人類(lèi)在不斷地進(jìn)行抗衰老的研究，盡管已經(jīng)提出了多種學(xué)說(shuō)，但到目前為止，科學(xué)界還沒(méi)有一個(gè)統一的衰老理論。一般來(lái)說(shuō)，科學(xué)家們相信，衰老是機體保持生物種群延續的固有機制。從物種的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，人的生命中最重要的時(shí)期是生育期，在這期間人類(lèi)制造新的生命。對于那些活在世上超出這一時(shí)期的人來(lái)說(shuō)，其社會(huì )作用是傳授他們所積累的可能對年輕一代健康的生存有幫助的知識。從自然發(fā)展的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，人到40歲以后，在保持人類(lèi)種群延續過(guò)程中的作用就顯得不那么重要了。因此，我們的機體功能開(kāi)始下降，并在接下來(lái)的每十年內，機體功能加速地衰退。
人們?yōu)槭裁磿?huì )衰老呢？當前建立在細胞和分子水平上的衰老理論一般涉及到兩大觀(guān)點(diǎn)：衰老是先天計劃好的，衰老是隨機發(fā)生的。先天性計劃理論是基于這樣一種思想：人從胚胎到死亡，機體發(fā)育的全過(guò)程是由體內的“生物鐘”所控制的，這種生物鐘為你的一生中可能發(fā)生的多種生命現象的變化預先設定了相應的時(shí)間。例如視覺(jué)的改變、骨骼中鈣的丟失、聽(tīng)覺(jué)下降、肺活力降低等，所有這些都屬于先天性計劃理論的范疇。隨機衰老理論是在機會(huì )概念論的基礎上建立的，即機體的衰老是由一系列的隨機事件所產(chǎn)生的。如自由基對脫氧核糖核酸的損傷，或日常生活中生命過(guò)程的磨損和消耗。
有關(guān)衰老學(xué)說(shuō)
在開(kāi)始了解下列各種衰老理論之前，需要先弄清楚一些概念：
（1）衰老是一個(gè)逐漸發(fā)展的過(guò)程。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，機體逐漸變得成熟直到衰老，這個(gè)發(fā)展過(guò)程的快慢并不取決于年齡的大小。一個(gè)年齡為60歲的人，可能具有45歲人的生理年齡，而一個(gè)年齡為50歲的人，也可能因疾病纏身而出現相當于80歲人的生理衰退年齡。
（2）人的正常衰老和病理衰老是不同的。病理衰老是由疾病所造成的衰老，如成年人患糖尿病、關(guān)節炎后可能導致心血管疾病或骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，這些都不屬于正常衰老范疇之內，而是由于遺傳或不良的生活方式所造成的。但是，白內障的形成被認為是“正?！彼ダ系谋憩F。事實(shí)上，一個(gè)人活得很久的話(huà)，就會(huì )發(fā)展成白內障。
平衡荷爾蒙自然防衰老
3）長(cháng)壽是現代科學(xué)和技術(shù)發(fā)展的結果。疫苗、胰島素、新的外科治療技術(shù)的發(fā)展、激素替代療法及一些對危及生命的疾病治療方法的出現，都起到了增加人類(lèi)壽命的作用。什么是荷爾蒙？它為什么對健康那么重要？為什么抗衰老同荷爾蒙有關(guān)？文章通過(guò)分析四大衰老理論，提出要增強全民健康意識，增強健康知識。
生命在自己的哭聲中開(kāi)始，在別人的淚水中結束，這中間的過(guò)程就是幸福。而幸福的根基在于健康，健康的身體和健康的心境。健康的身體和心境是人們工作的重要保證，如何擁有健康的身體和心境是我們一生最寶貴的財富。我們的生理年齡不能改變，但是生物年齡可以通過(guò)治療延緩，100歲的人可以有20歲的器官。
“荷爾蒙”的英文意思就是激素。如果荷爾蒙不平衡或者荷爾蒙下降的時(shí)候，我們就會(huì )開(kāi)始受衰老、疾病、不漂亮的困擾。
