2015-03-27 06:04:00 來(lái)源： 新浪
寶寶在長(cháng)牙期間，對鈣、磷的需求很大，有了它們，孩子的乳牙才會(huì )更加堅固。在寶寶長(cháng)牙期還有哪些營(yíng)養需要補充？
寶寶在長(cháng)牙期間，對鈣、磷的需求很大，有了它們，孩子的乳牙才會(huì )更加堅固。在寶寶長(cháng)牙期還有哪些營(yíng)養需要補充？又有哪些飲食誤區呢？小編告訴你。
一、寶寶長(cháng)牙期 離不開(kāi)的三大營(yíng)養素
1.補充適量的氟
適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。海魚(yú)食品中含有大量的氟元素，可以給寶寶適量補充。
2.補充適量的蛋白質(zhì)
如果要想使寶寶牙齒整齊、牙周健康，就要給寶寶補充適量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細胞的主要結構成分，如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì )造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發(fā)生。所以適當地補充蛋白質(zhì)就顯得尤為重要。各種動(dòng)物性食物、奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類(lèi)所含的蛋白質(zhì)量較多。這些食品中所含的蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出起著(zhù)重要的作用。
3.維生素也是好幫手
維生素A能維持全身上皮細胞的完整性，少了它就會(huì )使上皮細胞過(guò)度角化，導致寶寶出牙延遲。缺乏維生素C可造成牙齒發(fā)育不良、牙
骨萎縮、牙齦容易水腫出血。維生素D可以增加腸道內鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時(shí)就會(huì )出牙延遲，牙齒小且牙距間隙大。媽媽?xiě)撛趯殞毜氖称分性黾雍S生素的食物，譬如可以通過(guò)多給寶寶食用新鮮蔬菜來(lái)補充維生素A以維護牙齦組織的健康；可以通過(guò)給寶寶食用新鮮的水果，如橘子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗等補充牙釉質(zhì)的形成需要的維生素C等。
二、新手爸媽小課堂：寶寶長(cháng)牙期的三大飲食誤區
乳牙剛冒出來(lái)的時(shí)候，寶寶可能會(huì )因牙齦發(fā)炎而感到不舒服，有的寶寶在此階段會(huì )特別容易哭鬧、不好帶；也有的寶寶開(kāi)始長(cháng)牙后會(huì )特別喜歡咬東西，此時(shí)父母要適時(shí)提供給他安全的嚙齒玩具，以滿(mǎn)足他此時(shí)口腔的需要。另外，爸爸媽媽還要注意：在寶寶長(cháng)牙期間，以下的飲食誤區可能會(huì )對“乳牙”不利哦。
1.忽視了泥糊狀食物的添加
有些母乳喂養的寶寶在8～9月之時(shí)還沒(méi)有吃泥糊狀食物的習慣，這一方面導致寶寶缺乏營(yíng)養，另一方面會(huì )使寶寶因為缺乏咀嚼適應的刺激而導致咀嚼功能發(fā)育延緩，嚴重的會(huì )導致喂養困難，從而產(chǎn)生
語(yǔ)言發(fā)育遲緩、認知能力低下、智商不健全的現象。所以我們鼓勵媽媽給4～6月份的寶寶添加泥糊狀的食物，首要的選擇是含有多種維生素和礦物質(zhì)強化的營(yíng)養米粉，同時(shí)也要保證食物有不同的顏色、不同的味道、不同的質(zhì)地，不但可以達到營(yíng)養的目的，同時(shí)也刺激了寶寶的味覺(jué)、視覺(jué)和嗅覺(jué)。
2.血紅素鐵的攝入不足
有些家長(cháng)認為寶寶咀嚼不動(dòng)肉類(lèi)，選擇給寶寶提供魚(yú)類(lèi)食物，而魚(yú)類(lèi)所含的鐵量不算太高，這樣就導致血紅素鐵的攝入不足。所以為了預防缺鐵性貧血，除了要鼓勵母乳喂養，6個(gè)月之后要添加肝泥\肉泥來(lái)增加血紅素鐵的攝入，同時(shí)也要補充富含維生素C的水果。
3.盲目給
寶寶吃保健品
有些家長(cháng)生怕平時(shí)攝入的食物滿(mǎn)足不了寶寶的生長(cháng)發(fā)育，胡亂給寶寶喂食營(yíng)養品和所謂的補品。事實(shí)上有些補品營(yíng)養價(jià)值不但不高，還含有激素，會(huì )引起寶寶的不正常發(fā)育。所以家長(cháng)要根據寶寶的實(shí)際身體狀況和牙齒的發(fā)育狀況，給予寶寶平衡的膳食。
長(cháng)牙期補充多種營(yíng)養
補充1：富含礦物質(zhì)的食物
寶寶牙齒的生長(cháng)，需要礦物質(zhì)來(lái)參與。人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。食物中鈣的最佳來(lái)源是乳類(lèi)及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。為了促進(jìn)鈣的吸收，最簡(jiǎn)便的方法就是多抱寶寶去戶(hù)外曬太陽(yáng)，因皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)太陽(yáng)紫外線(xiàn)的照射可轉變?yōu)榫S生素D3，是人體所需維生素D的主要來(lái)源。
補充2：富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著(zhù)重要的作用。蛋白質(zhì)的來(lái)源極為豐富，有動(dòng)物性蛋白質(zhì)如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)。經(jīng)常攝入這兩類(lèi)蛋白質(zhì)，可促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì )造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發(fā)生。
補充3：富含維生素的食物
維生素的作用不可小看。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C?？梢?jiàn)，充足的維生素對于牙齒的發(fā)育也極為重要。維生素A、維生素D來(lái)源于乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟及魚(yú)肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種新鮮的蔬菜和水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質(zhì)過(guò)少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調，都會(huì )造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。
