方向“頭東腳西”睡眠效果最好(組圖)
《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)篇》。
清代楠木鎦金木雕古床。
唐代孫思邈《千金要方》記載
“春夏向東，秋冬向西”
在尋找到最佳睡姿的同時(shí)，古人還在睡覺(jué)的朝向上進(jìn)行了探索。古人認為，頭朝哪睡，事關(guān)身體健康和睡眠的質(zhì)量，但到底頭朝哪睡比較好，并沒(méi)有最佳睡姿選擇上那么統一。
古代比較流行的觀(guān)點(diǎn)是睡覺(jué)的朝向應因時(shí)而變，即所謂“四時(shí)說(shuō)”。持這種觀(guān)點(diǎn)的，以唐代醫學(xué)家孫思邈為代表，他在《千金要方·道林養性》中稱(chēng)：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西?！币馑际?，春夏兩季，睡覺(jué)時(shí)宜頭朝東，腳朝西；秋冬兩季剛好相反，宜頭朝西、腳向東。
具體調換方向的時(shí)間點(diǎn)，宜以“立春”和“立秋”兩個(gè)節氣為起始。宋蒲虔貫《保生要錄》中是這樣說(shuō)的：“凡臥，自立春后至立秋前，欲東其首；自立秋之后至立春前，欲西其首?！?/div>
這種“東西向”睡覺(jué)觀(guān)念，在中國有相當久遠的歷史，并對建筑的內部結構產(chǎn)生深刻影響。在秦漢以后，不論是帝王宮殿還是坊間民居，房間擺床多是東西向，就是受此“睡覺(jué)觀(guān)”的影響，這種觀(guān)念或許正是在《黃帝內經(jīng)》“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的養生觀(guān)基礎上產(chǎn)生的。
總的說(shuō)來(lái)，古人在睡覺(jué)朝向的選擇上，以東為上，西次之；南亦可，北不宜。有的養生家干脆認為，睡覺(jué)的朝向宜“寢恒東首”，即睡覺(jué)固定頭朝東，腳朝西。其理由是，東方主春，主升發(fā)之氣，四季頭朝東睡覺(jué)最適合，“謂順生氣而臥也”。
在四種朝向中，“北臥”，即頭朝北，腳向南，是古人最不歡迎的，是一種忌諱?！肚Ы鹨健さ懒逐B性》即稱(chēng)，“頭勿北臥，及墻北亦勿安床”；《老老恒言》“安寢”條也說(shuō)，“首勿北臥，謂避地氣?！?/div>
為何睡覺(jué)不能頭朝北？古代養生家認為，北方屬水，陰中之陰位，主冬主寒，恐北首而臥陰寒之氣直傷人體元陽(yáng)，損害元神之府。事實(shí)上，這一觀(guān)點(diǎn)也是受到孔子言論的影響，《孔子家語(yǔ)·問(wèn)禮》中有一種說(shuō)法，頭朝北是“死人向”，即所謂“生者南向，死者北首”。
最后需要說(shuō)明的是，古人睡覺(jué)之“方向說(shuō)”其實(shí)并沒(méi)有科學(xué)道理，甚至包含不少迷信成分，過(guò)于玄乎。以古人“南北向”睡覺(jué)不宜一說(shuō)為例，現代有的科學(xué)家便認為，南北向與地球磁場(chǎng)方向一致，睡眠效果更好。
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