如果你有很多亞健康癥狀，就是提示你的荷爾蒙不平衡了。比如，經(jīng)常有疲勞癥狀，一天下來(lái)感覺(jué)很累。體重增加，有的人30歲以后體重就開(kāi)始增加，尤其是腹部變大。還有皮膚老化、掉頭發(fā)、記憶力減退、免疫功能下降、高血脂、高血糖、脂肪肝。另外就是關(guān)節等肌體疼痛，可能到醫院去查的時(shí)候又好像沒(méi)有什么病。還有失眠、情緒波動(dòng)，經(jīng)常跟人吵架難以控制。這就是亞健康的狀態(tài)，是荷爾蒙不平衡引起的。
第一部分 抗衰老跟荷爾蒙的關(guān)系
一、抗衰老理論
關(guān)于衰老的理論有很多，簡(jiǎn)單概括起來(lái)主要是四種。
（一）消耗理論
人就像一臺機器，一輛車(chē)開(kāi)了多少公里就要報廢，因為車(chē)老了。身體老了同樣也會(huì )報廢，這就是消耗理論。
（二）遺傳理論
所謂遺傳理論就是說(shuō)，父母能夠活到多長(cháng)，子女也可以活到那么長(cháng)，父母有高血壓、糖尿病，子女也可能有高血壓、糖尿病。從醫學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，確實(shí)有這樣的可能性。比如乳房癌有25%到50%的遺傳因子；糖尿病也是25%的遺傳因子，尤其是I型糖尿病完全跟遺傳有關(guān)，糖尿病有I型和II型。II型糖尿病跟遺傳也有一定的關(guān)系，但是后天的關(guān)系更大一點(diǎn)。
（三）自由基理論
自由基理論就是說(shuō)，一個(gè)人總要呼吸，要有充足的氧氣才能維持生命，而人體所有的器官就像一塊鐵，氧碰到鐵就會(huì )生銹，你活得越長(cháng)，氧呼得越多，鐵就銹得更多。從抗衰老的理論上看，有一些抗氧化的治療，就是服用維生素、保健品，如VB、VC、VE，都是抗自由基的維生素，可以幫助減輕氧化（生銹）的過(guò)程。
（四）荷爾蒙理論
荷爾蒙理論是指，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，荷爾蒙下降和傳遞錯誤率提高，人體加速走向衰老和疾病。這個(gè)理論最早是1887年從法國開(kāi)始提出的，法國一個(gè)著(zhù)名醫生把公牛睪丸的睪丸素提取出來(lái)，注射在人體身上，就是說(shuō)它有一種抗衰老的作用，當時(shí)被很多人嘲弄。1966年，美國一位內科醫生出了一本《雌激素可以使女性更性感》的書(shū)，那時(shí)候這本書(shū)非常暢銷(xiāo)。一下子，很多美國女性就開(kāi)始服用雌激素，都覺(jué)得雌激素可以讓自己美麗、性感。到了80年代，美國在醫學(xué)上作了更多的荷爾蒙的理論研究。原來(lái)覺(jué)得女性整個(gè)生理過(guò)程是一個(gè)正常的過(guò)程。比如說(shuō)，我們在20歲到30歲的青年期，荷爾蒙分泌比較旺盛；在30歲以后的成年期，荷爾蒙分泌開(kāi)始慢慢下降，沒(méi)有那么旺盛；在35歲到55歲的未絕經(jīng)期，荷爾蒙會(huì )產(chǎn)生很多問(wèn)題。但80年代的研究認為，人的一生經(jīng)歷未絕經(jīng)期和絕經(jīng)期不但是一個(gè)生理現狀，而且對衰老起決定性作用。后來(lái)這個(gè)理論就開(kāi)始提升為抗衰老的一個(gè)經(jīng)典理論，就是荷爾蒙理論。
二、為什么荷爾蒙跟抗衰老有關(guān)？并且荷爾蒙理論在衰老理論里面講得最多？
除年齡因素外(到35歲人體荷爾蒙會(huì )自然下降)，如果你有50%外界的力量保持荷爾蒙平衡的話(huà)，我們可以把荷爾蒙的下降(衰老)延緩一點(diǎn)。如果你有不好的生活方式再加上本身的衰老，你會(huì )老得很快。荷爾蒙50%甚至更多荷爾蒙從生活當中來(lái)，所以我們要改變生活方式，保持荷爾蒙平衡。為什么荷爾蒙這么重要?
