)就會(huì )有很多的煩惱，自然疾病也就會(huì )找上門(mén)?！痹S芝銀用自己舉例道：“我退休前當到了省中醫院的副院長(cháng)，現在也是名醫堂的專(zhuān)家，但是，走到馬路上沒(méi)有人知道我是誰(shuí)，如果還老想著(zhù)我是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，我要享受什么什么待遇，把自己看得太重，反而會(huì )迷失自己。我現在就覺(jué)得自己的生活很好，有吃有住有用，還能通過(guò)自己良好的服務(wù)為病人治療，我就覺(jué)得特別知足?！?/p>
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