夏至我們發(fā)了吳醫生夏季講座的其中一部分：夏至宜調息靜心。如果說(shuō)夏至發(fā)的是夏季養生的心法，這次發(fā)的可以看作夏季養生的實(shí)操。在這段講座里，吳醫生介紹了很多種具體的養生方法，干貨多多，趕緊收藏吧！
農歷五月被稱(chēng)作五毒月，濁氣比較重。傳統的民俗和中醫里面會(huì )用到藥浴的方法，是順應夏氣的散法，更容易讓身體的濕氣、濁氣、寒氣、風(fēng)氣、毒氣、胎毒從毛孔里面出來(lái)。有心臟病、高血壓的人要謹慎一下，不要水溫太高，以泡腳為主，泡浴一定要有人相陪。
我們有一個(gè)養生的藥浴方，用野生九節茶、忍冬藤、艾葉、益母草、菖蒲、葉交藤、蔭陳等。有助于身體排出濕氣，因為肺主皮毛，肺經(jīng)的毒素通過(guò)藥浴是容易排出的。
廣州有一個(gè)報社的經(jīng)理，她的母親得過(guò)肺部的腫瘤。我和父親就用藥浴的方法，后來(lái)用了艾灸，食療的方法，調養了三個(gè)月。主要用了草藥外敷和藥浴的方法，老人家得到很大的改善。近幾年，我在調養肺部腫塊的時(shí)候，會(huì )用藥浴的辦法。中醫講肺主皮毛，也有很強的吸收功能。我們到好的環(huán)境里面，毛孔自然會(huì )吸收大自然里好的能量。如果到陰氣、濁氣、晦氣很多的地方，我們會(huì )感覺(jué)不舒服，毛孔也會(huì )有感知。經(jīng)常泡藥浴可以預防感冒，特別是近兩個(gè)月，有很多人得肺部的感冒，急性腸胃炎，皮膚病都會(huì )比較嚴重。農歷的五月、六月，人的身體本能要把濁氣、濕氣、寒氣、毒氣排出來(lái)，用藥浴、艾灸助它一臂之力也可以排出來(lái)。另外還有舒筋活絡(luò )。我父親治療很多風(fēng)濕、內風(fēng)濕、痛風(fēng)的病癥，都是用藥浴的辦法，比較沒(méi)有副作用。還可以調節身體的陰陽(yáng)，提高免疫力。藥浴是一個(gè)相對沒(méi)有副作用的養生方法。
特別小孩七八歲之前感受外在的力量是很強的，所以小孩子用艾灸、按摩、推拿、藥浴的效果要比大人的好很多。我每一次的感冒、發(fā)燒，或者皮膚病都是父親用中草藥熬幾鍋水泡在里面，身體就會(huì )慢慢好。
小孩退燒也可以用藥浴的辦法，然后再加上艾灸幾個(gè)穴位，大椎、印堂、永泉、合谷。如果感冒的癥狀明顯，還可以吃一些廣州白云山的小柴胡顆粒。不要馬上退燒，會(huì )傷陽(yáng)氣。極泉穴這里也可以經(jīng)常按摩一下。
吳醫生父親用野生藥材做的藥浴粉
“因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋緛（ruǎn，收縮）短，小筋弛長(cháng)，緛短為拘，弛長(cháng)為痿?！边@段話(huà)很專(zhuān)業(yè)，就簡(jiǎn)單講一下。當一個(gè)人濕氣很重的時(shí)候，就像腦袋有一個(gè)帽子蓋著(zhù)。這是濕熱導致的頭昏、頭脹，這個(gè)時(shí)候可以用的中成藥是加味霍香正氣丸。我們通常會(huì )用通中焦的通陽(yáng)湯。大筋會(huì )收縮，有一些風(fēng)濕的病癥，筋脈收縮是由濕熱引起的。這種可以用牛大力、千金拔、五指毛桃、牛膝、木瓜，加一些薏米，土伏岺，每樣用20克左右?？梢约邮畟€(gè)大棗，五片生姜。很多手腳無(wú)力的人，就是因為濕熱，讓韌帶松馳。包括腰椎間盤(pán)突出，也是這樣的原因，因為身體的濕氣太重了。
