(于伽編寫(xiě))
瑜伽的細節86：從站姿開(kāi)始的基礎瑜伽動(dòng)作，會(huì )對你練習其它瑜伽體式的動(dòng)作有所幫助。
瑜伽的細節87：有的人在瑜伽體式運動(dòng)中優(yōu)雅而舒緩、柔中帶剛、舉重若輕；有的人瑜伽在體式運動(dòng)中舉止笨拙，柔軟無(wú)力，氣喘噓噓。這都是因為核心穩不穩定的問(wèn)題。
瑜伽的細節90：不費力的用力源于一種意識——意識到氣如何在體內運行并感覺(jué)到氣的上升。一旦有了這種意識和初始感覺(jué)以及氣流動(dòng)的感覺(jué)，你就可以放松并進(jìn)入其中，感覺(jué)呼吸，仿佛你全然沉浸其中。
（《瑜伽的細節》是由于伽編著(zhù)的瑜伽細節集，其中的細節是自己在學(xué)習與練習瑜伽時(shí)逐步累積的。感謝大家平時(shí)對自己發(fā)表在微博上的《瑜伽的細節》的喜歡，讓自己不斷地更深刻地理解瑜伽。也因此想把這些細節與更多的人分享，于是編輯一起，分別在博客中發(fā)表。）
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