工作應酬、朋友宴請、過(guò)節聚會(huì )，最必不可少的一個(gè)東西就是酒，似乎只有喝了酒大家才算盡興。
然而你不知道的是，酒精對肝臟的危害極大，從“酒精性脂肪肝”到肝癌的發(fā)生其實(shí)只需要四步?？梢哉f(shuō)，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步！
酒精會(huì )妨礙肝臟對脂肪酸的分解，導致脂肪酸堆積，長(cháng)期以往，就容易誘發(fā)酒精性脂肪肝。有研究表示，每天喝酒過(guò)多的人，發(fā)生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高達5-25倍。
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酒精性脂肪肝發(fā)展到一定程度就容易引發(fā)酒精性肝炎，脂肪變的肝細胞不僅無(wú)法進(jìn)行正常的代謝功能，還可產(chǎn)生大量的促進(jìn)炎癥的細胞因子。
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若酒精性肝炎進(jìn)一步惡化，則會(huì )使部分肝細胞壞死或導致肝纖維化，最終形成酒精性肝硬化。據悉，每年約有10%－20%的酒精性肝炎患者進(jìn)展成肝硬化。
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酒精性肝硬化加重后，患者的肝臟已經(jīng)不堪重負，代謝能力將受到很大的影響，肝癌便逐漸產(chǎn)生。
《中國居民膳食指南》（2007）建議，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25g，成年女性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)15g。
換算成不同酒的話(huà)，大概是：
如果是葡萄酒：
男性：不超過(guò)4兩黃酒/葡萄酒
女性：不超過(guò)2兩黃酒/葡萄酒
如果是啤酒：
男性：不超過(guò)2聽(tīng)/1瓶啤酒
女性：不超過(guò)1聽(tīng)啤酒
如果是白酒：
男性：不超過(guò)1兩白酒
女性：不超過(guò)半量白酒。
民間一直有句話(huà)叫“小酌怡情，暴飲傷身”，并不是說(shuō)完全不能喝酒，關(guān)鍵是不能過(guò)量，過(guò)量必傷身。
著(zhù)名中醫羅大倫博士就曾在他的博客中寫(xiě)道“我以前也喝酒，但是隨著(zhù)社交場(chǎng)合越來(lái)越多，我干脆宣布，不喝酒。什么東西都不能過(guò)分，人參好，您每天吃它十根試試？酒這東西也一樣，一旦多飲，則必定傷身?！彼圆环翆W(xué)學(xué)羅博士的方法，先從酒桌禁酒開(kāi)始。
有資料顯示，如每天攝入乙醇80克以上（大約是每天3兩白酒），持續時(shí)間10年以上，極有可能導致酒精性肝硬化。喝酒量參照上面的標準！
世衛組織發(fā)布的《2014年酒精與健康全球狀況報告》稱(chēng)，酒精消費不僅會(huì )導致依賴(lài)，還可增加人們罹患200多種疾病的危險，包括肝硬化、結核病和某些癌癥。德國一項研究則顯示，酗酒者平均比非酗酒者減少約20年的壽命。
小酌怡情，多喝傷身，
戳下大拇指，一定要把握好量哦！
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