在日常生活中，頸椎病是一種很常見(jiàn)的疾病，平時(shí)的很多生活陋習都容易引發(fā)頸椎病的發(fā)生，比如說(shuō)經(jīng)常玩電腦、玩手機等，那么有哪些簡(jiǎn)單的方法可以治療頸椎病呢？
七種方法對治療頸椎病很有效
1.藥物治療
患上頸椎病之后可能會(huì )出現肩膀疼痛或者是頸椎部位的疼痛，這個(gè)時(shí)候可以選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），對頸椎病造成的癥狀的有一定的緩解作用。
2.運動(dòng)療法
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可以采取醫療體操治療頸椎病，醫療體操可以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期最好是讓局部休息，不要增加運動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運動(dòng)，特別是頸椎后仰運動(dòng)應禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉運動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
3.牽引治療
牽引療法以前是治療頸椎病的一個(gè)重要的方法，但是隨著(zhù)牽引治療的進(jìn)行很多患者不僅僅不能治愈頸椎病，而且使得頸椎病更加的嚴重了，牽引療法不僅僅不能夠使得頸椎的正常生理彎曲恢復，相反的這種牽引拉直了頸椎的彎度，使得頸椎病更加的嚴重，所以頸椎病一定要慎重的使用牽引。
4.按摩治療
按摩是治療頸椎病效果比較明顯的一種方法，按摩能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，可以使得頸椎恢復活動(dòng)，能夠松解神經(jīng)根及軟組織粘連，所以可以大大的緩解頸椎病的癥狀，但是需要注意的是頸椎病按摩要根據自身的情況選擇適度的力度，比如脊髓型頸椎病是禁止重力按摩和復位的，如果按摩不當極易加重癥狀，甚至能夠導致患者出現截癱，所以患上頸椎病之后，即使是早期癥狀不明顯，一般也推薦手術(shù)治療。
5.理療
理療就是物理療法，這種治療方法可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線(xiàn)或間動(dòng)電流等；疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。
6.熱敷
這種治療方法能夠促進(jìn)血液循環(huán)，是的肌肉痙攣獲得緩解，能夠使得腫脹消除，可以有效的減輕頸椎病的癥狀，同時(shí)對于手術(shù)后的恢復也非常有幫助，可以使用熱毛巾或者是熱水袋等進(jìn)行熱敷，需要注意的是急性期的患者不適宜采取熱敷的方法。
7.手術(shù)治療
嚴重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時(shí)可手術(shù)治療。
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，頸椎病發(fā)病的幾率也逐漸增加，成為廣大中老年人的常見(jiàn)疾病。那么除了以上介紹的幾種方法之外，在飲食方面又該如何調理以及保健呢？讓我們一起來(lái)看看吧。
頸椎病的食療方法有哪幾種
一、炒蛇片
配方：烏蛇1條。制法：將烏蛇去皮、內臟，洗凈，切成薄片。燒熱鍋，放入油，燒至油七成熱時(shí)，將蛇片倒入鍋內翻炒，至蛇片八成熟時(shí)，加鹽、黃酒、蔥段、姜片，繼續翻炒至熟透。功效：祛風(fēng)散寒，除濕通絡(luò )。用法：佐餐食用。
二、川芎白芷燉魚(yú)頭
配方：川芎15克，白芷15克，鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。制法：將川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚(yú)土起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。功效：祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò )。用法：佐餐食用，每日1次。
三、桑枝煲雞
配方：老桑枝60克，母雞1只(約1000克)，食鹽少許。制法：將雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味。功效：補腎精，通經(jīng)絡(luò )。適用于神經(jīng)根型頸椎病。用法：飲湯食雞肉。
四、天麻燉魚(yú)頭
配方：天麻10克，鮮鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜3片。制法：將天麻、鳙魚(yú)頭、生姜放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。功效：補益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。用法：佐餐食用，隔日1次，可常食。
五、葛根煲豬脊骨
配方：葛根30克，豬脊骨500克。制法：葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。功效：益氣養陰，舒筋活絡(luò )。適用于神經(jīng)根型頸椎病。用法：飲湯食肉，常用有效。
患上頸椎病的原因有很多，比如說(shuō)頸椎結構發(fā)育不良、不良生活習慣等等因素，那么在日常生活中該如何預防頸椎病的發(fā)生呢？
如何預防頸椎病
1.嚴防外傷
嚴防急性頭、頸、肩外傷。頭頸部跌撲傷、碰擊傷以及揮鞭傷，均易發(fā)生頸椎及其周?chē)浗M織損傷，直接或間接引起頸椎病。
2.糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷
調整桌面高度與傾斜度以使頭、頸、胸保持正常的生理曲線(xiàn)；減少長(cháng)時(shí)間低頭及頸椎固定姿勢，定期改變頭頸部體位，建議伏案工作學(xué)習1小時(shí)，起身活動(dòng)一下或仰頭5分鐘，以放松頸肩部肌肉；注意糾正日常生活中與工作中的不良體位。
3.選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠休息體位
選擇適合頸部的生理要求的薄枕，一般枕頭以10厘米的高度為宜，睡覺(jué)時(shí)墊于頭和頸部下面，以防頸部落空。
4.加強頸肩部肌肉的鍛煉
做頸部的前屈、后伸及旋轉運動(dòng)，可緩解疲勞，使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
5.頸椎自我徒手牽
雙手十指交叉合攏，將其舉過(guò)頭頂置于枕頸部，然后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5~10秒，如此連續3~4次即可起到緩解椎間盤(pán)壓力的作用。
6.爬山、游泳
最好每周堅持蛙泳3~4次，每次800米。
大家平時(shí)都應該多出去室外做些運動(dòng)，不要整天對著(zhù)電腦手機，而患上頸椎病的朋友們也不要太沮喪，要積極配合醫生的治療，希望各位患者朋友都能早日恢復健康。
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