（一）荷爾蒙在體內是一個(gè)調節器，有幫助人體達到自身平衡的功能。
荷爾蒙理論跟中醫理論很相近，他們都是講究人體平衡。打個(gè)比方，荷爾蒙就像高速公路上指揮交通的交警，指揮很多車(chē)輛依次通行；荷爾蒙就像紅綠燈一樣自動(dòng)調節，避免撞車(chē)或者出事；荷爾蒙就像自動(dòng)恒溫的空調，設置好溫度就自動(dòng)調整，氣溫高了就調低點(diǎn)，低了就調高點(diǎn)。人體需要平衡，荷爾蒙就是幫助人體平衡的，它比神經(jīng)功能更快，在不到1秒鐘的時(shí)間里，就可以控制所有的指揮棒，心臟應該做什么、腎臟應該分泌什么、消化道應該做什么，全部是靠荷爾蒙來(lái)指揮的。
（二）荷爾蒙是生物信使，它生長(cháng)得越好、傳遞的越好，人的身體狀態(tài)就越好。
比如，腎臟、心臟的功能都要靠生物功能來(lái)調節，所以在睡覺(jué)的時(shí)候，就不怕心臟會(huì )不跳動(dòng)。吃東西不用擔心食物到哪里去了，胃會(huì )幫你消化。原來(lái)我們覺(jué)得荷爾蒙只跟性有關(guān)系，跟生男育女有關(guān)系，但實(shí)際上荷爾蒙對我們的作用有很多，它對我們的思維、我們的行動(dòng)、我們的精神都有作用。男性女性都一樣，因為男性現在也注重外表保養，荷爾蒙就對外表的衰老有很大的作用。所以說(shuō)，荷爾蒙生長(cháng)得越好，它傳遞得越好，你的身體狀態(tài)就越好。所謂傳遞，就是從一個(gè)地方到另外一個(gè)地方，從大腦開(kāi)始，有十幾種荷爾蒙在不一樣的器官里面。大腦里面分泌荷爾蒙，荷爾蒙產(chǎn)生出來(lái)以后，會(huì )到一定的器官指揮各個(gè)器官做什么事情，如果循環(huán)受阻了，你衰老就會(huì )加快。
三、荷爾蒙下降，亞健康、疾病及衰老到來(lái)
荷爾蒙在人一出生的時(shí)候就有了，儲存在生殖器里。在十三四歲的時(shí)候，就是身體開(kāi)始長(cháng)高、開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，就開(kāi)始爆發(fā)生長(cháng)荷爾蒙了。這就是為什么十三四歲的男孩、女孩臉上會(huì )生青春痘。其實(shí)青春痘就是荷爾蒙猛長(cháng)的一個(gè)象征，這時(shí)候就是荷爾蒙的生產(chǎn)期。從十三四歲開(kāi)始一直到二十歲左右，荷爾蒙的分泌是最最旺盛的。從二十歲到三十五歲之前，就是結婚生子期間，荷爾蒙也非常旺盛，但是處在一個(gè)平衡的期間。就是不是那么再向上了，比較平和的時(shí)期，所以人們在那段時(shí)期很少有疾病。人體非常的年輕，皮膚非常好，非常漂亮，荷爾蒙使很多的女性男性開(kāi)始有吸引力，人類(lèi)會(huì )結婚生孩子。
正常情況下，從35歲開(kāi)始，有的從30歲開(kāi)始，荷爾蒙就開(kāi)始下降。女性有一個(gè)未絕經(jīng)期，就是從35歲到55歲的生理周期，那時(shí)還沒(méi)有到絕經(jīng)的程度，共20年的時(shí)間。
但現在很多女性未絕經(jīng)期越來(lái)越提前了，跟我們的生活方式、飲食、壓力、社會(huì )環(huán)境等都有關(guān)系。所以現在我們在美國也好，在中國也好，都能看到20多歲的女性荷爾蒙混亂。讓她們覺(jué)得自己荷爾蒙有混亂的，就經(jīng)常用那個(gè)周期來(lái)衡量。很多的女性從來(lái)沒(méi)有想到過(guò)自己的疲勞、皺紋、生病會(huì )跟荷爾蒙有關(guān)系。我們現在看到很多不是35歲到50歲，而是40歲以后的人就沒(méi)有生理周期了，以前55歲應該是到了絕經(jīng)的年齡，但是現在我們看到的，已經(jīng)比這個(gè)年齡提早得多了。其實(shí)男性也是一樣，也是這樣一個(gè)旅程，男性也有更年期。
