2015-06-24 06:29 來(lái)源：
大眾養生網(wǎng)1、吃面包別剝面包皮
在烘烤面粉時(shí)，會(huì )產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。
2、服用阿司匹林
高德曼博士把阿司匹林稱(chēng)之為“抗衰老的輔助劑”，當然，在開(kāi)始服用任何藥品前――包括阿司匹林，都要先請醫生核實(shí)。
3、打盹小睡等于小型度假
美國睡眠基金會(huì )研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺(jué)性可立即提高并能保持幾小時(shí)。
4、 每天8杯水
皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
5、少量多餐對皮膚才能起到保健作用
一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì )使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
6、吃得越新鮮越好
9、從20歲著(zhù)手進(jìn)行抗衰老的工作
肌膚真正開(kāi)始老化的最早表現其實(shí)是膠原蛋白的流失，肌膚彈性的下降，它遠遠早于表情紋的出現。
10、必須適時(shí)停止肌膚的炎癥潛在的破壞力
皮膚炎癥最常見(jiàn)的表現是紅腫，這種發(fā)炎過(guò)程就會(huì )致使皮膚失去彈性和光澤?？寡装Y飲食遠比外在涂抹東西對肌膚衰老產(chǎn)生更為巨大的影響。
[責任編輯:李然]
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