現在越來(lái)越多的人有頸椎的毛病，輕點(diǎn)兒的覺(jué)得頭頸的地方僵硬、酸脹，重點(diǎn)的手麻、長(cháng)期頭暈、耳鳴。
但是，千萬(wàn)別這么做！
很多人覺(jué)得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長(cháng)期保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，于是就開(kāi)始搖頭晃腦，腦袋花圈轉動(dòng)脖子好活動(dòng)一下頸椎。
▲ 頸椎病的人忌諱一個(gè)動(dòng)作——旋轉繞頸
這個(gè)動(dòng)作會(huì )造成關(guān)節錯位，很多眩暈的病人，有體會(huì )會(huì )越轉越暈，不要做這個(gè)動(dòng)作。
那么頸椎病、脖子酸到底要怎么做呢？
下面，就給大家介紹幾個(gè)預防和治療頸椎病的竅門(mén)~
動(dòng)作一
動(dòng)作一
坐直了以后，頸子往下縮一縮、伸一伸，這個(gè)動(dòng)作反復做幾次。
做一個(gè)動(dòng)作向后撐，因為大家低頭，固定了一個(gè)姿勢久了之后，向反向運動(dòng)。
▲ 【正面】
▲ 【側面】
前后做一個(gè)問(wèn)號，把下顎當做毛筆的筆尖，用它來(lái)畫(huà)這個(gè)圈、畫(huà)問(wèn)號，正反的問(wèn)號。
這幾個(gè)動(dòng)作做完以后，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這么簡(jiǎn)單，或者拿一根干毛巾再搓一搓。
此外，頸椎病主要有以下八大癥狀，如果出現那就要注意了：
1.總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛；
2.頸部活動(dòng)受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭范圍變小，不能達到“盡頭”；
3.頭暈目眩，耳鳴，惡心嘔吐，眼睛發(fā)干發(fā)澀；
4.失眠多夢(mèng)，記憶力下降；
5.手臂無(wú)力、手指發(fā)麻、反復落枕；
6.肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺(jué)減退；
有時(shí)走路無(wú)力，大小便不好；
7.還有的會(huì )心律不齊，出現類(lèi)似心絞痛癥狀。
原來(lái)我們一直以為對頸椎有好處的繞頸，不但不能治頸椎病，還可能會(huì )導致頸椎錯位！一定提醒身邊更多的朋友~
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