2014-09-04 13:51 來(lái)源：
三九養生堂 責編：韓瑞玉
中醫養生前段時(shí)間一直有這樣的一個(gè)說(shuō)法，就是老人摔倒到底是扶還是不扶?為什么大部分摔倒的都是老年人呢?您知道摔倒的多是老太太的原因是什么嗎?您知道
骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)骨質(zhì)疏松的治療的知識，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
摔倒的多是老太太的原因
最近的老人摔倒在路上扶不扶的這個(gè)說(shuō)法一直很讓人糾結。因為曝光了不少的相關(guān)新聞，扶的人被告被冤等等，所以“扶不扶”已經(jīng)成為社會(huì )熱點(diǎn)，就連春晚上也出現了這樣的事情寫(xiě)照。
可就在春晚結束后不久，各地又陸續上演了多個(gè)《扶不扶》的真實(shí)版，繼續引發(fā)關(guān)于道德倫理的熱議。
那么為什么路上的老太太容易摔倒呢?人民醫院骨質(zhì)疏松診療中心主任應奇峰教授對這出小品頗有感觸，他說(shuō)：我們必須重視導致“扶不扶“尷尬屢現的一個(gè)女性健康”隱形殺手“——骨質(zhì)疏松癥。
現在的大部分的老人都是患有輕微的或者是比較重的骨質(zhì)疏松，并且還有絕經(jīng)后女性也開(kāi)始成為骨質(zhì)疏松癥高發(fā)人群了。
因為女性
更年期時(shí)，隨著(zhù)卵巢功能減退導致雌激素水平下降，使骨的吸收和重建失去平衡，骨質(zhì)逐漸變脆。
女性絕經(jīng)后，骨量大量流失，使骨質(zhì)密度下降加快，很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，這也是為什么摔倒的大多是老太太而不是老大爺。
在我國，60~70歲的女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率為1/3，80歲或80歲以上的女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率為2/3。男性骨質(zhì)疏松發(fā)病率相比女性要低得多。
最近有一個(gè)來(lái)自上海市的相關(guān)人士的相關(guān)調查數據顯示，一般在60歲以上男性患有骨松發(fā)的概率是14.6%，并且其中大部分都是在80歲以后才開(kāi)始出現這個(gè)疾病的。
遺憾的是，大部分人對于這個(gè)“隱形殺手”存在不少認識誤區。比如：常見(jiàn)的彎腰駝背，被大部分人視為伴隨年老的自然現象。其實(shí)，駝背恰是椎體壓縮性骨折的典型癥狀。
應奇峰教授表示：患者任由骨量流失，無(wú)法承受身體自身重量，最后容易演變成連
咳嗽噴嚏、提拎重物、睡覺(jué)翻身等都會(huì )突發(fā)骨折的“骨脆脆”狀態(tài)。
應奇峰教授指出：骨松就診宜早不宜遲，萬(wàn)一骨折應與骨科醫生配合，手術(shù)是骨松治療的一個(gè)重要方法，同時(shí)應積極地進(jìn)行抗骨松藥物治療。
因為手術(shù)只解決了骨折的問(wèn)題沒(méi)有解決骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，多數患者一旦發(fā)生骨折后，再發(fā)骨折的風(fēng)險非常高。如果發(fā)生過(guò)1次椎體骨折，相比正常人群再發(fā)骨折的風(fēng)險將高出6~12倍。
如何防摔倒后引發(fā)嚴重的骨折?應奇峰認為：骨折前或是一次骨折后，光補充鈣和維生素D不夠，還要進(jìn)行抗骨吸收治療和促骨形成的雙向治療。
這好比是除了抗骨吸收會(huì )“省錢(qián)”，還要能促骨形成能“掙錢(qián)”，這樣骨髂才有強度與韌性的“積余”。
應教授提醒，骨折逐漸愈合后，不能因為害怕再骨折而逃避鍛煉。
因為骨骼康復需要運動(dòng)刺激，可以適當進(jìn)行一些慢跑、打太極拳、快走等運動(dòng)，這些運動(dòng)對骨骼產(chǎn)生壓力，可增強骨密度。
患者可根據自身情況確定運動(dòng)頻率和強度。
常見(jiàn)的導致骨質(zhì)疏松的原因
蛋白質(zhì)
骨質(zhì)疏松要注意適量攝入蛋白質(zhì),但不能過(guò)多。攝入蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì )造成鈣的流失。根據實(shí)驗發(fā)現,婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。
吸煙
研究表明，吸煙之所以是常見(jiàn)的
骨質(zhì)疏松的原因，可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因為絕大多數吸煙者是從青少年時(shí)開(kāi)始吸煙的，此時(shí)正是峰值骨密度形成期。
調查顯示，與同齡人比較，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現出來(lái)。
茶
骨質(zhì)疏松不能長(cháng)期飲濃茶。
茶葉內的
咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
喝酒
酒精的化學(xué)成分是乙醇，乙醇進(jìn)入人體后，可以和其他無(wú)機物或某些有機物發(fā)生化學(xué)反應，產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。
這些新物質(zhì)都可能是常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松的原因。所以長(cháng)期過(guò)量飲酒，會(huì )對骨骼的生長(cháng)、發(fā)育產(chǎn)生影響，加快骨質(zhì)的丟失。
咖啡
嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。
鹽
鹽吃多了不但會(huì )得高血壓，而且會(huì )導致骨質(zhì)疏松。專(zhuān)家介紹，吃鹽多導致骨質(zhì)疏松的原因是，人體對多余鹽分的處理往往是排出體外，高鹽飲食的結果是導致鈣流失加快，當然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了。
