高血壓的元兇終于找到了！遠離高血壓，這三種食物最好撤下餐桌
文匯客戶(hù)端 2019-07-31 08:15:01
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2018年，Circulation雜志在線(xiàn)刊出了國家心血管病中心高潤霖院士和王增武教授等進(jìn)行的我國“十二五”高血壓抽樣調查最新結果，結果發(fā)現，我國≥18歲成人高血壓患病率為23.2%，患病人數達2.45億；正常高值血壓患病率為41.3%，患病人數4.35億。
這些數據是非?？膳碌?，我們都知道導致高血壓的原因非常多，排除繼發(fā)性高血壓，原發(fā)性高血壓患者最主要的誘發(fā)原因還是不健康的生活習慣，比如錯誤的飲食習慣，熬夜，過(guò)量酗酒，長(cháng)期精神緊張，缺少運動(dòng)等等，但是今天，我們重點(diǎn)要說(shuō)的就是飲食習慣。
醫生說(shuō)，要想遠離高血壓，以下三種食物，最好及時(shí)撤下餐桌。
第一，含鈉很高的食物。
很多家庭吃鹽吃的特別多，但是每天攝入的鹽，可是有規定的，世界衛生組織建議最好不超過(guò)5克，因為超過(guò)這個(gè)數字的時(shí)候，罹患高血壓的風(fēng)險就特別高了，而像腌制的食物，煙熏的食物，因為都富含鈉，所以常吃這些食物的人，也容易罹患高血壓。
第二，酒。
有人會(huì )說(shuō)，酒不是能擴張血管嗎？如果你只是偶爾飲酒，對血壓的影響不是很大，但是如果長(cháng)期飲酒，則很容易引起交感神經(jīng)興奮，我們的身體里有兩條重要的神經(jīng)，一條是交感神經(jīng)，另一條是副交感神經(jīng)，交感神經(jīng)興奮，會(huì )引起心率增快，血壓升高。
第三，高脂肪食物，動(dòng)物內臟，肥肉，豬油等等，這些都屬于高脂肪食物。
由于這些高脂肪食物所含有的膽固醇特別高，很容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，一個(gè)人，動(dòng)脈粥樣硬化越嚴重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險就越高。
不要小看高血壓，持續的血壓居高不下，會(huì )對你的眼睛，大腦，腎臟，心臟，均會(huì )產(chǎn)生一系列影響，等到出現并發(fā)癥再后悔，其實(shí)已經(jīng)為時(shí)已晚，養成良好的飲食習慣，不僅能離高血壓更遠，還可以遠離其他一系列疾病，比如糖尿病，冠心病和癌癥，何樂(lè )而不為呢？
編輯：金婉霞
責任編輯：顧軍
來(lái)源：醫學(xué)原創(chuàng )故事會(huì )、騰訊網(wǎng)
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