1、握拍方法不合理
初學(xué)乒乓球的業(yè)余愛(ài)好者，一般不會(huì )注重考慮正確的握拍方法，導致影響了單項技術(shù)的發(fā)揮和整體技術(shù)的提高。下面就推薦一篇gong-cheng 斑竹的文章給急需掌握正確握拍方法的球友參考。
握拍方法和打球的特點(diǎn)有一定關(guān)聯(lián)?？旃バ痛蚍ň筒煌诨∪π痛蚍?。直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其余三個(gè)手指都有關(guān)系。
總體原則：松緊適度！
（1）虎口：虎口卡的深，適合大力進(jìn)攻，卡的淺，適合靈活多變。
（2）拇指和食指：在準備打球的時(shí)候，均衡用力；處理正手攻球時(shí)，食指適當放松；處理反手推擋時(shí)，拇指適當放松；
總之，拇指和食指的協(xié)調，是保證球拍拍型的關(guān)鍵因素。
（3）背后三個(gè)手指：一般是依次疊加，貼在拍后?？焖凫`活型打法，三個(gè)手指適當蜷起；強力進(jìn)攻或弧圈型打法，三個(gè)手指適當伸直些。
你的握拍方法正確嗎？想想看。
2、引拍動(dòng)作不正確
我見(jiàn)過(guò)好多的業(yè)余球友，在做引拍動(dòng)作時(shí)，都是用大臂帶動(dòng)小臂向后拉手，導致拉手速度慢，動(dòng)作不穩定，影響了擊球的準確性和發(fā)力不足。正確的方法是：做引拍動(dòng)作時(shí)，為了拉開(kāi)持拍手與來(lái)球的距離，是以身體為軸心向后轉“腰”來(lái)完成引拍動(dòng)作的。這樣做的好處有二：一是引拍速度快，便于合理的選擇擊球位置；二是利用轉腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動(dòng)作的穩定性。提示：看看梅茲的比賽錄象中是如何引拍的，對你一定會(huì )有所啟發(fā)。
3、基本站位姿勢不正確
業(yè)余選手在站位時(shí)容易忽視的問(wèn)題。一是：身體的重心不是放在前腳掌上，這樣不利于接發(fā)球時(shí)迅速起動(dòng)，直接影響到接發(fā)球的正確性和回球的質(zhì)量；二是：身體的中心普遍偏高，影響了對來(lái)球高度的準確判斷。一般來(lái)講，由于每個(gè)人的身高不同，所以在身體重心的選擇上也會(huì )有所不同，正確的身體重心高度應該是：上臂貼近身體自然下垂，肘部跟網(wǎng)同高為宜。這個(gè)高度容易看清來(lái)球的高低，便于選擇合適的擊球點(diǎn)。你的重心放在了前腳掌上了嗎？是的，我就是放在哪了。正確，加100分！
4、發(fā)球時(shí)用力、落點(diǎn)不合理
好多的業(yè)余球友發(fā)出臺的長(cháng)球還可以，但就是發(fā)不好不出臺的短球，原因何在？我認為他們主要是沒(méi)有掌握發(fā)球的基本規律，具體說(shuō)：發(fā)長(cháng)球用大力，向前的發(fā)力大點(diǎn)；發(fā)短球用稍小的力，摩擦的用力大點(diǎn)；發(fā)長(cháng)球第一落點(diǎn)在自己球臺的端線(xiàn)附近，而發(fā)短球第一落點(diǎn)在球臺的中央或靠近球網(wǎng)的地方，不信你試試。
5、盯球意識淡漠
有球友反映接不好對方的發(fā)球，找不準擊球點(diǎn)，不能予判對方來(lái)球的路線(xiàn)等等。原因很多。我看來(lái)，產(chǎn)生如上情況的根本原因是沒(méi)有養成“盯球”的習慣造成的。要改變如上所說(shuō)的被動(dòng)局面，方法只有一個(gè)：那就是從對方拋球揮拍開(kāi)始，自己的眼睛就要一刻不停的跟著(zhù)球走，緊緊的盯死對方的拍形、觸球的部位、用力的方向和大小、球落臺后的第一落點(diǎn)、球過(guò)網(wǎng)時(shí)的位置、來(lái)球第二落點(diǎn)的位置、球從臺面彈起時(shí)的運行方向和彈起的高度等。只有掌握了盯球的方法和運用，才能采取合理的接發(fā)球方法，提高接發(fā)球的成功率。請問(wèn)，你有盯球的習慣嗎？沒(méi)有？那就從現在開(kāi)始盯球吧。
6、缺乏迎前意識
