最實(shí)用的心理療愈&心靈成長(cháng)平臺
腳踏實(shí)地的走自己的路，過(guò)自己的人生，活出自己的天賦使命，這是你最該做的事。
我們對這個(gè)世界最大的貢獻，就是成為真正的自己。
生活在當下
生活在當下，不要為明天擔心，因為你無(wú)法預知明天會(huì )發(fā)生什么。不要為過(guò)去而懊惱，因為過(guò)去已經(jīng)過(guò)去，無(wú)法改變。
你無(wú)法改變過(guò)去和預知未來(lái)，但你可以做好現在，做好現在、眼前的每一件事上。
當你真正的活在當下、做好眼前每一件事，你就可以真正改變未來(lái)。
只有當下一刻是真實(shí)的，你的生命只會(huì )在當下一刻流經(jīng)。
帶著(zhù)一顆隨時(shí)活在當下的心，保持覺(jué)察，帶著(zhù)自己所有的精力和覺(jué)知，你將擁有一個(gè)完全不同的人生。
去嘗試從現在開(kāi)始改變：
吃飯的時(shí)候專(zhuān)心吃飯，感謝來(lái)到你的每一餐飯食，感覺(jué)每一口食物的咀嚼、感受食物的味道和身體的感覺(jué)；
睡覺(jué)的時(shí)候專(zhuān)心睡覺(jué)，放下所有的思慮以及煩惱，清空大腦，將自己完全地交托在即將入睡的時(shí)刻；
走路的時(shí)候就好好走路，感受邁出的每一步，感受自己身體的協(xié)調與優(yōu)雅，感受每次呼吸時(shí)身體的感覺(jué)...
停止無(wú)用的幻想，面對現實(shí)
如果你是個(gè)愛(ài)幻想和愛(ài)做夢(mèng)，且會(huì )將幻想和夢(mèng)都付諸行動(dòng)認真實(shí)現的人，那么恭喜你，你是個(gè)富有創(chuàng )造力的夢(mèng)想家。
但如果在過(guò)往幾十年的生涯中，幻想對于你而言只是幻想，你從未認真努力為之付出實(shí)踐，那么幻想只是你逃避面對現實(shí)的工具。
認出幻想是幻想，而非現實(shí)。鴕鳥(niǎo)遇到危險時(shí)會(huì )將頭埋在沙里，這種「假裝無(wú)事發(fā)生」的心態(tài)其實(shí)是對內心痛苦和無(wú)能的逃避。
生活容不得半點(diǎn)逃避，所有未完成的事件，都會(huì )伴隨你生命的始終。
勇敢地面對現實(shí)、活出自己吧，你的心比你想象地要偉大的多！
少思考，多行動(dòng)
很多人都認為“思考”是一個(gè)好的習慣。但放在現在的社會(huì )生活中已經(jīng)不適用了。
我們太多的去關(guān)注外在、關(guān)注別人，我們很少整理內在，看向自己。我們的腦袋里塞滿(mǎn)了各種負面的、無(wú)用的信息。
不管我們是在做選擇、工作、還是入睡前，我們的大腦通常都無(wú)法安靜下來(lái)。
我該怎樣獲得成功？
我該怎樣表現的更好一點(diǎn)？
我到底該如何做出更好的選擇？
當我們遇到一件事情，聽(tīng)從自己的心、追隨自己的第一直覺(jué)和感覺(jué)去行動(dòng)。
過(guò)度的思考并不會(huì )使事情變得更好，反而會(huì )讓頭腦堆積的焦慮和憂(yōu)慮爆發(fā)，緊握著(zhù)過(guò)去的經(jīng)驗，畏首畏尾，止步不前。
少思考，多行動(dòng)，答案會(huì )在行動(dòng)中逐漸清晰。
接納所有的情緒
每一種情緒都有它存在的意義，每一種情緒的升起都是提醒我們內在有需求要被看見(jiàn)。
