失眠中的小問(wèn)題
失眠
針對個(gè)人也是一個(gè)失眠患者，所以總結了一下幾點(diǎn)原因，和大家分享：
一，生活壓力的增大，在工作中面對過(guò)多的困擾，比如客戶(hù)之間的交流等，還有就是公司裁員的壓力，自己一直在一個(gè)高度緊張的氛圍里面；
二，想要做好的東西太多，卻不能有一個(gè)人幫忙，造成心理的恐慌；
三，因為家人的關(guān)系，不能進(jìn)行很好的溝通，和家里人不能很好地溝通，是失眠的一大原因；
四，學(xué)習的壓力巨大，往往在考試前因為準備不足引起的心理壓抑；
五，長(cháng)時(shí)間生活在緊張的氛圍里面，不能很好地跳脫情節；
六，看的電影或是電視劇有同感，整夜都在回想情節；
七，一些歌曲或者廣播容易讓人有所共鳴，在很大時(shí)間內讓我們陷入沉思；
八，情感問(wèn)題，和朋友或者愛(ài)人起糾葛或者吵架，心理郁悶；
九，因為貸款上的心理壓力，經(jīng)濟問(wèn)題也容易造成這方面得失眠；
十，個(gè)人不好習慣，晚上喝茶或者是喝咖啡等東西。
解決辦法
一，睡前可聽(tīng)輕音樂(lè )，不要聽(tīng)關(guān)于高潮的歌曲。
二，喝牛奶
三，泡澡，讓身心放松
四，運動(dòng)，讓整個(gè)人陷于疲憊狀態(tài)
五，可適當打電話(huà)交流。
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