花生一直以來(lái)被民間稱(chēng)之為“長(cháng)生果“，你知道為什么嗎？生吃花生可以養胃，醒脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳。但是一切事物都是矛盾的，有好的方面，也有壞的影響，食物也不例外。下面小編就為大家來(lái)詳細講解

常吃花生的好處

1、促進(jìn)身體發(fā)育

因為花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，多處于發(fā)育期的青少年，吃花生有利于長(cháng)高。

2、提高智力

花生蛋白中含十多種人體必需氨基酸，其中賴(lài)氨酸能夠提高智力，谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。

3、滋血通乳

花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者有滋補氣血，養血通乳的作用。

4、補氣止血

花生里面含有30%左右蛋白質(zhì)，鈣和鐵以及維生素。如維生素E、維生素D、維生素A等?；ㄉ屑t色的皮可以抑制纖維蛋白被溶解，還可改善血小板的質(zhì)量。并且花生中的凝血因子，可促進(jìn)造血機能，加強毛細血管收縮。

5、保護頭發(fā)

吃生花生對頭發(fā)也有一定好處，但不可多吃。角蛋白是頭發(fā)的主要成份，里面含有氨基酸等微量元素。當頭發(fā)分叉時(shí)說(shuō)明人體缺鐵和蛋白質(zhì)。當頭發(fā)變的干枯時(shí)，表示人體缺植物油和維生素等。恰恰花生里含大量的維生素、和植物藥可對頭發(fā)進(jìn)行保護。

6、防癌抗癌

生吃花生可防止癌癥?；ㄉ泻邪邹继J醇,白藜蘆醇屬于天然多酚類(lèi)物質(zhì)，可預防腫瘤疾病且有抗癌和防衰老的作用。

7、調節高血壓

每100g花生中含鉀563毫克，鈉34.8毫克，所以花生算是高鉀低鈉的食物，很適合高血壓人群作為零食吃，長(cháng)期吃對控制血壓是有幫助的。

哪些人不適合生吃花生

1、脂肪肝和想減肥的人不適宜吃較多的花生。

2、對花生過(guò)敏的人不適宜吃花生。

4、做過(guò)膽囊切除手術(shù)的朋友，建議不要生吃，因為花生中所含的脂肪會(huì )導致他們消化不良。

5、腫痛淤血患者，建議不要使用，因為上文中提到花生中的凝血因子，具有較強的凝血功能，生吃花生后，會(huì )使他們瘀血不散，腫痛不消。

總之無(wú)論什么樣的人群，花生一次不超過(guò)一手捧為宜，但可以每天吃哦。