剛生完孩子，幾天了？我做月嫂多年了，把剛生完孩子的注意事項說(shuō)說(shuō)吧。
順產(chǎn)的產(chǎn)婦:剛生完孩子就可以喝紅糖水，雞蛋，爛面條，小米粥，牛奶，炒菜（軟爛點(diǎn)），精瘦肉，剛生完孩子身體虛弱，胃也弱，所以就要吃軟爛的好消化的食物，多吃流食，不吃生冷發(fā)硬的食物，烹調時(shí)要少油少鹽，因為媽媽?xiě)言衅陂g身體里儲存了大量的鹽分水分需要在產(chǎn)后排除體外，所以不需要多鹽，吃鹽多了也容易引起媽媽鹽潴留，千萬(wàn)不能馬上就喝雞湯，豬蹄湯，烏雞湯，排骨湯等等那些油膩的下奶湯。因為媽媽的奶水還沒(méi)有下來(lái)，奶水大量下來(lái)的時(shí)候，有個(gè)漲奶期的，那些湯里脂肪含量高容易堵塞乳腺管，如果你很早就喝了那些湯，本來(lái)漲奶期就是漲得難受，你就會(huì )更痛苦的，甚至于會(huì )引發(fā)乳腺炎。
坐月子第一個(gè)星期飲食早點(diǎn)就是清淡，目的是幫助排除惡露，清淡飲食好消化，開(kāi)胃，養胃，為以后的營(yíng)養攝入打基礎，你有好胃口，以后那些肉類(lèi)才能吃下去，一下子把胃吃倒了，沒(méi)有胃口了，你就啥也不能吃了，怎么恢復身體呢？等漲奶期過(guò)去了，才可以吃雞湯，魚(yú)湯，豬蹄湯等等的下奶湯。雞一定要吃公雞，不要吃母雞，公雞湯是下奶的，母雞湯是回奶的。
剖腹產(chǎn)的:剛生完六個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食喝水，平躺著(zhù)，不能翻身，必須要排了氣才能吃點(diǎn)流食，小米粥，然后才能吃飯，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)不同的是:剖腹產(chǎn)不能吃產(chǎn)氣的食物:牛奶豆類(lèi)紅糖……，不然就會(huì )肚子不舒服了。
剖腹產(chǎn)因為手術(shù)前不能進(jìn)食，術(shù)后六小時(shí)不能進(jìn)食，胃更弱些，更要多吃流食，慢慢的養養胃，其他的和順產(chǎn)的都一樣了。
月子期間的飲食在中國特別講究，特別是咱大中國每個(gè)地方的生活習慣都不一樣。因此按當地風(fēng)俗的月子餐也是五花八門(mén)。比如，北方的吃小米粥，面條，各種湯等，南方廣東有的吃豬腳姜，雞酒等等。老一輩人都篤信自己家鄉的月子食物最好。但是以年輕人看來(lái)，很多習慣都是不對的。甚至匪夷所思。比方，我們老家就認為坐月子，不能吃蔬菜，水果。都是涼性食物。記得我坐月子的時(shí)候，我爸媽絕對不讓吃青菜，水果的。沒(méi)辦法，為了少聽(tīng)他們嘮叨，大多時(shí)候只有聽(tīng)他們的。但是，現在大多數的科學(xué)做月子，從醫學(xué)，營(yíng)養學(xué)的角度來(lái)看月子期間好的食物。如高蛋白的食物，魚(yú)肉，牛肉；新鮮的水果，蔬菜都是必不可少的。
個(gè)人認為產(chǎn)后對產(chǎn)婦好的食物有:
鯽魚(yú)：產(chǎn)后的食物目的主要是化淤消腫，促進(jìn)傷口愈合，補充體力，增加乳汁。月子期間多吃鯽魚(yú)湯，既能很好的補充蛋白質(zhì)，又能促進(jìn)傷口愈合。據說(shuō)也能促進(jìn)乳汁分泌。是非常好的食物。
豬肝:產(chǎn)后出血多，適當補血是非常必要的。豬肝湯，含多種營(yíng)養成分，還有很好的補血作用。
雞蛋：常聽(tīng)產(chǎn)后的媽媽說(shuō)，生完孩子一天吃幾個(gè)，十個(gè)八個(gè)雞蛋的。雞蛋含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，非常適合產(chǎn)婦食用補充蛋白質(zhì)，補血。但是一天一到兩個(gè)就可以了。吃太多消化不良。
雞肉：我們客家人有產(chǎn)后吃雞酒的習俗。雞肉高蛋白，脂肪少對產(chǎn)婦也很好。但是對于我們的雞酒我持保留意見(jiàn)，酒還是別喝的好。雖然我當時(shí)被逼無(wú)奈也喝了不少雞酒。但是煲雞湯，吃雞肉補充產(chǎn)后營(yíng)養，恢復體力是特別有用的。
蘋(píng)果：吃了那么多肉來(lái)點(diǎn)水果，蘋(píng)果性平。是產(chǎn)婦很好的水果。蘋(píng)果還可以蒸，蒸的蘋(píng)果含果膠對腸胃好。
西蘭花：這是我產(chǎn)后吃的唯一蔬菜。其他的我爸媽都說(shuō)太涼。西蘭花是他們知道的最營(yíng)養的蔬菜。有利于增強人體免疫力，對于寶寶的生長(cháng)發(fā)育也是有好處的。
Hi，我是孩子王首席育兒顧問(wèn)，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問(wèn)為寶媽們提供嬰兒撫觸、產(chǎn)婦催乳、寶寶理發(fā)、營(yíng)養指導、母嬰護理、成長(cháng)培育等服務(wù)，讓當媽媽變得更簡(jiǎn)單！
產(chǎn)婦剛生完孩子，在吃的方面要格外小心。以下就時(shí)，產(chǎn)婦剛生完孩子吃的原則，均衡全面
第一，產(chǎn)婦一定要吃熱菜蔬菜還有熱的水果，可以將水果放熱水里溫一下。
