最實(shí)用的心理療愈&心靈成長(cháng)平臺
不知道你有沒(méi)有這樣的感覺(jué)，我們在生活中，總想做到符合別人的期待，不想被人討厭，最后卻讓自己變得疲憊不堪。
職場(chǎng)中，為了能融入到某個(gè)圈子內，害怕被排擠，被否定，就努力迎合別人；
愛(ài)情中，期待獲得一份長(cháng)久的感情，就壓抑自己內心最真的部分。
一個(gè)人因為不安而總是迎合他人，飽受沒(méi)來(lái)由的罪惡感之苦。
因為恐懼，因為心懷不安，所以放棄做自己。
蔡康永在《奇葩說(shuō)》節目里說(shuō)過(guò)一句話(huà)，人在年輕時(shí)，會(huì )有各種恐懼。
是的，因為懷揣著(zhù)不安和恐懼，為了給生活放行，我們選擇了在這種狀態(tài)下繼續前行，我們以為這是出口，回過(guò)頭發(fā)現這只是一條舍棄自我的不歸路。
每個(gè)人都終將學(xué)會(huì )擺脫內心的不安，為自己而活，這是一個(gè)永恒的話(huà)題。
01
釋放自己
人生要懂得自我釋放，才能活出真我。我們總覺(jué)得壓抑是自我保護的一種方式，其實(shí)不然，壓抑，是因為你無(wú)法接受真實(shí)。
最近大熱的《乘風(fēng)破浪的姐姐》在開(kāi)篇有這樣一句話(huà)：
漂亮是女人的戰服，但活得漂亮才心服口服。
這句話(huà)很有溫度，也很有力量。
人生是沒(méi)有彩排的，我們應該按照自己想要的方式去生活，去努力。
在節目中這樣的場(chǎng)景，丁當所在的《艾瑞巴迪》組，有黃圣依、張雨綺、張萌、劉蕓、吳昕、許飛，每一個(gè)姐姐都非常有個(gè)性。
當丁當舉起手宣布自己愿意當隊長(cháng)時(shí)，也許是她是有自信的。
她在這個(gè)組里，唱功了得，實(shí)力當之無(wú)愧，但令她沒(méi)有想到的“噩夢(mèng)”卻上演了。
分配歌詞的時(shí)候沒(méi)人聽(tīng)，而且每一句高音難音都讓丁當來(lái)挑，甚至還有嫌棄丁當音量不夠高的聲音，這個(gè)組里面成員的意見(jiàn)太多了，丁當要怎么做呢？
我想丁當其實(shí)是有自己想法的，但這些聲音讓她倍感壓抑，因為她不想得罪任何一個(gè)人，也因為不安的心理，最終選擇了逃避不發(fā)表任何看法，這一刻心疼丁當。
但丁當內心的想法是什么呢？壓抑和逃避又給她帶來(lái)了什么呢？
只有解除壓抑，擺脫不安，釋放自己，才能找到自己真正想做的事情，從而讓我們的人生變得有意義，不辜負生活的期待。
因為害怕對方的反應而壓抑自己的感受，從本質(zhì)上來(lái)講內心還是一個(gè)任性的人。
《沒(méi)有低谷的人生》中寫(xiě)到這樣一個(gè)案例——副社長(cháng)鮑爾患心身耗竭綜合征的故事。
鮑爾少年時(shí)非常喜愛(ài)音樂(lè )，但是他的父親卻批評他說(shuō)，只有同性戀和軟弱的青年人才會(huì )喜歡音樂(lè )。
于是他壓抑了自己對小提琴的喜愛(ài)，聽(tīng)從了父親讓他努力學(xué)習成為成功人士的教導。
他成為企業(yè)的副社長(cháng)，卻患上了心身耗竭綜合征。
壓抑自己的內心，讓自己長(cháng)期處在不安的狀態(tài)之下，身體和心靈怎么可能吃得消。
相反，給自己建立安全感，可以讓人們更加清晰、準確地認識自我，接納自我，不輕易被外界影響。
《擺脫不安》里面有個(gè)觀(guān)點(diǎn)，懂得主動(dòng)創(chuàng )造自己的生活，用現實(shí)的態(tài)度面對生活，樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、堅定、積極，才能逐漸獲得對生活的掌控感。
02
做與眾不同的自己
娛樂(lè )節目想要在鋪天蓋地的營(yíng)銷(xiāo)、審美疲勞的節目堆里脫穎而出，靠的就是與眾不同。做人也是這個(gè)道理。我的人生“不要你覺(jué)得，要的是我覺(jué)得”。
《乘風(fēng)破浪的姐姐》之所以收攬流量，除了節目制作的與眾不同，更多的是“姐姐們”每個(gè)人都保有自己的風(fēng)格，敢于做自己。
在她們面前，你看不到年齡帶給她們的局限，反而是因為與眾不同而帶來(lái)的魅力。
她們自信地站在舞臺上，沒(méi)有年輕時(shí)的迷茫和怯懦，走到哪里都帶著(zhù)氣場(chǎng)。
她們累積了很多寶貴的經(jīng)驗，也有了自己高傲的資本，也不會(huì )輕易委屈自己，她們?yōu)樽约憾?，每個(gè)人的話(huà)題指數都極高，這就是做雨中不同的自己的魅力。
節目播出后，寧靜的人設又再次被推上了熱潮。
回想寧靜之前參加的一檔綜藝節目，和一群不熟悉的人一起旅游，曾出現過(guò) “不合”。
