一年中最熱的時(shí)候，人們?yōu)榱私馐?，?jīng)常會(huì )吃一點(diǎn)冷飲，吃空調，有時(shí)候出汗也不會(huì )換衣服，最后導致濕氣積攢在體內。而如果人體內濕氣過(guò)重的話(huà)，會(huì )變得沒(méi)有食欲，感覺(jué)身體沉重，大便黏膩，也會(huì )讓自己變胖，尤其是肚子，很多濕氣重的人，肚子也會(huì )鼓鼓的，這是由于濕氣排不出去。
濕氣上身，身體會(huì )發(fā)出什么求救信號?
1、打不起精神
一般來(lái)說(shuō)，睡的足起來(lái)之后，應該是精神煥發(fā)的，而濕氣重的話(huà)，起床的時(shí)候反而是打不起精神，常常會(huì )感覺(jué)到很疲憊的樣子，懶洋洋的。濕氣屬陰，濕邪致病就常出現以沉重感為特征的情況。
2、齒痕舌
古人說(shuō)“舌為心之苗，又為脾之外候”，如果身體濕氣重的話(huà)，從舌頭上來(lái)看也是可以觀(guān)察的到的，特別是早起的時(shí)候。如果身體濕氣重的話(huà)，早上起來(lái)會(huì )發(fā)現舌頭有牙齒壓迫的痕跡，同時(shí)，舌苔發(fā)粘或很厚。
3、眼泡腫
從頭面眼睛來(lái)看，如果眼泡腫，眼袋重的話(huà)，同時(shí)鼻頭出油，臉上長(cháng)小疙瘩，擠下去就會(huì )出來(lái)一些白色的分泌物，或者是頭屑不多反而出油多的話(huà)，都是表明體內濕氣重的。
4、刷牙惡心
看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。
5、大便便溏
很多人在起床后都有上洗手間的習慣，如果是濕氣重的話(huà)，會(huì )發(fā)現大便經(jīng)常不成形，有時(shí)候還會(huì )粘在馬桶上，另外，手紙需要的數量也比平時(shí)的多。
濕氣被稱(chēng)為“萬(wàn)病之源”。據統計，有超過(guò)60多種疾病與濕氣有關(guān)。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。尤其是肥胖還易引發(fā)高血壓、高血脂、糖尿病，甚至會(huì )引發(fā)惡性腫瘤等。不重視的話(huà)，對生命會(huì )造成威脅。因此，去除體內濕氣，刻不容緩!
4款美食，健脾祛濕排毒
[page]1、綠豆藕片粥
綠豆粥最適宜夏天飲用，夏天屬梅雨季節，暑濕比較大，綠豆有解濕熱氣功效，還有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。此粥可清濕泄熱、養陰止渴、除煩安神，治療熱盛津傷之癥。
原料:綠豆60克，鮮藕20克，鮮薄荷3片。
做法:將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用于皮膚感染。
2、竹葉粥
竹葉10克(鮮者加倍)，清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，再加大米50克煮粥，待熟時(shí)，調入白糖，再煮沸即成。
3、絲瓜咸蛋麥片粥
原料:絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
做法:絲瓜洗凈刨皮切丁:咸蛋1煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用;在開(kāi)水鍋中放人粳米，大火燒開(kāi)后改用小火燒至米著(zhù)花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
功效:具有滋陰清肺、健脾祛濕、生津止渴的浸染。
4、紅棗薏米淮山煮排骨
材料:排骨150克、紅棗10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，鹽、生抽、胡椒粉、雞湯、花生油各適量。
做法:排骨洗凈斬件，以鹽、生抽、花生油拌勻備用;紅棗、薏米洗凈，浸泡30分鐘備用;煮開(kāi)雞湯，放入紅棗、薏米和姜片慢火煮30分鐘，然后放入排骨和淮山中火煮熟，最后調味即成。
功效:除了祛濕之外，薏米還有“美容食品”的稱(chēng)號，能夠保持人體皮膚光澤細膩，是很多愛(ài)美人士所鐘愛(ài)的食材。
針對濕氣嚴重患者的祛濕良方
從中醫角度來(lái)講，濕氣嚴重是有分類(lèi)的，但是這種分類(lèi)并非嚴格意義上的分類(lèi)，很多人會(huì )發(fā)現自己既有濕熱的癥狀也有寒濕的癥狀，就是這個(gè)原因。所以單純的用某一種食材去濕氣的話(huà)，很難達到理想中的效果。
[page]那么，有沒(méi)有能夠陰陽(yáng)協(xié)調、標本兼治、全方面的健脾祛濕，調養身體，平衡陰陽(yáng)兩級的方法呢?
那就是始于1895年的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)?肖??！??！?淑?·?！??！?之??！??！?飲。
此方采用薏苡仁、芡實(shí)、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等健脾祛濕效果最好的中草藥材，經(jīng)過(guò)了三煎三榨的慢火熬制，達到一個(gè)64倍濃縮的最佳狀態(tài)，將藥性發(fā)揮到極致，最后以蜂蜜收味，形成獨特的口味，并且可達到“滴水成珠"的效果。
使用2到3周后的反饋得知，97%以上的人群都能夠達到一個(gè)健脾祛濕、消腫解毒、滋養身體的目的，得到了醫學(xué)界的一致好評，已經(jīng)在國家食藥監局備案。很多外國人群也慕名前來(lái)在網(wǎng)上咨詢(xún)補氣養血的問(wèn)題，但是因為距離較遠，仍然存在郵寄的問(wèn)題。對于國內的人群來(lái)說(shuō)，快遞隨處可達。
日常祛濕小妙招
1、不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì )下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2、不要穿潮濕未干的衣服，因為潮氣會(huì )侵入人體，導致濕氣加重。
3、飲食清淡少鹽，幫助腎排水。
4、適當午睡，促進(jìn)身體排毒。
5、戒煙戒酒，減少內臟負擔。