“因于氣為腫，四維相代，陽(yáng)氣乃竭?！睔馓摰娜艘矔?huì )容易浮腫，多吃一些黨參，黃芪，山藥之類(lèi)的補氣，牛大力、千金拔、五指毛桃也可以消水腫?！瓣?yáng)氣者，煩勞則張，精絕辟，積于夏，使人煎厥?！标?yáng)氣外泄以后，就會(huì )出現這種的癥狀。夏季陽(yáng)氣盛于外，陰氣居于內，要多吃些解暑利濕、健脾益腎的食物，尤其三伏天濕氣較重，人們更容易出現脾虛，建議多吃豆類(lèi)食物來(lái)補益脾氣。常常用的就是三豆解毒飲，黑豆、綠豆、紅豆，也可以加黃豆。孩子生痱子、濕氣、感冒發(fā)燒、豆疹都可以用三豆解毒飲。還有十谷米粥，赤小豆、白扁豆、黑豆、綠豆、小米、小麥、玉米、蓮子、黨參、大棗等。它可以作為長(cháng)期調養的食物。我個(gè)人經(jīng)常用來(lái)做早餐。
十谷米
冬病夏治，特別是寒氣引起的支氣管炎、哮喘病、慢性鼻炎可以做三伏的天灸，熱能溫陽(yáng)。
每天可以做上十分鐘的艾灸也很好。防暑藥品可以有人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水這些。
我們講一下乙未年夏季養生。乙未歲運金運不及，木火有余，始終應以平肝養心、培土生金為主。肺的毛病，比如咳嗽，肺濕最怕火、燥，所以一個(gè)人比較煩燥，惱怒的時(shí)候，很容易傷肺，惱傷肺、悲傷肺。像我們說(shuō)的林黛玉就是悲傷肺的典型例子。今年肺病、咳嗽、皮膚病、呼吸道的疾病會(huì )很多。最近兩個(gè)月，我調養了近兩三百例肺氣不足的，十個(gè)左右的腫瘤病人。這段時(shí)間一定要記得養肺氣。如果不吃藥，適當用藥浴的方法、食療方法也可以。這段時(shí)間小孩咳嗽，或是很長(cháng)時(shí)間的皮膚病嚴重，不要太擔心，好好調養就可以了。不要天天打點(diǎn)滴大量用激素。最近有的咳嗽會(huì )持續半個(gè)月，這跟天氣有關(guān)。
古代中醫對《內經(jīng)》都很有研究，特別是五運六氣。古代大醫學(xué)家都有一種說(shuō)法，“不懂經(jīng)絡(luò )臟腑，開(kāi)口動(dòng)手便錯?！比绻悴欢梭w整個(gè)脈絡(luò )，大的經(jīng)絡(luò )和內臟，你看病調養身體，開(kāi)口動(dòng)手就錯了。如果知道偏頭痛在哪個(gè)位置，就知道哪個(gè)經(jīng)絡(luò )、臟腑有關(guān)系，知道應該怎么調。還有一句，“不通五運六氣,撿盡方書(shū)奈何?！辈欢锰斓刂g的氣對我們的影響，那么你懂得一千個(gè)方、一萬(wàn)個(gè)方也可能治不好病。如果你懂得了天地自然的氣象，人體五運六氣相關(guān)的知識，你可能用很簡(jiǎn)單的五個(gè)方、十個(gè)方就可以治所有的病。因為你懂得它的原則，關(guān)鍵在哪里。
