2015-04-08 15:50 來(lái)源：
三九養生堂 編輯：陳華
中醫養生現在很多人的工作都是需要坐在那邊的，而且很少起來(lái)活動(dòng)，這導致很多疾病在不知不覺(jué)中就找上我們。那么你知道久坐都有哪些危害嗎？久坐能折壽嗎？今天三九
養生堂的小編就來(lái)告訴你長(cháng)期久坐的幾大危害，一起來(lái)看看吧。
曾經(jīng)有人對長(cháng)期坐在辦公室的人員進(jìn)行了調查，調查顯示哪些每天上班坐的時(shí)間大多數平均都要超過(guò)5小時(shí)以上。久坐能坐出病來(lái)，久坐是與死神親密接觸，真是這樣嗎?這絕非危言聳聽(tīng)。
久坐可以在短期阻礙膽固醇代謝，長(cháng)期誘發(fā)
心臟病及
肥胖癥。而每天坐6小時(shí)的人會(huì )比每天只坐3小時(shí)的人在15年之內去世的概率提升40%!
久坐的危害
女性：久坐不動(dòng)當心不孕
在第七屆全國中西醫結合婦產(chǎn)科學(xué)術(shù)會(huì )議上，復旦大學(xué)婦產(chǎn)科專(zhuān)家指出，經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動(dòng)會(huì )導致“卵巢缺氧”，這是現代女性不孕癥增多的一大原因。
其實(shí)最根本的原因還是在與你長(cháng)期久坐。因為經(jīng)常坐在那邊不起來(lái)活動(dòng)會(huì )導致我們的上半身的重量都壓在下半身，而重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。真不能小看了“久坐”的危害啊!
男性：久坐易致前列腺炎
一項來(lái)自醫院泌尿外科門(mén)診統計顯示，目前來(lái)看前列腺炎的患者占了泌尿外科門(mén)診量70%左右，其中多數是有車(chē)一族和辦公室一族，還有“開(kāi)會(huì )族”也是前列腺炎的高發(fā)人群。
為何?問(wèn)題就出在“久坐”上。久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身上，位于會(huì )陰部的前列腺深受“重壓”之害，易導致前列腺血液循環(huán)不好，造成前列腺慢性充血引發(fā)炎癥。
久坐會(huì )折壽，死亡危險增加46%
澳大利亞最新一項研究成果表明，長(cháng)期久坐不動(dòng)不利于“好”膽固醇清除動(dòng)脈里的斑塊。會(huì )增加罹患
心血管疾病的危險，每天久坐超過(guò)6小時(shí)，死亡率會(huì )明顯升高。
為了更加清楚的研究
糖尿病以及心
腦血管疾病等一些常見(jiàn)病的發(fā)病情況，有一些研究人員專(zhuān)門(mén)對全國8800名25歲以上的居民進(jìn)行調查，其中包括3846名男性和4954名女性，這些人均沒(méi)有心腦血管疾病病史。
調查主要針對研究對象的
生活習慣，如在過(guò)去一周里看電視、電腦的時(shí)間等。研究人員同時(shí)也采集了這些人的血樣，以獲得相應的膽固醇和血糖數據。結果顯示，人們每看一小時(shí)電視或者是電腦，因心腦血管疾病死亡的危險性就會(huì )增加18%，因其他原因死亡的危險性也會(huì )增加11%。即使把年齡、性別、腰圍、運動(dòng)習慣等因素都考慮在內，結果仍然相同。
每天看電視超過(guò)4小時(shí)的人與少于2小時(shí)的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加80%，因其他原因死亡的危險性增加46%。
久坐常引起的疾病
椎間盤(pán)突出
久坐時(shí)，背部不管向前弓還是向后仰，都會(huì )讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損，導致椎間盤(pán)老化。到一定程度后，就可能引發(fā)椎間盤(pán)突出。
高血壓、
冠心病、
糖尿病久坐會(huì )影響心臟血液循環(huán)。坐久了，心臟血液輸出量就會(huì )減少，所以人老覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒。久坐導致的體重增加，會(huì )讓心臟負擔加重，這些都會(huì )間接促發(fā)高血壓，加重冠心病。
此外，久坐導致胰島素抵抗，容易引發(fā)糖尿病。
肺栓塞
久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓。每天坐8小時(shí)，其中連續3小時(shí)不動(dòng)，就很危險。連續坐12個(gè)小時(shí)以上，患肺栓塞的風(fēng)險會(huì )大大增加，尤其身體不好的老人最易中招。
便秘、痔瘡、大腸癌
肛門(mén)的血液非常豐富，久坐時(shí)受壓迫，很容易導致痔瘡。尤其是中老年人，坐時(shí)間長(cháng)了，腸道運動(dòng)受影響，會(huì )引發(fā)便秘。久坐還會(huì )壓迫腸道，增加患大腸癌的幾率。
頸椎疾病
久坐不動(dòng)可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動(dòng)脈對頭部的血量和推動(dòng)，失去了體態(tài)美感。
關(guān)節病
人體的骨骼中，各關(guān)節連接處只有通過(guò)運動(dòng)這一惟一的方法才會(huì )產(chǎn)生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動(dòng)會(huì )導致骨連處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節病和脊椎病。
造成精神壓抑
由于身體狀況互為影響，久坐會(huì )使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時(shí)還會(huì )虛火上升而致
耳鳴、衄血等。
久坐極易導致肥胖，久坐不動(dòng)，機體對攝入的脂類(lèi)、淀粉過(guò)多地轉變?yōu)橹举A存體內，使人肥胖。
久而久之，各大、小動(dòng)脈管內壁將淤積下大量脂類(lèi)，導致全身組織系統供血不足，加速以上疾病的發(fā)生，這無(wú)疑造成一種惡性循環(huán)。
所以最好的辦法是，忙中偷閑地經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
總結：通過(guò)小編上文的介紹，你知道久坐都有哪些危害了嗎？小編介紹的關(guān)于久坐可以折壽你都了解了嗎？大家無(wú)論在平時(shí)的工作中還是在日常生活娛樂(lè )里面，都最好不要一直的坐在那邊，要避免久坐帶來(lái)的危害。
