很多人以葡萄干為零食吃，而經(jīng)常吃葡萄干卻“害”的我們失去了很多花大錢(qián)保養、看病的機會(huì )！
“害”得我們膽固醇正常了
葡萄干中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。
“害”得我們血壓正常了
葡萄干中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高?？寡趸瘎┛梢钥箵糇杂苫鶎θ梭w的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。
“害”得我們不得心臟病了
眾所周之，常喝葡萄酒有益心臟健康。那么吃葡萄干也有益心臟嗎？據英國《每日郵報》最新報道，美國一項最新研究稱(chēng)，吃葡萄干的確有助于降低心臟病危險。葡萄干是多種抗氧化劑的重要來(lái)源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，進(jìn)而起到防止心臟病的作用。
“害”得女人氣色好起來(lái)了
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象。而葡萄干中含有很多的鐵，對于很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。
“害”得我們遠離癌癥了
葡萄干中含有一種稱(chēng)為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(cháng)，起到抑制癌癥的作用。
葡萄干本身就具有這么多功效，但你知道嗎？有人把葡萄干煮水喝，可以促進(jìn)肝臟健康，通過(guò)其特定的在肝臟的生化反應過(guò)程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。
做 法
材料：
400毫升左右的水；150克左右的葡萄干。（最好是選擇深顏色的葡萄干，不要太硬也不要太軟，硬度適中就好，在用之前將它們清洗干凈。）
制作過(guò)程：
1.將水煮開(kāi)，放入葡萄干，煮20分鐘左右，然后關(guān)火，將葡萄干水放在容器中晾置一夜。
2.第二天將葡萄干從水中撈出，去除水中的雜質(zhì)成分后就可飲用。
注意：
1.記住最好是空腹喝，喝完后等半小時(shí)左右再進(jìn)食，這對你的身體有好處。
2.葡萄干水沒(méi)有什么副作用，只要情況允許，你可以一直保持這個(gè)習慣，你的肝臟一定會(huì )更加健康。
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