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瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、從內及外的調理養顏。

在疾病防御方面，瑜伽能預防和治療各種身心相關(guān)的疾病，瑜伽能調節身心系統，改善血液環(huán)境。

每天練習瑜伽的人都會(huì )精力充沛容光煥發(fā)，每天會(huì )抽出1-2個(gè)小時(shí)練習瑜伽，那么你的身體就會(huì )棒棒噠，而且還會(huì )緩解一天大部分的壓力。

瑜伽是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì )讓你擯棄越來(lái)越多的壞習慣，拖延癥也會(huì )被治愈！