相信你遇到過(guò)拉弧圈球時(shí)漏球；擊出的球老是出界；拉、打球沒(méi)有速度以及前沖力不足等情況吧？你也急于想知道產(chǎn)生此類(lèi)常見(jiàn)錯誤的原因吧？主要答案的其中之一那就是：迎前意識不夠！具體講，迎前意識的正確運用方法是：當自己的身體斜對球臺回接對方來(lái)球時(shí)，首先從蹬腿、轉腰、身體中心的交換（從后腳向前腳轉移）做起，然后才是小臂帶動(dòng)大臂（近臺攻球時(shí)）或大臂帶動(dòng)小臂（中遠臺拉球時(shí)）球拍觸球時(shí)的一瞬間小臂突然發(fā)力，將球擊出。在這里，身體重心的交換就是迎前意識的具體體現，用身體主動(dòng)迎球，而不是等球，這一點(diǎn)尤其重要！現在提倡“打摩”結合，其中的“打”是靠身體的迎前來(lái)實(shí)現的，而“摩”是用前臂和手腕的發(fā)力來(lái)實(shí)現的。不妨你試試，看能否解決你目前存在的問(wèn)題。
7、發(fā)球時(shí)容易忽視的小細節
發(fā)球時(shí)，球接觸球拍的位置決定了發(fā)球質(zhì)量的好壞。（1）用球拍的前端擊球，發(fā)出的球的速度就快；用球拍的后端（靠近拍柄的部位）擊球，發(fā)出的球的速度就慢。（2）用球拍的前端摩擦球，發(fā)出的球旋轉就強烈；用球拍的后端摩擦球，發(fā)出的球旋轉就弱。（3）當球拍橫向時(shí)，用球拍的下部摩擦球，發(fā)出的球旋轉就強；用球拍的上部摩擦球時(shí)，發(fā)出的球旋轉就弱。（4）當球在球拍上的滾動(dòng)路線(xiàn)長(cháng)時(shí)，發(fā)出的球旋轉就強；反之就弱。（5）發(fā)球時(shí)，用上腰的力量，發(fā)出的球速度快、旋轉強?？傊?，發(fā)強烈旋轉球、速度快的球用拍的前部、下部再加上腰的力量，而發(fā)不轉球或弱轉球用拍子的根部、上部才能實(shí)現。以上這些細節你知道嗎？
8、普遍忽視步法的練習。
不管什么技術(shù)都是靠靈活的步法來(lái)實(shí)現的。正所謂：打球其實(shí)就是在打步法！業(yè)余球員跟專(zhuān)業(yè)球員的差距除了打球的意識就是步法了，這個(gè)問(wèn)題大家都清楚。只是不愿在練習步法上下苦功罷了。要想提高球技，我還是懇請大家多在步法訓練上下點(diǎn)工夫吧，步法訓練不用投入資金和器材，無(wú)本求利，何樂(lè )而不為呢！
9、擊球力量大、小的運用不合理
好多的業(yè)余球友在回擊對手來(lái)球時(shí)為了達到“一劍封喉”的效果，往往是不論來(lái)球的具體位置、旋轉的強弱等，一味的發(fā)死力，造成失誤多多，適得其反。那么，何時(shí)應該發(fā)大力，何時(shí)應該發(fā)小力呢？概括起來(lái)有如下幾點(diǎn)：*來(lái)球高、速度慢；*中遠臺回擊前沖弧圈球時(shí)；*發(fā)球搶攻時(shí)，對來(lái)球的力量、落點(diǎn)、旋轉心里有底時(shí)；*近臺用反撕的方法回接對方的前沖弧圈球時(shí)；挑對方回接到自己臺上的近網(wǎng)不轉、平網(wǎng)或高于網(wǎng)的短球時(shí)；等等，用大力回擊！而接對方的半出臺半不出臺的球時(shí)；*回接對方的來(lái)球在自己不好發(fā)力的位置時(shí)；*接發(fā)球時(shí)；*回接低于球網(wǎng)的短球時(shí)；等等，用小力！其次還有中等的發(fā)力，在這里就不再表述了，有待球友自己體會(huì )吧。
10、忽視手腕、手指的用力
世界冠軍莊則棟在自己的著(zhù)書(shū)中有一段話(huà)大致意思是：小學(xué)生用大臂發(fā)力；中學(xué)生用前臂發(fā)力；大學(xué)生用腰發(fā)力；研究生用手腕、手指發(fā)力?？梢?jiàn)用手腕、手指發(fā)力是合理用力的最高水平了。具體在什么時(shí)候用手腕、手指發(fā)力最合適呢？我覺(jué)得有以下幾個(gè)方面：中近臺拉沖弧圈球時(shí)；直拍反面橫拉、橫打時(shí)；臺內側擰時(shí)；發(fā)球時(shí)；彈擊時(shí)；近臺接對方發(fā)來(lái)的強下旋球用小弧圈回接時(shí)；搓加轉下旋球時(shí)；等等。請相信吧，一旦你較好的掌握了用手腕、手指發(fā)力的時(shí)候，你肯定就成為一位乒乓高手了。哈哈。