四、荷爾蒙是什么？
荷爾蒙創(chuàng )造了我們，她是我們青澀的往昔歲月，她讓我們保持年輕、健康和充滿(mǎn)活力的狀態(tài)。
均衡的荷爾蒙，意味著(zhù)我們肌體的內部環(huán)境處于一種和諧的狀態(tài)，也正是這種和諧，保證著(zhù)我們靚麗的外表、健康的體魄、充沛的精力。生男育女是跟荷爾蒙有關(guān)系的。它讓我們非常得青春年輕，健康活力，的性格也是由荷爾蒙決定的。
如果說(shuō)，這一組組的荷爾蒙就像是交響樂(lè )的不同樂(lè )章，那這些樂(lè )章的相互交織，一張一弛則構成了屬于我們自己的“命運交響曲”。任何環(huán)節的錯音、失音都會(huì )影響到其他荷爾蒙的循環(huán)和正常運轉，進(jìn)而左右我們復雜的情緒和生命的健康。
第二部分 荷爾蒙平衡的六組密碼
很多預防衰老的理論都是從荷爾蒙理論開(kāi)始的，人的身上大概有六組荷爾蒙，而且他們需要保持平衡狀態(tài)。
一、美麗的密碼——雌孕激素平衡。
雌激素和孕激素叫性荷爾蒙，我們把它叫做美麗的密碼。雌激素是讓女人保持性感，決定生育的荷爾蒙，有700多種功能。包括皮膚的光澤，頭發(fā)有沒(méi)有彈性，有沒(méi)有女人味，有沒(méi)有性感，你是不是會(huì )吸引男性，生男育女等都跟雌激素有關(guān)系。
（一）雌孕激素失衡是成熟女人的危險信號
雌孕激素平衡的時(shí)候人體狀態(tài)好：皮膚光澤，頭發(fā)有彈性，有女人味，性感，吸引異性，能夠生兒育女。雌孕激素失衡是很多女性疾病的罪魁禍首，如乳房纖維瘤、乳房癌、子宮纖維瘤、子宮癌。雌激素跟孕激素就像一把秤，平衡非常重要，失衡的時(shí)候秤就翹起來(lái)，就是雌激素上升孕激素下降，這是成熟女人的危險組合?，F在很多人周期混亂了，有荷爾蒙問(wèn)題就去找醫生補充一些雌激素，還有人去美容院打補充雌激素的針。這是不對的，也有一定的危險性。因為如果你身上是雌激素過(guò)多的話(huà)，再去補充雌激素，對身體肯定不利。因為荷爾蒙比較敏感,在身體里代謝得恰到好處，對身體就非常好。如果荷爾蒙沒(méi)有正常新陳代謝，壞的荷爾蒙沒(méi)有排出去，它會(huì )堆積在人體里就會(huì )生很多病，比如癌癥等。所以說(shuō)，荷爾蒙保持平衡，可以幫助保持健康防衰老，但是如果用的不對造成雌激素過(guò)多，就是會(huì )生癌癥。雌激素是否過(guò)多，需要我們到醫院去做檢測，或者用問(wèn)卷推測荷爾蒙是否平衡，如果雌激素太多了就會(huì )出現很多危險情況?，F在很多女性得乳房癌、子宮癌、肌瘤，這跟雌激素過(guò)多有關(guān)系。
人體為什么會(huì )出現雌激素過(guò)多的情況？雌激素有好、壞之分，人到了一定年齡后，壞的雌激素就會(huì )產(chǎn)生得更多一些，因為壞的雌激素不但在女性生殖器官中產(chǎn)生，在脂肪中也會(huì )產(chǎn)生。另外我們周?chē)€存在大量環(huán)境雌激素。環(huán)境雌激素就是，我們在現代社會(huì )經(jīng)常接觸到的日常用品，如殺蟲(chóng)劑、塑料制品、甚至飲食里面的色素都是化學(xué)制劑，這種化學(xué)制劑就是環(huán)境雌激素，其功能跟雌激素非常相近，而且進(jìn)入人體以后很難排泄出來(lái)。這些壞雌激素堆積在身體里，造成雌孕激素失衡，人就容易得癌癥。
