国产精品亚洲欧美大片在线观看_ 鏡子練習第10天：愛(ài)你的身體，療愈你的痛苦

第10天：愛(ài)你的身體，療愈你的痛苦

今天的課題是“痛苦”：

痛苦是什么、從哪里來(lái)、要告訴你什么，以及你能從中學(xué)到什么。

許多人每天都在承受痛苦或疾病，那可能只是我們人生的一小部分，也可能占去一大部分。今天，你要利用鏡子練習來(lái)打開(kāi)一道新的門(mén)，去愛(ài)你的身體，并療愈你的痛苦。

沒(méi)有人想要痛苦，但如果你有，你能從中學(xué)到什么？痛苦從哪里來(lái)？他試圖告訴你什么？既然痛苦可能是身體或心理不適的顯化，那么，身體和心智顯然都很容易受到其影響。

我最近正好目睹一個(gè)絕佳的例子。當時(shí)我看著(zhù)兩個(gè)小女孩在公園里玩，第一個(gè)女孩開(kāi)玩笑地舉起手，正要往她朋友的手臂拍下去。她的手都還沒(méi)碰到對方，另一個(gè)女孩就大喊：“噢！”第一個(gè)女孩看著(zhù)她的朋友，問(wèn)道：“你在喊什么？我都還沒(méi)碰到你耶?！彼呐笥鸦卮穑骸班?，因為我知道一定會(huì )痛啊?！?br>

身體就像人生中的其他事物，是反映出我們內在想法與信念的鏡子。它一直在對我們說(shuō)話(huà)，只要我們愿意花時(shí)間聆聽(tīng)。我相信是我們創(chuàng )造了自己身體的所有痛苦和疾病，身體里的每個(gè)細胞都在回應我們想的每個(gè)念頭、說(shuō)的每一句話(huà)。

身體總是渴望達到最健康的狀態(tài)，無(wú)論我們做了什么。然而，如果用不健康的食物和不健康的想法來(lái)虐待身體，那么，我們對自己的不舒服也難辭其咎。

痛苦會(huì )以許多種形式出現：疼痛、擦傷、提到腳趾、瘀血、充血、睡不好、反胃想吐，或是某種疾病。它試圖告訴我們某件事。痛苦是身體在舉紅色的旗子，好引起我們的注意——最后一搏，要讓我們知道自己的人生有某個(gè)部分出了問(wèn)題。

感覺(jué)到痛苦時(shí)，我們怎么做？我們通常會(huì )跑去翻藥箱，或是去藥店買(mǎi)藥來(lái)吃。而這么做的時(shí)候，我們就是在對身體說(shuō)：“給我閉嘴！我不想聽(tīng)見(jiàn)你的聲音?！蹦愕纳眢w會(huì )安靜一陣子，但接著(zhù)又會(huì )繼續低語(yǔ)——這次會(huì )比之前稍微大聲一點(diǎn)。想象一下，你正在和朋友說(shuō)一件重要的事，但他根本沒(méi)有聽(tīng)，會(huì )怎么樣？你會(huì )再說(shuō)一次，而且音量可能會(huì )大一點(diǎn)。如果他還是沒(méi)在聽(tīng)，你可能會(huì )變得激動(dòng)，然后破口大罵；或者，在覺(jué)得受傷、覺(jué)得不被愛(ài)的情況下，你會(huì )閉上嘴巴，就此沉默。

有時(shí)，人其實(shí)是自己想要生病。在我們這個(gè)社會(huì )中，痛苦和疾病是一種逃避責任或不愉快狀況的正當方法，如果學(xué)不會(huì )說(shuō)“不”，也許就得制造出一種病來(lái)為自己說(shuō)“不”。

然而，總有一天你必須去關(guān)注究竟發(fā)生了什么事。讓你自己去聆聽(tīng)身體在說(shuō)些什么，因為你的身體最想要的就是健康，而這需要你的配合。

將你的每一份痛苦當成老師，它在告訴你，你的意識中有個(gè)錯誤的想法。你所相信、你所說(shuō)、你所做或你所想的某件事，并不能帶給你最大的好處。我總是想象身體在旁邊拉了拉我，說(shuō)：“請注意一點(diǎn)！”當你發(fā)現某種痛苦或疾病背后的心理模式，就有機會(huì )借由鏡子練習來(lái)改變這個(gè)模式，遏止疾病或不適。

你是否愿意去關(guān)注自己的身體，并放掉造成你的痛苦的那份需求？如果愿意，請開(kāi)始做鏡子練習，學(xué)著(zhù)愛(ài)你的身體，并療愈你的痛苦。

