冬季天氣嚴寒，大部分女人經(jīng)常會(huì )有手腳冰涼的情況出現。這是女人的體質(zhì)原因，女人體質(zhì)偏陰，比較容易受到濕氣和風(fēng)寒的入侵，體內陽(yáng)氣不足，比較容易出現氣血瘀滯的情況。所以冬季養生比較重要，要注意飲食方式的調整，多吃一些補血益氣的食物。
枸杞是生活中常見(jiàn)的養生食物，具有較高的營(yíng)養價(jià)值，含有大量的維生素、多糖以及微量元素等營(yíng)養物質(zhì)，不僅有助于女人補充氣血，還能提高機體免疫力，讓女人在冬季減少生病。枸杞如果搭配合適的食材，營(yíng)養的互相補充，能夠讓枸杞發(fā)揮出較好的養生作用。所以女人冬季手腳冰涼，用枸杞配“它”一起泡水，能夠補血理氣、促進(jìn)身體代謝，有利于身心健康。
1、龍眼：龍眼又叫桂圓，是生活中比較常見(jiàn)的食物。龍眼營(yíng)養豐富，屬于溫補食物，尤其適合手腳冰涼的虛寒女人。冬季天氣寒冷，女人因為個(gè)人體質(zhì)和特殊的生理周期，經(jīng)常會(huì )有氣血不足的現象出現，龍眼中的葡萄糖能夠提高血液流通速度，枸杞的鐵元素豐富，和龍眼中的營(yíng)養物質(zhì)相得益彰。因此經(jīng)常手腳冰涼的女人，可以用枸杞搭配龍眼一起泡水喝，幫助提高身體代謝率，有利于養生。
2、山楂：山楂又稱(chēng)山里紅，鮮艷的色澤，讓人看見(jiàn)就食欲大增。山楂中的山楂酸以及蘋(píng)果酸等物質(zhì)，對血管具有一定的擴張作用，緩解血液流通不暢的問(wèn)題，從而提高機體整體的新陳代謝。身體氣血不暢通，容易導致女人出現手腳冰冷的癥狀，而枸杞中的枸杞多糖能夠提高血紅蛋白的更新率，起到補血理氣的作用。所以女人如果經(jīng)常有手腳冰涼的癥狀出現，可以適當用枸杞搭配山楂泡水喝。
3、黃芪：黃芪是一種藥食兩用的中藥，它營(yíng)養豐富，具有一定的補血理氣作用。黃芪中有大量的黃芪多糖和皂苷物質(zhì)，對身體組織具有較好的滋養作用，冬季天氣嚴寒，身體消耗熱量增加，女人容易出現貧血、氣短等現象，黃芪對這些癥狀具有一定的改善作用。枸杞屬于溫補食物，和黃芪搭配，兩者相輔相成，有助于提高機體免疫力，帶動(dòng)體內氣血循環(huán)，所以女人養生，可以喝些枸杞黃芪水。
4、金銀花：金銀花是生活中常見(jiàn)的一種花茶，具有清熱解毒、排濕解燥的作用。女人體質(zhì)偏陰，加上平時(shí)生活不注意，所以體內經(jīng)常會(huì )有濕氣堆積，在嚴寒的冬季，體內濕氣遇寒便成濕寒，這些寒氣在體內淤積，導致體內氣機流通不暢，手腳等末端部位就會(huì )出現冰涼麻木的現象，而枸杞中的微量元素具有補血作用，兩者結合，起到補血理氣的作用。因此女人冬季養生，可以用枸杞加金銀花泡水喝。
冬季比較嚴寒，女人比較容易出現氣血不足的現象，所以要養成健康的飲食習慣，經(jīng)常吃一些有助于補氣血的食物，幫助緩解手腳冰涼的現象，用枸杞配龍眼、山楂、黃芪、金銀花一起泡水喝，能夠補血理氣、促進(jìn)身體代謝，有利于日常養生。