雌孕激素怎樣平衡？孕激素的功能是什么？孕激素的功能就是把堆積起來(lái)的雌激素排掉。這對女性來(lái)說(shuō)很容易理解，生理周期就是這樣，堆積一個(gè)月就排掉。到了一定年齡沒(méi)有周期的時(shí)候，就只有堆積沒(méi)有排除，所以說(shuō)女性在四、五十來(lái)歲的時(shí)候，子宮癌、乳房癌得病率非常高，這絕對跟雌激素過(guò)多有關(guān)系，這已經(jīng)被臨床肯定了。
（二）如何補充荷爾蒙
如果人的身體荷爾蒙降低，需要補充荷爾蒙以達到平衡狀態(tài)，有兩種補充渠道。
第一種渠道就是補充化學(xué)荷爾蒙。也就是找醫生開(kāi)處方吃藥，這些荷爾蒙就是通過(guò)一些化學(xué)物質(zhì)組成起來(lái)的，是合成荷爾蒙?，F在在美國有一種很流行的做法，就是從母馬的尿里面提煉出來(lái)一種雌激素。因為荷爾蒙對人體來(lái)說(shuō)是非常敏感的，如果這些合成荷爾蒙跟人體不相吻合就會(huì )出故障，所以合成荷爾蒙有一定的副作用。
第二種渠道就是補充荷爾蒙的前體。所謂前體就是說(shuō)，吃一樣東西幫助催化成為荷爾蒙，這可以是飲食、可以是維生素、可以是任何一種保健品，就是看你人體需要什么，需要的這樣東西就是前體。人體缺少某種營(yíng)養，就去吃含這種營(yíng)養的東西幫助你來(lái)調節荷爾蒙。如果你營(yíng)養很好，就會(huì )幫你生成荷爾蒙。所以病了首先要讓醫生幫助分析你身體的營(yíng)養成分，缺少某種營(yíng)養就幫你補充哪種，比如說(shuō)維生素C、維生素E、保健品，要吃幫你催化荷爾蒙的營(yíng)養。但維生素吃得過(guò)多也不好，多了就排泄掉了，甚至會(huì )中毒，就是要恰到好處。
另外一種是補充植物雌激素。很多女性都在吃豆漿，豆漿含有大豆異黃酮，可以幫你調節荷爾蒙。豆制品最好的一個(gè)功能就是植物雌激素，它不是從馬尿里面提煉出來(lái)的，也不是化學(xué)制造的雌激素。如果女性身體真的需要雌激素的話(huà)，可以補充大豆異黃酮這種植物雌激素。當然，再好的東西也要適量，要根據自己的身體情況來(lái)補充，否則就容易出問(wèn)題。
雌孕激素平衡是很重要的一個(gè)理念，剛才已經(jīng)說(shuō)過(guò)，雌激素上升、孕激素下降是女人的一個(gè)危險組合，所以我們要做到雌激素、孕激素平衡。
二、飲食的密碼——胰島素平衡
胰島素的平衡也非常重要，其重要性?xún)H次于雌激素，是第二重要的荷爾蒙。胰島素跟飲食有關(guān)系，如果不平衡會(huì )造成很多疾病?，F代社會(huì )的脂肪肝、糖尿病、高血壓、關(guān)節炎、超重、心臟病等都跟胰島素失衡有關(guān)?，F代的醫學(xué)研究表明，心臟病跟胰島素絕對有關(guān)。原來(lái)我們說(shuō)心肌梗塞是因為膽固醇太高。但是前幾年有一個(gè)病人心肌梗塞了，解剖發(fā)現這個(gè)病人沒(méi)有動(dòng)脈阻塞。那是什么造成這個(gè)病人心肌梗塞？后來(lái)研究發(fā)現是因為胰島素過(guò)多造成血管痙攣。而心臟的血管一分鐘都不能痙攣，痙攣的時(shí)候會(huì )阻滯血流，血流只要一秒鐘不到心臟，就會(huì )出現心肌梗塞、心絞痛這種癥狀。所以胰島素是比膽固醇更能預示心臟病的一個(gè)指標。