請說(shuō)這個(gè)肯定句：“我愛(ài)我的身體。我要給身體它在每個(gè)層面需要的一切，讓它回到最健康的狀態(tài)?！?/strong>

第10天的鏡子練習

1、選出你今天想要處理的痛苦或疾病。假設是胃灼燒好了。

2、站或坐在鏡子前。

3、深深地凝視你的雙眼，問(wèn)自己這些問(wèn)題：這個(gè)胃灼燒是從哪里來(lái)的？它試圖告訴我什么？我是不是一直在吃不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是聽(tīng)到了我沒(méi)辦法消化的信息？是不是有什么情況越來(lái)越嚴重，我沒(méi)有去處理？有什么事或什么人讓我無(wú)法忍受？

4、無(wú)論你現在的痛苦或疾病是什么，都可以說(shuō)這些肯定句：“我自由且充分地呼吸。我聆聽(tīng)身體給我的信息。我以健康和營(yíng)養的食物喂養身體。我允許身體在需要時(shí)可以休息。我愛(ài)我這個(gè)了不起的身體。我很安全。我信任生命的過(guò)程。我什么都不怕?！背掷m重復這些肯定句。

5、現在，特別針對那個(gè)導致你痛苦的部位說(shuō)一些肯定句。例如，如果你有胃部問(wèn)題，可以說(shuō)：“我愛(ài)我的胃。我真的愛(ài)你，我健康的胃。我喂你健康的食物，而你愉快地消化它們。我允許你痊愈?！?br>

6、再重復這些肯定句兩三次。

第10天的記錄練習

1、覺(jué)得痛苦或不舒服時(shí)，花點(diǎn)時(shí)間讓自己安靜下來(lái)。相信你更高的力量會(huì )讓你知道你的生命中有什么需要改變，好讓你擺脫這份痛苦。

2、攝像你最?lèi)?ài)的花以完美自然的姿態(tài)盛開(kāi)并環(huán)繞在你身旁。當甜美溫暖的空氣輕輕拂過(guò)你臉龐時(shí)，去感受、去嗅聞。專(zhuān)注于放松你身體的每一塊肌肉。

3、問(wèn)自己這些問(wèn)題：我是如何造成這個(gè)問(wèn)題發(fā)生？我需要知道什么？我生命中有哪些部分必須改變？靜心思索這些問(wèn)題，讓答案浮現，然后將答案寫(xiě)在日志里。

4、從你在步驟三得到的答案中選出一個(gè)，針對它寫(xiě)出一份你可以在今天采取的行動(dòng)計劃。

一次改變一個(gè)就好。正如老子所言：“千里之行，始于足下?！币恍〔揭恍〔椒e累起來(lái)，就能在人生中創(chuàng )造重大改變。痛苦不一定會(huì )在一夜之間消失無(wú)蹤——雖然是有可能如此。痛苦花了一段時(shí)間才浮上表面，所以，認清自己不再需要痛苦可能也要花點(diǎn)時(shí)間。對自己溫柔一點(diǎn)。

第10天的心靈信息：“我仔細聆聽(tīng)身體的信息?！?/strong>

身體就像人生中的其他事物，是反映出你內在想法與信念的鏡子。每個(gè)細胞都在回應你想的每個(gè)念頭、說(shuō)的每一句話(huà)。

在這個(gè)變動(dòng)的世界里，你選擇在所有領(lǐng)域保持彈性。為了讓你的生活質(zhì)量和你的世界變得更好，你愿意改變自己、改變你的信念。無(wú)論你如何對待自己的身體，它都愛(ài)你。你的身體會(huì )與你溝通，而你現在要聆聽(tīng)它的信息。你愿意接收這個(gè)信息。

你會(huì )去關(guān)注，并作出必要的修正，你愛(ài)你的身體，并提供它在每個(gè)層面需要的一切，讓它回到最健康的狀態(tài)。無(wú)論何時(shí)，只要你有需要，你都可以呼喚你的內在力量。

第10天的靜心：給“健康”的正面肯定句

這里有一些可以支持你的健康和療愈的正面肯定句，請經(jīng)常復誦：

我享用對我身體最好的食物
我愛(ài)的身體的每一個(gè)細胞
我會(huì )做健康的選擇
我尊重我自己
我期待健康的老年生活，因為我現在帶著(zhù)愛(ài)在照顧我的身體
我不斷發(fā)掘新方法來(lái)改善自己的健康
我提供身體在每個(gè)層面需要的一切，讓它回到最健康的狀態(tài)
我一定會(huì )被療愈。我不讓心智造成阻礙，允許身體的智慧自然地進(jìn)行療愈工作
我有一位非常特別的守護天使。她的力量隨時(shí)走在引導我、保護我
完美的健康狀態(tài)是上蒼賜予我的權利，我現在要執行這項權利
我感謝我這個(gè)健康的身體。我愛(ài)生命
只有我能控制我的飲食習慣。我永遠可以抗拒某樣東西，只要我選擇這么做
水是我最喜歡的飲料。我喝大量的水來(lái)清洗身體和心智
讓心智充滿(mǎn)愉快的想法，是通往健康最快的路

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