根據中醫“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的原則，秋冬進(jìn)補十分必要。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補品，會(huì )引起腹脹、不思飲食；過(guò)量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
根據中醫“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的原則，秋冬進(jìn)補十分必要。但進(jìn)補不可亂補，應特別注意：
忌虛實(shí)不分。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會(huì )傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應把用膳對象分為偏寒、偏熱兩大類(lèi)。偏寒者畏寒喜熱、手足不溫、口淡涎多、大便溏、小便清長(cháng)等。偏熱者，則手足心熱、口干、口苦、口臭、大便干結、小便短赤等。若不辨寒熱胡亂用藥膳，容易導致“火上加油”。
忌多多益善。任何補藥用過(guò)量都有害，認為“多吃補藥，有病治病，無(wú)病強身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補品，會(huì )引起腹脹、不思飲食；過(guò)量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
忌重“進(jìn)”輕“出”。眼下不少家庭天天有葷腥，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無(wú)規律甚至便秘。故養生專(zhuān)家近年提出關(guān)注“負營(yíng)養”的保健新觀(guān)念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補的同時(shí)，應重視排便的通暢。
忌恒“補”不變。有些人專(zhuān)服某一種補品，這對健康不利。因為藥物和食物既有保健治療作用，也有一定的副作用，久服多服會(huì )影響體內的營(yíng)養平衡。尤其是老年人，不但各個(gè)臟器功能均有不同程度的減退，需要全面系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求，不能恒補不變，一補到底。(作者系湖南中醫藥大學(xué)第二附屬醫院急診科主任、教授)
(責編：林龍勇、陳霄)
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