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在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來(lái)調節身心，如果因為面子問(wèn)題而怯于上課實(shí)在是非常愚蠢的事情。一切都自然而然地練習!
對于男性練瑜伽應注意什么問(wèn)題，不需要同其他同學(xué)做動(dòng)作上的攀比，在老師指導下循序漸進(jìn)進(jìn)行，一切都順其自然。
人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì )受到影響。而習練瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機。
瑜伽能使男人趨向于一種更健康的生活方式，隨著(zhù)習練的深入，男士會(huì )自然而然地，戒掉嗜煙酒的壞習慣。同時(shí)，瑜伽對改善男人內分泌失調、改善男性性功能方面有幫助；對功能性心臟病、糖尿病、前列腺、脂肪肝等疾病也有一定的控制作。
也許有人認為，男人練瑜伽會(huì )變得更陰柔。其實(shí)不然，瑜伽不是舞蹈，它具有一定的張力和沉淀，能啟迪智慧，訓練形象思維，穩固平衡思想，讓男人的思想變得柔軟如花。瑜伽所體現出來(lái)的張力，讓男人更具陽(yáng)剛之美，使得體力變得更好，心態(tài)會(huì )更平和，身體的穩固性和平衡性更強。
女性練瑜伽多半是為了保持或獲得更完美的身材，往往會(huì )很在意自己做動(dòng)作時(shí)是否漂亮會(huì )，而男性則不然，其柔韌度沒(méi)有女性好，也不會(huì )非常注重動(dòng)作的美感。男人在習練開(kāi)始時(shí)別要求太快，隨著(zhù)習練的深入會(huì )發(fā)現，身體韌性的增加，更能體會(huì )到瑜伽之真諦。瑜伽學(xué)習是一個(gè)自我認識和自我完善的過(guò)程。
男性練瑜伽首先就要破除這是一項女性運動(dòng)的錯誤看法，瑜伽看上去動(dòng)作速度比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實(shí)上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。
男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)不是很快，可是隨著(zhù)練習的深入就會(huì )發(fā)現，由于身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì )變得更好，心態(tài)會(huì )更平和。
瑜伽在初級階段時(shí)柔韌性很重要，可是越到難度大的動(dòng)作時(shí)，對力量的要求越高，很多動(dòng)作對女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù)，所以國際級的瑜伽大師多半都是男性。
沒(méi)有時(shí)間、場(chǎng)地限制，適合長(cháng)期堅持練瑜伽。很多運動(dòng)讓人難以堅持的很大原因在于劇烈運動(dòng)后無(wú)法完全放松，生成的乳酸在體內滯留下來(lái)，就會(huì )在運動(dòng)后的幾天里人都是腰酸背痛的，甚至胳膊抬高點(diǎn)兒都難受。瑜伽非常重視放松和呼吸的調節，每個(gè)動(dòng)作后都會(huì )有相應的放松術(shù)，促進(jìn)身體運動(dòng)產(chǎn)生的有害物質(zhì)的排出。
瑜伽還是一項可以終身堅持的運動(dòng)，因為它需要的場(chǎng)地很小，沒(méi)有時(shí)間、地點(diǎn)的限制，即使是坐在辦公室的椅子上都能進(jìn)行，而且能全面鍛煉身體的每一部分。久坐的人腿部長(cháng)期沒(méi)有暢通的血流滋潤，有害物質(zhì)不能排出，有益的物質(zhì)也不能流到身體的每個(gè)部分中去，才會(huì )引起一些病變。
傳說(shuō)中的瑜伽的至高修行者濕婆神以及眾多的男神都是通過(guò)瑜伽的苦修而獲得神位的。數千年來(lái)，印度那不受時(shí)間影響的靈性瑜伽的魅力吸引著(zhù)世人，又在白雪覆蓋的喜瑪拉雅山中向高處攀爬的探索者，也有靠乞討維生的恒河兩岸平靜打坐的冥想的苦修者。
在西方，瑜伽已成為男士健康必修課。古語(yǔ)說(shuō)，一張一弛方能相得益彰，要做個(gè)張弛有度的男士，好動(dòng)的你也可以選擇安靜的瑜伽來(lái)一番特殊的體驗，從中你會(huì )感受到現代男士儒雅的一面。源自印度六千多年前的深度智能，講究身、心、靈平衡的瑜伽，已成為全世界最流行的健康新風(fēng)潮，它的功效被眾多名人所贊嘆！
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