胰島素是人體非常需要的荷爾蒙。每一次我們吃進(jìn)去的食物，胰島素都會(huì )幫你拿出來(lái)。食物吃進(jìn)去以后會(huì )變成血糖，正常人體血糖高了，胰島素就會(huì )出來(lái)幫助降低血糖。但是如果不注意飲食，一直吃得很多，造成血糖過(guò)高，胰島素就會(huì )分泌過(guò)多，持續下去胰島素就用光了。胰島素低的時(shí)候，血糖就存放在脂肪里，出現肚子大的癥狀，后來(lái)血糖還是高，脂肪也沒(méi)辦法再放了，糖尿病就來(lái)了。所以去看醫生的時(shí)候，醫生就會(huì )用外界的胰島素來(lái)補充，就是打胰島素針來(lái)幫助降低血糖，因為你自己身體的胰島素已經(jīng)用光了。所以我們從年輕的時(shí)候就要注意飲食，保持血糖的平衡，不要讓胰島素用得過(guò)多，讓胰島素在肌體里面慢慢的分泌，以保持血糖平衡。如果胰島素過(guò)多，在糖尿病的前期，我們把它叫“胰島素抵抗”，有一種癥狀叫X綜合癥，包括脂肪肝、糖尿病、高血壓、心臟病、關(guān)節炎跟都胰島素有關(guān)系。
三、壓力的密碼——皮質(zhì)醇及脫氫表雄酮平衡
現在的年輕人都有很多壓力，有家庭、生活、工作等各種壓力，這是外壓。我說(shuō)的是內壓，可能很多人從來(lái)都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)什么是內壓?內壓是一個(gè)平衡，你肌體不平衡以后對身體就是一個(gè)內壓，包括荷爾蒙不平衡、飲食不平衡。正常人都有壓力荷爾蒙，我們每天爬起來(lái)去工作有激情都需要壓力荷爾蒙，這個(gè)幫助你應對生活，否則你爬都爬不起來(lái)。但是如果壓力荷爾蒙太多的話(huà)，外壓你如果不懂得調節，而內壓你又根本不知道，最后會(huì )跟胰島素一樣，你的壓力荷爾蒙會(huì )分泌光了，那時(shí)候表現就是精疲力盡。因為壓力荷爾蒙是腎上腺產(chǎn)生的，腎上腺就是腎臟上面的兩個(gè)“小房子”，這個(gè)“小房子”里面產(chǎn)生壓力荷爾蒙，還有性荷爾蒙(雄激素、雌激素、孕激素)，所以壓力大的人把壓力荷爾蒙都用掉的話(huà)，就會(huì )荷爾蒙不平衡。所以不懂得減壓的男人和女人會(huì )比懂得減壓的人老得快。
跟雌激素跟孕激素是一組的一樣，壓力荷爾蒙也與另外一個(gè)荷爾蒙脫氫表雄酮是一組。他們的關(guān)系也像一把秤，壓力荷爾蒙如果分泌過(guò)多，脫氫表雄酮就會(huì )過(guò)少。因為脫氫表雄酮是性荷爾蒙(包括雌激素、孕激素和男性的雄激素)的前身。什么叫前身？就是脫氫表雄酮在身體里再做一個(gè)轉換，就會(huì )變成性荷爾蒙。如果你壓力大的話(huà)，脫氫表雄酮就會(huì )少，脫氫表雄酮少的話(huà)，你的性荷爾蒙就會(huì )低，性荷爾蒙低的話(huà)，你就提前衰老。
四、能量的密碼——甲狀腺荷爾蒙
這里講到體重，甲狀腺就像一個(gè)爐子，把你吃進(jìn)去的東西都燒掉，而不是變成脂肪堆在肚子上。如果你的甲狀腺很好的話(huà)，爐子燒得很好就把你吃進(jìn)去的東西變成一個(gè)“勁”，變成你工作的動(dòng)力。甲狀腺如果不好的話(huà)你吃進(jìn)去的能量會(huì )變成脂肪堆在那里，你肚子會(huì )很大。甲狀腺荷爾蒙的功能，就是通過(guò)新陳代謝，幫你把所有吃進(jìn)去的東西燒成能量用掉，而不是把它堆積在人體里面。