所以古代很多的中醫，對五運六氣很有研究的。很多醫生都提前配好香囊，配好了湯劑，提前醫治的。好的中醫會(huì )知道這段時(shí)間會(huì )出現什么樣的疾病，提前把湯劑配好。古代的人很有醫德，就在路邊擺著(zhù)，來(lái)喝一杯去濕茶吧！都是免費的。杭州那一帶現在都還有這樣的習慣，提前根據今年的五運六氣來(lái)配好很溫和的節氣茶，歡迎請鄰居有空來(lái)喝一碗。其實(shí)預防更重要，也就是未病養生。
上醫不治已病，治未病。治病也有幾個(gè)層面，上醫是治心、治神。我學(xué)五行針灸的時(shí)候老師說(shuō)心神對人體的重要性，心是靈魂深處的護航。我們很多病癥頭疼，心絞痛，肩痛，痛疼，可能只是我們內心負面情緒的一些反射出來(lái)，提醒我們要去好好照顧自己了。知道未來(lái)的病如何，就可以去預防。
中醫是治人，下醫治病。好一點(diǎn)的醫生知道，你的病都是人生出來(lái)的，要去調理整體，你的身心、精神狀態(tài)、心態(tài)、生活習慣，可能有些病是家庭矛盾引起的，天天跟老公生氣，跟婆婆生氣，一大堆的怨氣、怨恨，你說(shuō)給你吃什么？靈丹妙藥能起作用嗎？吃進(jìn)來(lái)可能變成一種毒素。下醫是治病的，只對病治病，頭疼就弄點(diǎn)治頭疼的藥，或對頭部做針灸，可能你好了。但是在中醫來(lái)看不是最高明的醫生。最好的醫生是提前治你的心性、要鍛煉、飲食種種，知道你的先天體質(zhì)，給你治一些調養和預防，所以以人為本、以心為本，其次治病。當你的癥狀很急的時(shí)候，先解決一下，再來(lái)治根本。中醫講治病必須治根本。這個(gè)根本也是跟陰陽(yáng)、身心不平衡有關(guān)系。最后讓你的身和你的心達到平衡狀態(tài)。
古代把醫生叫做郞中，把你的身、心、靈都調到平衡、氣血和陰陽(yáng)都平衡，你身上才不會(huì )有病。醫生像一個(gè)導師，幫助他來(lái)回復自己的元氣和自己的本能。古希臘大醫學(xué)家希波克拉底也曾說(shuō)過(guò)：“病人的本能是最好的醫生。”醫生的職責就是幫助病人恢復他的本能，而不是強行把某種病去掉，關(guān)鍵在自己。所以自己才是最好的醫生，我們自己的心態(tài)才是最好的養生師。
這個(gè)夏季養生比較適合的一個(gè)藥膳是八珍粉。傳統的八珍湯是用四君子湯，有健脾和養血的熟地，當歸，白芍，川芎來(lái)調養。而這個(gè)八珍粉是根據今年五運六氣調配，在培土生金的基礎上，加強了健脾胃、養氣血的功效，同時(shí)又清心除煩，利睡眠的作用。
這個(gè)八珍粉里有小麥草，是清心解毒，除煩，解血熱、血毒很好的食物，對改善體質(zhì)有很大幫助的。除了可以清火解毒以外，對肝臟也是很好的。小麥草本性有點(diǎn)偏寒，清熱解毒的功效比較強，用的話(huà)要加黃芪、黨參、茯苓、山藥，或是生姜、姜母茶。我們的八珍粉就是小麥草、丹參、靈芝，可以養心通脈，化瘀解毒。中醫講一位丹參攻底四物湯，當歸，白芍，川芎，紅花的攻效，有養氣血的作用。靈芝也是，特別是紫靈芝養心，有寧心安神之功效。黃芪、茯苓、山藥應這個(gè)節氣，培土生金，補中益氣。茯苓有安神之功，吃了睡眠都有所改善。還加了用黃酒滯過(guò)的何首烏、黑豆養腎水，降心火以交通心腎的作用。
每次取一至兩勺加到十谷米粥，或調入養元膏中攪拌也是可以的。
主要的攻效就是：健脾胃，養氣血，強筋骨，益肝腎，利睡眠。
聯(lián)系客服