第二，產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡。因為這個(gè)時(shí)候，乳腺管未打開(kāi)。吃了大補的，油膩的東西。哪會(huì )堵住乳房中出不來(lái)。你這個(gè)時(shí)候要吃稀飯等一些清淡的食物，
第三，吃肉的時(shí)候要白肉和紅肉交替吃，白肉主要是蛋白質(zhì)，紅肉補鐵。白肉主要有雞鴨蝦，紅肉，主要有豬牛羊。
第四，要多補充多種礦物質(zhì)和維生素。我吃含鈣高豐富的食物，一定要多樣化，粗細搭配。
第五，媽媽為了提供足夠高質(zhì)量的乳汁。你更需要提高維生素攝取，其中包括提高維生素b一，維生素B2，維生素a，維生素c的攝入，還需要保持一定的鈣，磷，鐵攝入量。
說(shuō)這些一并不代表坐月子是就一定要整鍋整鍋的喝湯，或者每天把一只老母雞或者豬蹄往肚里塞。其實(shí)坐月子分為三個(gè)階段。你第一階段產(chǎn)后第一周。開(kāi)胃，你這個(gè)時(shí)候要拒絕油膩口味要清淡。無(wú)論哪種分娩方式新手媽咪在剛剛升級的時(shí)候，最初幾個(gè)日子里會(huì )感覺(jué)身體虛弱，胃口比較差。這個(gè)時(shí)候強行重油重膩的只會(huì )讓胃口更加減退。所以可以吃些清淡的葷食，比如肉片，肉沫瘦牛肉，雞肉，魚(yú)等。配到新鮮蔬菜一起吵口胃清淡。營(yíng)養均衡。也可以吃一些水果又只獼猴桃橙子等開(kāi)胃。
你產(chǎn)后第二周，補血，要多吃一些補血的食物并不充維生素。已進(jìn)入月子的第二周，媽媽的傷口基本愈合好了，經(jīng)過(guò)上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這個(gè)時(shí)候可以盡量多食補血的食物，
產(chǎn)后第三周，在產(chǎn)后半個(gè)月后進(jìn)行催奶。
很多人的的想法就是產(chǎn)婦剛生完孩子吧，補充營(yíng)養是最重要的，那么剛生完孩子的媽媽吃什么好呢，其實(shí)很多媽媽生完孩子之后就會(huì )出現各種的不良反應，這個(gè)與沒(méi)吃對也有很大的關(guān)系，因為食物營(yíng)養是為產(chǎn)婦健康保駕護航的關(guān)鍵。
一、生完孩子一定要先補充水分，因為剛生完孩子心血管、內分泌、還有泌尿系統又會(huì )出現不適，感到口渴，食欲不佳，而且產(chǎn)婦很容易出汗，特別是要母乳，所以這個(gè)時(shí)候一定要補充好水分，也有利于緩解疲勞、有助于排泄廢物，使寶寶有充足的母乳喝。
二、很多媽媽生完孩子都會(huì )大補特補，尤其是喝什么鯽魚(yú)湯，雞湯等等，其實(shí)生完孩子寶媽體內有很多毒素要及時(shí)排出去，而這些湯里面脂肪含量很高，不利于大人的恢復，小孩喝了也不容易吸收。這時(shí)候更要喝些清淡的，比如小米粥，既有營(yíng)養還下奶，還有山藥蓮藕花生湯也是極其好的，蓮藕里面含有大量的淀粉，維生素和礦物質(zhì)，這些都是祛瘀生新的家蔬，還能幫助大人增進(jìn)食欲，消化，促使乳汁分泌。
三、、適量的補充鹽、在我們傳統的觀(guān)念里面月子里不讓大人吃鹽，其實(shí)這個(gè)觀(guān)念是錯誤的，因為很多媽媽在月子里面特別容易出汗，而乳腺分泌也是非常旺盛的，而體內的鹽都會(huì )隨著(zhù)汗水流失，適量的補充鹽分是有利于寶媽體力恢復的。
所以說(shuō)產(chǎn)婦要合理的膳食，不要挑食、偏食。以多湯水為主，適當的補充含鈣、含鐵、含鋅的食物，平時(shí)注意自我心理情緒的調節，保持良好的心情和生活習慣以及作息時(shí)間，千萬(wàn)不要過(guò)度的勞累，防止月子病的發(fā)生。
坐月子就是為了恢復身體，而恢復身體出了休養之外就是營(yíng)養補充了。月子期間的飲食既要補充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁。
孕期時(shí)脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒(méi)有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營(yíng)養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。
下面我推薦產(chǎn)婦適合吃的一些食物。
1． 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì )導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(cháng)，最多不要超過(guò)10天。
2． 從流食慢慢過(guò)度到正常的飲食。 產(chǎn)后，消化系統的功能需要一段時(shí)間才能恢復，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
3． 少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4． 最好以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養品。目前，市場(chǎng)上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。