當你開(kāi)始學(xué)會(huì )接納自己的所有情緒、面對真實(shí)的自己，你才會(huì )有真正的快樂(lè )和幸福。
并且，情緒是無(wú)法被壓抑的，一旦它升起了，內在有真實(shí)需要表達，被壓抑下去了，那么，下次它還會(huì )來(lái)。
并且，會(huì )以更加猛烈的形式出來(lái)——這也就是如今很多人，在情緒失控、爆發(fā)后，非常委屈和不解的說(shuō)“我也不知道自己是怎么了”的原因。
事實(shí)上，只有你自己才能真正了解你自己，當你對自己的感受和情緒置之不理、變得麻痹時(shí)，能救你的也只有你自己。
沒(méi)有不好的情緒，只有不被看見(jiàn)、不被接納的情緒。
接納自己的所有情緒，
合理地釋放、
表達情緒，
成為身心通透的人。
保持謙卑開(kāi)放的態(tài)度
如今我們的生活節奏越來(lái)越快，人們也越來(lái)越浮躁。我們都渴望被傾聽(tīng)、渴望被了解，卻很難傾聽(tīng)和理解他人。
當我們遇到一些知識、一些觀(guān)點(diǎn)之后，往往非?？焖俚淖龀雠袛啵阂醇鼻械恼f(shuō)“我懂了”“我知道了”，要么就是批判和否定。
這樣的結果就是：每個(gè)人似乎都懂得很多的道理，每個(gè)人都認為自己是對的，每個(gè)人都堅信自己在一番趨利避害后會(huì )做出正確的選擇，可是依然過(guò)不好自己的生活，也依然處理不好自己的人際關(guān)系。
學(xué)會(huì )放下頭腦、放下評判，
保持一顆謙卑的心和開(kāi)放的態(tài)度；
不要在不完全了解，
和明白之前就妄下論斷。
不要盲從偶像和權威
通常，沒(méi)有獨立思考能力的人會(huì )盲從偶像和權威。但這樣做會(huì )讓你漸漸地忽略了“我是誰(shuí)？”這個(gè)問(wèn)題，變得從眾、隨波逐流。
要知道那始終是別人的人生、別人的觀(guān)點(diǎn)。而你，只會(huì )是你自己，不是“別人”。
所有未經(jīng)自己實(shí)踐的道理和知識，都只是停留在頭腦層面上的“知道”，這種知識也許表面上會(huì )幫你應付一些小事，但更大程度上，它成為了你的束縛。
你停止了探索，你放棄了體驗和創(chuàng )造，淪為一個(gè)可以復制的記憶工具。
不要盲目附和他人，培養獨立思考的習慣；也不要無(wú)原則地屈從他人，喪失自主行動(dòng)的能力。
知道自己是誰(shuí)
在這個(gè)世界上，每個(gè)人都是獨一無(wú)二的，每個(gè)人都是他自己，不是其他任何人。
知道自己是誰(shuí)，知道自己不是除了自己以外的任何人，知道自己喜歡什么、討厭什么、想要什么、不想要什么，這非常重要。
不要假設和幻想，腳踏實(shí)地的去走自己的路，過(guò)自己的人生，活出自己的天賦和生命，才是這一世你最該做的事。
為自己的選擇負責
如今，有太多人生活在“依賴(lài)”與依附別人生活的狀態(tài)中。我們很少為自己做選擇，也不為自己的選擇負責。
當自己出了問(wèn)題，就將問(wèn)題推給為自己做決定的人身上：“都是你們讓我這樣的”或者“因為你這樣做，所以我這樣做”等等。
這是一個(gè)惡性循環(huán)。當我們無(wú)法為自己做選擇，我們也就很難為自己負責。
當我們不為自己負責，
我們就永遠無(wú)法，
成為真正的自己，
也無(wú)法擁有屬于自己的幸?？鞓?lè )。
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