大家好
這里是諾亞第運動(dòng)康復學(xué)院
作為三大健美訓練動(dòng)作的王牌動(dòng)作之一
深蹲幾乎每個(gè)健身人士必練的一個(gè)動(dòng)作
瘦腿、練臀、提升力量
都離不開(kāi)它
很多教練參加學(xué)習培訓時(shí)
老師都說(shuō)
為了避免會(huì )員的膝關(guān)節受傷
做深蹲的時(shí)候
膝關(guān)節千萬(wàn)不要超過(guò)腳尖
其實(shí)深蹲時(shí)
膝蓋超過(guò)腳尖也是可以的
為什么這么說(shuō)呢？
今日互動(dòng)問(wèn)答：
如果會(huì )員一半屁股大、一半屁股小
做深蹲時(shí)
我們應該怎樣幫他拉伸？
第11期留言里認真回答問(wèn)題且點(diǎn)贊第一名的同學(xué)是@幻塵， 恭喜親獲得苗振老師最新譯作——《行走的天性》一本，書(shū)已經(jīng)寄出，請注意查收喔。
這一期的留言里，我們依然會(huì )贈送《行走的天性》給認真回答的留言里點(diǎn)贊第一名的同學(xué)（時(shí)間截至本周五20：00，如點(diǎn)贊第一名已獲得贈書(shū)或未認真回答問(wèn)題，則順延至下一名），期待大家的留言。
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