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　現代化快節奏的生活，不僅需要男人刻苦耐勞、聰明機智，還要求男人具有旺盛的精力。身處職場(chǎng)的男人應該以科學(xué)的方法調整身體，隨時(shí)令人感到你的充沛精力與敏捷思維。

　　晨練5分鐘

　　起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)不必要。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動(dòng)，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著(zhù)鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。

　　坐有坐相

　　坐姿不良，走路拖沓，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現。在辦公室一坐就是七、八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢，反而會(huì )覺(jué)得更疲勞。不管是站還是坐著(zhù)，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺(jué)。

　　站起來(lái)接電話(huà)

　　站著(zhù)打電話(huà)借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡(jiǎn)單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精力旺盛。