第一種食物，梅子，治療角質(zhì)化肌膚。梅子是有多種效用的優(yōu)良食品，吃或涂都有效果，若用涂的不僅可按摩，還可改善肌膚粗糙，特別是泡咸梅干酒效果更好。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì )逐漸變得光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

第二種食物，芝麻，有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙使肌膚柔軟，是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì )變好，有光澤。

第三種食物，蓮藕，可保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。蓮藕有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝，防止皮膚粗糙的效果。

第四種食物，木耳，治療便秘引起的肌膚粗糙。木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，對肌膚是很好的食品，木耳含有很多種食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用，炒或湯都可以，可多吃一些木耳加棗子的煎汁，效果更好。

第五種食物，山芋，可使肌膚膚變光滑。山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變光滑，山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含滋養強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分，這些成分可使細胞機能活性化，促進(jìn)新陳代謝，而這些功能正好強化腸胃，促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙，促使皮膚新陳代謝。

日常飲食須均衡，不偏食不挑食，才能獲得嫩滑肌膚。今天吉客優(yōu)品給大家介紹的關(guān)于要皮膚光滑？別放過(guò)這5種食物。