現在臨床上很多性荷爾蒙失衡的女性(35歲以后性荷爾蒙普遍下降)，她們普遍有甲狀腺功能低下的趨勢(亞健康階段)，臨床可能還不明顯，血液測試結果正常。我們就用量體溫的方法測試，如果你早晨舌頭下面的體溫是36.2度以下你的甲狀腺功能可能太低。表現很多，就是看上去比較老，極度疲勞、體重增加、膽固醇異常、指甲發(fā)軟、毛發(fā)枯燥。
我們在臨床上看到很多膽固醇升高的女性或者男性，其實(shí)不是沒(méi)注意飲食，而是因為甲狀腺功能不好引起的。所以如果女性飲食沒(méi)有問(wèn)題卻膽固醇高的話(huà)，一定要查一下甲狀腺。
五、欲望的密碼——雄激素平衡
雄激素是男性的一個(gè)主要荷爾蒙，它的平衡對男性女性的性欲、形體、正常的膽固醇、心臟及骨頭的健康都很有關(guān)系。這里又說(shuō)到膽固醇，男性如果飲食沒(méi)有問(wèn)題而膽固醇高，第一個(gè)要檢查的就是雄性荷爾蒙是不是出了問(wèn)題。男性到35歲以后，雄激素就下降了，表現就是喪失性欲、脂肪堆積、肌肉減少，還有女性常見(jiàn)一種病叫多囊卵巢綜合癥，跟雄激素過(guò)多有關(guān)系。雄激素過(guò)少的話(huà)就會(huì )得骨質(zhì)疏松。男性如果到了35歲，至少兩三年查一次骨質(zhì)疏松，如果查出來(lái)骨質(zhì)疏松，就是雄激素太少。
六、情緒的密碼——血清素的平衡
血清素的平衡也非常重要。血清素對一般人來(lái)說(shuō)，最重要的問(wèn)題就是成癮的問(wèn)題。比如抽煙的想戒戒不掉，想減肥的看到巧克力、蛋糕等甜食還是貪得無(wú)厭，吸毒成癮、酒精成癮等這些成癮問(wèn)題跟血清素下降完全有關(guān)系。因為血清素是控制我們情緒，幫助我們用腦子的。工作越多，血清素用得越多，時(shí)間長(cháng)了就用光了。憂(yōu)郁癥的人也跟血清素低有關(guān)系，要去看醫生的話(huà)，醫生給開(kāi)的藥的作用就是提升血清素。怎樣提升血清素水平呢？第一就是食療，第二就是保持其它荷爾蒙的平衡，女性如果雌二醇（雄激素里面的一種）低的話(huà)，很可能是她的血清素低，因為跟它理論上是有牽連的。
血清素低的表現是什么？對小孩來(lái)說(shuō)，就是有多動(dòng)癥坐不住。對成年人來(lái)說(shuō)，也有多動(dòng)癥坐不??；另外就是思想沒(méi)辦法集中，腦子好像老是在飛靜不下來(lái)；還有就是焦慮，嚴重的時(shí)候就是憂(yōu)郁癥。其實(shí)不是所有的憂(yōu)郁癥都是心理病，憂(yōu)郁癥更不是神經(jīng)病。99%的憂(yōu)郁是跟生理有關(guān)系，就是跟血清素有關(guān)系。所以如果你有憂(yōu)郁的話(huà)，千萬(wàn)要自我調節，抗憂(yōu)郁的藥物只是暫時(shí)做一個(gè)血清素的提升，跟你抽煙想把它提升，想吃糖把它提升，想吸毒想提升血清素一樣。血清素讓你覺(jué)得很舒服，精神很好，有斗志，你早上起來(lái)就想去工作，而不是不想起來(lái)、很不舒服、很憂(yōu)郁的感覺(jué)。
另外，如果你的體重增加，沒(méi)辦法控制飲食，如果你有一個(gè)正常的血清素的話(huà)，你的腦子就會(huì )幫你控制飲食，血清素是控制飽感的荷爾蒙之一，它會(huì )告訴你飽了不要吃了。如果你血清素低的話(huà)，你不知道你是沒(méi)飽還是情感上想吃，所以就靠吃來(lái)掩蓋情緒。所以那些體重超重的人，首先要想到是不是因為血清素的問(wèn)題，讓你沒(méi)辦法減輕體重。
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