中國的心血管病患者高達2.9億，每年有260萬(wàn)人被心血管病奪命。心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱(chēng)，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。如今，血管病已經(jīng)成了威脅人類(lèi)健康的一大隱患，特別是中老年人。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，血管是人類(lèi)輸送血液的管道，時(shí)間一長(cháng)久，便會(huì )堆積垃圾，發(fā)生堵塞，會(huì )造成心臟腎臟的一系列疾病。

為什么會(huì )發(fā)生血管堵塞?

1.老熬夜累血管。長(cháng)期熬夜，身體會(huì )分泌腎上腺素等激素，會(huì )導致心率加快、血壓升高，進(jìn)而增加心血管系統的壓力。

2.餐餐 攝入高油、高鹽、高糖等食物，容易導致血管里的脂肪越積越多，最終使得血管堵塞。

3、精神壓力大、心情壓力傷血管，導致血管老化堵塞。

4、運動(dòng)少，影響血液循環(huán)，血管垃圾多容易堵;

那么，我們可以用日常生活中的哪些食物來(lái)預防血管病并清理我們的血管呢?

海帶海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。不過(guò)，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

黑豆黑豆含有豐富的花青素，能清除體內 自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒(méi)過(guò)黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來(lái)打豆漿或熬湯。

堅果:杏仁、核桃、瓜子等植物種子或堅果都含有大量的不飽和脂肪酸，由于不飽和脂肪酸有助于提高血清中高密度脂蛋白的含量，降低血液中的三酸甘油脂，對于預防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病具有一定效果，因此適量地吃些堅果有助于心血管健康。

羅布麻茶它的有效成分如同生物洗血劑，長(cháng)期飲用靜東堂羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的 自由基，常年服用化學(xué)藥的毒素和血管壁上的脂類(lèi)及重金屬、鹽堿性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、高血脂、心腦血管疾病及老年人常見(jiàn)的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專(zhuān)家形象地稱(chēng)之為“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。