這種想法是不對的，月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專(zhuān)為孕產(chǎn)婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽?zhuān)绕涫沁M(jìn)行母乳喂養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。
5． 要多喝一些溫的白開(kāi)水，避免冷飲。飲料和酒精類(lèi)飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開(kāi)水，補充大量出汗時(shí)體內丟失的水分。千萬(wàn)不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
6． 避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現便秘的問(wèn)題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
7． 不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽?zhuān)绕涫沁M(jìn)行哺乳的媽媽?zhuān)瑧摫ＷC足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個(gè)時(shí)期絕不能采取節食的手段瘦身。
8、多吃富含蛋白質(zhì)的食品，如雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、牛奶、豆類(lèi)等。蛋白質(zhì)攝入量不足會(huì )影響乳汁分泌量，但也不可過(guò)量攝取，尤其是哺乳初期，否則會(huì )加重肝、腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利。一般每天攝入90~95g蛋白質(zhì)就可以了。
9、多吃含鈣豐富的食物。哺乳期產(chǎn)婦對鈣的需求量很大，需要注意補充。多曬太陽(yáng)也能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
10、食物種類(lèi)應該多樣化。產(chǎn)婦不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。
11、多吃含鐵豐富的食物。無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)婦都會(huì )有失血狀況，因而補充鐵是非常必要的，否則容易貧血。在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動(dòng)物血或肝、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、油菜、菠菜、豆類(lèi)等，就可防止產(chǎn)后貧血，同時(shí)提高母乳的質(zhì)量。
12、多吃蔬菜、水果和海藻類(lèi)。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質(zhì)、果膠及纖維素，海藻類(lèi)可提供適量的碘。這些食物既可以增加食欲、防止便秘、促進(jìn)乳汁分泌，還可為產(chǎn)婦提供必需的營(yíng)養物質(zhì)。
13、多進(jìn)食各種湯飲。湯類(lèi)味道鮮美，易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯、魚(yú)湯、肉湯等。需注意的是一定要湯和肉一同進(jìn)食。
產(chǎn)后營(yíng)養很重要，一定要充足，這樣無(wú)論是對媽媽還是寶寶，都有好處。
希望我的回答對您有幫助，謝謝。
產(chǎn)婦剛剛生完孩子，身體很虛弱，但是開(kāi)始一周千萬(wàn)不要給產(chǎn)婦吃特油膩的食物，有些親屬怕產(chǎn)婦身體不好，快給她吃點(diǎn)大魚(yú)大肉補一補吧，這是不對的，開(kāi)始的一周吃東西要以清淡的為主，有利于產(chǎn)婦給寶寶哺乳，第二周開(kāi)始在慢慢補別的，一點(diǎn)一點(diǎn)循序漸進(jìn)就可以了。
月子里可以吃點(diǎn)豬蹄海帶湯，小白菜排骨湯，小雞湯，還有就是我聽(tīng)有的老人告訴我，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子里的時(shí)候喝一點(diǎn)鴿子湯，不然以后陰天下雨刀口會(huì )癢，我當時(shí)沒(méi)聽(tīng)，現在偶爾會(huì )癢，不知道跟沒(méi)喝鴿子湯有沒(méi)有關(guān)系，嘿嘿～
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