產(chǎn)下寶寶后，新媽咪們會(huì )面臨各種問(wèn)題，沉浸在喜悅中的新媽咪們是否有遇到奶水不足的問(wèn)題呢?大多數的新媽咪們都會(huì )有奶水不足的問(wèn)題，看著(zhù)那少得可憐的奶水，做媽咪的心里實(shí)在是捉急呀!怎樣才能夠讓奶水多起來(lái)呢?不妨試試下面這六大開(kāi)奶的方法吧，讓新媽咪的奶水如泉涌。
開(kāi)奶方法1：飲食調整
奶水不足的媽咪們應注重飲食的調整，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯等等，這些都是高脂肪的食物，不僅會(huì )堵塞乳腺管，不利于母乳的分泌，而且還會(huì )令新媽咪們發(fā)胖。飲食上要吃得對，才能讓你的奶水保持充足。新媽咪們每天堅持喝牛奶，并且多吃水果蔬菜，有利于保持奶量充足。
開(kāi)奶方法2：保持好心情
新媽咪們不要因為奶水不多就郁郁寡歡、緊張兮兮，要知道，母乳是否充足與新媽咪們的心理因素和情緒因素都有著(zhù)直接的關(guān)系，所以，新媽咪們在任何情況下都要保持好心情、不急不躁，保持平和、愉快的心態(tài)。
開(kāi)奶方法3：按摩刺激乳汁分泌
按摩乳房能夠刺激乳房分泌乳汁，新媽咪們可以用干凈的毛巾蘸一些溫開(kāi)水，由乳房外側向乳頭處推至按摩，每側各按摩十五分鐘，有助于疏通乳腺管，幫助開(kāi)奶。
開(kāi)奶方法4：充分休息
新媽咪們夜里都要起身給寶寶喂幾次奶，這就會(huì )讓新媽咪們睡不好覺(jué)。睡眠不足也會(huì )導致奶水量減少，哺乳中的媽咪要抓緊時(shí)間休息，白天可以讓家人們照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間補個(gè)覺(jué)。
開(kāi)奶方法5：讓寶寶多吸吮
媽咪們的奶水越是少，就越要增加寶寶吸吮乳頭的次數，寶寶的吸吮力量大，吸吮次數越多，奶水分泌得就會(huì )越多。
開(kāi)奶方法6：兩側的乳房要均衡哺乳
新媽咪們如果一次只喂一邊的乳房，那么，乳房受的刺激較少，自然乳汁分泌也較少，因此，新媽咪們每次喂寶寶，兩邊的乳房要盡量讓寶寶都吸吮到，如果寶寶吃得快，吃了一邊的就飽了，新媽咪們也可以把另一邊的乳汁用吸奶器先吸出來(lái)，冷凍起來(lái)，留著(zhù)給寶寶吃。
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