并不是每個(gè)人都想要到經(jīng)典景點(diǎn)打卡的。
你們想去就去，但不要要求我也一起。
倒也不是不合群，而是比起小時(shí)候，我們更知道什么樣的環(huán)境會(huì )讓自己感到舒適。
“喜歡就盡情享受，討厭就一點(diǎn)不做?！边@就是寧靜體，她很清楚自己的定位，知道自己要什么，也能很好地在任何境況中找到自己。
在《乘風(fēng)破浪的姐姐》節目中，有一段采訪(fǎng)寧靜的視頻，關(guān)于她對于網(wǎng)上留言的看法，這段讓人印象深刻，面對外面的聲音。
她說(shuō)道，“說(shuō)我好的時(shí)候我就特開(kāi)心，說(shuō)我不好的時(shí)候我就好生氣，看下留言，罵我？說(shuō)我裝？那下回還是要做回我自己，罵就罵吧”。
也是因為寧靜“敷衍式”的交際狀態(tài)，讓她吸粉無(wú)數，粉絲們覺(jué)得這才是人生吧，簡(jiǎn)直太酷了。
因為無(wú)論在什么樣的狀態(tài)之中，寧靜總能迅速地找到自己的位置，按照自己對生活的標準和態(tài)度前行，這看似簡(jiǎn)單而明了的道理，有多少人能做到呢？
我們太顧及別人的心情而掩蓋了自己的內心，沒(méi)有辦法做真實(shí)的自我，也會(huì )讓自己無(wú)休止地陷入沒(méi)有自信、不安的狀態(tài)中。
久而久之，對生活感到麻木，做任何事情都沒(méi)有辦法真正開(kāi)心起來(lái)，這只能一邊不停地抱怨，一邊讓自己變得和別人雷同。
也顛覆了我們最初對生活的向往。
身邊有很多“寧靜”體和“丁當”體，一種是勇于追求自我，擺脫不安和束縛，活得自在；一種是為了符合別人的心情，壓抑自己內心，讓自己陷于焦慮和不安。
很明顯，第一種類(lèi)型活得舒服，活得真實(shí)。這也讓我們陷入思考。
內心不安的你到底是什么樣子的？為什么經(jīng)常感到無(wú)力與不安？如何擺脫這種不安，達到自己滿(mǎn)意的生活狀態(tài)呢？
加藤諦三在《擺脫不安》中針對不安的狀態(tài)、緣由和方法給出了答案。
內心不安的你也許是焦慮的、恐懼的、易怒的、壓抑的、盲目討好……你的不安可能是源于缺愛(ài)，感情破裂、不被認可等等。
加藤諦三是日本知名心理學(xué)家，曾經(jīng)主持過(guò)日本家喻戶(hù)曉的電臺欄目《人生問(wèn)題咨詢(xún)》，在日本得到認可和贊許，人氣一直居高不下。
他對于人內心的探究有著(zhù)獨到的理論，總是能在生活中的細微處與人們找到共鳴之處。
03
習慣被“討厭”
哲學(xué)的基本理論之一就是矛盾。人就是矛盾的，一邊追求讓所有人都喜歡并承認自己，一邊又恐懼別人是否會(huì )討厭自己。
大概是因為對他們來(lái)說(shuō)，被人認可是保證自己安全的必要條件，所以會(huì )恐懼自己被人討厭?？蛇@對自己來(lái)說(shuō)，這在生活中既被動(dòng)又疲憊。
太在意別人的眼中的自己，無(wú)非是不安、缺乏自信的表現。
有的人總是感到不安，因為他在心理上需要對方，所以會(huì )為了討對方歡心而盡量避免表達自己，犧牲自己的欲望。
換一種思路，與其我們去討好別人，那不如去討煩吧。
《擺脫不安》有一句話(huà)很樸實(shí)，“現實(shí)，并不像自己想的那樣與自己為敵；現實(shí)，也并不像自己想的那樣充滿(mǎn)危險。而且，現實(shí)中的他人，并不像自己所感受到的那樣都會(huì )傷害自己?！鄙钍沁^(guò)出來(lái)的，并不是靠臆想出來(lái)的。
我們以為的別人眼中的自己，從來(lái)也沒(méi)有好好地問(wèn)過(guò)別人，完全是我們自己給自己建立的枷鎖，而這種枷鎖帶來(lái)的是不安、是壓抑。
我們要做的是擺脫不安給我們帶來(lái)的困境，讓自己處在一種安全又舒適的狀態(tài)中自信地前進(jìn)。
自己明明已經(jīng)很努力了，卻還是得不到的領(lǐng)導認可，可那又怎么樣呢？我努力過(guò)了，我對自己?jiǎn)?wèn)心無(wú)愧；
自己對感情盡力付出，卻還是面對分手的境況，可那又怎么樣呢？在這段關(guān)系中我做了真實(shí)的自己，付出了真感情，收拾好自己整裝待發(fā)重頭來(lái)過(guò)；
我們自己的生活始終掌控在自己的手中，向左走，向右走，無(wú)非是我們撥動(dòng)方向盤(pán)的那一瞬間而已。
解除壓抑，才能看見(jiàn)真正的自己，你不想看到那個(gè)真正的自己？
愿我們都能把日子過(guò)成自己喜歡的樣子。
版權說(shuō)明：文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )，版權歸作者所有，經(jīng)授權轉載，由心靈面包整理編輯。
聯(lián)系客服
