寒露到, 全家一定要這么吃, 保你百病全消, 一年不生??！
寒露養好生，百病繞道走
保你全家平安健康
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寒露是農歷二十四節氣中的第十七個(gè)節氣，屬于秋季的第五個(gè)節氣，表示季秋時(shí)節的正式開(kāi)始。
中 文 名 ：寒露
外 文 名 ：Cold dews
時(shí)間：太陽(yáng)到達黃經(jīng)195°時(shí)
氣候特點(diǎn)：天氣轉涼，氣溫更低
風(fēng)俗食物：螃蟹、花糕、菊花酒
風(fēng)俗活動(dòng)：賞菊、登高
三 候：鴻雁來(lái)賓；雀入大水為蛤；菊有黃華
養 生：養陰潤燥、健脾益胃
寒露時(shí)節，
全國廣大地區均已進(jìn)入秋季，
北部地區進(jìn)入深秋甚至是冬季。
氣溫的迅速下降，
讓人感受到的不是涼爽，
而是真正意義上的寒冷，
此時(shí)已不宜“秋凍”！一定要注意保暖！
早在寒露之前，不少人就已經(jīng)感覺(jué)天氣一天比一天冷，因此在飲食方面也會(huì )開(kāi)始進(jìn)補，又或是會(huì )吃上一些羊肉、火鍋等食物來(lái)達到暖胃的目的。其實(shí)，寒露時(shí)節在飲食方面，過(guò)度進(jìn)食厚膩的大魚(yú)大肉并非正確的選擇，我們應該在平衡飲食五味基礎上，根據每個(gè)人不同的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。常見(jiàn)適合寒露養生的食物有雪梨、柿子、香蕉、胡蘿卜、冬瓜、銀耳、豆類(lèi)、菌類(lèi)等。具體落實(shí)到一日三餐上，寒露時(shí)節不妨喝一些藥膳粥，可以健脾胃補中氣，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等都是不錯的選擇。寒露養生有哪些禁忌？保暖防寒不能忘
1.寒露養生慎喝涼茶：進(jìn)入秋季由于天氣干燥，一些忙碌的上班族可能會(huì )和粗線(xiàn)口舌干燥、牙齦腫痛等上火的癥狀，這時(shí)候千萬(wàn)別盲目喝涼茶想要降火。寒露時(shí)節，上火往往是因為氣陰兩虛或者氣不化陰，盲目喝涼茶可能會(huì )加重秋燥，耗氣傷陰。2.寒露養生忌作息紊亂：作息紊亂不管是什么季節對身體都是沒(méi)有好處的，特.別是年輕人，作息紊亂可帶來(lái)一系列的健康隱患。在寒露時(shí)節，最好適當早起，并在早起后舒展活動(dòng)一下全身，這對預防秋末冬初高發(fā)病——血栓有一定的好處。3.寒露養生勿盲目秋凍：寒露是冷熱交替的節氣，寒露過(guò)后，萬(wàn)物隨寒氣逐漸衰退。這個(gè)時(shí)候，養生不宜再“秋凍”，特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時(shí)節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見(jiàn)病的侵襲。這個(gè)時(shí)候不要再穿夏季的涼鞋了，以免“寒從足生”，而應穿著(zhù)舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。4.寒露養生別過(guò)度運動(dòng)：運動(dòng)鍛煉可以強健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運動(dòng)強度太大，反而會(huì )加重人體的疲憊感。在寒露時(shí)節，由于秋高氣爽，應該做一些貼近大自然的舒緩運動(dòng)，如快步走、爬山等，既能收斂心神看，也可達到鍛煉的目的。
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