骨質(zhì)疏松的癥狀
1.疼痛
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥狀，以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛患者中的70%～80%。
疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。
一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時(shí)，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產(chǎn)生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。
若壓迫相應的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺(jué)運動(dòng)障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類(lèi)似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經(jīng)還影響膀胱、直腸功能
2.身長(cháng)縮短、駝背
多在疼痛后出現。脊椎椎體前部負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背;
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長(cháng)平均縮短3～6厘米。
3.骨折
是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和最嚴重的并發(fā)癥。
4.呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著(zhù)減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
骨質(zhì)疏松的治療
控制飲食結構
避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。大多數骨質(zhì)疏松的蔬菜
水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類(lèi)、谷物、糖、酒、魚(yú)蝦等類(lèi)食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
殼寡肽為一種動(dòng)物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質(zhì)疏松。
補鈣
鈣的缺乏是導致骨質(zhì)疏松公認的因素，補鈣成為多數患者治療和預防骨質(zhì)疏松最直接的方法。
要想防治改善骨質(zhì)疏松，最根本的解決辦法就是補鈣，因此患者需要在飲食上多吃一些含有鈣質(zhì)的食物如紫菜、
海帶、魚(yú)、蝦、骨頭湯、牛奶、雞蛋等。
最好能配合鈣片來(lái)加強補鈣，比如鈣 之緣片，它含鈣量高，還含有維生素D促進(jìn)鈣的吸收，老人、小孩、婦女都可以服用，補鈣效果很好。能更好的改善骨質(zhì)疏松的癥狀。
良好的生活習慣
防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規律，都會(huì )加重體質(zhì)酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
戒煙
吸煙會(huì )影響骨峰的形成，過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)過(guò)量亦會(huì )增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
運動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝
進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì )有助于增加骨密度。因此，適當運動(dòng)對預防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。
預防老年骨質(zhì)疏松的方法
1.預防老年骨質(zhì)疏松的方法之身體各部位盡可能做到均衡運動(dòng)。
2.運動(dòng)要持之以恒，長(cháng)期堅持下去，才能取得良好的效果。運動(dòng)方式的原則是因人而異，量力而為。依據年齡、身體狀況及骨質(zhì)疏松的程度，應選擇不同的運動(dòng)方式。
3.輕微骨質(zhì)疏松，能持續正常的工作、生活者，可選擇活動(dòng)量較大的運動(dòng)方式，如長(cháng)跑、打拳、游泳、登山、打球等。
4.運動(dòng)前要做好準備活動(dòng)，如充分活動(dòng)身體的各個(gè)關(guān)節，使之靈活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，轉動(dòng)頸部、腰部、髖部及腳踝使之適應運動(dòng)所要求的幅度。
5.骨質(zhì)疏松比較嚴重，不能持續日常工作的人，預防老年骨質(zhì)疏松的方法可以選擇活動(dòng)量較小方式，如原地踏腳、行走等。
結語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應該已經(jīng)知道摔倒的多是老太太的原因是什么了吧，您也應該已經(jīng)知道在日常生活中的骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)骨質(zhì)疏松的治療的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
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