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　2、呼吸練習時(shí)，該想什么？
　　如果你是單獨練習瑜伽呼吸，應該盡量把注意力集中在氣息在體內的流動(dòng)，以及給身體相應部位帶來(lái)的感受。假如你是結合呼吸來(lái)練習瑜伽語(yǔ)音冥想，則在把瑜伽語(yǔ)音加入到呼吸后，盡量把注意力集中在撫慰人心的瑜伽語(yǔ)音上。

　4、瑜伽語(yǔ)音冥想，該想什么？
　　在做瑜伽語(yǔ)音冥想的時(shí)候，注意力應盡量關(guān)注在超然的瑜伽語(yǔ)音上，將心思意念休憩其中。
　　在練習瑜伽語(yǔ)音冥想時(shí)，可能會(huì )有各種不同的事情讓我們分心。外界的干擾？肢體上的不適？頭腦中的各類(lèi)想法？這時(shí)不必懊惱。只需在覺(jué)察到自己分神的一剎那，再把注意力帶回到超然的語(yǔ)音上來(lái)，就這么簡(jiǎn)單。