古代發(fā)明太極拳有兩個(gè)作用，一是起打仗的作用，一個(gè)起強健身體的作用。在槍炮發(fā)明以前，學(xué)習其技擊的特點(diǎn)是打太極拳的人所追求的主要目的。槍炮發(fā)明之后，療病保健、增強體質(zhì)就是打太極拳的主要目的了。但是即使武器發(fā)展到了今天，學(xué)習太極拳的技擊，對于備戰和保衛仍有其不可忽視的作用。
只有身體健康，精力充沛，才能擔負起艱巨復雜的工作，才能在人生事業(yè)中貢獻自己的最大力量。打太極拳就能使人的身體強健，就能使病者練好，弱者練強。就能使人減少疾病，延長(cháng)壽命。為什么呢？
一個(gè)人每天24小時(shí)每分每秒血液都在周流，如果血液周流的慢，氣血就會(huì )停滯，氣血滯而疾病生，血液在人體中走的不是直線(xiàn)，它是隨筋骨走的曲線(xiàn)，打太極拳講究練內勁，內勁就是纏絲勁，纏絲勁在人體上也是走的曲線(xiàn)，它能引導血液周流，血液就不會(huì )停滯，人就不會(huì )生病，身體就能強健，精力自然充沛?！?/span>
陳式太極拳由于保持著(zhù)剛柔相濟的特點(diǎn)，練習它除能療病、增強體質(zhì)外，如能下功學(xué)習，掌握其技擊的特點(diǎn)，打太極拳要有恒心。打太極拳必須要有恒心。就是對太極拳要有信心，有決心，有耐心，持之以恒，每天鍛煉，無(wú)論寒暑風(fēng)雪，都從不間斷，時(shí)長(cháng)久，自能心領(lǐng)神會(huì )，得到拳中奧妙。否則，如果三天打雨兩天曬網(wǎng)，一暴十寒中途間斷，就會(huì )徒勞無(wú)益，貽誤終身，悔之晚矣。
聰明來(lái)源于實(shí)踐。陳式太極拳歷代名手輩出，主要是他們數十年如一日，自幼勤學(xué)苦練而得，學(xué)習太極拳的很多人，病者練好，弱者練強，強者愈強，也是他們長(cháng)期鍛煉，持之以恒的緣故。
這就是“千回萬(wàn)遍多多演，功到熟時(shí)巧自生”。如果學(xué)者無(wú)思，思而無(wú)恒，也是得不到拳中奧秘的。
有人說(shuō)：陳式太極拳有特別的竅門(mén)，不向外傳，所以外人學(xué)不好。這完全是無(wú)稽之談，太極拳學(xué)好與否，除名師指點(diǎn)外，主要看自己下功夫與否。余十六世祖陳鑫說(shuō)過(guò)：
“理不明延名師，路不清訪(fǎng)良友，理明路清而猶不能，再加終日乾坤之功，進(jìn)而不退，日久自到。”
人言此藝別有訣，張口不肯對人表，吾謂此藝無(wú)甚奇，自幼難以打到老，打到老年自然悟，豁然一貫神機妙。就是這個(gè)道理。
打太極拳不論酷暑或寒冷的冬天，都要鍛煉不可間斷。練拳術(shù)數十載，冒犯寒暑風(fēng)雪天，雞鳴起舞數載月，單衫短褲不著(zhù)棉，行人觀(guān)看如絕倒，笑我古稀學(xué)少年，拳不知老特至，名利與我如云煙，但愿服務(wù)為拳友，提供愛(ài)好同鉆研，百花齊放照耀下，拳術(shù)發(fā)揮燦如霞。
打拳一日之中什么時(shí)候都可以練，什么時(shí)候有空就什么時(shí)候練，但最好是每天清早練，因為清早空氣新鮮，環(huán)境安靜，練拳收效最大，“披星戴月五更天，起床練習太極拳，世人不知余心意，八旬老翁學(xué)少年”。
我寫(xiě)了首歪詩(shī)，表達我練拳的決心：慢云七十古來(lái)稀，余今八十興不萎，老古跌岔能鋪地，二起雙腳騰空飛，練身如鐵為人民，立志要學(xué)懂存瑞，老當益壯從何起，朝朝苦練偷天機（指早晚鍛煉吸收大地間之清氣），世人不識太極妙，變化無(wú)窮奇更奇，若問(wèn)此技中何用，強身健體為人民。
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